زوج درمانی

زوج درمانی



مشاوره ازدواج که زوج درمانی نیز نامیده می شود، نوعی روان درمانی است. این شکل از مشاوره به زوج‌ها در هر نوع کمک می‌کند تا تعارضات را تشخیص داده و حل و فصل کنند و روابط خود را بهبود بخشند. به این ترتیب می توانید تصمیمات سنجیده ای در مورد بازسازی و تقویت رابطه خود یا رفتن به راه های جداگانه بگیرید.

مشاوره ازدواج معمولاً شامل هر دو طرف می شود، اما گاهی اوقات یکی از زوجین ترجیح می دهد به تنهایی با یک درمانگر کار کند. برنامه درمانی خاص بستگی به شرایط دارد.
چه کمکی می کند؟

زوج‌درمانی می‌تواند به زوج‌ها در تمام انواع روابط صمیمانه کمک کند - صرف نظر از گرایش جنسی یا وضعیت تاهل.

برخی از زوج ها برای تقویت شراکت و درک بهتر از یکدیگر به دنبال مشاوره ازدواج هستند. اما مشاوره می تواند به زوج هایی که قصد ازدواج دارند نیز کمک کند. مشاوره قبل از ازدواج می تواند به زوج ها کمک کند تا درک عمیق تری از یکدیگر پیدا کنند و اختلافات قبل از ازدواج را حل کنند.

برخی از مشکلات روابط که ممکن است در درمان مورد بحث قرار گیرند عبارتند از: مشکلات ارتباطی، مشکلات جنسی، درگیری‌های مربوط به تربیت کودک، سوء مصرف مواد، عصبانیت یا خیانت.

مشاوره ازدواج همچنین ممکن است در موارد آزار خانگی مفید باشد. اگر خشونت به حدی افزایش یافته است که شما می ترسید، مشاوره به تنهایی کافی نیست. برای کمک اضطراری با پلیس یا یک پناهگاه محلی یا مرکز بحران تماس بگیرید.
آنچه می توانید انتظار داشته باشید

مشاوره ازدواج معمولاً زوج ها یا شرکا را برای جلسات درمانی مشترک گرد هم می آورد. با کار با یک درمانگر، مهارت هایی را برای تقویت رابطه خود یاد خواهید گرفت، مانند:

ارتباط باز
حل مسایل
نحوه بحث منطقی درباره تفاوت ها

شما در مورد بخش های خوب و بد رابطه خود صحبت خواهید کرد زیرا منابع درگیری های خود را بهتر شناسایی و درک می کنید. با هم یاد خواهید گرفت که چگونه مشکلات را بدون سرزنش شناسایی کنید و در عوض بررسی کنید که چگونه می توان اوضاع را بهبود بخشید.
توصیه هایی در مورد زوج درمانی

من در زمانی با ایرینا آشنا شدم که من و شوهرم دیگر نمی توانستیم حد وسطی پیدا کنیم. در زوج درمانی فضایی راحت را کشف کردیم که در آن احساس امنیت می کردیم و در این محیط گرمای روح ایرینا را احساس کردم که با دقت به دردهای ناگفته ما گوش می داد و به ما کمک می کرد فضایی را در روابط خود به عنوان یک زوج ایجاد کنیم که بتوانیم ارتباطات را بهبود بخشیم. و نیازهای شریک را درک کنید.

از طریق جلسات درمانی یاد گرفتیم که به عنوان یک تیم عمل کنیم و احساسات خود را به روشی سالم بیان کنیم. ما ارتباط ایجاد شده با درمانگر را ضروری می دانیم و در مورد ما ارتباطی که با ایرینا ایجاد کردیم ما را به خودمان نزدیکتر کرد. ایرینا را به گرمی به همه کسانی که به دنبال تفاهم و هماهنگی در روابط خود به عنوان یک زوج هستند توصیه می کنیم.

ایزابلا سی و دن سی.

در اینجا شاهدهای بیشتری را کشف کنید.
در هنگام مشاوره ازدواج باید به نکات زیر توجه کنید:

ممکن است صحبت کردن در مورد مشکلات خود با مشاور دشوار باشد. جلسات ممکن است در سکوت بگذرد زیرا شما و شریک زندگیتان به خاطر اشتباهات درک شده عصبانی هستید - یا ممکن است در طول جلسات فریاد بزنید یا بحث کنید. هر دو اوکی هستند. درمانگر شما می تواند به عنوان یک داور عمل کند و به شما کمک کند تا با احساسات ناشی از آن مقابله کنید.


می تونی تنهایی بری اگر همسرتان از شرکت در جلسات مشاوره ازدواج امتناع کرد، همچنان می توانید در آن شرکت کنید. ترمیم یک رابطه از این طریق دشوارتر است، اما با یادگیری بیشتر در مورد واکنش ها و رفتار خود می توانید از آن بهره مند شوید.

درمان اغلب کوتاه مدت است. برخی از افراد تنها به چند جلسه مشاوره ازدواج نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر برای چندین ماه به آن نیاز دارند. برنامه درمانی خاص به شرایط شما بستگی دارد.گاهی اوقات مشاوره ازدواج به زوج ها کمک می کند تا دریابند که اختلافات آنها واقعاً آشتی ناپذیر است و بهترین کار پایان دادن به رابطه است. سپس جلسات می توانند بر مهارت های پایان دادن به رابطه با شرایط خوب تمرکز کنند. مشاوره ازدواج



ممکن است تکلیف داشته باشید. مشاور ممکن است تمرین‌های ارتباطی را در خانه پیشنهاد کند تا به شما کمک کند آنچه را که در طول جلسه یاد گرفته‌اید تمرین کنید.

شما یا همسرتان ممکن است به مراقبت بیشتری نیاز داشته باشید. اگر یکی از شما با بیماری روانی، سوء مصرف مواد یا مسائل دیگر سروکار دارد، درمانگر می تواند با سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی همکاری کند تا درمان جامع تری ارائه دهد.

تصمیم گیری برای رفتن به مشاوره ازدواج می تواند دشوار باشد. با این حال، اگر در یک رابطه مشکل دار هستید، جستجوی کمک مؤثرتر از نادیده گرفتن مشکلات یا امیدواری به بهبود آنها به تنهایی است. گاهی اوقات برداشتن اولین قدم با اعتراف به اینکه رابطه نیاز به کمک دارد سخت ترین قسمت است.
زوج درمانی چه چیزی نیست

زوج درمانی یک راه حل معجزه آسا نیست که تمام مشکلات رابطه را در مدت زمان بسیار کوتاهی درمان کند. درک این نکته مهم است که زوج درمانی فرآیندی است که به تعهد، صبر و کار هر دو طرف نیاز دارد.

همچنین، زوج درمانی راهی برای عیب یابی یا قضاوت شریک زندگی شما نیست. در عوض، این یک فرآیند یادگیری و رشد است که به زوج ها کمک می کند مشکلات خود را درک کنند و راه حل های مثبت پیدا کنند.

در نهایت، اگر یک یا هر دو طرف حاضر به مشارکت فعال در این فرآیند نباشند، زوج درمانی نمی تواند کارساز باشد. مهم است که هر دو طرف متعهد به این فرآیند باشند و مایل به همکاری با یکدیگر برای بهبود روابط خود باشند.
نشانه هایی که نشان می دهد به زوج درمانی نیاز دارید

در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

ارتباط ضعیف: اگر ارتباط بین شما و همسرتان دشوار است، سوء تفاهم ها یا درگیری های مکرری وجود دارد که حل نشده باقی می ماند، زوج درمانی می تواند مفید باشد.
مشکلات جنسی: اگر مشکلات جنسی بر روابط شما تأثیر می گذارد یا سطح پایینی از صمیمیت و ارتباط وجود دارد، زوج درمانی می تواند به یافتن راه حل کمک کند.
خیانت: خیانت می تواند تاثیر زیادی بر روابط زن و شوهر داشته باشد. اگر شریک زندگی با خیانت روبرو هستند، زوج درمانی می تواند به عبور از این وضعیت دشوار و بازسازی اعتماد و ارتباط کمک کند.
مسائل مالی: اگر مسائل مالی بر روابط شما تأثیر می گذارد، مانند بدهی یا دیدگاه های متفاوت در مورد پول، زوج درمانی می تواند به شما در یافتن نقاط مشترک کمک کند.
مسائل مربوط به اعتماد: اگر در رابطه شما مسائل مربوط به اعتماد وجود دارد، مانند بی اعتمادی یا سوء ظن به شریک زندگی خود، زوج درمانی می تواند به شما در درک و رفع این مسائل کمک کند.
تغییرات عمده زندگی: تغییرات عمده زندگی، مانند تولد فرزند، از دست دادن شغل یا نقل مکان، می تواند تاثیر زیادی بر روابط زوجین داشته باشد. در چنین مواردی، زوج درمانی می تواند به شما در سازگاری با تغییرات جدید و حفظ ارتباط سالم کمک کند.

به طور کلی، اگر مشکل یا مشکلی در روابط زوجین وجود دارد که به نظر می رسد ادامه یابد یا بدتر شود، ممکن است کمک گرفتن از یک زوج درمانگر برای شروع روند بهبود و بهبود رابطه مفید باشد.

هزینه یک جلسه

مدت یک جلسه روان درمانی 50 دقیقه و هزینه آن 250 لی یا 90 دقیقه / 350 لی است. تعداد جلسات یک بار در هفته می باشد.
چه درمان هایی را می توان برای مشکلات زوج استفاده کرد:

طیف بسیار گسترده ای از انواع درمان وجود دارد که می تواند برای مدیریت مشکلات زوج استفاده شود. هر روان‌درمانگر در چندین رویکرد تخصص دارد و بسته به موقعیت خاص شما، روان‌شناس این توانایی را دارد که تصمیم بگیرد کدام نوع درمان مناسب‌تر است.

درمان متمرکز بر هیجان (ECT) شکلی از زوج درمانی (و بیشتر) است که توسط روان درمانگر کارل راجرز در دهه های 1950 و 1960 توسعه یافت. این نوع درمان بر پذیرش و درک عمیق عواطف و تجربیات زوجین در طول جلسات درمانی متمرکز است.

رویکرد دیگر، روش گاتمن است که توسط دکتر جان و جولی گاتمن توسعه یافته است که مبتنی بر تحقیقات تجربی گسترده آنها در زمینه روابط زوجین است. این روش بر شناسایی الگوهای رفتاری و ارتباطی متمرکز است که می تواند موفقیت یا شکست یک رابطه را پیش بینی کند.

دکتر گاتمن چهار الگوی اصلی ارتباط و رفتار را که می تواند رابطه زوجین را از بین ببرد، شناسایی کرد که آنها را «مسدودات ارتباطی» نامید. این «جلادها» عبارتند از انتقاد، تدافع، تحقیر و کناره گیری.

زوج درمانی آدلری به رابطه زناشویی به عنوان یک سیستم نگاه می کند. نظرات هر یک از طرفین یا رابطه را بهبود می بخشد یا عدم تطابق و درگیری را تشویق می کند. روابط بین زن و شوهر به عنوان حرکت روانی عمدی درک می شود. تمام رفتارهای موجود در سیستم در پرتو ادراکات، باورها و اهداف هر یک از شرکا معنا می یابد، اینها با کمک تکنیک ارزیابی سبک زندگی توسط شرکا کشف و درک می شوند (فهرست سبک زندگی، توسعه یافته توسط آلفرد آدلر و توسعه بیشتر توسط برنارد شولمن و هارولد موسک). مقایسه این دو خلاصه می‌تواند زمینه‌های مشابه و حوزه‌های مختلف شرکا، سبک زندگی آنها را نشان دهد. باورهای اصلی مشابه به طور کلی نشانه خوبی برای زندگی یک زوج هستند.

ارتباط بین شرکا به عنوان بیان کننده نیات و اهداف هر یک از شرکا تلقی می شود. پاسخ عاطفی هر یک از همسران منجر به تشخیص هدف می شود. اهداف ممکن است شامل توجه، قدرت، انتقام، یا نشان دادن نارسایی برای بهانه گیری باشد. آنها با مشاهده احساس تجربه شده توسط شوهر تشخیص داده می شوند. احساسات نشان دهنده هدف گزارش است. اگر شریک زندگی احساس ناراحتی و ناراحتی کند، هدف توجه است. اگر احساس خشم، ناامیدی باشد، هدف قدرت است. وقتی شریک زندگی احساس می کند که آسیب دیده است، هدف انتقام است. در حالی که احساس کناره گیری یا ناامیدی نشان دهنده هدف از بروز نارسایی است.

به زن و شوهر کمک می شود تا ببینند که اهداف آنها و درگیری های بعدی انتخاب شده است. از آنجایی که انتخاب جزء ضروری همه رفتارهاست اما اغلب در روابط انسانی انکار می شود، به زوج کمک می شود تا ببینند چگونه از طریق رفتار، باور و نگرش خود، تعارض را انتخاب می کنند. به آنها کمک می شود تا ببینند چگونه می توانند انتخاب های جدیدی داشته باشند.

درمان شناختی رفتاری برای زوج ها (CBT ) شکل دیگری از زوج درمانی است که بر شناسایی و تغییر افکار و رفتارهای ناکارآمدی تمرکز دارد که به مشکلات رابطه کمک می کند. برای انواع مشکلات زوجین مانند ارتباط ناکافی، درگیری های مکرر، عدم صمیمیت و خیانت استفاده می شود.

ایماگوتراپی نیز شکل دیگری از زوج درمانی است. این توسط دکتر هارویل هندریکس و دکتر هلن لاکلی هانت در دهه 1980 ساخته شد. این روش بر این ایده متمرکز است که شرکای زندگی ناخودآگاه برای التیام زخم‌های عاطفی و آسیب‌های دوران کودکی به سمت یکدیگر کشیده می‌شوند.
در صورت تمایل همسرم چگونه می توانم در زوج درمانی شرکت کنم؟



درگیر کردن همسرتان در زوج درمانی گاهی اوقات می تواند یک فرآیند دشوار باشد، به خصوص اگر شریک زندگی شما تمایلی نداشته باشد. با این حال، راهبردهایی وجود دارد که می توانید سعی کنید شریک زندگی خود را در روند درمانی مشارکت دهید:

باز و صادق باشید: در مورد اینکه چرا فکر می کنید زوج درمانی برای هر دوی شما مفید است، شفاف باشید. در مورد احساسات و نگرانی های خود صادق باشید و با همدلی به دیدگاه های شریک زندگی خود گوش دهید.

پیشنهاد یک بحث رابطه : با شریک زندگی خود در مورد وضعیت فعلی رابطه خود و هر گونه مشکل یا سوء تفاهمی که دارید گفتگو کنید. تمایل خود را برای همکاری با یکدیگر برای بهبود روابط خود نشان دهید و زوج درمانی را به عنوان راهی برای انجام این کار پیشنهاد دهید. می توانید با درمان فردی یا حتی جلسات درمانی آنلاین شروع کنید .

برای گوش دادن آماده باشید : به ترس ها و نگرانی های شریک زندگی خود در مورد زوج درمانی بدون به حداقل رساندن یا نادیده گرفتن آنها گوش دهید. سعی کنید بفهمید که چرا او بی میل است و چه چیزی او را در مورد درمان نگران می کند.

صبور باشید: بدانید که شریک زندگی شما ممکن است برای احساس راحتی و تعهد به درمان به زمان نیاز داشته باشد. او را تشویق کنید تا زمانی که احساس آمادگی کرد تصمیم بگیرد که در درمان شرکت کند.
///////////////////////////