هک شدم

یکی اکانت اینستاگرام منو هک کرده و ایمیل و شماره تلفنمم عوض شده اتز اکانتم میخواستم بدونم برای برگردوندنش باید چکار کنم
هرجور ریکاوری میزنم نمیاد
چون هک بلد نیستم جز هک اکانتم کار دیگه ای میشه کرد؟