چکار کنیم تا زایمان راحتی داشته باشیم؟

[مرییییییی]

خیلی از خانوم ها به دنبال این هستند که بتوانند یک زایمان راحت را تجربه کنند. برای این کار لازم است تا آمادگی های زایمان را بشناسند و با بکارگیری اونها بتونن به این هدف برسن. اولین کاری که باید بکنید اینه که راجع به زایمان اطلاع کسب کنین. بخونید و باز ادمای درست و حسابی راجع به ش بپرسید تا ترستون بریزه و حداقل یه شناخت نسبی در مورد اون چیزی که قراره براتون اتفاق بیفته داشته باشید. کار دیگه ای که لازمه انجتم بدید ورزش و پیاده روی در بارداری هستش. ورزش باعث میشه عضلات شما با تمرین و تکرار آماده بشه و در روز موعود فشار کمتری رو متحمل بشید. اگر قرار روز زایمان همراهی در کنارتون باشه ازش بخواید تا در هنگام زایمان ماساژتون بده و به لحاظ روحی هم ارامتون کنه. از عجله کردنم بپرهیزید. چون این کار فقط بهتون استرس زیاد میده و طرفی باعث میشه درد بیشتری رو متحمل بشین. البته راهکارهای دیگه ای هم برای کاهش درد های زایمان هست که اصلاحا اون روش ها روش های بیمارستانین و تو بیمارستان انتخاب میکنین که کدوم روش رو میخواید پیش بگیرید. برای اطلاعات بیشتر میتونین به سایت نی نی ناش برید و مقالات بیشتری بخونید.