khonehman
دوشنبه 16 اسفند 1400, 15:58 عصر
اطلاعات بیشتر
هر آنچه باید در مورد افسردگی (اختلال افسردگی اساسی) بدانید
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
علائم
علل
رفتار
درمان های طبیعی و نکات سبک زندگی
تست
انواع
و اضطراب
و OCD
با روان پریشی
بارداری
و الکل
جلوگیری
چشم انداز
What is depression?
پیشگیری از خودکشی
اگر فکر می‌کنید شخصی به خودکشی فکر می‌کند، از خط تلفن بحران یا پیشگیری از خودکشی کمک بگیرید. خط ملی پیشگیری از خودکشی را به شماره 8255-273-800 امتحان کنید.
افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می شود. ممکن است به عنوان احساس غم، از دست دادن یا خشم توصیف شود که در فعالیت های روزمره فرد اختلال ایجاد می کند.
همچنین نسبتاً رایج است. داده ها از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری منبع مورد اعتماد تخمین می زند که 18.5 درصد از بزرگسالان آمریکایی در هر دوره 2 هفته ای در سال 2019 علائم افسردگی را داشتند.
اگرچه افسردگی و اندوه در برخی ویژگی‌ها مشترک هستند، اما افسردگی با اندوهی که پس از از دست دادن یکی از عزیزان احساس می‌شود یا غم و اندوه پس از یک رویداد آسیب‌زا در زندگی متفاوت است. افسردگی معمولاً شامل بیزاری از خود یا از دست دادن عزت نفس است، در حالی که غم و اندوه معمولاً چنین نیست.
در اندوه، عواطف مثبت و خاطرات شاد متوفی معمولاً با احساس درد عاطفی همراه است. در اختلال افسردگی اساسی، احساس غم و اندوه ثابت است.
افراد افسردگی را به طرق مختلف تجربه می کنند. ممکن است در کار روزانه شما اختلال ایجاد کند و در نتیجه باعث از دست رفتن زمان و کاهش بهره وری شود. همچنین می تواند بر روابط و برخی بیماری های مزمن تأثیر بگذارد.
شرایطی که ممکن است به دلیل افسردگی بدتر شود عبارتند از:
آرتروز
آسم
بیماری قلب و عروقی
سرطان
دیابت
چاقی
این مهم است که بدانیم احساس ناراحتی گاهی بخشی عادی از زندگی است. حوادث غم انگیز و ناراحت کننده برای همه اتفاق می افتد. اما اگر به طور منظم احساس ناامیدی یا ناامیدی می کنید، ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید.
افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی در نظر گرفته می شود که بدون درمان مناسب می تواند بدتر شود.
افسردگی می تواند چیزی بیش از یک حالت غمگینی یا احساس "آبی" باشد.
افسردگی شدید می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. برخی بر خلق و خوی شما و برخی دیگر بر بدن شما تأثیر می گذارند. علائم همچنین ممکن است ادامه داشته باشند یا بیایند و بروند.
علائم و نشانه های عمومی
همه افراد مبتلا به افسردگی علائم مشابهی را تجربه نمی کنند. علائم ممکن است از نظر شدت، تعداد دفعات بروز و مدت زمان آنها متفاوت باشد.
اگر برخی از علائم زیر را تجربه کردید و علائم منبع مورد اعتماد از افسردگی تقریبا هر روز به مدت حداقل 2 هفته، ممکن است با افسردگی زندگی کنید:
احساس غمگینی، مضطرب یا «خالی بودن»
احساس ناامیدی، بی ارزشی و بدبینی
خیلی گریه کردن
احساس ناراحتی، عصبانیت یا عصبانیت
از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و علایقی که زمانی از آنها لذت می بردید
کاهش انرژی یا خستگی
مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
آهسته تر حرکت کردن یا صحبت کردن
مشکل در خوابیدن، صبح زود بیدار شدن یا خواب زیاد
اشتها یا تغییرات وزن
درد فیزیکی مزمن بدون علت مشخص که با درمان بهبود نمی یابد (سردرد، درد یا درد، مشکلات گوارشی ، گرفتگی عضلات)
افکار مرگ، خودکشی، آسیب رساندن به خود یا اقدام به خودکشی
علائم افسردگی در بین مردان، زنان، نوجوانان و کودکان متفاوت است.
مردان ممکن است علائم مربوط به خود را تجربه کنند:
خلق و خوی مانند عصبانیت، پرخاشگری، تحریک پذیری، اضطراب یا بی قراری
بهزیستی عاطفی، مانند احساس پوچی، غمگینی یا ناامیدی
رفتارهایی مانند از دست دادن علاقه، عدم لذت بردن از فعالیت های مورد علاقه، احساس خستگی آسان، افکار خودکشی، نوشیدن بیش از حد، مصرف مواد مخدر، یا شرکت در فعالیت های پرخطر.
علاقه جنسی، مانند کاهش میل جنسی یا عدم عملکرد جنسی
توانایی های شناختی، مانند ناتوانی در تمرکز، مشکل در انجام وظایف، یا تاخیر در پاسخ در طول مکالمات
الگوهای خواب، مانند بی خوابی، خواب بی قرار، خواب آلودگی بیش از حد، یا نخوابیدن در طول شب
سلامت جسمانی مانند خستگی، درد، سردرد یا مشکلات گوارشی
زنان ممکن است علائم مربوط به خود را تجربه کنند:
خلق و خوی، مانند تحریک پذیری
بهزیستی عاطفی، مانند احساس غمگینی یا پوچی، مضطرب یا ناامیدی
رفتارهایی مانند از دست دادن علاقه به فعالیت ها، کناره گیری از مشارکت های اجتماعی یا افکار خودکشی
توانایی های شناختی، مانند فکر کردن یا صحبت کردن آهسته تر
الگوهای خواب، مانند مشکل در خوابیدن در طول شب، زود بیدار شدن یا خواب زیاد
سلامت جسمانی، مانند کاهش انرژی، خستگی بیشتر، تغییر در اشتها، تغییرات وزن، درد، درد، سردرد یا افزایش گرفتگی عضلات
کودکان ممکن است تجربه کنند علائم منبع مورد اعتماد مربوط به آنها:
خلق و خو، مانند تحریک پذیری ، عصبانیت، تغییر سریع خلق و خو یا گریه کردن
بهزیستی عاطفی، مانند احساس بی کفایتی (مثلاً "من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم") یا ناامیدی، گریه یا غمگینی شدید
رفتارهایی مانند ایجاد مشکل در مدرسه یا امتناع از رفتن به مدرسه، دوری از دوستان یا خواهر و برادرها، افکار مرگ یا خودکشی یا آسیب رساندن به خود
توانایی های شناختی، مانند مشکل در تمرکز، کاهش عملکرد مدرسه، یا تغییر در نمرات
الگوهای خواب، مانند مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد
سلامت جسمانی، مانند از دست دادن انرژی، مشکلات گوارشی، تغییر در اشتها، یا کاهش یا افزایش وزن
دلایل متعددی برای افسردگی وجود دارد. آنها می توانند از بیولوژیکی تا شرایطی متغیر باشند.
علل شایع عبارتند از :
شیمی مغز ممکن است یک عدم تعادل شیمیایی در قسمت هایی از مغز که خلق و خو، افکار، خواب، اشتها و رفتار افراد مبتلا به افسردگی را مدیریت می کند، وجود داشته باشد.
سطوح هورمونی تغییرات در هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون در دوره های زمانی مختلف مانند دوره قاعدگی ، دوره پس از زایمان ، قبل از یائسگی یا یائسگی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.
سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستید.
ترومای اوایل دوران کودکی. برخی از رویدادها بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و موقعیت های استرس زا تأثیر می گذارد.درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
ساختار مغز. اگر لوب پیشانی مغز شما کمتر فعال باشد، خطر افسردگی بیشتر است. با این حال، دانشمندان نمی دانند که آیا این قبل یا بعد از شروع علائم افسردگی اتفاق می افتد یا خیر.
شرایط پزشکی شرایط خاص ممکن است منبع قابل اعتماد شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد، مانند بیماری مزمن ، بی خوابی ، درد مزمن ، پارکینسون ، سکته مغزی ، حمله قلبی و سرطان .
استفاده از مواد. سابقه سوء مصرف مواد یا الکل می تواند بر خطر شما تأثیر بگذارد.
درد افرادی که درد عاطفی یا مزمن جسمی را برای مدت طولانی احساس می کنند به طور قابل توجهی هستند به احتمال زیاد منبع مورد اعتماد برای ایجاد افسردگی
عوامل خطر
عوامل خطر افسردگی می تواند بیوشیمیایی، پزشکی، اجتماعی، ژنتیکی یا شرایطی باشد. عوامل خطر رایج عبارتند از:
رابطه ی جنسی. شیوع افسردگی اساسی دو برابر است بالا در زنان منبع قابل اعتماد همانطور که در مردان
ژنتیک شما یک افزایش خطر منبع مورد اعتماد اگر سابقه خانوادگی افسردگی دارید.
وضعیت اجتماعی و اقتصادی وضعیت اجتماعی و اقتصادی، از جمله مشکلات مالی و موقعیت اجتماعی پایین درک شده، می تواند منبع قابل اعتماد خطر افسردگی شما
داروهای خاص برخی داروها از جمله برخی از انواع کنترل بارداری هورمونی ، کورتیکواستروئیدها و بتابلوکرها ممکن است منبع مورد اعتماد با افزایش خطر افسردگی
کمبود ویتامین D. مطالعات منبع مورد اعتماد علائم افسردگی را با سطوح پایین ویتامین D مرتبط کرده اند.
هویت جنسیتی ، خطر ابتلا به افسردگی برای افراد تراجنسیتی تقریبا 4 برابر افراد سیس جندر است مطالعه در سال 2018 .
سوء استفاده از مواد حدود 21 درصد از افرادی که دارای اختلال مصرف مواد هستند نیز افسردگی را تجربه می کنند.
بیماری های پزشکی افسردگی با سایر بیماری های مزمن پزشکی همراه است. افراد مبتلا به بیماری قلبی در مورد احتمال دو برابر منبع قابل اعتماد به عنوان افرادی که افسردگی ندارند، در حالی که تا 1 از 4 نفر منبع مورد اعتماد با سرطان نیز ممکن است افسردگی را تجربه کند.
علل افسردگی اغلب با سایر عناصر سلامتی شما مرتبط است.
تبلیغات
درمان آنلاین می تواند به افسردگی کمک کند
کیفیت زندگی خود را با حمایت درمانگران مجاز BetterHelp بهبود بخشید. در صورت نیاز از طریق تلفن، ویدیو یا چت، درمان را دریافت کنید.
درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
شما ممکن است با موفقیت علائم را با یک نوع درمان مدیریت کنید، یا ممکن است متوجه شوید که ترکیبی از درمان ها بهترین کار را دارد.
ترکیب درمان‌های پزشکی و درمان‌های سبک زندگی، از جمله موارد زیر، معمول است:
داروها
متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است تجویز کند:
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
SSRI ها رایج ترین داروهای ضد افسردگی هستند که معمولاً عوارض جانبی کمی دارند. آنها افسردگی را با افزایش در دسترس بودن انتقال دهنده عصبی سروتونین در مغز شما درمان می کنند.
SSRI ها باید گرفته نشود منبع معتمد با داروهای خاصی از جمله مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) و در برخی موارد تیوریدازین یا اوراپ (پیموزید).
افرادی که باردار هستند باید با متخصصان مراقبت های بهداشتی خود در مورد خطرات مصرف SSRI در دوران بارداری صحبت کنند. شما هم چنین باید احتیاط کنید منبع معتمد اگر مبتلا به گلوکوم با زاویه باریک هستید.
نمونه هایی از SSRI ها عبارتند از سیتالوپرام (Celexa) ، اسیتالوپرام (Lexapro) ، فلووکسامین (Luvox)، پاروکستین (Paxil، Paxil XR، Pexeva) و سرترالین (Zoloft).
مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
SNRI ها افسردگی را با افزایش میزان انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین در مغز شما درمان می کنند.
SNRI ها نباید با MAOI مصرف شوند. اگر مشکلات کبدی یا کلیوی یا گلوکوم .
نمونه هایی از SNRI ها عبارتند از دسوونلافاکسین (Pristiq، Khedezla)، دولوکستین (Cymbalta، Irenka)، لوومیلناسیپران (Fetzima)، میلناسیپران (Savella)، و ونلافاکسین (Effexor XR).
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و چهار حلقه ای
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs) و ضد افسردگی های چهار حلقه ای (TECAs) با افزایش میزان انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین در مغز، افسردگی را درمان می کنند.
TCA ها می توانند عوارض جانبی بیشتری نسبت به SSRI یا SNRI ایجاد کنند. از مصرف TCA یا TECA با MAOI خودداری کنید. اگر مبتلا به گلوکوم با زاویه باریک هستید با احتیاط استفاده کنید.
نمونه هایی از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای عبارتند از آمی تریپتیلین (Elavil)، دوکسپین (Sinequan)، ایمی پرامین (Tofranil)، تریمیپرامین (Surmontil)، دزیپرامین (Norpramin)، نورتریپتیلین (Pamelor، Aventyl)، و پروتریپتیلین (Vivactil).
داروهای ضد افسردگی غیر معمول
مهارکننده های بازجذب نورآدرنالین و دوپامین (NDRIs)
این داروها می توانند افسردگی را با افزایش سطح دوپامین و نورآدرنالین در مغز شما درمان کنند.
نمونه هایی از NDRI ها شامل بوپروپیون (ولبوترین) است.
مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
MAOI افسردگی را درمان می کند افزایش سطوح منبع مورد اعتماد نوراپی نفرین، سروتونین، دوپامین و تیرامین در مغز شما.
به دلیل عوارض جانبی و نگرانی های ایمنی منبع مورد اعتماد ، MAOIها اولین انتخاب برای درمان اختلالات سلامت روان نیستند. آنها معمولاً فقط در صورتی استفاده می شوند که سایر داروها در درمان افسردگی ناموفق باشند.
نمونه هایی از MAOIها عبارتند از: ایزوکاربوکسازید (مارپلان)، فنلزین (ناردیل)، سلژیلین (امسام)، ترانیل سیپرومین (پارنات).
آنتاگونیست های N-متیل D-آسپارتات (NMDA).
آنتاگونیست های N-متیل-D-آسپارتات (NDMA). درمان افسردگی منبع مورد اعتماد با افزایش سطح گلوتامات در مغز. گلوتامات یک انتقال دهنده عصبی است که اعتقاد بر این است که در افسردگی نقش دارد.
آنتاگونیست های NMDA فقط در بیمارانی استفاده می شود که با سایر درمان های ضد افسردگی موفقیت آمیز نبوده اند.
FDA یک داروی NDMA را تایید کرده است، esketamine منبع مورد اعتماد (Spravato)، برای درمان افسردگی.
Esketamine یک اسپری بینی است که فقط از طریق یک برنامه محدود به نام Spravato REMS در دسترس است.
بیماران ممکن است پس از مصرف دارو دچار خستگی و گسستگی (مشکل در توجه، قضاوت و تفکر) شوند. به همین دلیل، اسکتامین در یک محیط مراقبت بهداشتی تجویز می شود که در آن یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند از نظر آرامبخشی و جداسازی نظارت کند.
هر نوع دارویی که برای درمان افسردگی استفاده می شود دارای مزایا و خطرات بالقوه است.
روان درمانی
صحبت با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا مهارت های مقابله با احساسات منفی را بیاموزید. همچنین ممکن است از جلسات درمانی خانواده یا گروهی بهره مند شوید.
روان درمانی که به عنوان «گفتگودرمانی» نیز شناخته می شود، زمانی است که فرد با یک درمانگر آموزش دیده صحبت می کند تا عواملی را که به وضعیت سلامت روان او کمک می کنند، شناسایی کند و یاد بگیرد که چگونه با آن کنار بیاید.
روان درمانی دارد نشان داده شده است منبع مورد اعتماد تا یک درمان موثر در بهبود علائم در افراد مبتلا به افسردگی و سایر اختلالات روانپزشکی باشد.
روان درمانی اغلب در کنار درمان دارویی استفاده می شود. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد و برخی افراد به یک نوع بهتر از نوع دیگر پاسخ می دهند.
درمان شناختی رفتاری (CBT)
در درمان شناختی رفتاری (CBT)، یک درمانگر با شما همکاری می کند تا الگوهای فکری ناسالم را کشف کند و تشخیص دهد که چگونه ممکن است باعث ایجاد رفتارها، واکنش ها و باورهای مضر در مورد شما شوند.
درمانگر شما ممکن است «تکالیف» را به شما محول کند که در آن تمرین کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید.
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) مشابه CBT است، اما به جای مبارزه با آنها، تأکید خاصی بر اعتبارسنجی یا پذیرش افکار، احساسات و رفتارهای ناراحت کننده دارد.
این تئوری این است که با کنار آمدن با افکار یا احساسات مضر خود، می توانید بپذیرید که تغییر امکان پذیر است و یک برنامه بهبودی ایجاد کنید.
روان درمانی
درمان روان پویایی شکلی از گفتار درمانی است که برای کمک به درک بهتر و کنار آمدن با زندگی روزمره طراحی شده است. روان درمانی روان پویا است بر اساس ایده منبع مورد اعتماد که واقعیت امروزی شما توسط تجربیات ناخودآگاه دوران کودکی شما شکل گرفته است.
در این شکل از درمان، درمانگر به شما کمک می کند تا دوران کودکی و تجربیات خود را بازتاب داده و بررسی کنید تا به شما در درک و کنار آمدن با زندگی خود کمک کند.
گزینه های درمانی آنلاین
بررسی ما را در مورد بهترین گزینه های درمانی آنلاین بخوانید تا مناسب شما را پیدا کنید.
نور درمانی
قرار گرفتن در معرض دوزهای نور سفید می تواند به تنظیم خلق و خوی شما و بهبود علائم افسردگی کمک کند. نور درمانی معمولاً در اختلال عاطفی فصلی که امروزه به آن اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی می گویند.
درمان تشنج الکتریکی (ECT)
درمان تشنج الکتریکی (ECT) از جریان های الکتریکی برای ایجاد تشنج استفاده می کند و نشان داده شده است که به افراد مبتلا به افسردگی بالینی کمک می کند. این دارو در افراد مبتلا به افسردگی شدید یا افسردگی که به سایر درمان ها یا داروهای ضد افسردگی مقاوم است استفاده می شود.
در طی یک روش ECT، یک ماده بیهوشی دریافت خواهید کرد که شما را به مدت تقریبی 5 تا 10 دقیقه می خواباند.
متخصص مراقبت های بهداشتی شما پدهای نظارت بر قلب را روی قفسه سینه و چهار الکترود را در نواحی خاصی از سر شما قرار می دهد. سپس آنها پالس های الکتریکی کوتاه را برای چند ثانیه ارسال می کنند. شما نه تشنج می کنید و نه جریان الکتریکی را احساس می کنید و حدود 5 تا 10 دقیقه پس از درمان از خواب بیدار می شوید.
عوارض جانبی شامل سردرد، حالت تهوع، درد و درد عضلانی و گیجی یا بی‌حسی است.
بیماران همچنین ممکن است دچار مشکلات حافظه شوند، اما این مشکلات معمولاً در هفته‌ها و ماه‌ها پس از درمان باقی می‌مانند
درمان های جایگزین
از پزشک خود در مورد درمان های جایگزین برای افسردگی سوال کنید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند از درمان های جایگزین در کنار روان درمانی و دارو درمانی سنتی استفاده کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از:
مراقبه. استرس، اضطراب و خشم محرک های افسردگی هستند، اما مدیتیشن می تواند به تغییر نحوه واکنش مغز شما به این احساسات کمک کند. مطالعات منبع مورد اعتماد نشان دهید که تمرین‌های مدیتیشن می‌تواند به بهبود علائم افسردگی و کاهش احتمال عود افسردگی کمک کند.
طب سوزنی. طب سوزنی نوعی طب سنتی چینی است که ممکن است به کاهش برخی علائم افسردگی کمک کند. در طول طب سوزنی، یک پزشک از سوزن برای تحریک نواحی خاصی در بدن به منظور درمان طیف وسیعی از شرایط استفاده می کند. تحقیق منبع مورد اعتماد نشان می دهد که طب سوزنی ممکن است به درمان های بالینی کمک کند تا بهتر عمل کنند و ممکن است به اندازه مشاوره موثر باشد.
ورزش
3 تا 5 روز در هفته 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش می تواند تولید اندورفین ، هورمونی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
از مصرف الکل و مواد خودداری کنید
نوشیدن الکل یا استفاده نادرست از مواد ممکن است برای مدتی احساس بهتری در شما ایجاد کند. اما در دراز مدت، این مواد می توانند افسردگی و اضطراب بدتر کنند.
یاد بگیرید که چگونه محدودیت ها را تعیین کنید
احساس غرق شدن می تواند علائم اضطراب و افسردگی را بدتر کند. تعیین حد و مرز در زندگی حرفه ای و شخصی می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
مراقب خودت باش
همچنین می توانید با مراقبت از خود علائم افسردگی را بهبود بخشید. این شامل خواب ، خوردن یک رژیم غذایی سالم ، دوری از افراد منفی و شرکت در فعالیت های لذت بخش است.
گاهی اوقات افسردگی به دارو پاسخ نمی دهد. اگر علائم شما بهبود نیابد، متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است گزینه های درمانی دیگری را توصیه کند.
این گزینه ها شامل درمان تشنج الکتریکی (ECT) یا تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال مکرر (rTMS) برای درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/) و بهبود خلق و خوی شما می شود.
مکمل
چندین نوع مکمل ممکن است تأثیر مثبتی بر علائم افسردگی داشته باشند.
S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
مقداری تحقیق منبع مورد اعتماد نشان می دهد که این ترکیب ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد. این اثرات به بهترین وجه در افرادی که SSRI . اما نتایج این تحقیق قطعی نیست و نیاز به تحقیقات بیشتری است.
5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP)
5-HTP ممکن است منبع مورد اعتماد سطح سروتونین در مغز، که می تواند علائم را کاهش دهد. بدن شما این ماده شیمیایی را زمانی که تریپتوفان، بلوک ساختمانی پروتئین، مصرف می کنید، می سازد. با این حال، مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
اسیدهای چرب امگا 3
این چربی های ضروری برای رشد عصبی و سلامت مغز مهم هستند. افزودن مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی ممکن است به منبع مورد اعتماد کاهش علائم افسردگی با این حال، شواهد متناقضی وجود دارد و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند یا اثرات منفی داشته باشند.
ویتامین ها
ویتامین ها برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم هستند. تحقیقات نشان می دهد که دو ویتامین به ویژه برای کاهش علائم افسردگی مفید هستند:
ویتامین B: B-12 و B-6 برای سلامت مغز حیاتی هستند. وقتی ویتامین B شما پایین باشد، خطر ابتلا به افسردگی در شما وجود دارد ممکن است منبع مورد اعتماد بالاتر
ویتامین D: گاهی اوقات ویتامین D نامیده می شود ویتامین D برای سلامت مغز، قلب و استخوان مهم است. آنجا ممکن است منبع مورد اعتماد ارتباطی بین کمبود ویتامین D و افسردگی وجود دارد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
بسیاری از گیاهان، مکمل‌ها و ویتامین‌ها ادعا می‌کنند که به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کنند، اما اکثر آنها در تحقیقات بالینی مؤثر نیستند.
درباره گیاهان، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که تا حدی نویدبخش هستند، بیاموزید و از متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود بپرسید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.
Depression test
هیچ آزمایشی برای تشخیص افسردگی وجود ندارد. اما ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند بر اساس علائم و ارزیابی روانشناختی شما تشخیص دهد.
در بیشتر موارد، آنها یک سری سوالات در مورد شما می پرسند:
خلق و خوی
اشتها، میل
الگوی خواب
سطح فعالیت
اندیشه ها
از آنجایی که افسردگی می تواند با سایر مشکلات سلامتی مرتبط باشد، متخصص مراقبت های بهداشتی شما نیز ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد و دستور آزمایش خون بدهد. گاهی اوقات مشکلات تیروئید یا کمبود ویتامین D می تواند علائم افسردگی را ایجاد کند.
مهم است که علائم افسردگی را نادیده نگیرید. اگر خلق و خوی شما بهتر نشد یا بدتر شد، به دنبال کمک پزشکی باشید. افسردگی یک بیماری جدی سلامت روان با پتانسیل عوارض است.
در صورت عدم درمان، عوارض می تواند شامل منبع مورد اعتماد :
افزایش یا کاهش وزن
درد فیزیکی
اختلال مصرف مواد
موارد وحشت زدگی
مشکلات رابطه
ایزوله سازی اجتماعی
افکار خودکشی
خود آزاری
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
هر آنچه باید در مورد افسردگی (اختلال افسردگی اساسی) بدانید
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
علائم
علل
رفتار
درمان های طبیعی و نکات سبک زندگی
تست
انواع
و اضطراب
و OCD
با روان پریشی
بارداری
و الکل
جلوگیری
چشم انداز
What is depression?
پیشگیری از خودکشی
اگر فکر می‌کنید شخصی به خودکشی فکر می‌کند، از خط تلفن بحران یا پیشگیری از خودکشی کمک بگیرید. خط ملی پیشگیری از خودکشی را به شماره 8255-273-800 امتحان کنید.
افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می شود. ممکن است به عنوان احساس غم، از دست دادن یا خشم توصیف شود که در فعالیت های روزمره فرد اختلال ایجاد می کند.
همچنین نسبتاً رایج است. داده ها از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری منبع مورد اعتماد تخمین می زند که 18.5 درصد از بزرگسالان آمریکایی در هر دوره 2 هفته ای در سال 2019 علائم افسردگی را داشتند.
اگرچه افسردگی و اندوه در برخی ویژگی‌ها مشترک هستند، اما افسردگی با اندوهی که پس از از دست دادن یکی از عزیزان احساس می‌شود یا غم و اندوه پس از یک رویداد آسیب‌زا در زندگی متفاوت است. افسردگی معمولاً شامل بیزاری از خود یا از دست دادن عزت نفس است، در حالی که غم و اندوه معمولاً چنین نیست.
در اندوه، عواطف مثبت و خاطرات شاد متوفی معمولاً با احساس درد عاطفی همراه است. در اختلال افسردگی اساسی، احساس غم و اندوه ثابت است.
افراد افسردگی را به طرق مختلف تجربه می کنند. ممکن است در کار روزانه شما اختلال ایجاد کند و در نتیجه باعث از دست رفتن زمان و کاهش بهره وری شود. همچنین می تواند بر روابط و برخی بیماری های مزمن تأثیر بگذارد.
شرایطی که ممکن است به دلیل افسردگی بدتر شود عبارتند از:
آرتروز
آسم
بیماری قلب و عروقی
سرطان
دیابت
چاقی
این مهم است که بدانیم احساس ناراحتی گاهی بخشی عادی از زندگی است. حوادث غم انگیز و ناراحت کننده برای همه اتفاق می افتد. اما اگر به طور منظم احساس ناامیدی یا ناامیدی می کنید، ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید.
افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی در نظر گرفته می شود که بدون درمان مناسب می تواند بدتر شود.
افسردگی می تواند چیزی بیش از یک حالت غمگینی یا احساس "آبی" باشد.
افسردگی شدید می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. برخی بر خلق و خوی شما و برخی دیگر بر بدن شما تأثیر می گذارند. علائم همچنین ممکن است ادامه داشته باشند یا بیایند و بروند.
علائم و نشانه های عمومی
همه افراد مبتلا به افسردگی علائم مشابهی را تجربه نمی کنند. علائم ممکن است از نظر شدت، تعداد دفعات بروز و مدت زمان آنها متفاوت باشد.
اگر برخی از علائم زیر را تجربه کردید و علائم منبع مورد اعتماد از افسردگی تقریبا هر روز به مدت حداقل 2 هفته، ممکن است با افسردگی زندگی کنید:
احساس غمگینی، مضطرب یا «خالی بودن»
احساس ناامیدی، بی ارزشی و بدبینی
خیلی گریه کردن
احساس ناراحتی، عصبانیت یا عصبانیت
از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و علایقی که زمانی از آنها لذت می بردید
کاهش انرژی یا خستگی
مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
آهسته تر حرکت کردن یا صحبت کردن
مشکل در خوابیدن، صبح زود بیدار شدن یا خواب زیاد
اشتها یا تغییرات وزن
درد فیزیکی مزمن بدون علت مشخص که با درمان بهبود نمی یابد (سردرد، درد یا درد، مشکلات گوارشی ، گرفتگی عضلات)
افکار مرگ، خودکشی، آسیب رساندن به خود یا اقدام به خودکشی
علائم افسردگی در بین مردان، زنان، نوجوانان و کودکان متفاوت است.
مردان ممکن است علائم مربوط به خود را تجربه کنند:
خلق و خوی مانند عصبانیت، پرخاشگری، تحریک پذیری، اضطراب یا بی قراری
بهزیستی عاطفی، مانند احساس پوچی، غمگینی یا ناامیدی
رفتارهایی مانند از دست دادن علاقه، عدم لذت بردن از فعالیت های مورد علاقه، احساس خستگی آسان، افکار خودکشی، نوشیدن بیش از حد، مصرف مواد مخدر، یا شرکت در فعالیت های پرخطر.
علاقه جنسی، مانند کاهش میل جنسی یا عدم عملکرد جنسی
توانایی های شناختی، مانند ناتوانی در تمرکز، مشکل در انجام وظایف، یا تاخیر در پاسخ در طول مکالمات
الگوهای خواب، مانند بی خوابی، خواب بی قرار، خواب آلودگی بیش از حد، یا نخوابیدن در طول شب
سلامت جسمانی مانند خستگی، درد، سردرد یا مشکلات گوارشی
زنان ممکن است علائم مربوط به خود را تجربه کنند:
خلق و خوی، مانند تحریک پذیری
بهزیستی عاطفی، مانند احساس غمگینی یا پوچی، مضطرب یا ناامیدی
رفتارهایی مانند از دست دادن علاقه به فعالیت ها، کناره گیری از مشارکت های اجتماعی یا افکار خودکشی
توانایی های شناختی، مانند فکر کردن یا صحبت کردن آهسته تر
الگوهای خواب، مانند مشکل در خوابیدن در طول شب، زود بیدار شدن یا خواب زیاد
سلامت جسمانی، مانند کاهش انرژی، خستگی بیشتر، تغییر در اشتها، تغییرات وزن، درد، درد، سردرد یا افزایش گرفتگی عضلات
کودکان ممکن است تجربه کنند علائم منبع مورد اعتماد مربوط به آنها:
خلق و خو، مانند تحریک پذیری ، عصبانیت، تغییر سریع خلق و خو یا گریه کردن
بهزیستی عاطفی، مانند احساس بی کفایتی (مثلاً "من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم") یا ناامیدی، گریه یا غمگینی شدید
رفتارهایی مانند ایجاد مشکل در مدرسه یا امتناع از رفتن به مدرسه، دوری از دوستان یا خواهر و برادرها، افکار مرگ یا خودکشی یا آسیب رساندن به خود
توانایی های شناختی، مانند مشکل در تمرکز، کاهش عملکرد مدرسه، یا تغییر در نمرات
الگوهای خواب، مانند مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد
سلامت جسمانی، مانند از دست دادن انرژی، مشکلات گوارشی، تغییر در اشتها، یا کاهش یا افزایش وزن
دلایل متعددی برای افسردگی وجود دارد. آنها می توانند از بیولوژیکی تا شرایطی متغیر باشند.
علل شایع عبارتند از :
شیمی مغز ممکن است یک عدم تعادل شیمیایی در قسمت هایی از مغز که خلق و خو، افکار، خواب، اشتها و رفتار افراد مبتلا به افسردگی را مدیریت می کند، وجود داشته باشد.
سطوح هورمونی تغییرات در هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون در دوره های زمانی مختلف مانند دوره قاعدگی ، دوره پس از زایمان ، قبل از یائسگی یا یائسگی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.
سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستید.
ترومای اوایل دوران کودکی. برخی از رویدادها بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و موقعیت های استرس زا تأثیر می گذارد.درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
ساختار مغز. اگر لوب پیشانی مغز شما کمتر فعال باشد، خطر افسردگی بیشتر است. با این حال، دانشمندان نمی دانند که آیا این قبل یا بعد از شروع علائم افسردگی اتفاق می افتد یا خیر.
شرایط پزشکی شرایط خاص ممکن است منبع قابل اعتماد شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد، مانند بیماری مزمن ، بی خوابی ، درد مزمن ، پارکینسون ، سکته مغزی ، حمله قلبی و سرطان .
استفاده از مواد. سابقه سوء مصرف مواد یا الکل می تواند بر خطر شما تأثیر بگذارد.
درد افرادی که درد عاطفی یا مزمن جسمی را برای مدت طولانی احساس می کنند به طور قابل توجهی هستند به احتمال زیاد منبع مورد اعتماد برای ایجاد افسردگی
عوامل خطر
عوامل خطر افسردگی می تواند بیوشیمیایی، پزشکی، اجتماعی، ژنتیکی یا شرایطی باشد. عوامل خطر رایج عبارتند از:
رابطه ی جنسی. شیوع افسردگی اساسی دو برابر است بالا در زنان منبع قابل اعتماد همانطور که در مردان
ژنتیک شما یک افزایش خطر منبع مورد اعتماد اگر سابقه خانوادگی افسردگی دارید.
وضعیت اجتماعی و اقتصادی وضعیت اجتماعی و اقتصادی، از جمله مشکلات مالی و موقعیت اجتماعی پایین درک شده، می تواند منبع قابل اعتماد خطر افسردگی شما
داروهای خاص برخی داروها از جمله برخی از انواع کنترل بارداری هورمونی ، کورتیکواستروئیدها و بتابلوکرها ممکن است منبع مورد اعتماد با افزایش خطر افسردگی
کمبود ویتامین D. مطالعات منبع مورد اعتماد علائم افسردگی را با سطوح پایین ویتامین D مرتبط کرده اند.
هویت جنسیتی ، خطر ابتلا به افسردگی برای افراد تراجنسیتی تقریبا 4 برابر افراد سیس جندر است مطالعه در سال 2018 .
سوء استفاده از مواد حدود 21 درصد از افرادی که دارای اختلال مصرف مواد هستند نیز افسردگی را تجربه می کنند.
بیماری های پزشکی افسردگی با سایر بیماری های مزمن پزشکی همراه است. افراد مبتلا به بیماری قلبی در مورد احتمال دو برابر منبع قابل اعتماد به عنوان افرادی که افسردگی ندارند، در حالی که تا 1 از 4 نفر منبع مورد اعتماد با سرطان نیز ممکن است افسردگی را تجربه کند.
علل افسردگی اغلب با سایر عناصر سلامتی شما مرتبط است.
تبلیغات
درمان آنلاین می تواند به افسردگی کمک کند
کیفیت زندگی خود را با حمایت درمانگران مجاز BetterHelp بهبود بخشید. در صورت نیاز از طریق تلفن، ویدیو یا چت، درمان را دریافت کنید.
درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
شما ممکن است با موفقیت علائم را با یک نوع درمان مدیریت کنید، یا ممکن است متوجه شوید که ترکیبی از درمان ها بهترین کار را دارد.
ترکیب درمان‌های پزشکی و درمان‌های سبک زندگی، از جمله موارد زیر، معمول است:
داروها
متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است تجویز کند:
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
SSRI ها رایج ترین داروهای ضد افسردگی هستند که معمولاً عوارض جانبی کمی دارند. آنها افسردگی را با افزایش در دسترس بودن انتقال دهنده عصبی سروتونین در مغز شما درمان می کنند.
SSRI ها باید گرفته نشود منبع معتمد با داروهای خاصی از جمله مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) و در برخی موارد تیوریدازین یا اوراپ (پیموزید).
افرادی که باردار هستند باید با متخصصان مراقبت های بهداشتی خود در مورد خطرات مصرف SSRI در دوران بارداری صحبت کنند. شما هم چنین باید احتیاط کنید منبع معتمد اگر مبتلا به گلوکوم با زاویه باریک هستید.
نمونه هایی از SSRI ها عبارتند از سیتالوپرام (Celexa) ، اسیتالوپرام (Lexapro) ، فلووکسامین (Luvox)، پاروکستین (Paxil، Paxil XR، Pexeva) و سرترالین (Zoloft).
مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
SNRI ها افسردگی را با افزایش میزان انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین در مغز شما درمان می کنند.
SNRI ها نباید با MAOI مصرف شوند. اگر مشکلات کبدی یا کلیوی یا گلوکوم .
نمونه هایی از SNRI ها عبارتند از دسوونلافاکسین (Pristiq، Khedezla)، دولوکستین (Cymbalta، Irenka)، لوومیلناسیپران (Fetzima)، میلناسیپران (Savella)، و ونلافاکسین (Effexor XR).
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و چهار حلقه ای
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs) و ضد افسردگی های چهار حلقه ای (TECAs) با افزایش میزان انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین در مغز، افسردگی را درمان می کنند.
TCA ها می توانند عوارض جانبی بیشتری نسبت به SSRI یا SNRI ایجاد کنند. از مصرف TCA یا TECA با MAOI خودداری کنید. اگر مبتلا به گلوکوم با زاویه باریک هستید با احتیاط استفاده کنید.
نمونه هایی از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای عبارتند از آمی تریپتیلین (Elavil)، دوکسپین (Sinequan)، ایمی پرامین (Tofranil)، تریمیپرامین (Surmontil)، دزیپرامین (Norpramin)، نورتریپتیلین (Pamelor، Aventyl)، و پروتریپتیلین (Vivactil).
داروهای ضد افسردگی غیر معمول
مهارکننده های بازجذب نورآدرنالین و دوپامین (NDRIs)
این داروها می توانند افسردگی را با افزایش سطح دوپامین و نورآدرنالین در مغز شما درمان کنند.
نمونه هایی از NDRI ها شامل بوپروپیون (ولبوترین) است.
مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
MAOI افسردگی را درمان می کند افزایش سطوح منبع مورد اعتماد نوراپی نفرین، سروتونین، دوپامین و تیرامین در مغز شما.
به دلیل عوارض جانبی و نگرانی های ایمنی منبع مورد اعتماد ، MAOIها اولین انتخاب برای درمان اختلالات سلامت روان نیستند. آنها معمولاً فقط در صورتی استفاده می شوند که سایر داروها در درمان افسردگی ناموفق باشند.
نمونه هایی از MAOIها عبارتند از: ایزوکاربوکسازید (مارپلان)، فنلزین (ناردیل)، سلژیلین (امسام)، ترانیل سیپرومین (پارنات).
آنتاگونیست های N-متیل D-آسپارتات (NMDA).
آنتاگونیست های N-متیل-D-آسپارتات (NDMA). درمان افسردگی منبع مورد اعتماد با افزایش سطح گلوتامات در مغز. گلوتامات یک انتقال دهنده عصبی است که اعتقاد بر این است که در افسردگی نقش دارد.
آنتاگونیست های NMDA فقط در بیمارانی استفاده می شود که با سایر درمان های ضد افسردگی موفقیت آمیز نبوده اند.
FDA یک داروی NDMA را تایید کرده است، esketamine منبع مورد اعتماد (Spravato)، برای درمان افسردگی.
Esketamine یک اسپری بینی است که فقط از طریق یک برنامه محدود به نام Spravato REMS در دسترس است.
بیماران ممکن است پس از مصرف دارو دچار خستگی و گسستگی (مشکل در توجه، قضاوت و تفکر) شوند. به همین دلیل، اسکتامین در یک محیط مراقبت بهداشتی تجویز می شود که در آن یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند از نظر آرامبخشی و جداسازی نظارت کند.
هر نوع دارویی که برای درمان افسردگی استفاده می شود دارای مزایا و خطرات بالقوه است.
روان درمانی
صحبت با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا مهارت های مقابله با احساسات منفی را بیاموزید. همچنین ممکن است از جلسات درمانی خانواده یا گروهی بهره مند شوید.
روان درمانی که به عنوان «گفتگودرمانی» نیز شناخته می شود، زمانی است که فرد با یک درمانگر آموزش دیده صحبت می کند تا عواملی را که به وضعیت سلامت روان او کمک می کنند، شناسایی کند و یاد بگیرد که چگونه با آن کنار بیاید.
روان درمانی دارد نشان داده شده است منبع مورد اعتماد تا یک درمان موثر در بهبود علائم در افراد مبتلا به افسردگی و سایر اختلالات روانپزشکی باشد.
روان درمانی اغلب در کنار درمان دارویی استفاده می شود. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد و برخی افراد به یک نوع بهتر از نوع دیگر پاسخ می دهند.
درمان شناختی رفتاری (CBT)
در درمان شناختی رفتاری (CBT)، یک درمانگر با شما همکاری می کند تا الگوهای فکری ناسالم را کشف کند و تشخیص دهد که چگونه ممکن است باعث ایجاد رفتارها، واکنش ها و باورهای مضر در مورد شما شوند.
درمانگر شما ممکن است «تکالیف» را به شما محول کند که در آن تمرین کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید.
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) مشابه CBT است، اما به جای مبارزه با آنها، تأکید خاصی بر اعتبارسنجی یا پذیرش افکار، احساسات و رفتارهای ناراحت کننده دارد.
این تئوری این است که با کنار آمدن با افکار یا احساسات مضر خود، می توانید بپذیرید که تغییر امکان پذیر است و یک برنامه بهبودی ایجاد کنید.
روان درمانی
درمان روان پویایی شکلی از گفتار درمانی است که برای کمک به درک بهتر و کنار آمدن با زندگی روزمره طراحی شده است. روان درمانی روان پویا است بر اساس ایده منبع مورد اعتماد که واقعیت امروزی شما توسط تجربیات ناخودآگاه دوران کودکی شما شکل گرفته است.
در این شکل از درمان، درمانگر به شما کمک می کند تا دوران کودکی و تجربیات خود را بازتاب داده و بررسی کنید تا به شما در درک و کنار آمدن با زندگی خود کمک کند.
گزینه های درمانی آنلاین
بررسی ما را در مورد بهترین گزینه های درمانی آنلاین بخوانید تا مناسب شما را پیدا کنید.
نور درمانی
قرار گرفتن در معرض دوزهای نور سفید می تواند به تنظیم خلق و خوی شما و بهبود علائم افسردگی کمک کند. نور درمانی معمولاً در اختلال عاطفی فصلی که امروزه به آن اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی می گویند.
درمان تشنج الکتریکی (ECT)
درمان تشنج الکتریکی (ECT) از جریان های الکتریکی برای ایجاد تشنج استفاده می کند و نشان داده شده است که به افراد مبتلا به افسردگی بالینی کمک می کند. این دارو در افراد مبتلا به افسردگی شدید یا افسردگی که به سایر درمان ها یا داروهای ضد افسردگی مقاوم است استفاده می شود.
در طی یک روش ECT، یک ماده بیهوشی دریافت خواهید کرد که شما را به مدت تقریبی 5 تا 10 دقیقه می خواباند.
متخصص مراقبت های بهداشتی شما پدهای نظارت بر قلب را روی قفسه سینه و چهار الکترود را در نواحی خاصی از سر شما قرار می دهد. سپس آنها پالس های الکتریکی کوتاه را برای چند ثانیه ارسال می کنند. شما نه تشنج می کنید و نه جریان الکتریکی را احساس می کنید و حدود 5 تا 10 دقیقه پس از درمان از خواب بیدار می شوید.
عوارض جانبی شامل سردرد، حالت تهوع، درد و درد عضلانی و گیجی یا بی‌حسی است.
بیماران همچنین ممکن است دچار مشکلات حافظه شوند، اما این مشکلات معمولاً در هفته‌ها و ماه‌ها پس از درمان باقی می‌مانند
درمان های جایگزین
از پزشک خود در مورد درمان های جایگزین برای افسردگی سوال کنید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند از درمان های جایگزین در کنار روان درمانی و دارو درمانی سنتی استفاده کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از:
مراقبه. استرس، اضطراب و خشم محرک های افسردگی هستند، اما مدیتیشن می تواند به تغییر نحوه واکنش مغز شما به این احساسات کمک کند. مطالعات منبع مورد اعتماد نشان دهید که تمرین‌های مدیتیشن می‌تواند به بهبود علائم افسردگی و کاهش احتمال عود افسردگی کمک کند.
طب سوزنی. طب سوزنی نوعی طب سنتی چینی است که ممکن است به کاهش برخی علائم افسردگی کمک کند. در طول طب سوزنی، یک پزشک از سوزن برای تحریک نواحی خاصی در بدن به منظور درمان طیف وسیعی از شرایط استفاده می کند. تحقیق منبع مورد اعتماد نشان می دهد که طب سوزنی ممکن است به درمان های بالینی کمک کند تا بهتر عمل کنند و ممکن است به اندازه مشاوره موثر باشد.
ورزش
3 تا 5 روز در هفته 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش می تواند تولید اندورفین ، هورمونی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
از مصرف الکل و مواد خودداری کنید
نوشیدن الکل یا استفاده نادرست از مواد ممکن است برای مدتی احساس بهتری در شما ایجاد کند. اما در دراز مدت، این مواد می توانند افسردگی و اضطراب بدتر کنند.
یاد بگیرید که چگونه محدودیت ها را تعیین کنید
احساس غرق شدن می تواند علائم اضطراب و افسردگی را بدتر کند. تعیین حد و مرز در زندگی حرفه ای و شخصی می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
مراقب خودت باش
همچنین می توانید با مراقبت از خود علائم افسردگی را بهبود بخشید. این شامل خواب ، خوردن یک رژیم غذایی سالم ، دوری از افراد منفی و شرکت در فعالیت های لذت بخش است.
گاهی اوقات افسردگی به دارو پاسخ نمی دهد. اگر علائم شما بهبود نیابد، متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است گزینه های درمانی دیگری را توصیه کند.
این گزینه ها شامل درمان تشنج الکتریکی (ECT) یا تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال مکرر (rTMS) برای درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/) و بهبود خلق و خوی شما می شود.
مکمل
چندین نوع مکمل ممکن است تأثیر مثبتی بر علائم افسردگی داشته باشند.
S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
مقداری تحقیق منبع مورد اعتماد نشان می دهد که این ترکیب ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد. این اثرات به بهترین وجه در افرادی که SSRI . اما نتایج این تحقیق قطعی نیست و نیاز به تحقیقات بیشتری است.
5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP)
5-HTP ممکن است منبع مورد اعتماد سطح سروتونین در مغز، که می تواند علائم را کاهش دهد. بدن شما این ماده شیمیایی را زمانی که تریپتوفان، بلوک ساختمانی پروتئین، مصرف می کنید، می سازد. با این حال، مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
اسیدهای چرب امگا 3
این چربی های ضروری برای رشد عصبی و سلامت مغز مهم هستند. افزودن مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی ممکن است به منبع مورد اعتماد کاهش علائم افسردگی با این حال، شواهد متناقضی وجود دارد و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند یا اثرات منفی داشته باشند.
ویتامین ها
ویتامین ها برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم هستند. تحقیقات نشان می دهد که دو ویتامین به ویژه برای کاهش علائم افسردگی مفید هستند:
ویتامین B: B-12 و B-6 برای سلامت مغز حیاتی هستند. وقتی ویتامین B شما پایین باشد، خطر ابتلا به افسردگی در شما وجود دارد ممکن است منبع مورد اعتماد بالاتر
ویتامین D: گاهی اوقات ویتامین D نامیده می شود ویتامین D برای سلامت مغز، قلب و استخوان مهم است. آنجا ممکن است منبع مورد اعتماد ارتباطی بین کمبود ویتامین D و افسردگی وجود دارد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
بسیاری از گیاهان، مکمل‌ها و ویتامین‌ها ادعا می‌کنند که به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کنند، اما اکثر آنها در تحقیقات بالینی مؤثر نیستند.
درباره گیاهان، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که تا حدی نویدبخش هستند، بیاموزید و از متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود بپرسید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.
Depression test
هیچ آزمایشی برای تشخیص افسردگی وجود ندارد. اما ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند بر اساس علائم و ارزیابی روانشناختی شما تشخیص دهد.
در بیشتر موارد، آنها یک سری سوالات در مورد شما می پرسند:
خلق و خوی
اشتها، میل
الگوی خواب
سطح فعالیت
اندیشه ها
از آنجایی که افسردگی می تواند با سایر مشکلات سلامتی مرتبط باشد، متخصص مراقبت های بهداشتی شما نیز ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد و دستور آزمایش خون بدهد. گاهی اوقات مشکلات تیروئید یا کمبود ویتامین D می تواند علائم افسردگی را ایجاد کند.
مهم است که علائم افسردگی را نادیده نگیرید. اگر خلق و خوی شما بهتر نشد یا بدتر شد، به دنبال کمک پزشکی باشید. افسردگی یک بیماری جدی سلامت روان با پتانسیل عوارض است.
در صورت عدم درمان، عوارض می تواند شامل منبع مورد اعتماد :
افزایش یا کاهش وزن
درد فیزیکی
اختلال مصرف مواد
موارد وحشت زدگی
مشکلات رابطه
ایزوله سازی اجتماعی
افکار خودکشی
خود آزاری
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)