khonehman
دوشنبه 16 اسفند 1400, 15:03 عصر
افسردگی چیست و چه کاری می توانم انجام دهم؟
تعریف
علائم
علل
رفتار
انواع
تشخیص
خط تلفن پشتیبانی
آیا ژنتیکی است؟
آیا معلولیت است؟
آیا قابل درمان است؟
محرک ها
عوامل خطر
آمار
غم و اندوه، احساس ناراحتی و از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های روزانه، احساساتی آشنا برای همه ما هستند. اما اگر آنها ادامه پیدا کنند و زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهند، ممکن است موضوع افسردگی باشد.
افسردگی است علت اصلی ناتوانی منبع مورد اعتماد در سراسر جهان، به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO). می تواند بزرگسالان، نوجوانان و کودکان را تحت تاثیر قرار دهد.
در این مقاله بیاموزید افسردگی چیست و چه عواملی باعث آن می شود. ما همچنین انواع، درمان آنها و موارد دیگر را توضیح می دهیم.
تعریف
فرد مبتلا به افسردگی ممکن است غم و اندوه مداوم را تجربه کند.
افسردگی یک اختلال خلقی است که شامل احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه است. با نوسانات خلقی که افراد به طور منظم به عنوان بخشی از زندگی تجربه می کنند متفاوت است.
رویدادهای مهم زندگی، مانند سوگ یا از دست دادن شغل، می تواند به منبع قابل اعتماد افسردگی. با این حال، پزشکان تنها در صورت تداوم احساس غم و اندوه را بخشی از افسردگی می دانند.
افسردگی یک مشکل دائمی است، نه یک مشکل گذرا. این شامل دوره هایی است که در طی آن علائم حداقل 2 هفته طول می کشد. افسردگی می تواند چندین هفته، ماه یا سال طول بکشد.
علائم و نشانه ها
علائم افسردگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
خلق و خوی افسرده
کاهش علاقه یا لذت به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می برد
از دست دادن میل جنسی
تغییرات در اشتها
کاهش یا افزایش وزن ناخواسته
زیاد یا کم خوابیدن
بی قراری، بی قراری و بالا و پایین رفتن
کندی حرکت و گفتار
خستگی یا از دست دادن انرژی
احساس بی ارزشی یا گناه
مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
افکار مکرر مرگ یا خودکشی یا اقدام به خودکشی
بیشتر بدانید درباره شناخت علائم پنهان افسردگی
در زنان
افسردگی تقریبا رایج منبع مورد اعتماد طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) در بین زنان و مردان.
در زیر برخی از آنها آورده شده است علائم منبع مورد اعتماد افسردگی که بیشتر در زنان ظاهر می شود:
تحریک پذیری
اضطراب
نوسانات خلقی
خستگی
نشخوار فکری (توسط افکار منفی)
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
همچنین، برخی از انواع منبع قابل اعتماد افسردگی مختص زنان است، مانند:
افسردگی پس از زایمان
اختلال ناخوشی پیشقاعدگی
در مردان
حدود 9 درصد طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا،
مردان مبتلا به افسردگی بیشتر از زنان به نوشیدن الکل بیش از حد، خشم نشان می دهند و در نتیجه این اختلال در معرض خطر قرار می گیرند.
سایر علائم افسردگی در مردان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اجتناب از خانواده و موقعیت های اجتماعی
بدون وقفه کار کردن
در انجام وظایف کاری و خانوادگی مشکل دارند
نشان دادن رفتار توهین آمیز یا کنترل کننده در روابط
بیشتر با علائم افسردگی در مردان
در دانشجویان
زمان در کالج می تواند استرس زا باشد و ممکن است فرد برای اولین بار با سبک های زندگی، فرهنگ ها و تجربیات دیگری سر و کار داشته باشد.
برخی از دانش آموزان مشکل دارند و در نتیجه ممکن است دچار افسردگی، اضطراب یا هر دو شوند.
علائم افسردگی در دانشجویان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مشکل در تمرکز بر روی تکالیف مدرسه
بیخوابی
بیش از حد خوابیدن
کاهش یا افزایش اشتها
اجتناب از موقعیت های اجتماعی و فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند
در نوجوانان
تغییرات فیزیکی، فشار همسالان و عوامل دیگر می تواند به منبع معتمد به افسردگی در نوجوانان
ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنند:
کناره گیری از دوستان و خانواده
مشکل در تمرکز بر روی تکالیف مدرسه
احساس گناه، درماندگی یا بی ارزشی
بی قراری، مانند ناتوانی در نشستن
در کودکان
CDC تخمین می زند که در ایالات متحده، 3.2% منبع قابل اعتماد کودکان و نوجوانان 3 تا 17 ساله تشخیص افسردگی دارند.
در کودکان، علائم می تواند تکالیف مدرسه و فعالیت های اجتماعی را چالش برانگیز کند. آنها ممکن است علائمی مانند:
گریان
انرژی کم
چسبندگی
رفتار سرکش
طغیان های صوتی
کودکان کوچکتر ممکن است در بیان احساسات خود با کلمات مشکل داشته باشند. این می تواند توضیح دادن احساس غم و اندوه را برای آنها دشوارتر کند.
تبلیغات
درمان آنلاین می تواند به افسردگی کمک کند
کیفیت زندگی خود را با حمایت درمانگران مجاز BetterHelp بهبود بخشید. در صورت نیاز از طریق تلفن، ویدیو یا چت، درمان را دریافت کنید.
علل
جامعه پزشکی به طور کامل دلایل افسردگی را درک نمی کند. علل احتمالی زیادی وجود دارد، و گاهی اوقات، عوامل مختلفی با هم ترکیب می شوند تا علائم را تحریک کنند.
عواملی که احتمالاً نقش دارند عبارتند از:
ویژگی های ژنتیکی
تغییرات در سطوح انتقال دهنده عصبی مغز
فاکتورهای محیطی
عوامل روانی و اجتماعی
شرایط اضافی، مانند اختلال دوقطبی
رفتار
روان درمانی ممکن است به فرد کمک کند علائم افسردگی خود را مدیریت کند.
افسردگی قابل درمان است و مدیریت علائم معمولاً شامل سه جزء است:
پشتیبانی : این می تواند از بحث در مورد راه حل های عملی و علل احتمالی تا آموزش اعضای خانواده را شامل شود.
روان درمانی : همچنین به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود، برخی از گزینه ها شامل مشاوره یک به یک و درمان شناختی رفتاری (CBT) است.درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
درمان دارویی : پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی کند.
دارو
داروهای ضد افسردگی می توانند به درمان افسردگی متوسط تا شدید کمک کنند.
چندین دسته از داروهای ضد افسردگی در دسترس هستند:
انتخابی سروتونین (SSRIs)
مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
داروهای ضد افسردگی غیر معمول
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
هر کلاس بر روی یک انتقال دهنده عصبی یا ترکیبی از انتقال دهنده های عصبی متفاوت عمل می کند.
فرد باید این داروها را فقط طبق دستور پزشک مصرف کند. برخی از داروها ممکن است مدتی طول بکشد تا تأثیر بگذارند. با قطع دارو، فرد ممکن است مزایایی را که می تواند ارائه دهد، تجربه نکند.
برخی از افراد پس از بهبود علائم، مصرف دارو را قطع می کنند، اما این می تواند منجر به عود بیماری شود.
هرگونه نگرانی در مورد داروهای ضد افسردگی، از جمله هرگونه قصد برای توقف مصرف دارو را با پزشک در میان بگذارید.
در اینجا، درباره داروهای ضد افسردگی و نحوه کمک آنها بیشتر بدانید.
عوارض جانبی دارویی
SSRI ها و SNRI ها می توانند عوارض جانبی داشته باشند. یک فرد ممکن است تجربه کند:
حالت تهوع
یبوست
اسهال
قند خون پایین
کاهش وزن
راش
اختلال عملکرد جنسی
بیشتر بدانید در مورد عوارض جانبی احتمالی داروهای ضد افسردگی اینجا
سازمان غذا و دارو (FDA) نیاز به منبع قابل اعتماد تولیدکنندگان هشدارهایی را به بسته بندی داروهای ضد افسردگی اضافه کنند.
هشدارها باید نشان دهند که در کنار سایر خطرات، این داروها ممکن است افکار یا اعمال خودکشی را در برخی از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان در چند ماه اول درمان افزایش دهند.
درمان های طبیعی
برخی از افراد از داروهای طبیعی مانند داروهای گیاهی برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط استفاده می کنند.
با این حال، از زمان FDA را نظارت نکنید منبع معتمد داروهای گیاهی، تولیدکنندگان ممکن است در مورد کیفیت این محصولات صادق نباشند. آنها ممکن است ایمن یا مؤثر نباشند.
در زیر برخی از گیاهان و گیاهان محبوبی که مردم برای درمان افسردگی استفاده می کنند آورده شده است:
خار مریم : برای افرادی که اختلال دوقطبی دارند یا ممکن است داشته باشند مناسب نیست. بیاموزید اینجا بیشتر
جینسینگ : پزشکان طب سنتی ممکن است از آن برای بهبود وضوح ذهنی و کاهش استرس . در اینجا در مورد جینسنگ .
بابونه : حاوی فلاونوئیدهایی است که ممکن است اثر ضد افسردگی داشته باشند. برای اطلاعات بیشتر در مورد بابونه اینجا را کلیک کنید .
اسطوخودوس : این ممکن است به کاهش اضطراب و بی خوابی کمک کند. بیشتر بدانید درباره اسطوخودوس
قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا مکمل برای درمان افسردگی ضروری است با پزشک صحبت کنید. برخی از گیاهان می توانند با عملکرد داروها تداخل داشته باشند یا علائم را بدتر کنند.
مکمل
یک فرد ممکن است گیاهان فوق را به عنوان مکمل برای درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط مصرف کند. انواع دیگر مکمل ها نیز ممکن است به درمان این علائم کمک کنند.
مهم است که به یاد داشته باشید که FDA مکمل ها را برای اطمینان از موثر یا بی خطر بودن آنها نظارت نمی کند.
مکمل های غیر گیاهی که ممکن است به درمان افسردگی کمک کنند عبارتند از:
این یک شکل مصنوعی از یک ماده شیمیایی طبیعی در بدن است.
5-هیدروکسی تریپتوفان : این ممکن است به تقویت سروتونین، انتقال دهنده عصبی در مغز که بر خلق و خوی فرد تأثیر می گذارد، کمک کند.
برخی تحقیقات نشان داده اند که SAMe ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی تجویزی ایمی پرامین و اسیتالوپرام مفید باشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
بیشتر بیاموزید اینکه چگونه گیاهان و مکمل ها ممکن است به کاهش افسردگی کمک کنند،
غذا و رژیم غذایی
مصرف زیاد غذاهای شیرین یا فرآوری شده می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامت جسمی شود. نتایج یک سال 2019 مطالعه منبع مورد اعتماد نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی بسیاری از این نوع غذاها می تواند بر سلامت روان بزرگسالان جوان تأثیر بگذارد.
این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای زیر به کاهش علائم افسردگی کمک می کند:
میوه
سبزیجات
ماهی
روغن زیتون
آیا سایر غذاها می توانند علائم افسردگی را بدتر یا بهبود بخشند؟ در اینجا پیدا کنید .
روان درمانی
درمان‌های روان‌شناختی یا گفتاری برای افسردگی شامل CBT، روان‌درمانی بین‌فردی، و درمان‌های حل مسئله و غیره است.
برای برخی از انواع افسردگی، روان درمانی معمولا خط اول درمان است، در حالی که برخی از افراد به ترکیبی از روان درمانی و داروها بهتر پاسخ می دهند.
CBT و روان درمانی بین فردی دو نوع اصلی روان درمانی برای افسردگی هستند. یک فرد ممکن است CBT را در جلسات فردی با یک درمانگر، به صورت گروهی، تلفنی یا آنلاین منبع مورد اعتماد .
درمان بین فردی هدف
مشکلات عاطفی که بر روابط و ارتباطات تأثیر می گذارد
چگونه این مسائل بر روحیه آنها نیز تأثیر می گذارد
چگونه ممکن است همه اینها تغییر کند
ورزش
ورزش هوازی باعث افزایش سطح اندورفین و تحریک ناقل عصبی نوراپی نفرین می شود که با خلق و خوی مرتبط است. این ممکن است به کاهش افسردگی خفیف کمک کند.
درمان های تحریک مغز
درمان های تحریک مغز یکی دیگر از گزینه های درمانی است. به عنوان مثال، تحریک مغناطیسی جمجمه ای مکرر، پالس های مغناطیسی را به مغز می فرستد و این ممکن است به درمان افسردگی اساسی کمک کند.
اگر افسردگی به درمان دارویی پاسخ ندهد، ممکن است فرد از درمان تشنج الکتریکی یا ECT بهره مند شود. ، ممکن است موثر باشد روان پریشی همراه با افسردگی رخ دهد
انواع افسردگی
انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. در زیر برخی از رایج ترین انواع آن آورده شده است.
افسردگی شدید
یک فرد مبتلا به افسردگی اساسی یک حالت دائمی غمگینی را تجربه می کند. آنها ممکن است علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند از دست بدهند.
درمان معمولاً شامل دارو درمانی و روان درمانی است.
اختلال افسردگی مداوم
همچنین به عنوان دیس تایمیا شناخته می شود، اختلال افسردگی مداوم باعث علائمی می شود که حداقل 2 سال طول می کشد.
فرد مبتلا به این اختلال ممکن است دوره های افسردگی اساسی و همچنین علائم خفیف تری داشته باشد.
اختلال دوقطبی
افسردگی یکی از علائم شایع اختلال دوقطبی است و تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در نیمی از مواقع علائمی داشته باشند. این می تواند تشخیص اختلال دوقطبی از افسردگی را سخت کند.
اختلال دوقطبی شامل چه چیزی است و چه انواعی وجود دارد؟ در اینجا پیدا کنید .
افسردگی روانی
برخی افراد روان پریشی را همراه با افسردگی تجربه می کنند.
روان پریشی می تواند شامل هذیان هایی مانند باورهای نادرست و جدایی از واقعیت باشد. همچنین می تواند شامل توهم باشد - حس کردن چیزهایی که وجود ندارند.
افسردگی پس از زایمان
پس از زایمان، بسیاری از زنان چیزی را تجربه می کنند که برخی افراد آن را "بچه بلوز" می نامند. هنگامی که سطح هورمون ها پس از زایمان دوباره تنظیم می شود، تغییراتی در خلق و خوی ایجاد می شود.
افسردگی پس از زایمان یا افسردگی پس از زایمان شدیدتر است.
هیچ دلیل واحدی برای این نوع افسردگی وجود ندارد و می تواند ماه ها یا سال ها ادامه داشته باشد. هرکسی که پس از زایمان افسردگی مداوم را تجربه می کند باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.
اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی
قبلاً اختلال عاطفی فصلی یا SAD نامیده می شد، با کاهش نور روز در طول پاییز و زمستان مرتبط است.
در بقیه ایام سال و در پاسخ به نور درمانی بلند می شود. درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
به نظر می رسد افرادی که در کشورهایی با زمستان های طولانی یا شدید زندگی می کنند بیشتر تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند.
تشخیص
اگر فردی مشکوک به داشتن علائم افسردگی است، باید از پزشک یا متخصص سلامت روان کمک حرفه ای بگیرد.
یک متخصص سلامت واجد شرایط می تواند علل مختلف را رد کند، از تشخیص دقیق اطمینان حاصل کند و درمان ایمن و موثر را ارائه دهد.
آنها سوالاتی در مورد علائم، مانند مدت زمان حضور آنها خواهند پرسید. پزشک همچنین ممکن است معاینه ای را برای بررسی علل فیزیکی انجام دهد و آزمایش خون را برای رد سایر بیماری ها تجویز کند.
تفاوت بین افسردگی موقعیتی و بالینی چیست؟ در اینجا پیدا کنید.
تست ها
متخصصان سلامت روان اغلب از افراد می خواهند که پرسشنامه هایی را تکمیل کنند تا به ارزیابی شدت افسردگی کمک کنند.
مقیاس رتبه بندی افسردگی همیلتون به عنوان مثال، 21 سؤال است. نمرات نشان دهنده شدت افسردگی در بین افرادی است که قبلاً تشخیص داده اند.
پرسشنامه افسردگی بک پرسشنامه است دیگری که به متخصصان سلامت روان کمک می کند علائم فرد را اندازه گیری کنند.
خبرنامه پزشکی نیوز امروز
دانش قدرت است. خبرنامه روزانه رایگان ما را دریافت کنید.
به موضوعات بهداشتی که بیشتر به آنها اهمیت می دهید عمیق تر بپردازید. امروز در اولین خبرنامه حقایق ما مشترک شوید.
شما حریم خصوصی برای ما مهم است
خط تلفن پشتیبانی
خطوط تلفن ملی به صورت 24 ساعته از متخصصان آموزش دیده کمک رایگان و محرمانه ارائه می کنند. آنها ممکن است برای هر کسی که افسردگی دارد و می خواهد یا نیاز دارد در مورد احساسات خود صحبت کند مفید باشد.
برخی از خطوط پشتیبانی موجود عبارتند از:
سامری ها : این سازمان غیرانتفاعی از هر کسی که احساس افسردگی یا تنهایی دارد یا به فکر خودکشی است، حمایت عاطفی می کند. برای تماس با آنها با شماره 877-870-4673 (HOPE) تماس بگیرید.
خط حیات ملی پیشگیری از خودکشی : با شماره 1-800-273-8255 (TALK) تماس بگیرید تا با شخصی از این شبکه ملی مراکز بحران محلی صحبت کنید.
Lifeline Chat : این یک سرویس چت آنلاین از خط ملی پیشگیری از خودکشی است.
پیشگیری از خودکشی
اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود، خودکشی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:
سوال سخت را بپرسید: "آیا به خودکشی فکر می کنید؟"
بدون قضاوت به حرف فرد گوش دهید.
با 911 یا شماره اضطراری محلی تماس بگیرید، یا برای برقراری ارتباط با یک مشاور آموزش دیده در بحران به شماره 741741 TALK پیام دهید.
تا رسیدن کمک حرفه ای در کنار فرد بمانید.
سعی کنید هر گونه سلاح، دارو یا سایر اشیاء بالقوه مضر را بردارید.
اگر شما یا شخصی که می شناسید به خودکشی فکر می کنید، خط تلفن پیشگیری می تواند کمک کند. خط ملی پیشگیری از خودکشی به صورت 24 ساعته با شماره 8255-273-800 در دسترس است. در طول یک بحران، افرادی که ناشنوا هستند می توانند از خدمات رله ترجیحی خود استفاده کنند یا با شماره 711 و سپس 800-273-8255 تماس بگیرند .
برای لینک های بیشتر و منابع محلی اینجا را کلیک کنید.
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
در فردی که والدین یا خواهر و برادری دارد دو تا سه برابر بیشتر از عموم مردم است.
با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی سابقه خانوادگی آن را ندارند.
اخیر مطالعه نشان می دهد که استعداد ابتلا به افسردگی ممکن است ناشی از تنوع ژنتیکی نباشد. محققان اذعان می کنند که در حالی که افسردگی می تواند ارثی باشد، بسیاری از مسائل دیگر نیز بر رشد آن تأثیر می گذارد.درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
بیشتر بدانید اینکه آیا افسردگی پیوند ژنتیکی دارد یا خیر
آیا معلولیت است؟
افسردگی پیشرو است علت ناتوانی منبع مورد اعتماد در سراسر جهان، به گفته سازمان جهانی بهداشت.
در ایالات متحده، اداره تامین اجتماعی اختلالات افسردگی، دوقطبی و مرتبط با آن را معلول می داند. اگر افسردگی فردی مانع کار کردن او شود، ممکن است واجد شرایط دریافت مزایای بیمه از کارافتادگی تامین اجتماعی شوند.
فرد باید به اندازه کافی طولانی و اخیراً کار کرده باشد تا واجد شرایط دریافت مزایای از کارافتادگی باشد. برای اطلاعات بیشتر، به وب سایت مدیریت مراجعه کنید .
آیا قابل درمان است؟
در حالی که هیچ درمانی برای افسردگی وجود ندارد، درمان های موثری وجود دارد که به بهبودی کمک می کند. هرچه درمان زودتر شروع شود، ممکن است موفقیت آمیزتر باشد.
بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی پس از پیروی از یک برنامه درمانی بهبود می یابند. با این حال، حتی با درمان موثر، عود ممکن است رخ دهد.
برای جلوگیری از عود، افرادی که داروهای افسردگی مصرف می کنند باید درمان را ادامه دهند - حتی پس از بهبود یا از بین رفتن علائم - تا زمانی که پزشک آنها توصیه کرده است.
نکاتی را برای کمک به جلوگیری از بازگشت افسردگی پیدا کنید.
محرک ها
محرک ها رویدادها یا شرایط عاطفی، روانی یا فیزیکی هستند که می توانند باعث بروز یا بازگشت علائم افسردگی شوند.
اینها برخی از رایج ترین محرک ها هستند:
رویدادهای استرس زای زندگی، مانند از دست دادن، درگیری های خانوادگی و تغییر در روابط.
بهبودی ناقص پس از توقف خیلی زود درمان
شرایط پزشکی، مانند چاقی ، بیماری قلبی و دیابت .
بیشتر بدانید درباره محرک های افسردگی
عوامل خطر
برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.
عوامل خطر عبارتند از :
تجربه برخی از رویدادهای زندگی، مانند سوگ، مسائل کاری، تغییر در روابط، مشکلات مالی، و نگرانی های پزشکی
تجربه استرس حاد
نداشتن راهبردهای مقابله ای موفق
داشتن یک خویشاوند نزدیک مبتلا به افسردگی
استفاده از برخی داروهای تجویزی مانند کورتیکواستروئیدها، برخی از بتا بلوکرها و اینترفرون
استفاده از مواد مخدر تفریحی مانند الکل یا آمفتامین ها
که از ناحیه سر آسیب دیده است
داشتن یک دوره قبلی افسردگی اساسی
داشتن یک بیماری مزمن، مانند دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یا بیماری قلبی عروقی
زندگی با درد مداوم
آمار
در طول هر سال در ایالات متحده، افسردگی اساسی بیش از 16.1 میلیون نفر از افراد 18 ساله یا بالاتر یا حدود 6.7٪ از جمعیت بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد.
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
بر اساس CDC، 3.2% منبع قابل اعتماد کودکان و نوجوانان بین 3 تا 17 سال - حدود 1.9 میلیون نفر - تشخیص افسردگی را دریافت کرده اند.
CDC همچنین توجه داشته باشید که 7.6% منبع قابل اعتماد افراد 12 ساله یا بیشتر در ایالات متحده در هر دوره 2 هفته ای افسردگی دارند.
مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.
تعریف
علائم
علل
رفتار
انواع
تشخیص
خط تلفن پشتیبانی
آیا ژنتیکی است؟
آیا معلولیت است؟
آیا قابل درمان است؟
محرک ها
عوامل خطر
آمار
غم و اندوه، احساس ناراحتی و از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های روزانه، احساساتی آشنا برای همه ما هستند. اما اگر آنها ادامه پیدا کنند و زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهند، ممکن است موضوع افسردگی باشد.
افسردگی است علت اصلی ناتوانی منبع مورد اعتماد در سراسر جهان، به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO). می تواند بزرگسالان، نوجوانان و کودکان را تحت تاثیر قرار دهد.
در این مقاله بیاموزید افسردگی چیست و چه عواملی باعث آن می شود. ما همچنین انواع، درمان آنها و موارد دیگر را توضیح می دهیم.
تعریف
فرد مبتلا به افسردگی ممکن است غم و اندوه مداوم را تجربه کند.
افسردگی یک اختلال خلقی است که شامل احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه است. با نوسانات خلقی که افراد به طور منظم به عنوان بخشی از زندگی تجربه می کنند متفاوت است.
رویدادهای مهم زندگی، مانند سوگ یا از دست دادن شغل، می تواند به منبع قابل اعتماد افسردگی. با این حال، پزشکان تنها در صورت تداوم احساس غم و اندوه را بخشی از افسردگی می دانند.
افسردگی یک مشکل دائمی است، نه یک مشکل گذرا. این شامل دوره هایی است که در طی آن علائم حداقل 2 هفته طول می کشد. افسردگی می تواند چندین هفته، ماه یا سال طول بکشد.
علائم و نشانه ها
علائم افسردگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
خلق و خوی افسرده
کاهش علاقه یا لذت به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می برد
از دست دادن میل جنسی
تغییرات در اشتها
کاهش یا افزایش وزن ناخواسته
زیاد یا کم خوابیدن
بی قراری، بی قراری و بالا و پایین رفتن
کندی حرکت و گفتار
خستگی یا از دست دادن انرژی
احساس بی ارزشی یا گناه
مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
افکار مکرر مرگ یا خودکشی یا اقدام به خودکشی
بیشتر بدانید درباره شناخت علائم پنهان افسردگی
در زنان
افسردگی تقریبا رایج منبع مورد اعتماد طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) در بین زنان و مردان.
در زیر برخی از آنها آورده شده است علائم منبع مورد اعتماد افسردگی که بیشتر در زنان ظاهر می شود:
تحریک پذیری
اضطراب
نوسانات خلقی
خستگی
نشخوار فکری (توسط افکار منفی)
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
همچنین، برخی از انواع منبع قابل اعتماد افسردگی مختص زنان است، مانند:
افسردگی پس از زایمان
اختلال ناخوشی پیشقاعدگی
در مردان
حدود 9 درصد طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا،
مردان مبتلا به افسردگی بیشتر از زنان به نوشیدن الکل بیش از حد، خشم نشان می دهند و در نتیجه این اختلال در معرض خطر قرار می گیرند.
سایر علائم افسردگی در مردان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اجتناب از خانواده و موقعیت های اجتماعی
بدون وقفه کار کردن
در انجام وظایف کاری و خانوادگی مشکل دارند
نشان دادن رفتار توهین آمیز یا کنترل کننده در روابط
بیشتر با علائم افسردگی در مردان
در دانشجویان
زمان در کالج می تواند استرس زا باشد و ممکن است فرد برای اولین بار با سبک های زندگی، فرهنگ ها و تجربیات دیگری سر و کار داشته باشد.
برخی از دانش آموزان مشکل دارند و در نتیجه ممکن است دچار افسردگی، اضطراب یا هر دو شوند.
علائم افسردگی در دانشجویان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مشکل در تمرکز بر روی تکالیف مدرسه
بیخوابی
بیش از حد خوابیدن
کاهش یا افزایش اشتها
اجتناب از موقعیت های اجتماعی و فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند
در نوجوانان
تغییرات فیزیکی، فشار همسالان و عوامل دیگر می تواند به منبع معتمد به افسردگی در نوجوانان
ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنند:
کناره گیری از دوستان و خانواده
مشکل در تمرکز بر روی تکالیف مدرسه
احساس گناه، درماندگی یا بی ارزشی
بی قراری، مانند ناتوانی در نشستن
در کودکان
CDC تخمین می زند که در ایالات متحده، 3.2% منبع قابل اعتماد کودکان و نوجوانان 3 تا 17 ساله تشخیص افسردگی دارند.
در کودکان، علائم می تواند تکالیف مدرسه و فعالیت های اجتماعی را چالش برانگیز کند. آنها ممکن است علائمی مانند:
گریان
انرژی کم
چسبندگی
رفتار سرکش
طغیان های صوتی
کودکان کوچکتر ممکن است در بیان احساسات خود با کلمات مشکل داشته باشند. این می تواند توضیح دادن احساس غم و اندوه را برای آنها دشوارتر کند.
تبلیغات
درمان آنلاین می تواند به افسردگی کمک کند
کیفیت زندگی خود را با حمایت درمانگران مجاز BetterHelp بهبود بخشید. در صورت نیاز از طریق تلفن، ویدیو یا چت، درمان را دریافت کنید.
علل
جامعه پزشکی به طور کامل دلایل افسردگی را درک نمی کند. علل احتمالی زیادی وجود دارد، و گاهی اوقات، عوامل مختلفی با هم ترکیب می شوند تا علائم را تحریک کنند.
عواملی که احتمالاً نقش دارند عبارتند از:
ویژگی های ژنتیکی
تغییرات در سطوح انتقال دهنده عصبی مغز
فاکتورهای محیطی
عوامل روانی و اجتماعی
شرایط اضافی، مانند اختلال دوقطبی
رفتار
روان درمانی ممکن است به فرد کمک کند علائم افسردگی خود را مدیریت کند.
افسردگی قابل درمان است و مدیریت علائم معمولاً شامل سه جزء است:
پشتیبانی : این می تواند از بحث در مورد راه حل های عملی و علل احتمالی تا آموزش اعضای خانواده را شامل شود.
روان درمانی : همچنین به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود، برخی از گزینه ها شامل مشاوره یک به یک و درمان شناختی رفتاری (CBT) است.درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
درمان دارویی : پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی کند.
دارو
داروهای ضد افسردگی می توانند به درمان افسردگی متوسط تا شدید کمک کنند.
چندین دسته از داروهای ضد افسردگی در دسترس هستند:
انتخابی سروتونین (SSRIs)
مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
داروهای ضد افسردگی غیر معمول
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
هر کلاس بر روی یک انتقال دهنده عصبی یا ترکیبی از انتقال دهنده های عصبی متفاوت عمل می کند.
فرد باید این داروها را فقط طبق دستور پزشک مصرف کند. برخی از داروها ممکن است مدتی طول بکشد تا تأثیر بگذارند. با قطع دارو، فرد ممکن است مزایایی را که می تواند ارائه دهد، تجربه نکند.
برخی از افراد پس از بهبود علائم، مصرف دارو را قطع می کنند، اما این می تواند منجر به عود بیماری شود.
هرگونه نگرانی در مورد داروهای ضد افسردگی، از جمله هرگونه قصد برای توقف مصرف دارو را با پزشک در میان بگذارید.
در اینجا، درباره داروهای ضد افسردگی و نحوه کمک آنها بیشتر بدانید.
عوارض جانبی دارویی
SSRI ها و SNRI ها می توانند عوارض جانبی داشته باشند. یک فرد ممکن است تجربه کند:
حالت تهوع
یبوست
اسهال
قند خون پایین
کاهش وزن
راش
اختلال عملکرد جنسی
بیشتر بدانید در مورد عوارض جانبی احتمالی داروهای ضد افسردگی اینجا
سازمان غذا و دارو (FDA) نیاز به منبع قابل اعتماد تولیدکنندگان هشدارهایی را به بسته بندی داروهای ضد افسردگی اضافه کنند.
هشدارها باید نشان دهند که در کنار سایر خطرات، این داروها ممکن است افکار یا اعمال خودکشی را در برخی از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان در چند ماه اول درمان افزایش دهند.
درمان های طبیعی
برخی از افراد از داروهای طبیعی مانند داروهای گیاهی برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط استفاده می کنند.
با این حال، از زمان FDA را نظارت نکنید منبع معتمد داروهای گیاهی، تولیدکنندگان ممکن است در مورد کیفیت این محصولات صادق نباشند. آنها ممکن است ایمن یا مؤثر نباشند.
در زیر برخی از گیاهان و گیاهان محبوبی که مردم برای درمان افسردگی استفاده می کنند آورده شده است:
خار مریم : برای افرادی که اختلال دوقطبی دارند یا ممکن است داشته باشند مناسب نیست. بیاموزید اینجا بیشتر
جینسینگ : پزشکان طب سنتی ممکن است از آن برای بهبود وضوح ذهنی و کاهش استرس . در اینجا در مورد جینسنگ .
بابونه : حاوی فلاونوئیدهایی است که ممکن است اثر ضد افسردگی داشته باشند. برای اطلاعات بیشتر در مورد بابونه اینجا را کلیک کنید .
اسطوخودوس : این ممکن است به کاهش اضطراب و بی خوابی کمک کند. بیشتر بدانید درباره اسطوخودوس
قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا مکمل برای درمان افسردگی ضروری است با پزشک صحبت کنید. برخی از گیاهان می توانند با عملکرد داروها تداخل داشته باشند یا علائم را بدتر کنند.
مکمل
یک فرد ممکن است گیاهان فوق را به عنوان مکمل برای درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط مصرف کند. انواع دیگر مکمل ها نیز ممکن است به درمان این علائم کمک کنند.
مهم است که به یاد داشته باشید که FDA مکمل ها را برای اطمینان از موثر یا بی خطر بودن آنها نظارت نمی کند.
مکمل های غیر گیاهی که ممکن است به درمان افسردگی کمک کنند عبارتند از:
این یک شکل مصنوعی از یک ماده شیمیایی طبیعی در بدن است.
5-هیدروکسی تریپتوفان : این ممکن است به تقویت سروتونین، انتقال دهنده عصبی در مغز که بر خلق و خوی فرد تأثیر می گذارد، کمک کند.
برخی تحقیقات نشان داده اند که SAMe ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی تجویزی ایمی پرامین و اسیتالوپرام مفید باشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
بیشتر بیاموزید اینکه چگونه گیاهان و مکمل ها ممکن است به کاهش افسردگی کمک کنند،
غذا و رژیم غذایی
مصرف زیاد غذاهای شیرین یا فرآوری شده می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامت جسمی شود. نتایج یک سال 2019 مطالعه منبع مورد اعتماد نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی بسیاری از این نوع غذاها می تواند بر سلامت روان بزرگسالان جوان تأثیر بگذارد.
این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای زیر به کاهش علائم افسردگی کمک می کند:
میوه
سبزیجات
ماهی
روغن زیتون
آیا سایر غذاها می توانند علائم افسردگی را بدتر یا بهبود بخشند؟ در اینجا پیدا کنید .
روان درمانی
درمان‌های روان‌شناختی یا گفتاری برای افسردگی شامل CBT، روان‌درمانی بین‌فردی، و درمان‌های حل مسئله و غیره است.
برای برخی از انواع افسردگی، روان درمانی معمولا خط اول درمان است، در حالی که برخی از افراد به ترکیبی از روان درمانی و داروها بهتر پاسخ می دهند.
CBT و روان درمانی بین فردی دو نوع اصلی روان درمانی برای افسردگی هستند. یک فرد ممکن است CBT را در جلسات فردی با یک درمانگر، به صورت گروهی، تلفنی یا آنلاین منبع مورد اعتماد .
درمان بین فردی هدف
مشکلات عاطفی که بر روابط و ارتباطات تأثیر می گذارد
چگونه این مسائل بر روحیه آنها نیز تأثیر می گذارد
چگونه ممکن است همه اینها تغییر کند
ورزش
ورزش هوازی باعث افزایش سطح اندورفین و تحریک ناقل عصبی نوراپی نفرین می شود که با خلق و خوی مرتبط است. این ممکن است به کاهش افسردگی خفیف کمک کند.
درمان های تحریک مغز
درمان های تحریک مغز یکی دیگر از گزینه های درمانی است. به عنوان مثال، تحریک مغناطیسی جمجمه ای مکرر، پالس های مغناطیسی را به مغز می فرستد و این ممکن است به درمان افسردگی اساسی کمک کند.
اگر افسردگی به درمان دارویی پاسخ ندهد، ممکن است فرد از درمان تشنج الکتریکی یا ECT بهره مند شود. ، ممکن است موثر باشد روان پریشی همراه با افسردگی رخ دهد
انواع افسردگی
انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. در زیر برخی از رایج ترین انواع آن آورده شده است.
افسردگی شدید
یک فرد مبتلا به افسردگی اساسی یک حالت دائمی غمگینی را تجربه می کند. آنها ممکن است علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند از دست بدهند.
درمان معمولاً شامل دارو درمانی و روان درمانی است.
اختلال افسردگی مداوم
همچنین به عنوان دیس تایمیا شناخته می شود، اختلال افسردگی مداوم باعث علائمی می شود که حداقل 2 سال طول می کشد.
فرد مبتلا به این اختلال ممکن است دوره های افسردگی اساسی و همچنین علائم خفیف تری داشته باشد.
اختلال دوقطبی
افسردگی یکی از علائم شایع اختلال دوقطبی است و تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در نیمی از مواقع علائمی داشته باشند. این می تواند تشخیص اختلال دوقطبی از افسردگی را سخت کند.
اختلال دوقطبی شامل چه چیزی است و چه انواعی وجود دارد؟ در اینجا پیدا کنید .
افسردگی روانی
برخی افراد روان پریشی را همراه با افسردگی تجربه می کنند.
روان پریشی می تواند شامل هذیان هایی مانند باورهای نادرست و جدایی از واقعیت باشد. همچنین می تواند شامل توهم باشد - حس کردن چیزهایی که وجود ندارند.
افسردگی پس از زایمان
پس از زایمان، بسیاری از زنان چیزی را تجربه می کنند که برخی افراد آن را "بچه بلوز" می نامند. هنگامی که سطح هورمون ها پس از زایمان دوباره تنظیم می شود، تغییراتی در خلق و خوی ایجاد می شود.
افسردگی پس از زایمان یا افسردگی پس از زایمان شدیدتر است.
هیچ دلیل واحدی برای این نوع افسردگی وجود ندارد و می تواند ماه ها یا سال ها ادامه داشته باشد. هرکسی که پس از زایمان افسردگی مداوم را تجربه می کند باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.
اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی
قبلاً اختلال عاطفی فصلی یا SAD نامیده می شد، با کاهش نور روز در طول پاییز و زمستان مرتبط است.
در بقیه ایام سال و در پاسخ به نور درمانی بلند می شود. درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
به نظر می رسد افرادی که در کشورهایی با زمستان های طولانی یا شدید زندگی می کنند بیشتر تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند.
تشخیص
اگر فردی مشکوک به داشتن علائم افسردگی است، باید از پزشک یا متخصص سلامت روان کمک حرفه ای بگیرد.
یک متخصص سلامت واجد شرایط می تواند علل مختلف را رد کند، از تشخیص دقیق اطمینان حاصل کند و درمان ایمن و موثر را ارائه دهد.
آنها سوالاتی در مورد علائم، مانند مدت زمان حضور آنها خواهند پرسید. پزشک همچنین ممکن است معاینه ای را برای بررسی علل فیزیکی انجام دهد و آزمایش خون را برای رد سایر بیماری ها تجویز کند.
تفاوت بین افسردگی موقعیتی و بالینی چیست؟ در اینجا پیدا کنید.
تست ها
متخصصان سلامت روان اغلب از افراد می خواهند که پرسشنامه هایی را تکمیل کنند تا به ارزیابی شدت افسردگی کمک کنند.
مقیاس رتبه بندی افسردگی همیلتون به عنوان مثال، 21 سؤال است. نمرات نشان دهنده شدت افسردگی در بین افرادی است که قبلاً تشخیص داده اند.
پرسشنامه افسردگی بک پرسشنامه است دیگری که به متخصصان سلامت روان کمک می کند علائم فرد را اندازه گیری کنند.
خبرنامه پزشکی نیوز امروز
دانش قدرت است. خبرنامه روزانه رایگان ما را دریافت کنید.
به موضوعات بهداشتی که بیشتر به آنها اهمیت می دهید عمیق تر بپردازید. امروز در اولین خبرنامه حقایق ما مشترک شوید.
شما حریم خصوصی برای ما مهم است
خط تلفن پشتیبانی
خطوط تلفن ملی به صورت 24 ساعته از متخصصان آموزش دیده کمک رایگان و محرمانه ارائه می کنند. آنها ممکن است برای هر کسی که افسردگی دارد و می خواهد یا نیاز دارد در مورد احساسات خود صحبت کند مفید باشد.
برخی از خطوط پشتیبانی موجود عبارتند از:
سامری ها : این سازمان غیرانتفاعی از هر کسی که احساس افسردگی یا تنهایی دارد یا به فکر خودکشی است، حمایت عاطفی می کند. برای تماس با آنها با شماره 877-870-4673 (HOPE) تماس بگیرید.
خط حیات ملی پیشگیری از خودکشی : با شماره 1-800-273-8255 (TALK) تماس بگیرید تا با شخصی از این شبکه ملی مراکز بحران محلی صحبت کنید.
Lifeline Chat : این یک سرویس چت آنلاین از خط ملی پیشگیری از خودکشی است.
پیشگیری از خودکشی
اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود، خودکشی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:
سوال سخت را بپرسید: "آیا به خودکشی فکر می کنید؟"
بدون قضاوت به حرف فرد گوش دهید.
با 911 یا شماره اضطراری محلی تماس بگیرید، یا برای برقراری ارتباط با یک مشاور آموزش دیده در بحران به شماره 741741 TALK پیام دهید.
تا رسیدن کمک حرفه ای در کنار فرد بمانید.
سعی کنید هر گونه سلاح، دارو یا سایر اشیاء بالقوه مضر را بردارید.
اگر شما یا شخصی که می شناسید به خودکشی فکر می کنید، خط تلفن پیشگیری می تواند کمک کند. خط ملی پیشگیری از خودکشی به صورت 24 ساعته با شماره 8255-273-800 در دسترس است. در طول یک بحران، افرادی که ناشنوا هستند می توانند از خدمات رله ترجیحی خود استفاده کنند یا با شماره 711 و سپس 800-273-8255 تماس بگیرند .
برای لینک های بیشتر و منابع محلی اینجا را کلیک کنید.
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
در فردی که والدین یا خواهر و برادری دارد دو تا سه برابر بیشتر از عموم مردم است.
با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی سابقه خانوادگی آن را ندارند.
اخیر مطالعه نشان می دهد که استعداد ابتلا به افسردگی ممکن است ناشی از تنوع ژنتیکی نباشد. محققان اذعان می کنند که در حالی که افسردگی می تواند ارثی باشد، بسیاری از مسائل دیگر نیز بر رشد آن تأثیر می گذارد.درمان افسردگی (http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
بیشتر بدانید اینکه آیا افسردگی پیوند ژنتیکی دارد یا خیر
آیا معلولیت است؟
افسردگی پیشرو است علت ناتوانی منبع مورد اعتماد در سراسر جهان، به گفته سازمان جهانی بهداشت.
در ایالات متحده، اداره تامین اجتماعی اختلالات افسردگی، دوقطبی و مرتبط با آن را معلول می داند. اگر افسردگی فردی مانع کار کردن او شود، ممکن است واجد شرایط دریافت مزایای بیمه از کارافتادگی تامین اجتماعی شوند.
فرد باید به اندازه کافی طولانی و اخیراً کار کرده باشد تا واجد شرایط دریافت مزایای از کارافتادگی باشد. برای اطلاعات بیشتر، به وب سایت مدیریت مراجعه کنید .
آیا قابل درمان است؟
در حالی که هیچ درمانی برای افسردگی وجود ندارد، درمان های موثری وجود دارد که به بهبودی کمک می کند. هرچه درمان زودتر شروع شود، ممکن است موفقیت آمیزتر باشد.
بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی پس از پیروی از یک برنامه درمانی بهبود می یابند. با این حال، حتی با درمان موثر، عود ممکن است رخ دهد.
برای جلوگیری از عود، افرادی که داروهای افسردگی مصرف می کنند باید درمان را ادامه دهند - حتی پس از بهبود یا از بین رفتن علائم - تا زمانی که پزشک آنها توصیه کرده است.
نکاتی را برای کمک به جلوگیری از بازگشت افسردگی پیدا کنید.
محرک ها
محرک ها رویدادها یا شرایط عاطفی، روانی یا فیزیکی هستند که می توانند باعث بروز یا بازگشت علائم افسردگی شوند.
اینها برخی از رایج ترین محرک ها هستند:
رویدادهای استرس زای زندگی، مانند از دست دادن، درگیری های خانوادگی و تغییر در روابط.
بهبودی ناقص پس از توقف خیلی زود درمان
شرایط پزشکی، مانند چاقی ، بیماری قلبی و دیابت .
بیشتر بدانید درباره محرک های افسردگی
عوامل خطر
برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.
عوامل خطر عبارتند از :
تجربه برخی از رویدادهای زندگی، مانند سوگ، مسائل کاری، تغییر در روابط، مشکلات مالی، و نگرانی های پزشکی
تجربه استرس حاد
نداشتن راهبردهای مقابله ای موفق
داشتن یک خویشاوند نزدیک مبتلا به افسردگی
استفاده از برخی داروهای تجویزی مانند کورتیکواستروئیدها، برخی از بتا بلوکرها و اینترفرون
استفاده از مواد مخدر تفریحی مانند الکل یا آمفتامین ها
که از ناحیه سر آسیب دیده است
داشتن یک دوره قبلی افسردگی اساسی
داشتن یک بیماری مزمن، مانند دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یا بیماری قلبی عروقی
زندگی با درد مداوم
آمار
در طول هر سال در ایالات متحده، افسردگی اساسی بیش از 16.1 میلیون نفر از افراد 18 ساله یا بالاتر یا حدود 6.7٪ از جمعیت بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد.
درمان افسردگی (https://ravanshenasikaraj.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)
بر اساس CDC، 3.2% منبع قابل اعتماد کودکان و نوجوانان بین 3 تا 17 سال - حدود 1.9 میلیون نفر - تشخیص افسردگی را دریافت کرده اند.
CDC همچنین توجه داشته باشید که 7.6% منبع قابل اعتماد افراد 12 ساله یا بیشتر در ایالات متحده در هر دوره 2 هفته ای افسردگی دارند.
مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.