seo manager
یک شنبه 07 اسفند 1401, 09:02 صبح
اگر احساس می کنید خشم شما زندگی شما را کنترل می کند، ممکن است لازم باشد مدیریت خشم (https://soltangroupcoach.com/how-to-control-your-mood-without-anger-management-courses/) را یاد بگیرید که خشم خود را کنترل کنید.در حالی که برخی از موارد خشم کنترل نشده ممکن است به کمک یک درمانگر حرفه ای یا برنامه مدیریت خشم نیاز داشته باشند، می توانید با یادگیری آرام کردن بدن و ذهن خود و برقراری ارتباط موثر در مورد خشم خود، آن را کنترل کنید.
آرام کردن بدن و ذهن شمامکان خود را تغییر دهید.
اگر احساس عصبانیت می کنید به مکان جدید بروید. تغییر مناظر از دو جهت کمک می کند. این به شما اجازه می دهد از فرد یا موقعیتی که باعث عصبانیت شما می شود فاصله بگیرید و چیز جدیدی برای تمرکز روی آن به شما می دهد که عصبانیت شما فراموش شود.
در صورت امکان، بیرون قدم بزنید. به هر گونه حیات وحش یا طبیعت زیبا توجه کنید. حتی اگر هوا بد باشد، پیاده روی زیر باران ممکن است خشم شما را کاهش دهد. بیرون از منزل بودن می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
منبع مقاله (https://soltangroupcoach.com/how-to-control-your-mood-without-anger-management-courses/)
آرام کردن بدن و ذهن شمامکان خود را تغییر دهید.
اگر احساس عصبانیت می کنید به مکان جدید بروید. تغییر مناظر از دو جهت کمک می کند. این به شما اجازه می دهد از فرد یا موقعیتی که باعث عصبانیت شما می شود فاصله بگیرید و چیز جدیدی برای تمرکز روی آن به شما می دهد که عصبانیت شما فراموش شود.
در صورت امکان، بیرون قدم بزنید. به هر گونه حیات وحش یا طبیعت زیبا توجه کنید. حتی اگر هوا بد باشد، پیاده روی زیر باران ممکن است خشم شما را کاهش دهد. بیرون از منزل بودن می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
منبع مقاله (https://soltangroupcoach.com/how-to-control-your-mood-without-anger-management-courses/)