khonehman
شنبه 13 اسفند 1401, 09:33 صبح
مشاوره ازدواج: همه آنچه که باید بدانید
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
عاشق شدن، تماشای رشد رابطه تان و ازدواج همگی می توانند تجربیات فوق العاده ای باشند، اما روابط با چالش هایی همراه است. متأسفانه، این طولانی مدت یک ازدواج است که می تواند برای یک رابطه سخت باشد. بزرگ کردن فرزندان، استرس مالی، ساعات طولانی در دفتر، کشمکش‌های شخصی - فقط یاد گرفتن اینکه چگونه در فراز و نشیب‌های زندگی مشترک پیش بروید، می‌تواند بر هر رابطه‌ای تأثیر بگذارد. مشاوره ازدواج می تواند کمک کننده باشد.
تحقیقات اخیر تخمین می زند که بیش از 40 درصد ازدواج ها به طلاق ختم می شود. درست است که برخی ازدواج ها قرار نبوده باشد. زوج ها می توانند از هم جدا شوند، یا ممکن است متوجه شوند که ناسازگار هستند. با این حال، حقیقت این است که بسیاری از ازدواج‌ها به این دلیل پایان می‌یابد که ابزار مناسبی برای مدیریت مشکلات خود ندارند.
مشاوره ازدواج به زوج ها این امکان را می دهد که با کمک یک متخصص آموزش دیده مشکلات خود را حل کنند. آیا مشاوره ازدواج موثر است؟ آیا مشاوره انواع مختلفی دارد؟ پاسخ تمام سوالات خود را در مورد مشاوره در زیر خواهید یافت.
مشاوره ازدواج چیست؟
مشاوره ازدواج بر روابط و ازدواج متمرکز است. معمولاً به آن زوج درمانی یا ازدواج درمانی نیز گفته می شود. مشاوران ازدواج برای کمک به زوج ها در تشخیص مشکلات رابطه و ایجاد راه حل های عملی آموزش دیده و دارای گواهینامه هستند.
درمان مکانی امن برای زوجین خواهد بود تا در مورد احساس واقعی خود صحبت کنند. ارتباط آزاد برای حل مشکلات زناشویی حیاتی است، و مشاوره ازدواج (یا حتی مشاوره قبل از ازدواج) یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود مهارت‌های ارتباطی، رسیدن به درک متقابل، و چگونگی پیشروی به‌عنوان یک زوج - یا دوستانه است. پایان دادن به ازدواج، در صورتی که این انتخاب مناسب برای زوج است.
هدف مشاوره ازدواج این است که به زوج ها ابزار لازم برای درک یکدیگر و حل تعارضات را بدهد. در حالی که زوج ها اغلب در هنگام آشفتگی به مشاوره روابط مراجعه می کنند، در هر مرحله رابطه مفید است. مشاوران ازدواج می توانند به زوج ها در موارد زیر کمک کنند:
حل و فصل اختلافات مالی
آموزش نحوه برقراری ارتباط در یک رابطه
بهبود حل تعارض
شناسایی و رسیدگی به مسائلی که بر روابط تأثیر می گذارد
کار روی مسائل اعتماد در یک رابطه
بازپس گیری جرقه یا ایجاد صمیمیت
غلبه بر خیانت در یک رابطه
رفع اختلاف نظر در مورد سبک های فرزندپروری
پس انداز ازدواج برای جلوگیری از طلاق
یافتن راهی سالم برای پایان دادن به یک رابطه
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
انواع مشاوره ازدواج
مانند مشاوره فردی، ازدواج درمانی نیز از رویکردها و تکنیک های مختلفی استفاده می کند. کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مختلف زوج درمانی به شما کمک می کند تا مشاور مناسب را پیدا کنید.
روش گاتمن زوج درمانی: روش گاتمن که توسط روانشناسان متاهل جان و جولی گاتمن ابداع شده است، بر رفتارهای مضری تمرکز دارد که به روابط آسیب می زند و باعث مشکلات ازدواج می شود . این رفتارها می تواند شامل حالت تدافعی، انتقاد، سنگ اندازی یا تحقیر باشد.
مشاوره تشخیص: زوج ها گاهی اوقات در صفحات مختلف در مورد پایان دادن به روابط هستند. مشاوره تشخیص یک شکل کوتاه مدت از درمان است که برای کمک به دو نفر طراحی شده است تا تصمیم بگیرند قدم بعدی آنها چیست.
درمان متمرکز بر راه حل: این سبک مشاوره به زوج ها کمک می کند تا راه حل هایی برای مشکلات یا اختلافات خاص پیدا کنند. با کمک یک درمانگر، زوج ها اهداف رابطه را تعیین می کنند و برای رسیدن به آن تلاش می کنند .
درمان متمرکز بر عاطفی (EFT): EFT شامل بحث در مورد رویدادهای خاص و ناراحت کننده در رابطه است. این بحث‌ها می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا احساسات و رفتارهایی را که پشت آن اتفاق افتاده است را درک کنند.
درمان شناختی رفتاری (CBT): در حالی که CBT اغلب برای درمان مسائلی مانند اضطراب و افسردگی استفاده می شود، مطالعات نشان می دهد که این یک شکل موثر از زوج درمانی است. می تواند مشکلات ارتباطی و حل تعارض را برطرف کند.
چه نوع درمانی برای زوج های متاهل بهتر است؟
بهترین نوع درمان می تواند بر اساس ترجیحات و اهداف شخصی شما متفاوت باشد. بنابراین، علاوه بر یافتن نوع صحیح مشاوره، باید درمانگری را بیابید که برای نیازهای هر دو طرف مناسب باشد.
آیا مشاوره ازدواج موثر است؟
تحقیقات مشاوره زناشویی امیدوارکننده است. مطالعات انجمن ازدواج و خانواده درمانی آمریکا (AAMFT) اشاره می کند که:
بیش از 98 درصد از زوج هایی که مشاوره ازدواج را امتحان می کنند، گزارش می دهند که جلسات درمانی یا "عالی" یا "خوب" هستند.
از زوج هایی که مشاوره ازدواج را امتحان می کنند، 90 درصد می گویند که سلامت عاطفی بهبود یافته است
دو سوم می گویند که پس از مراجعه به مشاوره، بهبودهایی در سلامت جسمانی خود دیده اند
بسیاری از زوج‌ها ازدواج درمانی را مؤثر می‌دانند، اما مشاوره می‌تواند مؤثر باشد چه 2 ماه یا 20 سال با هم باشید. مطالعات نشان می دهد که مسائل ارتباطی، مانند مدیریت ضعیف تعارض یا فقدان ارتباطات مثبت، اغلب منجر به مشکلات روابط می شود. مشاوره می تواند به حل این مسائل قبل از بروز اختلافات مهم کمک کند.مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مشاوره می‌تواند به زوج‌هایی که مشکلات جدی دارند کمک کند - یک مطالعه زوج‌هایی را که پس از خیانت به دنبال درمان رفتند با روابطی که این کار را نکردند مقایسه کرد. جای تعجب نیست که زوج هایی که به دنبال کمک حرفه ای بودند، افزایش بیشتری در رضایت از رابطه گزارش کردند. مشاوره ازدواج زمانی می تواند بسیار موثر باشد که زوجین به این روند متعهد باشند.
زوج درمانی
درمان رابطه محور که شما و همسرتان را به هم متصل می کند
بیشتر بدانید
چه کسانی باید به دنبال مشاوره ازدواج باشند؟
با وجود اینکه همانطور که گفته‌ایم «مشاوره ازدواج» نامیده می‌شود، مشاوره فقط برای افرادی نیست که قبلاً ازدواج کرده‌اند. وجود ندارد تفاوت عمده ای در تکنیک های مورد استفاده در زوج درمانی در مقابل مشاوره ازدواج . هر کسی بدون توجه به وضعیت رابطه اش می تواند به دنبال درمان باشد. افرادی که می توانند از مشاوره ازدواج بهره مند شوند عبارتند از:
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
زوج های مستقیم
زوج های دگرباشان جنسی
زوج های نامزد
زوج هایی که با هم قرار می گذارند
زوج هایی که در روابط از راه دور هستند
زوج هایی که در روابط باز هستند
زوج هایی که از هم جدا شده اند
باز هم، هیچ محدودیتی در مورد اینکه چرا ممکن است مشاوره ازدواج را در نظر بگیرید، وجود ندارد. هر مشکلی که نتوانید به تنهایی حل کنید ممکن است از درمان سود ببرید. یک دیدگاه مجوزدار، عینی و بی‌طرفانه اغلب کمک می‌کند، معمولاً فقط در چند جلسه.
به خاطر داشته باشید که می توانید برای مسائل خاصی که یک رابطه با آن مواجه است، به دنبال درمان باشید. به عنوان مثال، درمان آنلاین LGBTQ می تواند برای زوج هایی که با مشکلاتی در روابط خود مواجه هستند که منحصر به جامعه LGBTQIA+ است، سودمند باشد.
سایر مسائلی که زوج ها ممکن است برای آنها به دنبال مشاوره باشند شامل موارد زیر است:
آنها فقط همان اختلاف نظر یا دعوا را تکرار می کنند و راه حلی پیدا نمی کنند
آنها در مورد مسائل مالی، فرزندپروری یا انتخاب سبک زندگی اختلاف نظر دارند
کارها و مسئولیت های خانه با هم برابر نیستند و آنها می خواهند بفهمند که چگونه بهتر ارتباط برقرار کنند.
آنها شیمی عاشقانه یا جنسی را از دست داده اند
رابطه آنها "روی خلبان خودکار" است
آنها در رابطه شنیده نمی شوند یا دیده نمی شوند، یا شریک زندگی آنها از نظر عاطفی در دسترس نیست
آنها ضربه روحی یا فقدانی را تجربه کرده اند و در پردازش آن مشکل دارند
برخورد با مشکلات روانی، خیانت یا سوء مصرف مواد بر روابط آنها تأثیر می گذارد
توصیه نشود در حالی که اکثر شرکا می توانند از درمان سود ببرند، مشاوره زوجین ممکن است برای افرادی که در روابط خشونت آمیز هستند . اگر شما یا کسی که دوستش دارید با هر نوع سوءاستفاده دست و پنجه نرم می‌کنید، فوراً به دنبال درمان فردی و کمک باشید.مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
"مشاوره ازدواج می تواند برای کسانی که از منابع روانی آموزشی با موفقیت کم استفاده کرده اند مفید باشد. برای زوج هایی که خود را در حال دعوا می بینند تا زمانی که برای کیفیت زندگی آنها مضر باشد. برای زوج هایی که به دنبال داشتن یک میانجی هستند به آنها کمک کند بهترین گزینه های خود را انتخاب کنند. برای زوج هایی که دعواهایشان تکراری است و در طول زمان تغییر بسیار کمی کرده است. یا برای زوج هایی که به جدایی و/یا طلاق فکر می کنند.»
– درمانگر فضای گفتگو،
در مشاوره ازدواج چه اتفاقی می افتد؟
اکثر مشاوران ازدواج هر دو طرف را تشویق می کنند که در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. این مؤثرترین فرآیند است زیرا یک درمانگر باید نحوه تعامل و برقراری ارتباط شما را ببیند تا بتواند بهترین ابزارها را برای بهبود ارائه دهد.
با این حال، اگر شریک زندگی شما احساس بی میلی می کند یا نمی تواند در یک قرار ملاقات شرکت کند، می توانید به تنهایی در مشاوره ازدواج شرکت کنید. هنوز هم می تواند مزایایی برای شما داشته باشد: می توانید در مورد خودتان و احساسی که در مورد رابطه خود دارید یاد بگیرید. داشت از مشاوره ازدواج چه انتظاری باید :
در اولین جلسه شما
مشاوران ازدواج معمولاً در چند جلسه اول درمان سؤالات زیادی می پرسند. این به آنها اجازه می دهد تا در مورد هر یک از شما به عنوان یک فرد اطلاعات بیشتری کسب کنند. همچنین به آنها کمک می کند تا بفهمند که شما به عنوان یک زوج متاهل چگونه عمل می کنید.
علاوه بر پرسیدن سوالاتی در مورد رابطه شما، زوج درمانگر شما ممکن است در مورد دوران کودکی، خانواده یا سایر جنبه های زندگی شخصی شما بپرسد. به اشتراک گذاشتن این چیزها با یک غریبه ممکن است دشوار باشد، اما باز کردن بخش جدایی ناپذیر این فرآیند است.
تعیین جدول زمانی و اهداف
هنگامی که زوج درمانگر شما این فرصت را پیدا کرد که در مورد شما اطلاعات بیشتری کسب کند، از شما خواسته می شود در طول مشاوره در مورد آنچه که می خواهید انجام دهید صحبت کنید. سپس، می‌توانید اهدافی را که می‌خواهید روی آنها کار کنید، انتخاب کنید. برای مثال، ممکن است بخواهید یاد بگیرید که شریک زندگی خود را درک کنید یا در صورت مخالفت راه هایی برای سازش پیدا کنید.
مشاوره ازدواج بسیار شخصی است. هیچ جدول زمانی یا تعداد جلسات خاصی مورد نیاز نیست. ممکن است پس از چند جلسه به اهداف خود برسید یا تصمیم بگیرید که به صورت طولانی مدت به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر احساس می کنید که از مشاوره سود می برید، باید درمان را تا زمانی که دوست دارید ادامه دهید.
هر دو طرف تشویق می شوند که لنز خود را در مورد پویایی خود به اشتراک بگذارند. مشاور برای اطمینان از درک کامل اهداف کوتاه مدت و بلندمدت زوج، سؤالات زیادی می پرسد. از آنجا، مشاور رفتارهای روزانه ای را که با اهداف و مقاصد آینده همسو نیست، به چالش می کشد.
– درمانگر فضای گفتگو، مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
نحوه شروع مشاوره ازدواج
نکات زیر به شما کمک می کند تا موضوع مشاوره ازدواج را با شریک زندگی خود مطرح کنید.
با شریک زندگی خود صحبت کنید
مشاوره ازدواج یک فرآیند دو نفره است. این بدان معناست که قبل از شروع باید به شریک زندگی خود مشاوره بدهید. این می تواند ترسناک باشد زیرا باید آسیب پذیر باشید، به خصوص اگر ندانید که آنها چگونه واکنش نشان خواهند داد. با این حال، اگر این روند در نهایت رابطه شما را تقویت کند، بازده آن ارزشش را خواهد داشت.
بر توضیح انگیزه های خود برای شریک زندگی خود تمرکز کنید. از سرزنش آنها بپرهیزید. در عوض، به آنها بگویید که می خواهید با کمک یک مشاور روی رابطه خود کار کنید. به اشتراک بگذارید که مشاوره ابزارهای ارزشمندی ارائه می دهد و شما می خواهید به رابطه خود کمک کنید.
در نهایت، شما و شریک زندگیتان باید تمایل داشته باشید که مشاوره ازدواج را شروع کنید تا موثر واقع شود. اگر شریک زندگی شما مقاوم باشد، بسیاری از مشاوران ازدواج - حداقل در ابتدا - موافقت خواهند کرد که شرکای خود را به صورت جداگانه ببینند. به این ترتیب، هر فرد احساس می‌کند که می‌تواند جنبه‌های خود را بدون انتقاد بیان کند.
پیدا کردن یک مشاور
اگر آماده اید که به دنبال یک مشاور باشید، وقت خود را صرف کنید و مطمئن شوید که مناسب را پیدا کرده اید. شما می خواهید که هر دو شریک با درمانی که در نهایت با او کار می کنید احساس راحتی کنند.
به کمک نیاز دارید برای یافتن یک مشاور ازدواج خوب ؟ یک گزینه عالی برای بررسی زوج درمانی آنلاین است . درمان حضوری می تواند گران باشد و یافتن زمان در هر دو برنامه شلوغ شما می تواند چالش برانگیز باشد. درمان آنلاین یک راه حل انعطاف پذیر است که برای زوج هایی با مشاغل سخت یا گزینه های محدودی برای مراقبت از کودکان عالی است.
درمان آنلاین می تواند به اندازه درمان حضوری موثر باشد. مشاوران ازدواج در Talkspace درمانگران دارای مجوز و با مهارت بالا با تجربه فراوان هستند. درمان به اشکال مختلف از جمله جلسات ویدیویی و تلفنی در دسترس است.
هر نوع مشاوره ازدواجی که به دنبالش هستید، درمانگری را پیدا کنید که مثبت‌اندیش، روشن‌فکر، راه‌حل‌گرا باشد و با هر دوی شما با دلسوزی رفتار کند. تا زمانی که مشاور ازدواجی را پیدا کنید که انتظارات شما را برآورده کند، به راحتی «خرید کنید».
خود را برای این فرآیند آماده کنید
هنگامی که یک مشاور پیدا کردید، مطمئن شوید که برای چالش های پیش رو آماده هستید. مشاوره می تواند ناراحت کننده یا حتی دردناک باشد، اما اگر بخواهید تلاش کنید، نتیجه زیادی از آن خواهید گرفت. باز بودن، صادق بودن و پذیرا بودن در طول فرآیند ضروری است.
مشاوره ازدواج با Talkspace
ازدواج نیز مانند هر چیز دیگری نیازمند کار و نگهداری است. برای بسیاری از زوج‌ها، مشاوره ازدواج به آنها کمک می‌کند تا مشکلات خود را پشت سر بگذارند و به عنوان یک زوج دوام بیاورند. ممکن است مشاوره همیشه آسان نباشد، به خصوص در ابتدا، اما ازدواج شما ارزش کار را دارد.
Talkspace علاوه بر زوج درمانی، درمان آنلاین را برای افراد ارائه می دهد. این درمان محتاطانه، راحت و مقرون به صرفه تر از درمان حضوری است. اگر آماده امتحان مشاوره ازدواج هستید، Talkspace بهترین مکان برای شروع است.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
عاشق شدن، تماشای رشد رابطه تان و ازدواج همگی می توانند تجربیات فوق العاده ای باشند، اما روابط با چالش هایی همراه است. متأسفانه، این طولانی مدت یک ازدواج است که می تواند برای یک رابطه سخت باشد. بزرگ کردن فرزندان، استرس مالی، ساعات طولانی در دفتر، کشمکش‌های شخصی - فقط یاد گرفتن اینکه چگونه در فراز و نشیب‌های زندگی مشترک پیش بروید، می‌تواند بر هر رابطه‌ای تأثیر بگذارد. مشاوره ازدواج می تواند کمک کننده باشد.
تحقیقات اخیر تخمین می زند که بیش از 40 درصد ازدواج ها به طلاق ختم می شود. درست است که برخی ازدواج ها قرار نبوده باشد. زوج ها می توانند از هم جدا شوند، یا ممکن است متوجه شوند که ناسازگار هستند. با این حال، حقیقت این است که بسیاری از ازدواج‌ها به این دلیل پایان می‌یابد که ابزار مناسبی برای مدیریت مشکلات خود ندارند.
مشاوره ازدواج به زوج ها این امکان را می دهد که با کمک یک متخصص آموزش دیده مشکلات خود را حل کنند. آیا مشاوره ازدواج موثر است؟ آیا مشاوره انواع مختلفی دارد؟ پاسخ تمام سوالات خود را در مورد مشاوره در زیر خواهید یافت.
مشاوره ازدواج چیست؟
مشاوره ازدواج بر روابط و ازدواج متمرکز است. معمولاً به آن زوج درمانی یا ازدواج درمانی نیز گفته می شود. مشاوران ازدواج برای کمک به زوج ها در تشخیص مشکلات رابطه و ایجاد راه حل های عملی آموزش دیده و دارای گواهینامه هستند.
درمان مکانی امن برای زوجین خواهد بود تا در مورد احساس واقعی خود صحبت کنند. ارتباط آزاد برای حل مشکلات زناشویی حیاتی است، و مشاوره ازدواج (یا حتی مشاوره قبل از ازدواج) یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود مهارت‌های ارتباطی، رسیدن به درک متقابل، و چگونگی پیشروی به‌عنوان یک زوج - یا دوستانه است. پایان دادن به ازدواج، در صورتی که این انتخاب مناسب برای زوج است.
هدف مشاوره ازدواج این است که به زوج ها ابزار لازم برای درک یکدیگر و حل تعارضات را بدهد. در حالی که زوج ها اغلب در هنگام آشفتگی به مشاوره روابط مراجعه می کنند، در هر مرحله رابطه مفید است. مشاوران ازدواج می توانند به زوج ها در موارد زیر کمک کنند:
حل و فصل اختلافات مالی
آموزش نحوه برقراری ارتباط در یک رابطه
بهبود حل تعارض
شناسایی و رسیدگی به مسائلی که بر روابط تأثیر می گذارد
کار روی مسائل اعتماد در یک رابطه
بازپس گیری جرقه یا ایجاد صمیمیت
غلبه بر خیانت در یک رابطه
رفع اختلاف نظر در مورد سبک های فرزندپروری
پس انداز ازدواج برای جلوگیری از طلاق
یافتن راهی سالم برای پایان دادن به یک رابطه
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
انواع مشاوره ازدواج
مانند مشاوره فردی، ازدواج درمانی نیز از رویکردها و تکنیک های مختلفی استفاده می کند. کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مختلف زوج درمانی به شما کمک می کند تا مشاور مناسب را پیدا کنید.
روش گاتمن زوج درمانی: روش گاتمن که توسط روانشناسان متاهل جان و جولی گاتمن ابداع شده است، بر رفتارهای مضری تمرکز دارد که به روابط آسیب می زند و باعث مشکلات ازدواج می شود . این رفتارها می تواند شامل حالت تدافعی، انتقاد، سنگ اندازی یا تحقیر باشد.
مشاوره تشخیص: زوج ها گاهی اوقات در صفحات مختلف در مورد پایان دادن به روابط هستند. مشاوره تشخیص یک شکل کوتاه مدت از درمان است که برای کمک به دو نفر طراحی شده است تا تصمیم بگیرند قدم بعدی آنها چیست.
درمان متمرکز بر راه حل: این سبک مشاوره به زوج ها کمک می کند تا راه حل هایی برای مشکلات یا اختلافات خاص پیدا کنند. با کمک یک درمانگر، زوج ها اهداف رابطه را تعیین می کنند و برای رسیدن به آن تلاش می کنند .
درمان متمرکز بر عاطفی (EFT): EFT شامل بحث در مورد رویدادهای خاص و ناراحت کننده در رابطه است. این بحث‌ها می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا احساسات و رفتارهایی را که پشت آن اتفاق افتاده است را درک کنند.
درمان شناختی رفتاری (CBT): در حالی که CBT اغلب برای درمان مسائلی مانند اضطراب و افسردگی استفاده می شود، مطالعات نشان می دهد که این یک شکل موثر از زوج درمانی است. می تواند مشکلات ارتباطی و حل تعارض را برطرف کند.
چه نوع درمانی برای زوج های متاهل بهتر است؟
بهترین نوع درمان می تواند بر اساس ترجیحات و اهداف شخصی شما متفاوت باشد. بنابراین، علاوه بر یافتن نوع صحیح مشاوره، باید درمانگری را بیابید که برای نیازهای هر دو طرف مناسب باشد.
آیا مشاوره ازدواج موثر است؟
تحقیقات مشاوره زناشویی امیدوارکننده است. مطالعات انجمن ازدواج و خانواده درمانی آمریکا (AAMFT) اشاره می کند که:
بیش از 98 درصد از زوج هایی که مشاوره ازدواج را امتحان می کنند، گزارش می دهند که جلسات درمانی یا "عالی" یا "خوب" هستند.
از زوج هایی که مشاوره ازدواج را امتحان می کنند، 90 درصد می گویند که سلامت عاطفی بهبود یافته است
دو سوم می گویند که پس از مراجعه به مشاوره، بهبودهایی در سلامت جسمانی خود دیده اند
بسیاری از زوج‌ها ازدواج درمانی را مؤثر می‌دانند، اما مشاوره می‌تواند مؤثر باشد چه 2 ماه یا 20 سال با هم باشید. مطالعات نشان می دهد که مسائل ارتباطی، مانند مدیریت ضعیف تعارض یا فقدان ارتباطات مثبت، اغلب منجر به مشکلات روابط می شود. مشاوره می تواند به حل این مسائل قبل از بروز اختلافات مهم کمک کند.مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مشاوره می‌تواند به زوج‌هایی که مشکلات جدی دارند کمک کند - یک مطالعه زوج‌هایی را که پس از خیانت به دنبال درمان رفتند با روابطی که این کار را نکردند مقایسه کرد. جای تعجب نیست که زوج هایی که به دنبال کمک حرفه ای بودند، افزایش بیشتری در رضایت از رابطه گزارش کردند. مشاوره ازدواج زمانی می تواند بسیار موثر باشد که زوجین به این روند متعهد باشند.
زوج درمانی
درمان رابطه محور که شما و همسرتان را به هم متصل می کند
بیشتر بدانید
چه کسانی باید به دنبال مشاوره ازدواج باشند؟
با وجود اینکه همانطور که گفته‌ایم «مشاوره ازدواج» نامیده می‌شود، مشاوره فقط برای افرادی نیست که قبلاً ازدواج کرده‌اند. وجود ندارد تفاوت عمده ای در تکنیک های مورد استفاده در زوج درمانی در مقابل مشاوره ازدواج . هر کسی بدون توجه به وضعیت رابطه اش می تواند به دنبال درمان باشد. افرادی که می توانند از مشاوره ازدواج بهره مند شوند عبارتند از:
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
زوج های مستقیم
زوج های دگرباشان جنسی
زوج های نامزد
زوج هایی که با هم قرار می گذارند
زوج هایی که در روابط از راه دور هستند
زوج هایی که در روابط باز هستند
زوج هایی که از هم جدا شده اند
باز هم، هیچ محدودیتی در مورد اینکه چرا ممکن است مشاوره ازدواج را در نظر بگیرید، وجود ندارد. هر مشکلی که نتوانید به تنهایی حل کنید ممکن است از درمان سود ببرید. یک دیدگاه مجوزدار، عینی و بی‌طرفانه اغلب کمک می‌کند، معمولاً فقط در چند جلسه.
به خاطر داشته باشید که می توانید برای مسائل خاصی که یک رابطه با آن مواجه است، به دنبال درمان باشید. به عنوان مثال، درمان آنلاین LGBTQ می تواند برای زوج هایی که با مشکلاتی در روابط خود مواجه هستند که منحصر به جامعه LGBTQIA+ است، سودمند باشد.
سایر مسائلی که زوج ها ممکن است برای آنها به دنبال مشاوره باشند شامل موارد زیر است:
آنها فقط همان اختلاف نظر یا دعوا را تکرار می کنند و راه حلی پیدا نمی کنند
آنها در مورد مسائل مالی، فرزندپروری یا انتخاب سبک زندگی اختلاف نظر دارند
کارها و مسئولیت های خانه با هم برابر نیستند و آنها می خواهند بفهمند که چگونه بهتر ارتباط برقرار کنند.
آنها شیمی عاشقانه یا جنسی را از دست داده اند
رابطه آنها "روی خلبان خودکار" است
آنها در رابطه شنیده نمی شوند یا دیده نمی شوند، یا شریک زندگی آنها از نظر عاطفی در دسترس نیست
آنها ضربه روحی یا فقدانی را تجربه کرده اند و در پردازش آن مشکل دارند
برخورد با مشکلات روانی، خیانت یا سوء مصرف مواد بر روابط آنها تأثیر می گذارد
توصیه نشود در حالی که اکثر شرکا می توانند از درمان سود ببرند، مشاوره زوجین ممکن است برای افرادی که در روابط خشونت آمیز هستند . اگر شما یا کسی که دوستش دارید با هر نوع سوءاستفاده دست و پنجه نرم می‌کنید، فوراً به دنبال درمان فردی و کمک باشید.مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
"مشاوره ازدواج می تواند برای کسانی که از منابع روانی آموزشی با موفقیت کم استفاده کرده اند مفید باشد. برای زوج هایی که خود را در حال دعوا می بینند تا زمانی که برای کیفیت زندگی آنها مضر باشد. برای زوج هایی که به دنبال داشتن یک میانجی هستند به آنها کمک کند بهترین گزینه های خود را انتخاب کنند. برای زوج هایی که دعواهایشان تکراری است و در طول زمان تغییر بسیار کمی کرده است. یا برای زوج هایی که به جدایی و/یا طلاق فکر می کنند.»
– درمانگر فضای گفتگو،
در مشاوره ازدواج چه اتفاقی می افتد؟
اکثر مشاوران ازدواج هر دو طرف را تشویق می کنند که در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. این مؤثرترین فرآیند است زیرا یک درمانگر باید نحوه تعامل و برقراری ارتباط شما را ببیند تا بتواند بهترین ابزارها را برای بهبود ارائه دهد.
با این حال، اگر شریک زندگی شما احساس بی میلی می کند یا نمی تواند در یک قرار ملاقات شرکت کند، می توانید به تنهایی در مشاوره ازدواج شرکت کنید. هنوز هم می تواند مزایایی برای شما داشته باشد: می توانید در مورد خودتان و احساسی که در مورد رابطه خود دارید یاد بگیرید. داشت از مشاوره ازدواج چه انتظاری باید :
در اولین جلسه شما
مشاوران ازدواج معمولاً در چند جلسه اول درمان سؤالات زیادی می پرسند. این به آنها اجازه می دهد تا در مورد هر یک از شما به عنوان یک فرد اطلاعات بیشتری کسب کنند. همچنین به آنها کمک می کند تا بفهمند که شما به عنوان یک زوج متاهل چگونه عمل می کنید.
علاوه بر پرسیدن سوالاتی در مورد رابطه شما، زوج درمانگر شما ممکن است در مورد دوران کودکی، خانواده یا سایر جنبه های زندگی شخصی شما بپرسد. به اشتراک گذاشتن این چیزها با یک غریبه ممکن است دشوار باشد، اما باز کردن بخش جدایی ناپذیر این فرآیند است.
تعیین جدول زمانی و اهداف
هنگامی که زوج درمانگر شما این فرصت را پیدا کرد که در مورد شما اطلاعات بیشتری کسب کند، از شما خواسته می شود در طول مشاوره در مورد آنچه که می خواهید انجام دهید صحبت کنید. سپس، می‌توانید اهدافی را که می‌خواهید روی آنها کار کنید، انتخاب کنید. برای مثال، ممکن است بخواهید یاد بگیرید که شریک زندگی خود را درک کنید یا در صورت مخالفت راه هایی برای سازش پیدا کنید.
مشاوره ازدواج بسیار شخصی است. هیچ جدول زمانی یا تعداد جلسات خاصی مورد نیاز نیست. ممکن است پس از چند جلسه به اهداف خود برسید یا تصمیم بگیرید که به صورت طولانی مدت به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر احساس می کنید که از مشاوره سود می برید، باید درمان را تا زمانی که دوست دارید ادامه دهید.
هر دو طرف تشویق می شوند که لنز خود را در مورد پویایی خود به اشتراک بگذارند. مشاور برای اطمینان از درک کامل اهداف کوتاه مدت و بلندمدت زوج، سؤالات زیادی می پرسد. از آنجا، مشاور رفتارهای روزانه ای را که با اهداف و مقاصد آینده همسو نیست، به چالش می کشد.
– درمانگر فضای گفتگو، مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
نحوه شروع مشاوره ازدواج
نکات زیر به شما کمک می کند تا موضوع مشاوره ازدواج را با شریک زندگی خود مطرح کنید.
با شریک زندگی خود صحبت کنید
مشاوره ازدواج یک فرآیند دو نفره است. این بدان معناست که قبل از شروع باید به شریک زندگی خود مشاوره بدهید. این می تواند ترسناک باشد زیرا باید آسیب پذیر باشید، به خصوص اگر ندانید که آنها چگونه واکنش نشان خواهند داد. با این حال، اگر این روند در نهایت رابطه شما را تقویت کند، بازده آن ارزشش را خواهد داشت.
بر توضیح انگیزه های خود برای شریک زندگی خود تمرکز کنید. از سرزنش آنها بپرهیزید. در عوض، به آنها بگویید که می خواهید با کمک یک مشاور روی رابطه خود کار کنید. به اشتراک بگذارید که مشاوره ابزارهای ارزشمندی ارائه می دهد و شما می خواهید به رابطه خود کمک کنید.
در نهایت، شما و شریک زندگیتان باید تمایل داشته باشید که مشاوره ازدواج را شروع کنید تا موثر واقع شود. اگر شریک زندگی شما مقاوم باشد، بسیاری از مشاوران ازدواج - حداقل در ابتدا - موافقت خواهند کرد که شرکای خود را به صورت جداگانه ببینند. به این ترتیب، هر فرد احساس می‌کند که می‌تواند جنبه‌های خود را بدون انتقاد بیان کند.
پیدا کردن یک مشاور
اگر آماده اید که به دنبال یک مشاور باشید، وقت خود را صرف کنید و مطمئن شوید که مناسب را پیدا کرده اید. شما می خواهید که هر دو شریک با درمانی که در نهایت با او کار می کنید احساس راحتی کنند.
به کمک نیاز دارید برای یافتن یک مشاور ازدواج خوب ؟ یک گزینه عالی برای بررسی زوج درمانی آنلاین است . درمان حضوری می تواند گران باشد و یافتن زمان در هر دو برنامه شلوغ شما می تواند چالش برانگیز باشد. درمان آنلاین یک راه حل انعطاف پذیر است که برای زوج هایی با مشاغل سخت یا گزینه های محدودی برای مراقبت از کودکان عالی است.
درمان آنلاین می تواند به اندازه درمان حضوری موثر باشد. مشاوران ازدواج در Talkspace درمانگران دارای مجوز و با مهارت بالا با تجربه فراوان هستند. درمان به اشکال مختلف از جمله جلسات ویدیویی و تلفنی در دسترس است.
هر نوع مشاوره ازدواجی که به دنبالش هستید، درمانگری را پیدا کنید که مثبت‌اندیش، روشن‌فکر، راه‌حل‌گرا باشد و با هر دوی شما با دلسوزی رفتار کند. تا زمانی که مشاور ازدواجی را پیدا کنید که انتظارات شما را برآورده کند، به راحتی «خرید کنید».
خود را برای این فرآیند آماده کنید
هنگامی که یک مشاور پیدا کردید، مطمئن شوید که برای چالش های پیش رو آماده هستید. مشاوره می تواند ناراحت کننده یا حتی دردناک باشد، اما اگر بخواهید تلاش کنید، نتیجه زیادی از آن خواهید گرفت. باز بودن، صادق بودن و پذیرا بودن در طول فرآیند ضروری است.
مشاوره ازدواج با Talkspace
ازدواج نیز مانند هر چیز دیگری نیازمند کار و نگهداری است. برای بسیاری از زوج‌ها، مشاوره ازدواج به آنها کمک می‌کند تا مشکلات خود را پشت سر بگذارند و به عنوان یک زوج دوام بیاورند. ممکن است مشاوره همیشه آسان نباشد، به خصوص در ابتدا، اما ازدواج شما ارزش کار را دارد.
Talkspace علاوه بر زوج درمانی، درمان آنلاین را برای افراد ارائه می دهد. این درمان محتاطانه، راحت و مقرون به صرفه تر از درمان حضوری است. اگر آماده امتحان مشاوره ازدواج هستید، Talkspace بهترین مکان برای شروع است.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)