khonehman
شنبه 13 اسفند 1401, 09:47 صبح
مشاوره ازدواج و زوج درمانی
مشاوره ازدواج و زوج درمانی چیست؟
در حالی که زوج درمانی بر مشکلات و الگوهای گذشته تمرکز دارد، مشاوره ازدواج به زوج ها کمک می کند تا مشکلات فعلی را حل کنند. با این حال، خطوط بین این درمان‌ها ممکن است به طور مکرر خونریزی کنند. برای مثال، زوجی ممکن است فکر کنند که مشکل اخیراً است، سپس در مشاوره متوجه شوند که ریشه‌های مشکل سال‌ها پیش ریشه‌دار شده است.
اغلب، زوج‌ها برای زوج‌درمانی به متخصصان سلامت روان به نام درمانگر ازدواج و خانواده مراجعه می‌کنند. در هر دو نوع جلسه، متخصصان با زوج‌ها کار می‌کنند تا آنها را به فضاهای احساسی شادتر و سالم‌تر برسانند. زوج ها ممکن است روی ارتباط، مقابله و الگوهای رفتاری کار کنند.
برخی از زوج ها با اولین علائم مشکل به درمان می روند. این رویکرد می تواند با جلوگیری از بدتر شدن مسائل، مشاوره ازدواج را به ویژه موثر کند. زوج‌ها حتی ممکن است به عنوان نگهداری به جلسات بروند تا مطمئن شوند که همه چیز در روابطشان به خوبی پیش می‌رود.
زوج‌های دیگر ممکن است فکر نکنند که به مشاوره مراجعه کنند تا زمانی که هر دو طرف به عقل خود برسند. خبر خوب این است که مشاوره ازدواج می تواند راهی موثر برای نجات یک رابطه در آستانه پایان باشد.
مهم نیست که چه زمانی مشتریان تصمیم می‌گیرند برای مشکلات روابط خود به دنبال کمک حرفه‌ای باشند، یک عامل ثابت باقی می‌ماند: این تنها زمانی کار می‌کند که هر دو نفر کار مورد نیاز را انجام دهند. به همان اندازه که درمانگران ازدواج و خانواده متعهد و باهوش هستند، از مراجعان می خواهند که درس های خود را به خانه ببرند و آنها را تمرین کنند.
بسیاری از مردم نگران هستند که مشاوره ازدواج حتی اگر بخواهند کارساز نباشد. با این حال، 97 درصد از مراجعین مشاوره ازدواج گزارش دادند که از کمک های مورد نیاز خود برخوردار شده اند. مهم است که به معنای "کارکردن" مشاوره ازدواج فکر کنید. در بسیاری از موارد به معنای حفظ رابطه و سالم سازی آن برای همه است. با این حال، گاهی اوقات طلاق گزینه مناسب و تنها راه برای همه طرفین است تا دوباره احساس خوشبختی کنند. مشاوران زوج ها را به این تصمیم راهنمایی می کنند اما نمی توانند برای آنها تصمیم بگیرند.
نشانه هایی که زوج رابطه شما از مراجعه به یک درمانگر سود می برد
هر زمان که زوجی احساس کردند که می توانند از زوج درمانی سود ببرند، باید در یک جلسه شرکت کنند. با این حال، برای زوج هایی که در بحران هستند، می تواند دشوار باشد که ببینند اوضاع واقعا چقدر بد است. اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید، ممکن است از مشاوره ازدواج بهره مند شوید:
زنا: اگر هر یک از افراد از مرزهایی که هر دو طرف برای رابطه با آنها توافق کرده اند عبور کرده باشد، ازدواج درمانی ممکن است کمک کند. علاوه بر این، اگر هر یک از افراد در مورد یک رابطه فکر یا خیال پردازی کند، می تواند از درمان بهره مند شود.
ارتباط منفی یا غایب: اگر زوجین ارتباط سالم را متوقف کرده باشند، نیاز به مشاوره دارند. این ممکن است به این معنی باشد که آنها با یکدیگر صحبت می کنند، مدام انتقاد می کنند یا فقط در مورد ضروریات صحبت می کنند.
یک مشکل شناسایی شده: گاهی اوقات زوج ها دقیقاً می دانند مشکلشان چیست، اما به سادگی راه حلی نمی بینند. در حالی که درمانگران نمی توانند راه حل های دقیقی ارائه دهند، آنها می توانند زوج ها را به پاسخی که برای آنها مفید است راهنمایی کنند.
وقتی جدایی اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد: وقتی زوج‌ها هر روز با هم دعوا می‌کنند یا نمی‌توانند تفاوت‌هایشان را بیان کنند، ممکن است احساس کنند که در آستانه جدایی یا طلاق هستند. اگر شرایط این گونه است، وقت آن است که به یک مشاور مراجعه کنید.
سایر مسائل مهم: اولتیماتوم ها، خودداری از محبت به عنوان مجازات، نگاه کردن به شریک زندگی خود به عنوان یک دشمن، و پنهان نگه داشتن عمدی اسرار، همه به مشکل اشاره می کنند. اگر یکی از طرفین رفتارهای سمی از خود نشان دهد، یک مشاور می تواند کمک کند.
در زوج درمانی چه انتظاری باید داشت؟
شروع زوج درمانی گام مهمی در زندگی یک رابطه است. به این ترتیب، مشتریان اغلب قبل از اولین جلسات خود احساس عصبی می کنند. درک آنچه از زوج درمانی انتظار می رود می تواند به تسکین این اعصاب کمک کند.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
برخی از مشاوران ترجیح می دهند در جلسه اول با هر فرد جداگانه صحبت کنند. این به متخصص کمک می کند تا بفهمد هر فرد از درمان ها چه می خواهد. سایر درمانگران ممکن است تصمیم بگیرند که این سؤالات را با زوجین بپرسند.
پس از اینکه اولین جلسه مقدمات را فراهم کرد، جلسات بعدی به حل مسائلی که زوج را وارد درمان کرده است، کمک می کند. گاهی اوقات، گفتگوها ممکن است زوج را به جاهایی بکشاند که انتظارش را نداشتند.
اغلب، مشاوره زوجین ناراحت کننده، غم انگیز یا ناامید کننده است. از این گذشته، آنها در مورد چیزهای عمیقا شخصی صحبت می کنند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که مشاور این را درک می کند و فضای امنی برای بیان آن احساسات ایجاد می کند. پس از درد، بسیاری از مردم فقط به خاطر نشان دادن خود احساس بهتری دارند.
زوج ها نباید از مشاوران انتظار داشته باشند که طرفی را انتخاب کنند یا بحث ها را حل و فصل کنند. این متخصصان به عنوان اشخاص ثالث بی طرف عمل می کنند که تعدیل می کنند، نه دیکته می کنند. درمانگران همچنین «تکالیف» یا مواردی را به مراجعان اختصاص می‌دهند تا در بین جلسات روی آن کار کنند.
اگر شما و همسرتان می توانید از مشاوره ازدواج بهره مند شوید، همین امروز با یک کلینیک سلامت LifeStance در نزدیکی خود تماس بگیرید. ما می‌توانیم شما را با یک درمانگر مرتبط کنیم و به شما کمک کنیم تا به مکانی شادتر برسید.
//////////////////////
سیاست حفظ حریم خصوصی
Skip to Main Content
. لطفاً برای مشاهده نسخه قابل دسترس سایت ما به www.betterhelp.com/accessible مراجعه کنید.
کسب و کار
در باره
مشاوره
سوالات متداول
بررسی ها
شغل درمانگر
مخاطب
خانه مشاوره
درمان
جلسات زوج درمانی چگونه کار می کنند؟
بررسی پزشکی توسط
الیزابت اربان، LMFT، IMH-E
به روز شد
3 مارس 2023
توسط BetterHelp تیم تحریریه
اگر نگران هستید زیرا شما و شریک زندگیتان با هم مشاجره کرده اید و احساس می کنید به حمایت نیاز دارید، مشاوره زناشویی می تواند کمک کند. تو تنها نیستی. تمرین‌های مشاوره زوجین با یک درمانگر آموزش دیده ممکن است به شما کمک کند تا روش‌های ارتباط موثر را برای تقویت رابطه خود بیاموزید. بسیاری از زوج ها با هم بحث می کنند. به گفته مشاوران ازدواج و خانواده، ممکن است به صورت ماهانه یا حتی هفتگی اتفاق بیفتد. با این حال، اگر مشاجرات شما با دعوا، رنجش یا مکانیسم های مقابله ای ناسالم خاتمه یابد، ممکن است به دنبال حمایت باشید.
مشاجرات اغلب دارای الگوهایی از جمله علل و پیامدها هستند. کار با یک زوج درمانگر باتجربه ممکن است به شما و همسرتان کمک کند تا این الگوها را ارزیابی کنید و راهبردهای مبتنی بر شواهد را برای تقویت رابطه خود بیاموزید.
زن و شوهر سالخورده روی یک کاناپه در آغوش می گیرند، در حالی که یکی به شانه دیگری تکیه می دهد و هر دو حالت غمگینی در چهره خود دارند.
آیا شما و شریک زندگی تان دائماً اختلاف نظر دارید؟
ممکن است وقت آن باشد که با یک حرفه ای صحبت کنید - ثبت نام کنید
چه چیزی باعث تنش در روابط می شود؟
مشاجرات زوجین ممکن است شامل نگرانی های مختلفی باشد، از جمله:
پول
توزیع عادلانه کارهای خانه یا سایر مشاغل
صمیمیت فیزیکی
تعهدات و مسائل خانوادگی گسترده
فرزندان یا والدین
مشاغل
عادات خوابیدن، مانند خروپف یا بیدار ماندن تا دیروقت شب
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
روابط گذشته
مصرف مواد
الگوهای رفتاری ناسالم
در یک رابطه، دلایل مشاجره می تواند بسیار متفاوت باشد، از لباس روی زمین گرفته تا خیانت به اعتماد. اگر شما و همسرتان اغلب با هم بحث می کنید، ممکن است تعجب کنید که آیا درمان برای مشاجرات خاص شما مفید است یا خیر.
رابطه درمانی ممکن است به سوالات شما و شریک زندگیتان در مورد سلامت رابطه پاسخ دهد.
مطالعات نشان می دهد که زوج درمانی یا مشاوره ازدواج به طور مثبت 70 درصد از روابط را بهبود می بخشد . اگر توانایی پرداخت هزینه آن را ندارید، مشاوره رایگان ازدواج آنلاین زیادی وجود دارد . یک مشاور ممکن است مهارت های ارتباطی جدیدی را به شما بیاموزد، به شما کمک کند رفتارهای ناسالم را شناسایی کنید و به شما در توسعه ارتباطاتتان کمک کند.
مشاوره زوجین: پایه ای برای ارتباط
به جای تمرکز بر دعوای کمتر، زوج‌های تحت درمان ممکن است در هنگام بروز اختلافات، روی ارتباط بهتر تمرکز کنند. در درمان، ممکن است یاد بگیرید که گوش کنید . به طور فعال با شنیدن صحبت های همسرتان و دادن فضایی به او برای بیان نظر خود
در حالی که در گرمای لحظه، عمل کردن به طور عینی چالش برانگیز است. با این حال، یادگیری صحبت کردن درباره افکار و احساسات سالم ممکن است پایه ای ارزشمند برای یک رابطه سالم تر باشد. در مشاوره زوجین یا مشاوره رابطه ، رعایت نکات زیر می تواند کمک کننده باشد.
از هر گونه رفتار مشکل دار آگاه باشید
آگاهی از رفتارهای مشکل ساز می تواند شامل شناسایی الگوهای تکرار شونده در استدلال های شما باشد. ممکن است بخواهید به هر دو طرف بحث نگاه کنید. آیا در مورد قبوض ماهانه یا مسائل بهداشتی استرس داشته اید؟ آیا در مورد نحوه تربیت فرزندان خود اختلاف نظر دارید؟ آیا احساس می کنید در سایر وظایف خانوادگی غرق شده اید؟
هر اتفاقی که می افتد، می توانید نگرانی های خود را به درمان بیاورید. شما ممکن است مناطقی را شناسایی کنید که شما و شریک زندگیتان هر دو می‌توانید پیشرفت کنید. همچنین، ممکن است سعی کنید در طول جلسه فقط اشتباهات شریک زندگی خود را بیان نکنید. هنگام کار با یک درمانگر، اغلب در مورد هر دو طرف تعارض صحبت می کنید. مشاور شما ممکن است احساس بهتری برای ارائه پشتیبانی داشته باشد اگر بفهمد برای هر یک از شما چه اتفاقی می افتد.
به نگرانی های موجود پایبند باشید
هنگام بروز اختلاف، به جای آوردن اطلاعات نامربوط یا آسیب های گذشته، وضعیت فعلی و علت اصلی آن را در نظر بگیرید. اگر می خواهید در مورد آسیب های گذشته صحبت کنید، این کار را در یک جلسه جداگانه در نظر بگیرید. ممکن است کمک کند که هر مشکلی را یکی یکی بررسی کنید تا شما و شریک زندگیتان بتوانید به طور کامل روی نگرانی های خود تمرکز کنید.
مناطق توافق سالم را بیابید
در حالی که موافقت با اجتناب از یک بحث ممکن است نگرانی ها را حل نکند، شناسایی منطقه ای که در آن در میان یک بحث موافق هستید ممکن است سازنده باشد.
به عنوان مثال، شاید زوجی در مورد اینکه آیا اجازه دهند دخترشان تلفن همراه داشته باشد یا خیر، اختلاف نظر دارند. به جای بحث و جدل یا «موافق با مخالفت»، یکی از شرکا می‌تواند بگوید: «می‌دانم که هر دوی ما برای امنیت و رفاه دخترمان ارزش قائل هستیم. بیایید لیستی از مزایا و معایب هر گزینه ایجاد کنیم تا بتوانیم بهترین راه حل را پیدا کنیم.
تصدیق یک منطقه توافق ممکن است حس اتحاد را برانگیزد، که می تواند سازش را در طول یک گفتگو آسان تر کند. اگر یافتن زمینه های مشترک دشوار است، می توانید از درمانگر خود بخواهید که به شما کمک کند تا نموداری از مناطقی که ممکن است با آن موافق باشید ایجاد کنید.
وارد کفش های شریک زندگی خود شوید
در طول زوج درمانی، ارزیابی ارزش ها، افکار و باورهای شما نیز می تواند مفید باشد. آنها کجا با شریک زندگی شما مطابقت دارند و در کجا متفاوت هستند؟ مقادیر مختلف می تواند یک مشکل ریشه ای برای برخی نگرانی ها باشد. به این فکر کنید که چرا شریک زندگی تان ناراحت است و به طور موقت به چیزی که باعث شده احساساتتان را احساس کنید بی توجه است. آیا آنها احساس می کنند شنیده نشده، مورد بی مهری قرار گرفته اند یا مورد بی احترامی قرار می گیرند؟
درک بحث از دیدگاه طرف مقابل ممکن است به شما امکان دهد با همدلی به موقعیت نزدیک شوید. یک درمانگر مجاز می تواند به شما کمک کند تا چالش های فوری رابطه خود را حل کنید و راه حل های طولانی مدتی ایجاد کنید که به ارتباط، تعامل و نمایش عشق هر دو طرف کمک می کند.
آیا مشاوره با شریک زندگی خود می تواند اوضاع را بدتر کند؟
دو نفر ممکن است همه چیز را چشم به هم نبینند. با این حال، ممکن است بتوانید مصالحه کنید، به توافق برسید یا یکدیگر را در مورد گزینه دیگری متقاعد کنید. زوج درمانی ممکن است به شما در رسیدن به این نقطه کمک کند. مشاوره اغلب راهی برای بهبود اختلافات در رابطه است، نه بدتر کردن آنها.
با این حال، اگر مشاوره منجر به مشاجره های بیشتر یا اصرار برای جدایی شد، می توانید این موضوع را در جلسه بعدی خود مطرح کنید. می توانید دلیل نگرانی خود را به درمانگر اطلاع دهید و بپرسید که چه معنایی برای رابطه می تواند داشته باشد. درمانگر شما ممکن است توصیه های ارزشمندی داشته باشد.
چرا شریک زندگی من از من ناراحت است؟
اگر شریک زندگی شما عصبانی، تدافعی یا ناراحت است و شما نمی توانید دلیل آن را بفهمید، ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد. به عنوان مثال، آنها ممکن است تجربه کنند:
یک درگیری درونی که به شما یا رابطه ارتباطی ندارد
درگیری با یک رابطه دیگر، مانند با دوستان یا خانواده
استرس ناشی از یک روز طولانی یا فرسودگی ذهنی
علائم یک بیماری روانی، مانند افسردگی یا اضطراب
علائم مربوط به یک درگیری حل نشده در رابطه شما
از دست دادن یا اندوه
به جای اینکه رفتار شریکتان را غیرمنطقی فرض کنید، ممکن است سعی کنید ارتباط را باز کنید تا بفهمید چه چیزی اشتباه است. می توانید به شریک زندگی خود بگویید که متوجه تغییر خلق و خوی او شده اید و می خواهید برای حمایت از او در آنجا باشید. اگر حالت تدافعی پیدا کردند، این مکالمه را در طول درمان در نظر بگیرید.
رابطه درمانی چگونه کار می کند؟
زوج درمانی ممکن است به زوجین کمک کند تا راهبردهای رابطه سالم را بیاموزند. شناخت عادات ناسالم شما می تواند به اندازه شناسایی رفتارهای ناسالم همسرتان ضروری باشد. یک زوج درمانگر ممکن است به شما اجازه دهد تا یک بحث پایان باز را با حضور شخص ثالث بی طرف تسهیل کنید.
چقدر زود است که بتوانیم با هم به یک درمانگر مراجعه کنیم؟
زوج هایی که چند هفته با هم بوده اند یا زوج هایی که سال ها با هم بوده اند، همگی ممکن است از مشاوره بهره مند شوند. هیچ الزامی در رابطه با مدت زمانی که برای شرکت در یک جلسه با هم بوده اید وجود ندارد. درمانگر شما احتمالاً در تمام مراحل روابط با زوج ها تجربه خواهد داشت.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
آیا شرکا می توانند با هم در جلسات شرکت کنند؟
جلسات زوج اغلب با هم برگزار می شود. در برخی موارد، درمانگر شما ممکن است قبل یا بعد از جلسات با شما هر دو ملاقات کند تا در مورد احساساتی که احساس می‌کنید نمی‌توانید در مقابل شریک زندگی خود بگویید، صحبت کند.
از طریق این روش ها، درمانگر شما ممکن است رابطه شما را مشاهده کند و بینشی در مورد نقاط قوت و ضعف فردی شما ارائه دهد. آنها همچنین ممکن است به عنوان یک میانجی بی‌طرف عمل کنند و به شما و شریک زندگیتان توصیه کنند که از طریق درگیری‌ها کار می‌کنید.
در موارد دیگر، شما و همسرتان ممکن است یک درمانگر فردی خارج از زوج درمانی داشته باشید. ممکن است انتخاب کنید که موضوعاتی از جلسات درمانی فردی خود را به زوج درمانی بیاورید، اما این به شما بستگی دارد.
زوج درمانی چه چیزی می تواند ارائه دهد؟
زوج‌درمانی رفتاری ممکن است راه‌های مؤثر تعامل و برقراری ارتباط را به شریک زندگی بیاموزد. یک مشاور ممکن است با زوجین در مورد راه هایی برای نشان دادن عشق و حمایت خود از یکدیگر در هنگام درگیری طوفان فکری کند.
فوربس نشان می‌دهد که زوج‌درمانی زمانی می‌تواند کارساز باشد که هر دو طرف حاضر باشند، مایل به تلاش و آماده برای ایجاد تغییرات باشند. اگرچه زوج درمانی ممکن است همه تعارضات شما را برطرف نکند، اما اغلب به عنوان ابزاری برای راهنمایی شما در حالی که شما و همسرتان برای حل تعارضات با هم تلاش می کنید، استفاده می شود.
برخی از مزایای درمان با شریک زندگی شما چیست؟
در حالی که زوج درمانی ممکن است برای هر زوجی در هر موقعیتی مفید نباشد، می تواند برای بسیاری از شراکت ها موثر باشد.
رضایت عاطفی
در طول و بعد از جلسات زوج درمانی، زوجین تمایل به ابراز رضایت بالایی دارند. با توجه به انجمن درمانگران ازدواج و خانواده آمریکا، بیش از 90 درصد از زوج های مورد بررسی پس از شرکت در جلسات با یک زوج یا درمانگر ازدواج، بهبود سلامت عاطفی را گزارش کردند. آنها گزارش دادند که درمانگر ازدواج و خانواده منابع مورد نیاز برای تصمیم گیری موثرتر در مورد روابطشان را در اختیار آنها قرار داده است.
توجه داشته باشید که آنچه برای روابط دیگر مناسب است ممکن است به نفع رابطه شما نباشد. زوج درمانی ممکن است به شما کمک کند بدون مقایسه به رابطه خود نگاه کنید. بنابراین، ممکن است درگیری های خود را به شیوه ای شخصی سازی شده حل کنید.
زوج درمانی ممکن است در وقت شما صرفه جویی کند
زوج درمانگران اغلب با زوج هایی با پیشینه ها، فرهنگ ها و سبک های زندگی متفاوت کار می کنند. به همین دلیل اغلب با روش هایی برای موقعیت های مختلف آماده می شوند. علاوه بر این، آنها اغلب تحقیقات به روز در مورد روابط بین فردی در دسترس دارند تا با حقایق و مطالعات از شما حمایت کنند.
تلاش برای حل تعارضات به تنهایی ممکن است وقت گیر به نظر برسد، زیرا ممکن است نیاز داشته باشید که بدون حمایت یک حرفه ای، بفهمید که چه چیزی کار می کند. شرکت زوج درمانی هفتگی ممکن است به زوج کمک کند تا با یک برنامه ساختاریافته برای رابطه خود پیش بروند.
ممکن است یک قطعنامه دریافت کنید
گاهی اوقات، زوج درمانی ممکن است به شما و شریک زندگیتان نشان دهد که می‌خواهید با هر نگرانی کنار بیایید و با هم پیش بروید. گاهی اوقات، شما یا شریک زندگیتان ممکن است متوجه شوید که این رابطه برای شما مناسب نیست. در هر صورت، زوج درمانی می تواند به شما این امکان را بدهد که در مورد سلامت رابطه خود بیاموزید و راه حلی ارائه دهید.
در زوج درمانی، درمانگر شما ممکن است جدایی یا طلاق را توصیه نکند. در عوض، درمانگر شما ممکن است شما را به سمت یافتن سالم ترین گزینه برای خود راهنمایی کند.
چه تکنیک هایی در طول زوج درمانی استفاده می شود؟
زوج درمانی اغلب بر افزایش ارتباطات مؤثر و تقویت پیوندهای دلبستگی متمرکز است. خود ممکن است در مورد سبک دلبستگی که در کودکی ایجاد شده و نحوه ارتباط آن با سبک همسرتان صحبت کنید.
گزینه های مختلفی برای زوج درمانی وجود دارد. برای مثال، ممکن است در زوج درمانی متمرکز بر عاطفه (EFT) شرکت کنید، که اغلب از تئوری های دلبستگی و پیوند بزرگسالان برای راهنمایی مراجعان استفاده می کند. زوج‌درمانی متمرکز بر عاطفی می‌توانند به زوج‌ها کمک کنند تا پاسخ‌های عاطفی، تعاملات و پیوندهای خود را ارزیابی کرده و تقویت کنند تا در رابطه به جلو حرکت کنند.
سایر روش های زوج درمانی عبارتند از:
روش گاتمن: این رویکرد ممکن است به زوج ها کمک کند تا صمیمیت، احترام و محبت کلی خود را از طریق "نقشه های عشق" افزایش دهند.
روایت درمانی: در روایت درمانی، زوج ها ممکن است نگرانی های درونی خود را شناسایی کرده و نام ببرند، که ممکن است از زوایای مختلف مورد بررسی قرار گیرد و به طور سازنده با آنها کار شود.
روانشناسی مثبت گرا: این یکی از تکنیک های مشاوره زوجین است که درمانگران اغلب از آن برای تاکید بر جنبه های مثبت روابط استفاده می کنند. یک درمانگر ممکن است از شیوه های خوش بینی برای رسیدن به این هدف استفاده کند.
Imago Therapy : این روش می‌تواند تکنیک‌های رفتاری و معنوی را ترکیب کند و سوالات زوج‌درمانی مانند "چرا شریک زندگی خود را انتخاب کردید؟"
آیا زوج درمانی برای ما مفید خواهد بود؟
موفقیت یا شکست در درمان ممکن است به میزان تمایل هر دو طرف برای متعهد شدن به تکنیک ها و تمرینات زوج درمانی بستگی داشته باشد. اگر یکی از شما یا هر دوی شما تمایلی به مشارکت و تعهد کامل به این فرآیند نداشته باشید، ممکن است به اندازه یک طرز فکر مثبت سود نبرید.
روند زوج درمانی می تواند از هر دو طرف تلاش کند. ممکن است در مورد مواردی که در آنها رفتار ناسالم انجام داده اید، یاد بگیرید، که پرداختن به آنها در مقابل یک درمانگر و شریک زندگی شما ممکن است دشوار باشد.
شما و شریک زندگیتان ممکن است تصمیم بگیرید که برای تغییر الگوهای رفتاری خود و یادگیری مهارت های جدید به درمان بروید. علاوه بر این، ممکن است بخواهید قبل از پرداختن به مشاوره عمیق، مناسب یک درمانگر را پیدا کنید. سوالات زیر را در نظر بگیرید:
چرا باید درمان را امتحان کنیم؟
چه چیزی می خواهیم از درمان به دست آوریم؟
هدف نهایی ما برای هر جلسه چیست؟
به دنبال چه نوع درمانگری هستیم؟
در جلسه اول درباره چه جنبه هایی از رابطه خود صحبت خواهیم کرد؟
آیا موضوعاتی وجود دارد که به دلایلی نخواهیم با درمانگر صحبت کنیم؟
آیا موضوع شخصی وجود دارد که یکی یا هر دوی ما نمی خواهیم مطرح شود؟
مشاوره ازدواج و زوج درمانی چیست؟
در حالی که زوج درمانی بر مشکلات و الگوهای گذشته تمرکز دارد، مشاوره ازدواج به زوج ها کمک می کند تا مشکلات فعلی را حل کنند. با این حال، خطوط بین این درمان‌ها ممکن است به طور مکرر خونریزی کنند. برای مثال، زوجی ممکن است فکر کنند که مشکل اخیراً است، سپس در مشاوره متوجه شوند که ریشه‌های مشکل سال‌ها پیش ریشه‌دار شده است.
اغلب، زوج‌ها برای زوج‌درمانی به متخصصان سلامت روان به نام درمانگر ازدواج و خانواده مراجعه می‌کنند. در هر دو نوع جلسه، متخصصان با زوج‌ها کار می‌کنند تا آنها را به فضاهای احساسی شادتر و سالم‌تر برسانند. زوج ها ممکن است روی ارتباط، مقابله و الگوهای رفتاری کار کنند.
برخی از زوج ها با اولین علائم مشکل به درمان می روند. این رویکرد می تواند با جلوگیری از بدتر شدن مسائل، مشاوره ازدواج را به ویژه موثر کند. زوج‌ها حتی ممکن است به عنوان نگهداری به جلسات بروند تا مطمئن شوند که همه چیز در روابطشان به خوبی پیش می‌رود.
زوج‌های دیگر ممکن است فکر نکنند که به مشاوره مراجعه کنند تا زمانی که هر دو طرف به عقل خود برسند. خبر خوب این است که مشاوره ازدواج می تواند راهی موثر برای نجات یک رابطه در آستانه پایان باشد.
مهم نیست که چه زمانی مشتریان تصمیم می‌گیرند برای مشکلات روابط خود به دنبال کمک حرفه‌ای باشند، یک عامل ثابت باقی می‌ماند: این تنها زمانی کار می‌کند که هر دو نفر کار مورد نیاز را انجام دهند. به همان اندازه که درمانگران ازدواج و خانواده متعهد و باهوش هستند، از مراجعان می خواهند که درس های خود را به خانه ببرند و آنها را تمرین کنند.
بسیاری از مردم نگران هستند که مشاوره ازدواج حتی اگر بخواهند کارساز نباشد. با این حال، 97 درصد از مراجعین مشاوره ازدواج گزارش دادند که از کمک های مورد نیاز خود برخوردار شده اند. مهم است که به معنای "کارکردن" مشاوره ازدواج فکر کنید. در بسیاری از موارد به معنای حفظ رابطه و سالم سازی آن برای همه است. با این حال، گاهی اوقات طلاق گزینه مناسب و تنها راه برای همه طرفین است تا دوباره احساس خوشبختی کنند. مشاوران زوج ها را به این تصمیم راهنمایی می کنند اما نمی توانند برای آنها تصمیم بگیرند.
نشانه هایی که زوج رابطه شما از مراجعه به یک درمانگر سود می برد
هر زمان که زوجی احساس کردند که می توانند از زوج درمانی سود ببرند، باید در یک جلسه شرکت کنند. با این حال، برای زوج هایی که در بحران هستند، می تواند دشوار باشد که ببینند اوضاع واقعا چقدر بد است. اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید، ممکن است از مشاوره ازدواج بهره مند شوید:
زنا: اگر هر یک از افراد از مرزهایی که هر دو طرف برای رابطه با آنها توافق کرده اند عبور کرده باشد، ازدواج درمانی ممکن است کمک کند. علاوه بر این، اگر هر یک از افراد در مورد یک رابطه فکر یا خیال پردازی کند، می تواند از درمان بهره مند شود.
ارتباط منفی یا غایب: اگر زوجین ارتباط سالم را متوقف کرده باشند، نیاز به مشاوره دارند. این ممکن است به این معنی باشد که آنها با یکدیگر صحبت می کنند، مدام انتقاد می کنند یا فقط در مورد ضروریات صحبت می کنند.
یک مشکل شناسایی شده: گاهی اوقات زوج ها دقیقاً می دانند مشکلشان چیست، اما به سادگی راه حلی نمی بینند. در حالی که درمانگران نمی توانند راه حل های دقیقی ارائه دهند، آنها می توانند زوج ها را به پاسخی که برای آنها مفید است راهنمایی کنند.
وقتی جدایی اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد: وقتی زوج‌ها هر روز با هم دعوا می‌کنند یا نمی‌توانند تفاوت‌هایشان را بیان کنند، ممکن است احساس کنند که در آستانه جدایی یا طلاق هستند. اگر شرایط این گونه است، وقت آن است که به یک مشاور مراجعه کنید.
سایر مسائل مهم: اولتیماتوم ها، خودداری از محبت به عنوان مجازات، نگاه کردن به شریک زندگی خود به عنوان یک دشمن، و پنهان نگه داشتن عمدی اسرار، همه به مشکل اشاره می کنند. اگر یکی از طرفین رفتارهای سمی از خود نشان دهد، یک مشاور می تواند کمک کند.
در زوج درمانی چه انتظاری باید داشت؟
شروع زوج درمانی گام مهمی در زندگی یک رابطه است. به این ترتیب، مشتریان اغلب قبل از اولین جلسات خود احساس عصبی می کنند. درک آنچه از زوج درمانی انتظار می رود می تواند به تسکین این اعصاب کمک کند.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
برخی از مشاوران ترجیح می دهند در جلسه اول با هر فرد جداگانه صحبت کنند. این به متخصص کمک می کند تا بفهمد هر فرد از درمان ها چه می خواهد. سایر درمانگران ممکن است تصمیم بگیرند که این سؤالات را با زوجین بپرسند.
پس از اینکه اولین جلسه مقدمات را فراهم کرد، جلسات بعدی به حل مسائلی که زوج را وارد درمان کرده است، کمک می کند. گاهی اوقات، گفتگوها ممکن است زوج را به جاهایی بکشاند که انتظارش را نداشتند.
اغلب، مشاوره زوجین ناراحت کننده، غم انگیز یا ناامید کننده است. از این گذشته، آنها در مورد چیزهای عمیقا شخصی صحبت می کنند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که مشاور این را درک می کند و فضای امنی برای بیان آن احساسات ایجاد می کند. پس از درد، بسیاری از مردم فقط به خاطر نشان دادن خود احساس بهتری دارند.
زوج ها نباید از مشاوران انتظار داشته باشند که طرفی را انتخاب کنند یا بحث ها را حل و فصل کنند. این متخصصان به عنوان اشخاص ثالث بی طرف عمل می کنند که تعدیل می کنند، نه دیکته می کنند. درمانگران همچنین «تکالیف» یا مواردی را به مراجعان اختصاص می‌دهند تا در بین جلسات روی آن کار کنند.
اگر شما و همسرتان می توانید از مشاوره ازدواج بهره مند شوید، همین امروز با یک کلینیک سلامت LifeStance در نزدیکی خود تماس بگیرید. ما می‌توانیم شما را با یک درمانگر مرتبط کنیم و به شما کمک کنیم تا به مکانی شادتر برسید.
//////////////////////
سیاست حفظ حریم خصوصی
Skip to Main Content
. لطفاً برای مشاهده نسخه قابل دسترس سایت ما به www.betterhelp.com/accessible مراجعه کنید.
کسب و کار
در باره
مشاوره
سوالات متداول
بررسی ها
شغل درمانگر
مخاطب
خانه مشاوره
درمان
جلسات زوج درمانی چگونه کار می کنند؟
بررسی پزشکی توسط
الیزابت اربان، LMFT، IMH-E
به روز شد
3 مارس 2023
توسط BetterHelp تیم تحریریه
اگر نگران هستید زیرا شما و شریک زندگیتان با هم مشاجره کرده اید و احساس می کنید به حمایت نیاز دارید، مشاوره زناشویی می تواند کمک کند. تو تنها نیستی. تمرین‌های مشاوره زوجین با یک درمانگر آموزش دیده ممکن است به شما کمک کند تا روش‌های ارتباط موثر را برای تقویت رابطه خود بیاموزید. بسیاری از زوج ها با هم بحث می کنند. به گفته مشاوران ازدواج و خانواده، ممکن است به صورت ماهانه یا حتی هفتگی اتفاق بیفتد. با این حال، اگر مشاجرات شما با دعوا، رنجش یا مکانیسم های مقابله ای ناسالم خاتمه یابد، ممکن است به دنبال حمایت باشید.
مشاجرات اغلب دارای الگوهایی از جمله علل و پیامدها هستند. کار با یک زوج درمانگر باتجربه ممکن است به شما و همسرتان کمک کند تا این الگوها را ارزیابی کنید و راهبردهای مبتنی بر شواهد را برای تقویت رابطه خود بیاموزید.
زن و شوهر سالخورده روی یک کاناپه در آغوش می گیرند، در حالی که یکی به شانه دیگری تکیه می دهد و هر دو حالت غمگینی در چهره خود دارند.
آیا شما و شریک زندگی تان دائماً اختلاف نظر دارید؟
ممکن است وقت آن باشد که با یک حرفه ای صحبت کنید - ثبت نام کنید
چه چیزی باعث تنش در روابط می شود؟
مشاجرات زوجین ممکن است شامل نگرانی های مختلفی باشد، از جمله:
پول
توزیع عادلانه کارهای خانه یا سایر مشاغل
صمیمیت فیزیکی
تعهدات و مسائل خانوادگی گسترده
فرزندان یا والدین
مشاغل
عادات خوابیدن، مانند خروپف یا بیدار ماندن تا دیروقت شب
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
روابط گذشته
مصرف مواد
الگوهای رفتاری ناسالم
در یک رابطه، دلایل مشاجره می تواند بسیار متفاوت باشد، از لباس روی زمین گرفته تا خیانت به اعتماد. اگر شما و همسرتان اغلب با هم بحث می کنید، ممکن است تعجب کنید که آیا درمان برای مشاجرات خاص شما مفید است یا خیر.
رابطه درمانی ممکن است به سوالات شما و شریک زندگیتان در مورد سلامت رابطه پاسخ دهد.
مطالعات نشان می دهد که زوج درمانی یا مشاوره ازدواج به طور مثبت 70 درصد از روابط را بهبود می بخشد . اگر توانایی پرداخت هزینه آن را ندارید، مشاوره رایگان ازدواج آنلاین زیادی وجود دارد . یک مشاور ممکن است مهارت های ارتباطی جدیدی را به شما بیاموزد، به شما کمک کند رفتارهای ناسالم را شناسایی کنید و به شما در توسعه ارتباطاتتان کمک کند.
مشاوره زوجین: پایه ای برای ارتباط
به جای تمرکز بر دعوای کمتر، زوج‌های تحت درمان ممکن است در هنگام بروز اختلافات، روی ارتباط بهتر تمرکز کنند. در درمان، ممکن است یاد بگیرید که گوش کنید . به طور فعال با شنیدن صحبت های همسرتان و دادن فضایی به او برای بیان نظر خود
در حالی که در گرمای لحظه، عمل کردن به طور عینی چالش برانگیز است. با این حال، یادگیری صحبت کردن درباره افکار و احساسات سالم ممکن است پایه ای ارزشمند برای یک رابطه سالم تر باشد. در مشاوره زوجین یا مشاوره رابطه ، رعایت نکات زیر می تواند کمک کننده باشد.
از هر گونه رفتار مشکل دار آگاه باشید
آگاهی از رفتارهای مشکل ساز می تواند شامل شناسایی الگوهای تکرار شونده در استدلال های شما باشد. ممکن است بخواهید به هر دو طرف بحث نگاه کنید. آیا در مورد قبوض ماهانه یا مسائل بهداشتی استرس داشته اید؟ آیا در مورد نحوه تربیت فرزندان خود اختلاف نظر دارید؟ آیا احساس می کنید در سایر وظایف خانوادگی غرق شده اید؟
هر اتفاقی که می افتد، می توانید نگرانی های خود را به درمان بیاورید. شما ممکن است مناطقی را شناسایی کنید که شما و شریک زندگیتان هر دو می‌توانید پیشرفت کنید. همچنین، ممکن است سعی کنید در طول جلسه فقط اشتباهات شریک زندگی خود را بیان نکنید. هنگام کار با یک درمانگر، اغلب در مورد هر دو طرف تعارض صحبت می کنید. مشاور شما ممکن است احساس بهتری برای ارائه پشتیبانی داشته باشد اگر بفهمد برای هر یک از شما چه اتفاقی می افتد.
به نگرانی های موجود پایبند باشید
هنگام بروز اختلاف، به جای آوردن اطلاعات نامربوط یا آسیب های گذشته، وضعیت فعلی و علت اصلی آن را در نظر بگیرید. اگر می خواهید در مورد آسیب های گذشته صحبت کنید، این کار را در یک جلسه جداگانه در نظر بگیرید. ممکن است کمک کند که هر مشکلی را یکی یکی بررسی کنید تا شما و شریک زندگیتان بتوانید به طور کامل روی نگرانی های خود تمرکز کنید.
مناطق توافق سالم را بیابید
در حالی که موافقت با اجتناب از یک بحث ممکن است نگرانی ها را حل نکند، شناسایی منطقه ای که در آن در میان یک بحث موافق هستید ممکن است سازنده باشد.
به عنوان مثال، شاید زوجی در مورد اینکه آیا اجازه دهند دخترشان تلفن همراه داشته باشد یا خیر، اختلاف نظر دارند. به جای بحث و جدل یا «موافق با مخالفت»، یکی از شرکا می‌تواند بگوید: «می‌دانم که هر دوی ما برای امنیت و رفاه دخترمان ارزش قائل هستیم. بیایید لیستی از مزایا و معایب هر گزینه ایجاد کنیم تا بتوانیم بهترین راه حل را پیدا کنیم.
تصدیق یک منطقه توافق ممکن است حس اتحاد را برانگیزد، که می تواند سازش را در طول یک گفتگو آسان تر کند. اگر یافتن زمینه های مشترک دشوار است، می توانید از درمانگر خود بخواهید که به شما کمک کند تا نموداری از مناطقی که ممکن است با آن موافق باشید ایجاد کنید.
وارد کفش های شریک زندگی خود شوید
در طول زوج درمانی، ارزیابی ارزش ها، افکار و باورهای شما نیز می تواند مفید باشد. آنها کجا با شریک زندگی شما مطابقت دارند و در کجا متفاوت هستند؟ مقادیر مختلف می تواند یک مشکل ریشه ای برای برخی نگرانی ها باشد. به این فکر کنید که چرا شریک زندگی تان ناراحت است و به طور موقت به چیزی که باعث شده احساساتتان را احساس کنید بی توجه است. آیا آنها احساس می کنند شنیده نشده، مورد بی مهری قرار گرفته اند یا مورد بی احترامی قرار می گیرند؟
درک بحث از دیدگاه طرف مقابل ممکن است به شما امکان دهد با همدلی به موقعیت نزدیک شوید. یک درمانگر مجاز می تواند به شما کمک کند تا چالش های فوری رابطه خود را حل کنید و راه حل های طولانی مدتی ایجاد کنید که به ارتباط، تعامل و نمایش عشق هر دو طرف کمک می کند.
آیا مشاوره با شریک زندگی خود می تواند اوضاع را بدتر کند؟
دو نفر ممکن است همه چیز را چشم به هم نبینند. با این حال، ممکن است بتوانید مصالحه کنید، به توافق برسید یا یکدیگر را در مورد گزینه دیگری متقاعد کنید. زوج درمانی ممکن است به شما در رسیدن به این نقطه کمک کند. مشاوره اغلب راهی برای بهبود اختلافات در رابطه است، نه بدتر کردن آنها.
با این حال، اگر مشاوره منجر به مشاجره های بیشتر یا اصرار برای جدایی شد، می توانید این موضوع را در جلسه بعدی خود مطرح کنید. می توانید دلیل نگرانی خود را به درمانگر اطلاع دهید و بپرسید که چه معنایی برای رابطه می تواند داشته باشد. درمانگر شما ممکن است توصیه های ارزشمندی داشته باشد.
چرا شریک زندگی من از من ناراحت است؟
اگر شریک زندگی شما عصبانی، تدافعی یا ناراحت است و شما نمی توانید دلیل آن را بفهمید، ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد. به عنوان مثال، آنها ممکن است تجربه کنند:
یک درگیری درونی که به شما یا رابطه ارتباطی ندارد
درگیری با یک رابطه دیگر، مانند با دوستان یا خانواده
استرس ناشی از یک روز طولانی یا فرسودگی ذهنی
علائم یک بیماری روانی، مانند افسردگی یا اضطراب
علائم مربوط به یک درگیری حل نشده در رابطه شما
از دست دادن یا اندوه
به جای اینکه رفتار شریکتان را غیرمنطقی فرض کنید، ممکن است سعی کنید ارتباط را باز کنید تا بفهمید چه چیزی اشتباه است. می توانید به شریک زندگی خود بگویید که متوجه تغییر خلق و خوی او شده اید و می خواهید برای حمایت از او در آنجا باشید. اگر حالت تدافعی پیدا کردند، این مکالمه را در طول درمان در نظر بگیرید.
رابطه درمانی چگونه کار می کند؟
زوج درمانی ممکن است به زوجین کمک کند تا راهبردهای رابطه سالم را بیاموزند. شناخت عادات ناسالم شما می تواند به اندازه شناسایی رفتارهای ناسالم همسرتان ضروری باشد. یک زوج درمانگر ممکن است به شما اجازه دهد تا یک بحث پایان باز را با حضور شخص ثالث بی طرف تسهیل کنید.
چقدر زود است که بتوانیم با هم به یک درمانگر مراجعه کنیم؟
زوج هایی که چند هفته با هم بوده اند یا زوج هایی که سال ها با هم بوده اند، همگی ممکن است از مشاوره بهره مند شوند. هیچ الزامی در رابطه با مدت زمانی که برای شرکت در یک جلسه با هم بوده اید وجود ندارد. درمانگر شما احتمالاً در تمام مراحل روابط با زوج ها تجربه خواهد داشت.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
آیا شرکا می توانند با هم در جلسات شرکت کنند؟
جلسات زوج اغلب با هم برگزار می شود. در برخی موارد، درمانگر شما ممکن است قبل یا بعد از جلسات با شما هر دو ملاقات کند تا در مورد احساساتی که احساس می‌کنید نمی‌توانید در مقابل شریک زندگی خود بگویید، صحبت کند.
از طریق این روش ها، درمانگر شما ممکن است رابطه شما را مشاهده کند و بینشی در مورد نقاط قوت و ضعف فردی شما ارائه دهد. آنها همچنین ممکن است به عنوان یک میانجی بی‌طرف عمل کنند و به شما و شریک زندگیتان توصیه کنند که از طریق درگیری‌ها کار می‌کنید.
در موارد دیگر، شما و همسرتان ممکن است یک درمانگر فردی خارج از زوج درمانی داشته باشید. ممکن است انتخاب کنید که موضوعاتی از جلسات درمانی فردی خود را به زوج درمانی بیاورید، اما این به شما بستگی دارد.
زوج درمانی چه چیزی می تواند ارائه دهد؟
زوج‌درمانی رفتاری ممکن است راه‌های مؤثر تعامل و برقراری ارتباط را به شریک زندگی بیاموزد. یک مشاور ممکن است با زوجین در مورد راه هایی برای نشان دادن عشق و حمایت خود از یکدیگر در هنگام درگیری طوفان فکری کند.
فوربس نشان می‌دهد که زوج‌درمانی زمانی می‌تواند کارساز باشد که هر دو طرف حاضر باشند، مایل به تلاش و آماده برای ایجاد تغییرات باشند. اگرچه زوج درمانی ممکن است همه تعارضات شما را برطرف نکند، اما اغلب به عنوان ابزاری برای راهنمایی شما در حالی که شما و همسرتان برای حل تعارضات با هم تلاش می کنید، استفاده می شود.
برخی از مزایای درمان با شریک زندگی شما چیست؟
در حالی که زوج درمانی ممکن است برای هر زوجی در هر موقعیتی مفید نباشد، می تواند برای بسیاری از شراکت ها موثر باشد.
رضایت عاطفی
در طول و بعد از جلسات زوج درمانی، زوجین تمایل به ابراز رضایت بالایی دارند. با توجه به انجمن درمانگران ازدواج و خانواده آمریکا، بیش از 90 درصد از زوج های مورد بررسی پس از شرکت در جلسات با یک زوج یا درمانگر ازدواج، بهبود سلامت عاطفی را گزارش کردند. آنها گزارش دادند که درمانگر ازدواج و خانواده منابع مورد نیاز برای تصمیم گیری موثرتر در مورد روابطشان را در اختیار آنها قرار داده است.
توجه داشته باشید که آنچه برای روابط دیگر مناسب است ممکن است به نفع رابطه شما نباشد. زوج درمانی ممکن است به شما کمک کند بدون مقایسه به رابطه خود نگاه کنید. بنابراین، ممکن است درگیری های خود را به شیوه ای شخصی سازی شده حل کنید.
زوج درمانی ممکن است در وقت شما صرفه جویی کند
زوج درمانگران اغلب با زوج هایی با پیشینه ها، فرهنگ ها و سبک های زندگی متفاوت کار می کنند. به همین دلیل اغلب با روش هایی برای موقعیت های مختلف آماده می شوند. علاوه بر این، آنها اغلب تحقیقات به روز در مورد روابط بین فردی در دسترس دارند تا با حقایق و مطالعات از شما حمایت کنند.
تلاش برای حل تعارضات به تنهایی ممکن است وقت گیر به نظر برسد، زیرا ممکن است نیاز داشته باشید که بدون حمایت یک حرفه ای، بفهمید که چه چیزی کار می کند. شرکت زوج درمانی هفتگی ممکن است به زوج کمک کند تا با یک برنامه ساختاریافته برای رابطه خود پیش بروند.
ممکن است یک قطعنامه دریافت کنید
گاهی اوقات، زوج درمانی ممکن است به شما و شریک زندگیتان نشان دهد که می‌خواهید با هر نگرانی کنار بیایید و با هم پیش بروید. گاهی اوقات، شما یا شریک زندگیتان ممکن است متوجه شوید که این رابطه برای شما مناسب نیست. در هر صورت، زوج درمانی می تواند به شما این امکان را بدهد که در مورد سلامت رابطه خود بیاموزید و راه حلی ارائه دهید.
در زوج درمانی، درمانگر شما ممکن است جدایی یا طلاق را توصیه نکند. در عوض، درمانگر شما ممکن است شما را به سمت یافتن سالم ترین گزینه برای خود راهنمایی کند.
چه تکنیک هایی در طول زوج درمانی استفاده می شود؟
زوج درمانی اغلب بر افزایش ارتباطات مؤثر و تقویت پیوندهای دلبستگی متمرکز است. خود ممکن است در مورد سبک دلبستگی که در کودکی ایجاد شده و نحوه ارتباط آن با سبک همسرتان صحبت کنید.
گزینه های مختلفی برای زوج درمانی وجود دارد. برای مثال، ممکن است در زوج درمانی متمرکز بر عاطفه (EFT) شرکت کنید، که اغلب از تئوری های دلبستگی و پیوند بزرگسالان برای راهنمایی مراجعان استفاده می کند. زوج‌درمانی متمرکز بر عاطفی می‌توانند به زوج‌ها کمک کنند تا پاسخ‌های عاطفی، تعاملات و پیوندهای خود را ارزیابی کرده و تقویت کنند تا در رابطه به جلو حرکت کنند.
سایر روش های زوج درمانی عبارتند از:
روش گاتمن: این رویکرد ممکن است به زوج ها کمک کند تا صمیمیت، احترام و محبت کلی خود را از طریق "نقشه های عشق" افزایش دهند.
روایت درمانی: در روایت درمانی، زوج ها ممکن است نگرانی های درونی خود را شناسایی کرده و نام ببرند، که ممکن است از زوایای مختلف مورد بررسی قرار گیرد و به طور سازنده با آنها کار شود.
روانشناسی مثبت گرا: این یکی از تکنیک های مشاوره زوجین است که درمانگران اغلب از آن برای تاکید بر جنبه های مثبت روابط استفاده می کنند. یک درمانگر ممکن است از شیوه های خوش بینی برای رسیدن به این هدف استفاده کند.
Imago Therapy : این روش می‌تواند تکنیک‌های رفتاری و معنوی را ترکیب کند و سوالات زوج‌درمانی مانند "چرا شریک زندگی خود را انتخاب کردید؟"
آیا زوج درمانی برای ما مفید خواهد بود؟
موفقیت یا شکست در درمان ممکن است به میزان تمایل هر دو طرف برای متعهد شدن به تکنیک ها و تمرینات زوج درمانی بستگی داشته باشد. اگر یکی از شما یا هر دوی شما تمایلی به مشارکت و تعهد کامل به این فرآیند نداشته باشید، ممکن است به اندازه یک طرز فکر مثبت سود نبرید.
روند زوج درمانی می تواند از هر دو طرف تلاش کند. ممکن است در مورد مواردی که در آنها رفتار ناسالم انجام داده اید، یاد بگیرید، که پرداختن به آنها در مقابل یک درمانگر و شریک زندگی شما ممکن است دشوار باشد.
شما و شریک زندگیتان ممکن است تصمیم بگیرید که برای تغییر الگوهای رفتاری خود و یادگیری مهارت های جدید به درمان بروید. علاوه بر این، ممکن است بخواهید قبل از پرداختن به مشاوره عمیق، مناسب یک درمانگر را پیدا کنید. سوالات زیر را در نظر بگیرید:
چرا باید درمان را امتحان کنیم؟
چه چیزی می خواهیم از درمان به دست آوریم؟
هدف نهایی ما برای هر جلسه چیست؟
به دنبال چه نوع درمانگری هستیم؟
در جلسه اول درباره چه جنبه هایی از رابطه خود صحبت خواهیم کرد؟
آیا موضوعاتی وجود دارد که به دلایلی نخواهیم با درمانگر صحبت کنیم؟
آیا موضوع شخصی وجود دارد که یکی یا هر دوی ما نمی خواهیم مطرح شود؟