khonehman
یک شنبه 06 فروردین 1402, 10:10 صبح
فشار
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
توضیح می دهد که استرس چیست، چه چیزی ممکن است باعث آن شود و چگونه می تواند بر شما تأثیر بگذارد. شامل اطلاعاتی در مورد راه هایی است که می توانید به خودتان کمک کنید و نحوه دریافت پشتیبانی.
این صفحه به زبان ولزی نیز موجود است. این پیوند شما را به ترجمه ولزی این صفحه می برد.
مشاهده این اطلاعات به صورت PDF (پنجره جدید)
اضطراب چیست
علائم و نشانه های استرس
علل استرس
مدیریت استرس و ایجاد تاب آوری
درمان استرس
برای دوستان و خانواده
مخاطبین مفید
درمان استرس
هیچ درمان خاصی برای استرس وجود ندارد. اما درمان هایی برای برخی از علائم و نشانه های استرس وجود دارد. اگر مدیریت استرس برایتان دشوار است، ممکن است به شما کمک کند.
این صفحه شامل:
صحبت کردن با پزشک عمومی
دارو
گفتار درمانی
درمان های مکمل و جایگزین
از صفحه مدیریت استرس و ایجاد انعطاف پذیری ما دیدن کنید تا نکاتی را برای مراقبت از خود در زمانی که احساس استرس می کنید بیابید.
صحبت کردن با پزشک عمومی
صحبت کردن با پزشک عمومی شما ممکن است مفید باشد اگر:
تشخیص نحوه درمان استرس (http://clinicroya.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/)
شما استرس زیادی را تجربه می کنید.
برای مدت طولانی احساس استرس کرده اید.
احساس استرس شما بر سلامت جسمی یا روانی شما تأثیر می گذارد.
اگر استرس باعث مشکلات جسمی شما شده است، پزشک عمومی ممکن است آزمایشاتی را انجام دهد تا ببیند چگونه می تواند به مدیریت علائم کمک کند.
آنها ممکن است برخی از گزینه ها را برای کمک به مدیریت استرس به شما پیشنهاد دهند، مانند رفاهی و نکات آرامش . آنها ممکن است بتوانند شما را به نسخه اجتماعی ارجاع دهند، اگر در منطقه شما در دسترس باشد.
نسخه نویسی اجتماعی شکلی از درمان مبتنی بر جامعه است که به شما کمک می کند تا با مسائل اجتماعی که بر سلامت شما تأثیر می گذارد، برخورد کنید. برای مثال، این ممکن است شامل حمایت از تنهایی ، مالی مشکلات یا فعالیت بدنی باشد . همچنین می تواند به شما کمک کند فعالیت هایی را پیدا کنید که رفاه شما را بهبود می بخشد، مانند کلاس های هنر و باغبانی، یا فرصت های داوطلبانه.
صفحه ما را در مورد صحبت کردن با پزشک عمومی خود ببینید تا نکاتی در مورد چگونگی بحث در مورد احساس خود با پزشک خود داشته باشید.
نسخه‌نویسی اجتماعی به شما کمک می‌کند تا بسیاری از فعالیت‌ها و حمایت‌های مختلف را در جامعه محلی خود پیدا کنید که می‌تواند به شما کمک کند اوضاع را تغییر دهید.
دارو
داروی خاصی برای استرس وجود ندارد. اما داروهایی وجود دارند که می توانند به کاهش یا مدیریت برخی از علائم و نشانه های استرس کمک کنند .
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
به عنوان مثال، ممکن است پزشک شما تجویز کند:
قرص‌های خواب‌آور یا آرام‌بخش‌های جزئی اگر مشکل خواب دارید،
داروهای ضد افسردگی ، اگر در کنار استرس افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنید
دارو برای درمان هر گونه علائم فیزیکی استرس، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا فشار خون بالا
قبل از تصمیم به مصرف هر دارویی، مهم است که دارید . مطمئن شوید تمام حقایق مورد نیاز برای انتخاب آگاهانه را
به صفحات ما در مورد مواردی که قبل از مصرف دارو باید در نظر گرفته شود و حق خود در امتناع از دارو برای اطلاعات بیشتر، مراجعه کنید. صفحات ما در مورد ترک دارو راهنمایی هایی را در مورد نحوه حذف ایمن دارو ارائه می دهد.
گفتار درمانی
صحبت کردن با یک متخصص آموزش دیده می تواند به شما در یافتن راه هایی برای مقابله با استرس کمک کند. و می تواند به شما کمک کند تا از افکار و احساسات خود آگاه تر شوید.
بهترینم روش درمان استرس (http://clinicroya.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/)
همچنین اگر استرس شما باعث سایر مشکلات سلامت روانی شده باشد، ممکن است گفتار درمانی مفید باشد.
گفتار درمانی های مختلف زیادی وجود دارد. برخی از آنها ممکن است به شما کمک کنند. اما همه آنها برای شرایط شما مناسب نیستند. صفحات ما در مورد گفتار درمانی و مشاوره اطلاعات بیشتری در مورد انواع مختلف درمان دارند.
همه مناطق انگلستان و ولز برای استرس در NHS گفتگو درمانی ارائه نمی دهند. ممکن است لازم باشد از پزشک خود بپرسید که چه چیزی در نزدیکی شما موجود است.
همچنین ممکن است بتوانید از موسسات خیریه و سازمان‌های بخش سوم برای کمک به استرس، درمان و کلاس‌های آموزشی بیابید. شما باشد این ممکن است شامل حمایت از ذهن محلی .
درمان های مکمل و جایگزین
ممکن است درمان‌های مکمل و جایگزین خاصی برای درمان علائم و نشانه‌های استرس مفید باشند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
طب سوزنی
رایحه درمانی
برخی از داروهای گیاهی و داروهای مبتنی بر شاهدانه
هیپنوتیزم درمانی
ماساژ
تایچی
یوگا و مدیتیشن
می توانید برخی از این درمان ها را به تنهایی امتحان کنید. در حالی که سایر موارد معمولاً به عنوان بخشی از یک کلاس یا جلسه یک به یک انجام می شوند.
به صفحات ما در مورد درمان های مکمل و جایگزین مراجعه کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این درمان ها و بسیاری دیگر،
استفاده از تمرکز حواس [به من کمک می‌کند] فقط اجازه بدهم کمی فضا نفس بکشم و روی لحظه حال تمرکز کنم.
آیا این صفحه مفید بود؟
این اطلاعات در مارس 2022 منتشر شد. ما در سال 2025 آن را اصلاح خواهیم کرد.
منابع و کتابشناسی در صورت درخواست موجود است.
اگر می‌خواهید این محتوا را بازتولید کنید، به صفحه مجوزها و مجوزهای ما مراجعه کنید .
درمان استرس (http://clinicroya.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/) در کمترین مدت زمان
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
توضیح می دهد که استرس چیست، چه چیزی ممکن است باعث آن شود و چگونه می تواند بر شما تأثیر بگذارد. شامل اطلاعاتی در مورد راه هایی است که می توانید به خودتان کمک کنید و نحوه دریافت پشتیبانی.
این صفحه به زبان ولزی نیز موجود است. این پیوند شما را به ترجمه ولزی این صفحه می برد.
مشاهده این اطلاعات به صورت PDF (پنجره جدید)
اضطراب چیست
علائم و نشانه های استرس
علل استرس
مدیریت استرس و ایجاد تاب آوری
درمان استرس
برای دوستان و خانواده
مخاطبین مفید
درمان استرس
هیچ درمان خاصی برای استرس وجود ندارد. اما درمان هایی برای برخی از علائم و نشانه های استرس وجود دارد. اگر مدیریت استرس برایتان دشوار است، ممکن است به شما کمک کند.
این صفحه شامل:
صحبت کردن با پزشک عمومی
دارو
گفتار درمانی
درمان های مکمل و جایگزین
از صفحه مدیریت استرس و ایجاد انعطاف پذیری ما دیدن کنید تا نکاتی را برای مراقبت از خود در زمانی که احساس استرس می کنید بیابید.
صحبت کردن با پزشک عمومی
صحبت کردن با پزشک عمومی شما ممکن است مفید باشد اگر:
تشخیص نحوه درمان استرس (http://clinicroya.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/)
شما استرس زیادی را تجربه می کنید.
برای مدت طولانی احساس استرس کرده اید.
احساس استرس شما بر سلامت جسمی یا روانی شما تأثیر می گذارد.
اگر استرس باعث مشکلات جسمی شما شده است، پزشک عمومی ممکن است آزمایشاتی را انجام دهد تا ببیند چگونه می تواند به مدیریت علائم کمک کند.
آنها ممکن است برخی از گزینه ها را برای کمک به مدیریت استرس به شما پیشنهاد دهند، مانند رفاهی و نکات آرامش . آنها ممکن است بتوانند شما را به نسخه اجتماعی ارجاع دهند، اگر در منطقه شما در دسترس باشد.
نسخه نویسی اجتماعی شکلی از درمان مبتنی بر جامعه است که به شما کمک می کند تا با مسائل اجتماعی که بر سلامت شما تأثیر می گذارد، برخورد کنید. برای مثال، این ممکن است شامل حمایت از تنهایی ، مالی مشکلات یا فعالیت بدنی باشد . همچنین می تواند به شما کمک کند فعالیت هایی را پیدا کنید که رفاه شما را بهبود می بخشد، مانند کلاس های هنر و باغبانی، یا فرصت های داوطلبانه.
صفحه ما را در مورد صحبت کردن با پزشک عمومی خود ببینید تا نکاتی در مورد چگونگی بحث در مورد احساس خود با پزشک خود داشته باشید.
نسخه‌نویسی اجتماعی به شما کمک می‌کند تا بسیاری از فعالیت‌ها و حمایت‌های مختلف را در جامعه محلی خود پیدا کنید که می‌تواند به شما کمک کند اوضاع را تغییر دهید.
دارو
داروی خاصی برای استرس وجود ندارد. اما داروهایی وجود دارند که می توانند به کاهش یا مدیریت برخی از علائم و نشانه های استرس کمک کنند .
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
به عنوان مثال، ممکن است پزشک شما تجویز کند:
قرص‌های خواب‌آور یا آرام‌بخش‌های جزئی اگر مشکل خواب دارید،
داروهای ضد افسردگی ، اگر در کنار استرس افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنید
دارو برای درمان هر گونه علائم فیزیکی استرس، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا فشار خون بالا
قبل از تصمیم به مصرف هر دارویی، مهم است که دارید . مطمئن شوید تمام حقایق مورد نیاز برای انتخاب آگاهانه را
به صفحات ما در مورد مواردی که قبل از مصرف دارو باید در نظر گرفته شود و حق خود در امتناع از دارو برای اطلاعات بیشتر، مراجعه کنید. صفحات ما در مورد ترک دارو راهنمایی هایی را در مورد نحوه حذف ایمن دارو ارائه می دهد.
گفتار درمانی
صحبت کردن با یک متخصص آموزش دیده می تواند به شما در یافتن راه هایی برای مقابله با استرس کمک کند. و می تواند به شما کمک کند تا از افکار و احساسات خود آگاه تر شوید.
بهترینم روش درمان استرس (http://clinicroya.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/)
همچنین اگر استرس شما باعث سایر مشکلات سلامت روانی شده باشد، ممکن است گفتار درمانی مفید باشد.
گفتار درمانی های مختلف زیادی وجود دارد. برخی از آنها ممکن است به شما کمک کنند. اما همه آنها برای شرایط شما مناسب نیستند. صفحات ما در مورد گفتار درمانی و مشاوره اطلاعات بیشتری در مورد انواع مختلف درمان دارند.
همه مناطق انگلستان و ولز برای استرس در NHS گفتگو درمانی ارائه نمی دهند. ممکن است لازم باشد از پزشک خود بپرسید که چه چیزی در نزدیکی شما موجود است.
همچنین ممکن است بتوانید از موسسات خیریه و سازمان‌های بخش سوم برای کمک به استرس، درمان و کلاس‌های آموزشی بیابید. شما باشد این ممکن است شامل حمایت از ذهن محلی .
درمان های مکمل و جایگزین
ممکن است درمان‌های مکمل و جایگزین خاصی برای درمان علائم و نشانه‌های استرس مفید باشند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
طب سوزنی
رایحه درمانی
برخی از داروهای گیاهی و داروهای مبتنی بر شاهدانه
هیپنوتیزم درمانی
ماساژ
تایچی
یوگا و مدیتیشن
می توانید برخی از این درمان ها را به تنهایی امتحان کنید. در حالی که سایر موارد معمولاً به عنوان بخشی از یک کلاس یا جلسه یک به یک انجام می شوند.
به صفحات ما در مورد درمان های مکمل و جایگزین مراجعه کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این درمان ها و بسیاری دیگر،
استفاده از تمرکز حواس [به من کمک می‌کند] فقط اجازه بدهم کمی فضا نفس بکشم و روی لحظه حال تمرکز کنم.
آیا این صفحه مفید بود؟
این اطلاعات در مارس 2022 منتشر شد. ما در سال 2025 آن را اصلاح خواهیم کرد.
منابع و کتابشناسی در صورت درخواست موجود است.
اگر می‌خواهید این محتوا را بازتولید کنید، به صفحه مجوزها و مجوزهای ما مراجعه کنید .
درمان استرس (http://clinicroya.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/) در کمترین مدت زمان