khonehman
دوشنبه 07 فروردین 1402, 18:10 عصر
آیا مشاوران رایگان وجود دارد؟
صرف نظر از اینکه به دنبال مشاوره رایگان ازدواج، مشاوره فردی یا هر نوع مشاوره دیگری هستید، می توانید از چندین جا به صورت رایگان به مشاور دسترسی داشته باشید. با این حال، مشاوران باید مانند دیگران امرار معاش کنند، بنابراین حتی اگر ممکن است به صورت رایگان به یک مشاور مراجعه کنید، همیشه به این معنی نیست که آنها بدون دستمزد کار می کنند. برای مثال، ممکن است یک طرح بیمه ای داشته باشید که درمان را پوشش می دهد یا بخشی از هزینه درمان را پوشش می دهد. اگر اینطور باشد، درمانگر یا مشاور شما پول در می آورد، اما حساب شما ارجاع داده می شود. اگر درآمد پایینی دارید، ممکن است واجد شرایط یک طرح بیمه باشید که مشاوره رایگان برای افراد و زوج ها ارائه می دهد. اگر بیمه ندارید، گزینه های خود را در نظر بگیرید. احتمالاً درمان و سایر خدمات بهداشتی را بسیار مقرون به صرفه تر می کند. علاوه بر این، اگر دانش آموز هستید، ممکن است بتوانید از طریق مدرسه خود به مشاوران رایگان دسترسی داشته باشید، و اگر فرزند دارید، آنها احتمالاً از طریق مدرسه خود به خدمات بهداشت روان شخصی دسترسی خواهند داشت. اگر خودتان در مدرسه نیستید، ممکن است بخواهید فردی را استخدام کنید که در مقطع کارشناسی ارشد یا در حال آموزش برای تبدیل شدن به یک مشاور یا درمانگر به عنوان یک گزینه کم هزینه است. حتما بررسی کنید که انجمن شما چه چیزی برای ارائه دارد. ممکن است خدمات یا گروه هایی در منطقه شما وجود داشته باشد که شما از آنها بی اطلاع باشید که برای کمک به کسانی طراحی شده اند که در غیر این صورت برای دریافت مراقبت تلاش می کنند.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
خطوط تلفن متعددی وجود دارد که تماس های تلفنی و گفتگوی اینترنتی رایگان را ارائه می دهند. داوطلبانی که با خطوط تلفن یا سازمان های دیگر کار می کنند معمولاً درمانگر یا مشاور دارای مجوز نیستند و حقوقی دریافت نمی کنند. خطوط تلفن یک سرویس فوق العاده ارزشمند است و بسیار مهم است که به داوطلبان اعتباری که شایسته آنهاست داده شود. علاوه بر این، آنها خدماتی را به صورت مستمر مانند یک درمانگر سنتی یا یک درمانگر آنلاین ارائه نمی دهند. مشاوره آنلاین به طور کلی مقرون به صرفه تر از درمان حضوری است و برای کسانی که به دنبال ازدواج، خانواده یا درمان فردی هستند، گزینه بسیار خوبی است. نوع مشاوره ای که به دنبال آن هستید به موقعیت و نیازهای منحصر به فرد شما بستگی دارد. کیفیت مشاوره رایگان ازدواج متفاوت است و در برخی موارد در مواردی که می تواند به شما کمک کند محدود است. مهم است که از صلاحدید خود استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که از تجربه درمانی خود بهره مند می شوید. اگر نه، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به سایر خدمات یا ارائه دهندگان سلامت روان بپردازید.
چگونه می توانم مشاوره رایگان دریافت کنم؟
می توانید در مراکز اجتماعی، موسسات آموزشی و گروه های مذهبی مشاوره رایگان دریافت کنید. اگر طرح بیمه ای دارید که درمان و مشاوره را پوشش می دهد، ممکن است بتوانید از طریق ارائه دهنده بیمه خود از مشاوره ازدواج رایگان بهره مند شوید. برای اطلاع از اینکه طرح بیمه شما چه چیزی را پوشش می دهد، با ارائه دهنده بیمه خود تماس بگیرید یا برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت آنها مراجعه کنید. اگر به دنبال یک درمانگر هستید، می توانید از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی دیگر درخواست ارجاع دهید یا به صورت آنلاین مرور کنید. به طور کلی، در وب‌سایت یک درمانگر، انواع بیمه‌هایی را که می‌گیرند و هزینه هر جلسه را فهرست می‌کنند. برخی از درمانگران نرخ های کشویی را ارائه می دهند که می تواند به مقرون به صرفه تر کردن خدمات مشاوره برای زوج ها، افراد و خانواده ها کمک کند. همچنین راهنماهای آنلاینی در وب سایت های مختلف وجود دارد که ارائه دهندگان را بر اساس موقعیت جغرافیایی، روش درمانی که ارائه می دهند و نوع بیمه ای که دارند فهرست می کنند. اگر مشاوره ازدواج رایگان دریافت می‌کنید و اولین ارائه‌دهنده‌ای که برایتان مفید است، به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید به یک ارائه‌دهنده جدید بروید. گاهی اوقات برای یافتن تناسب مناسب نیاز به زمان است، اما وقتی این کار را انجام دادید، درمان یک تجربه بسیار مفید است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند قبل از مراجعه به درمانگر، مجوز یا تحصیلات خود را بررسی کنند. برای بررسی مجوز یا تحصیلات یک ارائه‌دهنده سلامت روان، می‌توانید یک جستجوی اینترنتی انجام دهید، وب‌سایت یا فهرست راهنمای آنها را بررسی کنید یا از آنها بپرسید. همه ارائه دهندگان سلامت روان در ReGain دارای مجوز هستند و اطلاعات شما را محرمانه نگه می دارند، که برای بسیاری از زوج ها و افرادی که به دنبال خدمات سلامت روان هستند بسیار مهم است. بیمه مجوز دهنده می تواند به شما آرامش، اطمینان و اعتماد بدهد. همچنین ممکن است به دنبال ارائه دهندگانی بگردید که در یک روش خاص مانند درمان متمرکز بر راه حل، درمان متمرکز بر هیجان، درمان شناختی-رفتاری، درمان سیستم های خانواده داخلی و غیره تخصص دارند.
هزینه مشاوره رابطه چقدر است؟
هزینه مشاوره رابطه بسته به آنچه که طرح بیمه شما پوشش می دهد، جایی که برای دریافت مشاوره یا درمان انتخاب می کنید و ارائه دهنده ای که انتخاب می کنید متفاوت است. مشاوره ازدواج یا زوجین از حدود 70 تا 250 دلار در هر جلسه متغیر است. با بیمه، مبلغ پرداختی می تواند حدود 20 دلار در هر جلسه باشد. قیمت‌های اینترنتی درمانی معمولاً کمتر از محدوده 70 تا 250 دلاری است که توسط بسیاری از درمانگرانی که در مطب خصوصی کار می‌کنند، ارائه می‌شود. برخی از درمانگران هزینه های مقیاس کشویی را ارائه می دهند، در حالی که برخی دیگر بر اساس هزینه ثابت کار می کنند و نمی توانند نرخ های کشویی را برای خدمات خود ارائه دهند. متخصصان در ReGain از 80 تا 100 دلار آمریکا در هفته مشاوره ارائه می دهند. وقتی از طریق ReGain به درمان دسترسی پیدا می‌کنید، به صورت ماهانه از شما صورت‌حساب دریافت می‌شود، در حالی که در بیشتر تنظیمات خصوصی، هنگام ورود برای هر جلسه، از قبل صورت‌حساب دریافت می‌کنید. اگر از طریق یکی از راه‌های ذکر شده در بالا، مانند سازمان‌های مذهبی، کالج‌ها، مراکز اجتماعی، یا خدمات ارائه‌شده توسط ایالت خود، مشاوره پیدا کردید، ممکن است بتوانید خدمات مشاوره رایگان یا کم‌هزینه دریافت کنید.
آیا زوج های مجرد به مشاوره مراجعه می کنند؟
زوج های مجرد حتما به مشاوره مراجعه می کنند. یک زوج مجرد ممکن است به دلایل مختلفی در زوج درمانی شرکت کنند. گاهی اوقات مشکلات رابطه زوجین را به سمت زوج درمانی سوق می دهد. چند نمونه از مشکلات رابطه ای که ممکن است یک زوج با آن مواجه شوند عبارتند از:
مشکلات ارتباطی
دعواهای مکرر
مشکل در برخورد با تعارض
مشکل سازش کردن یا دیدن چشم در چشم
مشکلات صمیمیت
دروغ گفتن در شراکت
تقلب کردن
بسیاری از زوج ها به زوج درمانی می روند تا روی مسائل مربوط به رابطه مانند موارد ذکر شده در بالا کار کنند. با این حال، برای شرکت زوج درمانی یا مشاوره ازدواج یک زوج متاهل یا مجرد، همیشه نباید مشکلات رابطه وجود داشته باشد. یک زوج مجرد ممکن است برای آماده شدن برای ازدواج به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنند، خواه مشکلی در رابطه وجود داشته باشد یا نباشد. یک زوج متاهل یا مجرد ممکن است برای نگرانی های مربوط به تنظیم خانواده به مشاوره زوجین یا زوج درمانی مراجعه کنند یا در تصمیم گیری ها یا انتقال های اصلی زندگی کمک کنند. مشکلات رابطه به این معنی نیست که شراکت شما به پایان رسیده یا کار نخواهد کرد. با تعهد هر دو طرف می توان مسائل رابطه را حل کرد. زوج هایی که در حال آماده شدن برای جدایی هستند و می خواهند با آرامش این کار را انجام دهند نیز می توانند به دنبال زوج درمانی باشند. جستجوی زوج درمانی برای آماده شدن برای جدایی، به ویژه برای زوج هایی که بچه دارند و برای حل نگرانی های خانوادگی خود به کمک نیاز دارند، مفید است. مشاوره ازدواج و زوج درمانی فضای امنی را برای زوجین فراهم می کند تا در مورد مسائلی که در زندگی و شراکتشان پیش می آید صحبت کنند.
چه زمانی باید به مشاوره زوجین فکر کنید؟
هر زمان که مشکلی در رابطه شما وجود دارد که شما و همسرتان در حل آن به تنهایی مشکل دارید، باید زوج درمانی یا مشاوره ازدواج را در نظر بگیرید. اگر اغلب مشاجره می‌کنید یا احساس می‌کنید که شریک زندگیتان دچار سوء تفاهم شده‌اید، این نشانه آن است که مشاوره زوجین ممکن است برای شما و طرف مقابلتان مفید باشد. زمان دیگری که باید مشاوره زوجین را در نظر بگیرید زمانی است که شما یا طرف مقابلتان با تغییرات قابل توجهی در زندگی روبرو هستید. شاید همسرتان پیشنهاد کاری دریافت کرده باشد و شما در حال آماده شدن برای مهاجرت هستید. شاید بخواهید بچه دار شوید و دیدگاه های متفاوتی در مورد نحوه تربیت فرزندان داشته باشید یا فقط می خواهید در مورد آنچه که در مورد تشکیل خانواده در ذهنتان است صحبت کنید. ممکن است تعجب کنید که چگونه با تشخیص سلامت روان از شریک زندگی خود حمایت کنید، یا ممکن است آنها از خود بپرسند که چگونه بهتر از شما حمایت کنند. همین امر برای کسانی که با مسائل دردناک زندگی مانند غم و اندوه و از دست دادن سر و کار دارند صادق است. دیدن یک مشاور یک راه عالی برای شما و همسرتان است تا از یکدیگر حمایت کنید و به ایجاد رابطه خود ادامه دهید. هیچ دلیل اشتباهی برای دنبال کردن زوج درمانی یا مشاوره ازدواج وجود ندارد و بسیاری از افراد در فرآیند مشاوره موفق می شوند.
مشاوره زوجین چقدر موثر است؟
نتیجه زوج درمانی از زوجی به زوج دیگر متفاوت خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که مشاوره زوجین باعث افزایش رضایت از رابطه می شود. همچنین نشان داده شده است که مشاوره زوجین یا زوج درمانی به افراد در شراکت عاشقانه کمک می کند تا ارتباط موثرتری داشته باشند و حتی ممکن است رفاه را بهبود بخشند. از نظر آماری نشان داد که 30 درصد از زوج‌هایی که قبل از ازدواج زوج‌درمانی را دنبال می‌کنند، ازدواج موفق‌تری نسبت به همتایان خود که به مشاوره مراجعه نکرده‌اند، خواهند داشت. علاوه بر این، 98 درصد از کسانی که در مشاوره ازدواج شرکت کردند، از تجربه درمانی خود راضی بودند و 93 درصد گزارش کردند که خدمات مشاوره به آنها کمک کرده تا مشکلات رابطه را حل کنند. هیچ دو زوجی شبیه هم نیستند، اما مشاوره ازدواج برای کسانی که می توانند از آن بهره مند شوند، ارزش دارد.
7 روش مشاوره تلفنی می تواند به شما کمک کند
ممکن است مواقعی در زندگی شما پیش بیاید که بتوانید از مشاوره بهره مند شوید. شاید به تازگی شغل خود را از دست داده اید، در مورد وضعیت مالی خود استرس دارید، یا ازدواج شما به مشکل خورده است. ممکن است خیلی احساس تنهایی یا شکست کنید و فکر کنید که زندگی شما هرگز راحت تر نخواهد بود. شاید یکی از اعضای خانواده شما معتاد به مواد مخدر باشد و بخواهید به آنها کمک کنید تا در یک برنامه بهبودی شرکت کنند. چه به مشاوره بحران نیاز داشته باشید یا فقط به چند جلسه برای غلبه بر یک چالش در زندگی خود نیاز داشته باشید، کمک همیشه در دسترس است. اگرچه بسیاری از مردم مشاوره حضوری را انتخاب می کنند، مشاوره تلفنی به دلایل زیادی تبدیل به یک انتخاب محبوب شده است. راحت است، ننگ شخصی کمک جویی را از بین می برد و می تواند با خیال راحت انجام شود. مشاوره تلفنی می تواند به انواع دیگر مراقبت های بهداشت روان مانند مشاوره اینترنتی، مشاوره شخصی و مشاوره گروهی متصل شود. در اینجا 7 روشی که مشاوره تلفنی می تواند به شما کمک کند آورده شده است.
مشاوره تلفنی برای نجات ازدواج
منبع: pexels.com
مشاوره ازدواج یکی از دلایل محبوب برای مراجعه به مشاوره تلفنی است. گاهی اوقات یک زوج در شرایط ناامید کننده ای از ازدواج خود قرار می گیرند و می توانند از کمک یک متخصص برای تسهیل گفتگوهای مفید و سازنده با شریک زندگی خود استفاده کنند.
هر چیزی که در ازدواج شما چالش برانگیز است، مشاوره اولیه به همراه جلسات بعدی می تواند در کمک به شما و شریک زندگی تان برای برقراری ارتباط بهتر و غلبه بر موانعی که ممکن است با آن روبرو شوید بسیار مفید باشد.
مراجعان مشاوره ابتدا انتخاب می کنند که کدام شکل از مشاوره برای برنامه آنها منطقی تر است، چه مشاوره تلفنی، چه مشاوره آنلاین یا مشاوره حضوری. پس از انتخاب روش، ارائه دهنده خدمات انتخاب می شود. بسیاری از مشاوران برای شروع فرآیند مشاوره تلفنی رایگان ارائه می دهند. از آنجا، شما و شریک زندگیتان، همراه با مشاورتان، تصمیم خواهید گرفت که هر چند وقت یک بار فکر می کنید باید ملاقات کنید. همچنین در مورد اینکه آیا معتقدید این روش موفق خواهد بود صحبت خواهید کرد. به یاد داشته باشید، راه های متعددی برای & ldquo وجود دارد. حضور & rdquo. مشاوره گام برداشتن برای مشاوره گامی در جهت درست است.
شما واقعا به کسی نیاز دارید که با او صحبت کنید
اگر شما یا شخصی که می شناسید نیاز به خدمات مشاوره بحران دارید، مشاوره تلفنی سریع ترین و بهترین راه برای دریافت سریع کمک است. هر روز برخی از مردم به دنبال مشاوره تلفنی هستند زیرا نمی دانند به کجا مراجعه کنند. به همین دلیل است که ما به این خدمات مشاوره نیاز داریم. آنها به شما کمک می کنند تا مشکلات فوری را حل کنید و سپس نوعی مشاوره را برای شما تنظیم می کنند که در کوتاه مدت یا بلند مدت با آن احساس راحتی کنید.
مجله روانشناسی مشاوره نشان می دهد که مشاوره تلفنی می تواند بسیار موثر باشد. بلافاصله خطوط ارتباطی بین ارائه دهنده خدمات و شخصی که به پشتیبانی تلفنی اضطراری نیاز دارد باز می کند. هنگامی که از مشاوره تلفنی استفاده می شود، می توانید به سرعت کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید.
در یک مطالعه در سال 2017 توسط مراکز کنترل بیماری، 7.4 درصد از دانش آموزان دبیرستانی در 12 ماه گذشته نیاز به مشاوره بحران داشتند. اگر احساس می‌کنید باید فوراً با کسی صحبت کنید، می‌توانید با 911 یا خط بحران ملی به شماره 8255-273-800 تماس بگیرید. اگر احساس ناراحتی می‌کنید و می‌خواهید یک مشاوره تلفنی برای ملاقات با پزشک برنامه‌ریزی کنید، افراد ReGain می‌توانند به شما در عبور از دوران سخت زندگیتان کمک کنند.
همیشه افرادی آماده و مایل هستند که در هر چالشی که با آن روبرو هستید به شما کمک کنند و شما را با خدمات مشاوره اضافی برای درمان و مراقبت بیشتر مرتبط کنند. با یک تماس تلفنی ساده برای بحران یا مشاوره تلفنی، می‌توانید به دلیل مشکلات خود بپردازید و راه‌هایی را برای مدیریت مثبت‌تر این احساسات جستجو کنید. یک جلسه تلفنی اغلب می تواند تفاوت بزرگی برای کسانی که در حال مبارزه هستند ایجاد کند. حتی اگر همه چیز ناامید کننده به نظر می رسد، مطمئن خواهید بود که می توانید از آن عبور کنید و با مشاوره مداخله در بحران، گام هایی را که برای رسیدن به یک روز روشن تر نیاز دارید، ارائه دهید.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
کسانی که با اضطراب شدید دست و پنجه نرم می کنند، اغلب حتی نمی خواهند خانه را ترک کنند. اگر آشنا به نظر می رسد، بدانید که تنها نیستید و افرادی هستند که می توانند به مدیریت اضطراب شما کمک کنند.
مشاوره تلفنی برای کسانی که با اضطراب سروکار دارند بسیار موثر است. شما معمولاً با یک مشاوره تلفنی رایگان شروع می کنید و سپس با یک درمانگر انفرادی کار می کنید. با هم آنچه را که باعث اضطراب شما می شود و راه های مدیریت آن کشف خواهید کرد.
اگر متوجه شدید که استفاده از مشاوره تلفنی از طریق ایمیل خیلی زود است نیز یک گزینه است. مشاوره ایمیلی، اگرچه سنتی نیست، اما یکی از راه های کسانی است که نمی توانند بلافاصله از مشاوره تلفنی استفاده کنند. با این حال، شما همچنان می توانید پشتیبانی مورد نیاز خود را دریافت کنید.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
هدف شما دسترسی به تلفن، اینترنت یا مشاوره شخصی خواهد بود. با این حال، با سرعت خود شما خواهد بود. این هرگز مفید نیست که به زور نصیحت شما را به نحوی که باعث ناراحتی شما شود، مفید باشد. که نتیجه معکوس خواهد داشت.
درمان همیشه در دسترس است
اگر مکرراً برای کاری یا تفریح مسافرتی هستید، مشاوره تلفنی راهی عالی برای حل مسائلی است که ممکن است شما را آزار دهد، مهم نیست در کجای دنیا هستید. مزیت درمان از راه دور این است که می توانید آن را از هر ایالت یا کشوری در جهان انجام دهید و مجبور نیستید از برنامه شلوغ سفر خود منحرف شوید. اگر با تلفن راحت نیستید، مشاوره آنلاین نیز یک جایگزین فوق العاده است.
منبع: pexels.com
کسانی که از مشاوره آنلاین استفاده می کنند از این واقعیت لذت می برند که می توانند رو در رو با پزشک صحبت کنند، اما لازم نیست هر بار که شما یک قرار ملاقات دارید در یک مکان باشند. شما به سادگی می توانید در طول جلسه مشاوره وارد رایانه خود شوید و به خدمات مشاوره فوق العاده دسترسی داشته باشید.
اگر قرار ملاقات منظمی برای مشاوره ندارید، اما متوجه شدید که به فردی نیاز دارید که فوراً با او صحبت کنید، مشاوره تلفنی همیشه 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در دسترس است. شما هرگز نیازی به احساس تنهایی ندارید، زیرا همیشه کسی وجود دارد که می توانید در صورت لزوم با او صحبت کنید.
مجله مشاوره بیان می کند که اثربخشی مشاوره تلفنی & ldquo; تمرین روانشناختی موثر & Rdquo; آنها همچنین بیان می کنند که & ldquo; برخلاف مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی راحت و ارزان تر است. & Rdquo;
اصولاً مشاوره تلفنی یک روش اثبات شده برای محافظت از سلامت روان است.
مشاوره تلفنی می تواند ارزان تر باشد
اگر به دنبال مراقبت از سلامت روان هستید اما پول زیادی ندارید یا بیمه عالی ندارید، مشاوره تلفنی گزینه خوبی برای شماست. مشاوره تلفنی و جلسات مشاوره تلفنی ارزان تر است زیرا هیچ هزینه اضافی برای پزشک وجود ندارد. آنها می توانند در هر نقطه از جهان یا از دفتر خانه خود کار کنند.
برای شما، این به معنای خدمات مشاوره ارزان تر است. مشاوره تلفنی به اندازه مشاوره حضوری مفید است، اما هزینه ای بالغ بر 410 دلار در هفته دارد. به طور متوسط، یک مشاوره تلفنی 40 تا 70 دلار هزینه دارد، در حالی که یک مشاوره حضوری 200 تا 500 دلار در هر جلسه هزینه دارد. بدون بیمه، مشاوره ممکن است برای بسیاری دور از دسترس باشد، اما با مشاوره تلفنی، مراقبت از سلامت روان اکنون در دسترس همه است. حتی برخی از خدمات مشاوره تلفنی رایگان ارائه می دهند. برای شرکت در مشاوره لازم نیست که ثروتمند باشید. وقتی از خدمات مشاوره تلفنی استفاده می کنید برای همه قابل دسترسی است.
مشاوره تلفنی رایگان برای روابط با خشونت خانگی
اگر در یک رابطه خطرناک هستید، ترک خانه برای مشاوره ممکن است چالش برانگیز باشد. همچنین اگر شریک خشونت آمیز آنها بداند که در هنگام گزارش به بیمه آنها به دنبال مشاوره هستند، می تواند برای این زنان و مردان خطرناک باشد. در این موارد، خدمات مشاوره تلفنی رایگان هم برای پشتیبانی و هم برای ایمنی بسیار مهم است. تنها چیزی که نیاز دارید دسترسی به تلفن است.
مشاوره تلفنی رایگان تنها راهی نیست که یک شریک مورد آزار و اذیت می تواند خدمات بهداشت روانی را دریافت کند. مشاوره آنلاین یک امکان دیگر است. اگر نگران نظارت شریک زندگی خود از تلفن یا اینترنت خود هستید، این دو گزینه می توانند به شما در دریافت پشتیبانی مورد نیاز کمک کنند.
خدمات مشاوره تلفنی رایگان نیز گزینه مناسبی برای کسانی است که نمی دانند چگونه تاریخچه اینترنت خود را پاک کنند. نکته مهمی که باید در هنگام جستجوی خدمات مشاوره در نظر داشته باشید این است که شما اولین قدم عالی را برای رهایی از یک رابطه خطرناک و آزاردهنده بردارید.
استفاده از پشتیبانی تلفنی برای مداخله سوء مصرف مواد
منبع: rawpixel.com
برای کسانی که به مواد مخدر معتاد هستند، مداخله سوء مصرف مواد اغلب بهترین راه برای وارد کردن آنها به درمان مناسب است. بسیاری از اوقات، آوردن شخصی برای مداخله به خانه شما چالش برانگیز است، زیرا ممکن است در وهله اول ندانید با چه کسی تماس بگیرید. با این حال، خدمات پشتیبانی تلفنی یک راه عالی برای کمک به کسانی است که مداخله را انجام می دهند، و همچنین مداخله را از ابتدا تا انتها هدایت می کند.
خدمات مشاوره تلفنی راه بسیار خوبی برای صحبت با کسی است که احساس غمگینی، اضطراب، ترس و یا نیاز به راهنمایی دارید. چه به دنبال کمک برای خود، با شریک زندگی خود یا برای کسی که مشکل سوء مصرف مواد دارد، یک جلسه مشاوره تلفنی همیشه در دسترس است. درست مانند مشاوره آنلاین یا حضوری، مشاوره تلفنی شما را با متخصصی در تماس می‌سازد که می‌تواند به شما در رسیدگی به وضعیت شما کمک کند. شما هرگز نباید احساس تنهایی یا بدون کسی کنید که در مواقع ضروری به او مراجعه کنید.
استفاده از مشاوره تلفنی به این معنا نیست که شما در دست یک ربات خواهید بود. تلفن همیشه توسط یک شخص واقعی پاسخ داده می شود که درک می کند که در چه حالی هستید و اگر با خط پشتیبانی که توسط مشاوران حرفه ای تماس می گیرد بلافاصله به شما کمک می کند. در حالی که یک جلسه معمولا کافی نیست، برقراری اولین تماس می تواند زندگی را تغییر دهد. انجام اقدامات لازم برای جستجوی مراقبت از سلامت روان می‌تواند فوق‌العاده نیرومند باشد و کارشناسان آن طرف تلفن در کنار شما خواهند بود تا به شما اطمینان دهند که در مسیر درستی هستید.
اگر شما هم مثل اکثر مردم هستید، وقتی به مشاوره فکر می کنید، به فکر هزینه های ارزان نیستید. مردم اغلب مشاوره را با خدمات گران قیمت مرتبط می دانند. این باور بسیاری از افراد را از دریافت کمک مورد نیاز باز می دارد. با این حال، گزینه های زیادی برای مشاوره کم هزینه وجود دارد که به شما کمک می کند تا درمان مورد نیاز خود را پیدا کنید.
منبع: rawpixel.com
هزینه مشاوره چقدر است؟
هزینه متوسط درمان از 60 تا 120 دلار برای هر جلسه متغیر است. اما بسته به منطقه ای که در آن هستید، می تواند تا 250 دلار برای هر ساعت افزایش یابد.
قبل از شروع بررسی گزینه های مشاوره کم هزینه، بهترین کار این است که با ارائه دهنده بیمه سلامت خود مشورت کنید. بسیاری از شرکت های بیمه سلامت باید پوشش هایی را برای خدمات سلامت روان ارائه دهند. بنابراین باید با شرکت خود بررسی کنید تا ببینید در صورت وجود چه نوع پوششی دارید. راه هایی وجود دارد که شرکت ها می توانند از این موضوع عبور کنند.
این مهم است که بدانید چه نوع پوششی برای خدمات دارید، زیرا بسیاری از اوقات آنها الزامات و محدودیت های سختگیرانه ای دارند. به عنوان مثال، شما ممکن است فقط برای تعداد معینی از جلسات یا مبلغ مشخصی تحت پوشش قرار بگیرید. همچنین مهم است که یک متخصص سلامت روان پیدا کنید که بیمه درمانی شما را بپذیرد. این به طور فزاینده ای دشوار است زیرا بسیاری از متخصصان سلامت روان با شرکت های بیمه کار نمی کنند. به همین دلیل است که پیدا کردن یک گزینه مشاوره ارزان می تواند بسیار مهم باشد.
گزینه های مشاوره کم هزینه
فقط به این دلیل که چیزی ارزان است به این معنی نیست که موثر نخواهد بود. برخی از افراد معتقدند که حتی اگر بتوانند مشاوره رایگان دریافت کنند، به این معنی است که با متخصصانی که می دانند و درک می کنند در مورد چه چیزی صحبت می کنند کار نخواهند کرد. اما این همیشه صدق نمیکند.
چندین گزینه عالی مشاوره کم هزینه وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید.
1. مشاوره از طریق کلیسا
اگر در یک کلیسا یا سایر سازمان های مذهبی شرکت می کنید، ممکن است بتوانید از طریق آن سازمان مشاوره دریافت کنید. اگر قصد رفتن به این مسیر را دارید، نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.
منبع: rawpixel.com
اولین مورد این است که بفهمید فردی که با او صحبت می کنید چه نوع تجربه ای دارد. دریابید که آنها برای نوع مشاوره مورد نیاز شما چه اعتباری دارند. آنها ممکن است بتوانند گوش دهند و پشتیبانی ارائه دهند، اما ممکن است ندانند بهترین گزینه برای شما چیست. به عنوان مثال، اگر با تشخیص سلامت روان مشکل دارید، این نوع مشاوره ممکن است بهترین گزینه شما نباشد.
شما همچنین می خواهید بدانید که قیمت آن چقدر است. بسیاری از اوقات سازمان های مذهبی مشاوره رایگان ارائه می دهند، اما همیشه اینطور نیست.
2. کالج ها یا دانشگاه ها
اگر دانشجو هستید، ممکن است گزینه های مشاوره رایگان یا کم هزینه در محوطه دانشگاه وجود داشته باشد. کالج‌ها و دانشگاه‌ها می‌دانند که گذار به سال‌های دانشگاه می‌تواند برای دانشجویان بسیار دشوار باشد، بنابراین سعی می‌کنند کمک‌های لازم را به آنها ارائه کنند.
شما باید به یک متخصص سلامت روان با تجربه در طیف گسترده ای از تشخیص های سلامت روان و چالش های زندگی دسترسی داشته باشید. این می تواند مکانی عالی برای جستجوی حمایت و همچنین یادگیری استراتژی های مقابله ای مهم برای موقعیتی باشد که با آن روبرو هستید.
3. سازمان غیرانتفاعی محلی
بسته به موقعیت دقیقی که با آن دست و پنجه نرم می کنید و دلیل شما برای جستجوی درمان، ممکن است یک غیرانتفاعی محلی وجود داشته باشد که راه حلی برای شما ارائه دهد.
نمونه ای از آن یک آسایشگاه است. در حالی که این سازمان بیشتر به دلیل مراقبت هایی که از بیماران لاعلاج ارائه می کند شناخته شده است، این همه کاری نیست که آنها انجام می دهند. آنها همچنین به مدت کمی بیش از یک سال برای اعضای خانواده کسانی که فردی را که در آسایشگاه بود از دست داده اند، مشاوره غم و اندوه ارائه می دهند.
سازمان های غیرانتفاعی دیگری نیز وجود دارند که فرصت های مشاوره ارائه می دهند. اگر در نتیجه یک رابطه آزاردهنده با چالش های بهداشت روانی روبرو هستید، به دنبال یک سازمان غیرانتفاعی محلی باشید که در آن زمینه تخصص دارد. اگر آنها خودشان مشاوره مقرون به صرفه ارائه ندهند، به احتمال زیاد می توانند شما را در مسیر درست راهنمایی کنند.
4. Potražite kliznu ljestvicu
Terapeuti rade posao koji rade jer žele pomoći ljudima. Shvaćaju da nemaju svi zdravstveno osiguranje koje će im osigurati pokriće. Stoga mnogi terapeuti rade s kliznom ljestvicom.
To znači da oni prilagođavaju cijenu svoje seanse na temelju vašeg dohotka. To omogućuje onima koji ne zarade toliko novca da plate manju naknadu za savjetovanje od onih koji zarade više. Dakle, plaćat ćete postotak terapeuta po satu na temelju visine vašeg dohotka.
منبع: pexels.com
5. کلینیک های بهداشتی
به دنبال یک کلینیک بهداشتی محلی در منطقه خود باشید. این کلینیک ها معمولاً به خدمات بهداشت روانی رایگان یا کم هزینه دسترسی دارند. اگر بودجه کمی دارید اما با یک چالش سلامت روانی که نیاز به داروی تجویزی دارد سر و کار دارید، این می تواند گزینه خوبی باشد. برای دریافت دارو، فقط متخصصان خاصی وجود دارند که می توانید با آنها کار کنید که شامل روانپزشکان و پزشکان می شود.
حتی اگر بتوانید از طریق گزینه دیگری در این لیست مشاوره خوبی دریافت کنید، ممکن است همچنان نیاز به مراجعه به کلینیک سلامت داشته باشید تا راهی مقرون به صرفه برای دریافت داروهای مورد نیاز خود داشته باشید.
6. گروه های حمایتی
انواع مختلفی از گروه های حمایتی وجود دارد که می توانید برای درمان از آنها استفاده کنید. با این حال، قبل از شروع، باید بدانید که جزئیات گروه چیست. برخی از این گروه ها توسط یک درمانگر هدایت می شوند، در حالی که برخی دیگر نه. مهم است که بفهمید از درمان خود به دنبال چه هستید تا مطمئن شوید که گروه برای شما مناسب است
گروه‌های حمایتی می‌توانند بسیار مفید باشند، زیرا شنیدن این موضوع مفید است که افراد دیگری در حال گذر از آنچه شما بوده‌اید و درک می‌کنند که در مورد چه چیزی صحبت می‌کنید. شما همچنین می توانید با همان مشکلاتی که شما با آن دست به گریبان هستید، استراتژی هایی را که دیگران برای رسیدن به موفقیت استفاده کرده اند، بیاموزید.
7. مشاوره آنلاین
خدماتی مانند Regain دسترسی به مشاوره آنلاین را ارائه می دهد. این خدمات اغلب مقرون به صرفه تر از آن چیزی است که در صورت ملاقات حضوری، رو در رو با یک درمانگر دریافت می کنید. مشاوره آنلاین مزایای دیگری نیز دارد، مانند امکان ملاقات با یک درمانگر دارای مجوز از راحتی در خانه. همچنین به افرادی که هرگز با درمانگر ملاقات نکرده اند، کمک می کند تا مقداری از ترس از موقعیت خارج شود.
ایده نشستن روبروی یک غریبه و به اشتراک گذاشتن جزئیات شخصی از زندگی خود می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. دسترسی به یک درمانگر آنلاین می تواند برخی از ناهنجاری ها را از وضعیت خارج کند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که بر اساس چالش های ذهنی که با آن مواجه هستید، ممکن است مشاوره آنلاین بهترین گزینه برای شما نباشد. به عنوان مثال، اگر با تشخیصی مانند اسکیزوفرنی دست و پنجه نرم می کنید، باید به جای آنلاین شدن، شخصی را برای ملاقات حضوری پیدا کنید. از آنجایی که این شرکت ها هزینه های مشابهی با دفاتر آجر درمانی ندارند، قیمت ها اغلب مقرون به صرفه تر هستند.
چگونه می توان مشاوره مقرون به صرفه پیدا کرد
Mnogo je mogućnosti za jeftino savjetovanje ako znate gdje potražiti. Uvijek možete započeti jednostavnim pretraživanjem na mreži kako biste vidjeli koje su opcije dostupne u vašem području. Ako vas rsquo; ne zanima osobni posjet nekome, tada možete pretraživati da biste vidjeli što je dostupno na mreži.
همچنین می تواند مفید باشد که از افرادی که شخصاً می شناسید بپرسید که آیا توصیه هایی برای مشاوره کم هزینه دارند یا خیر. آنها ممکن است یک گروه پشتیبانی یا سازمان غیرانتفاعی را بشناسند که بتواند به شما کمک کند.
اگر نمی توانید چیزی را در منطقه خود پیدا کنید، به یاد داشته باشید که مشاوره آنلاین یک گزینه عالی است.
منبع: pexels.com
کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید
گزینه های زیادی برای مشاوره ارزان وجود دارد که جامعه اهمیت سلامت روان را درک می کند. چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند زندگی را پیچیده کند و افراد را در موقعیتی قرار دهد که می خواهند حمایت یا کمکی در این موقعیت پیدا کنند. اگر در حال حاضر خود را در این موقعیت می بینید، مهم است که کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید.
جستجوی خود را برای یکی از گزینه های مشاوره ذکر شده در بالا در منطقه خود شروع کنید. یا اگر از ملاقات رودررو با شخصی راحت نیستید، با ReGain تماس بگیرید و درمانگر مناسب خود را پیدا کنید.
آنچه که یک خط تلفن رایگان 24 ساعته می تواند برای شما انجام دهد و نمی تواند انجام دهد
وقتی احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید احساسات و وضعیت روانی خود را کنترل کنید، گاهی اوقات لازم است فوراً با کسی صحبت کنید تا کمک بگیرید. هنگامی که این اتفاق می افتد، چندین خط مشاوره رایگان 24 ساعته وجود دارد که می تواند کمک کند. اما وقتی با خط تلفن بحران تماس می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ برای کمک به شما چه کاری می توانند انجام دهند؟ و چه کاری نمی توانم برای شما انجام دهم؟ این مسائل حیاتی اغلب افراد را از استفاده از این خدمات باز می دارد.
مهم است که بدانید این خطوط کمکی رایگان 24 ساعته در چه مواردی می توانند به شما کمک کنند، چه کارهایی نمی توانند انجام دهند و وقتی با آنها تماس می گیرید چه انتظاری دارید. گزینه های دیگری در دسترس شما هستند که می توانند در صورت نیاز به کمکی که نیاز دارید دسترسی داشته باشید. در اینجا چیزی است که باید در مورد خط تلفن 24 ساعته تلفن رایگان و سایر گزینه های موجود برای دریافت کمک بدانید.
صرف نظر از اینکه به دنبال مشاوره رایگان ازدواج، مشاوره فردی یا هر نوع مشاوره دیگری هستید، می توانید از چندین جا به صورت رایگان به مشاور دسترسی داشته باشید. با این حال، مشاوران باید مانند دیگران امرار معاش کنند، بنابراین حتی اگر ممکن است به صورت رایگان به یک مشاور مراجعه کنید، همیشه به این معنی نیست که آنها بدون دستمزد کار می کنند. برای مثال، ممکن است یک طرح بیمه ای داشته باشید که درمان را پوشش می دهد یا بخشی از هزینه درمان را پوشش می دهد. اگر اینطور باشد، درمانگر یا مشاور شما پول در می آورد، اما حساب شما ارجاع داده می شود. اگر درآمد پایینی دارید، ممکن است واجد شرایط یک طرح بیمه باشید که مشاوره رایگان برای افراد و زوج ها ارائه می دهد. اگر بیمه ندارید، گزینه های خود را در نظر بگیرید. احتمالاً درمان و سایر خدمات بهداشتی را بسیار مقرون به صرفه تر می کند. علاوه بر این، اگر دانش آموز هستید، ممکن است بتوانید از طریق مدرسه خود به مشاوران رایگان دسترسی داشته باشید، و اگر فرزند دارید، آنها احتمالاً از طریق مدرسه خود به خدمات بهداشت روان شخصی دسترسی خواهند داشت. اگر خودتان در مدرسه نیستید، ممکن است بخواهید فردی را استخدام کنید که در مقطع کارشناسی ارشد یا در حال آموزش برای تبدیل شدن به یک مشاور یا درمانگر به عنوان یک گزینه کم هزینه است. حتما بررسی کنید که انجمن شما چه چیزی برای ارائه دارد. ممکن است خدمات یا گروه هایی در منطقه شما وجود داشته باشد که شما از آنها بی اطلاع باشید که برای کمک به کسانی طراحی شده اند که در غیر این صورت برای دریافت مراقبت تلاش می کنند.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
خطوط تلفن متعددی وجود دارد که تماس های تلفنی و گفتگوی اینترنتی رایگان را ارائه می دهند. داوطلبانی که با خطوط تلفن یا سازمان های دیگر کار می کنند معمولاً درمانگر یا مشاور دارای مجوز نیستند و حقوقی دریافت نمی کنند. خطوط تلفن یک سرویس فوق العاده ارزشمند است و بسیار مهم است که به داوطلبان اعتباری که شایسته آنهاست داده شود. علاوه بر این، آنها خدماتی را به صورت مستمر مانند یک درمانگر سنتی یا یک درمانگر آنلاین ارائه نمی دهند. مشاوره آنلاین به طور کلی مقرون به صرفه تر از درمان حضوری است و برای کسانی که به دنبال ازدواج، خانواده یا درمان فردی هستند، گزینه بسیار خوبی است. نوع مشاوره ای که به دنبال آن هستید به موقعیت و نیازهای منحصر به فرد شما بستگی دارد. کیفیت مشاوره رایگان ازدواج متفاوت است و در برخی موارد در مواردی که می تواند به شما کمک کند محدود است. مهم است که از صلاحدید خود استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که از تجربه درمانی خود بهره مند می شوید. اگر نه، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به سایر خدمات یا ارائه دهندگان سلامت روان بپردازید.
چگونه می توانم مشاوره رایگان دریافت کنم؟
می توانید در مراکز اجتماعی، موسسات آموزشی و گروه های مذهبی مشاوره رایگان دریافت کنید. اگر طرح بیمه ای دارید که درمان و مشاوره را پوشش می دهد، ممکن است بتوانید از طریق ارائه دهنده بیمه خود از مشاوره ازدواج رایگان بهره مند شوید. برای اطلاع از اینکه طرح بیمه شما چه چیزی را پوشش می دهد، با ارائه دهنده بیمه خود تماس بگیرید یا برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت آنها مراجعه کنید. اگر به دنبال یک درمانگر هستید، می توانید از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی دیگر درخواست ارجاع دهید یا به صورت آنلاین مرور کنید. به طور کلی، در وب‌سایت یک درمانگر، انواع بیمه‌هایی را که می‌گیرند و هزینه هر جلسه را فهرست می‌کنند. برخی از درمانگران نرخ های کشویی را ارائه می دهند که می تواند به مقرون به صرفه تر کردن خدمات مشاوره برای زوج ها، افراد و خانواده ها کمک کند. همچنین راهنماهای آنلاینی در وب سایت های مختلف وجود دارد که ارائه دهندگان را بر اساس موقعیت جغرافیایی، روش درمانی که ارائه می دهند و نوع بیمه ای که دارند فهرست می کنند. اگر مشاوره ازدواج رایگان دریافت می‌کنید و اولین ارائه‌دهنده‌ای که برایتان مفید است، به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید به یک ارائه‌دهنده جدید بروید. گاهی اوقات برای یافتن تناسب مناسب نیاز به زمان است، اما وقتی این کار را انجام دادید، درمان یک تجربه بسیار مفید است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند قبل از مراجعه به درمانگر، مجوز یا تحصیلات خود را بررسی کنند. برای بررسی مجوز یا تحصیلات یک ارائه‌دهنده سلامت روان، می‌توانید یک جستجوی اینترنتی انجام دهید، وب‌سایت یا فهرست راهنمای آنها را بررسی کنید یا از آنها بپرسید. همه ارائه دهندگان سلامت روان در ReGain دارای مجوز هستند و اطلاعات شما را محرمانه نگه می دارند، که برای بسیاری از زوج ها و افرادی که به دنبال خدمات سلامت روان هستند بسیار مهم است. بیمه مجوز دهنده می تواند به شما آرامش، اطمینان و اعتماد بدهد. همچنین ممکن است به دنبال ارائه دهندگانی بگردید که در یک روش خاص مانند درمان متمرکز بر راه حل، درمان متمرکز بر هیجان، درمان شناختی-رفتاری، درمان سیستم های خانواده داخلی و غیره تخصص دارند.
هزینه مشاوره رابطه چقدر است؟
هزینه مشاوره رابطه بسته به آنچه که طرح بیمه شما پوشش می دهد، جایی که برای دریافت مشاوره یا درمان انتخاب می کنید و ارائه دهنده ای که انتخاب می کنید متفاوت است. مشاوره ازدواج یا زوجین از حدود 70 تا 250 دلار در هر جلسه متغیر است. با بیمه، مبلغ پرداختی می تواند حدود 20 دلار در هر جلسه باشد. قیمت‌های اینترنتی درمانی معمولاً کمتر از محدوده 70 تا 250 دلاری است که توسط بسیاری از درمانگرانی که در مطب خصوصی کار می‌کنند، ارائه می‌شود. برخی از درمانگران هزینه های مقیاس کشویی را ارائه می دهند، در حالی که برخی دیگر بر اساس هزینه ثابت کار می کنند و نمی توانند نرخ های کشویی را برای خدمات خود ارائه دهند. متخصصان در ReGain از 80 تا 100 دلار آمریکا در هفته مشاوره ارائه می دهند. وقتی از طریق ReGain به درمان دسترسی پیدا می‌کنید، به صورت ماهانه از شما صورت‌حساب دریافت می‌شود، در حالی که در بیشتر تنظیمات خصوصی، هنگام ورود برای هر جلسه، از قبل صورت‌حساب دریافت می‌کنید. اگر از طریق یکی از راه‌های ذکر شده در بالا، مانند سازمان‌های مذهبی، کالج‌ها، مراکز اجتماعی، یا خدمات ارائه‌شده توسط ایالت خود، مشاوره پیدا کردید، ممکن است بتوانید خدمات مشاوره رایگان یا کم‌هزینه دریافت کنید.
آیا زوج های مجرد به مشاوره مراجعه می کنند؟
زوج های مجرد حتما به مشاوره مراجعه می کنند. یک زوج مجرد ممکن است به دلایل مختلفی در زوج درمانی شرکت کنند. گاهی اوقات مشکلات رابطه زوجین را به سمت زوج درمانی سوق می دهد. چند نمونه از مشکلات رابطه ای که ممکن است یک زوج با آن مواجه شوند عبارتند از:
مشکلات ارتباطی
دعواهای مکرر
مشکل در برخورد با تعارض
مشکل سازش کردن یا دیدن چشم در چشم
مشکلات صمیمیت
دروغ گفتن در شراکت
تقلب کردن
بسیاری از زوج ها به زوج درمانی می روند تا روی مسائل مربوط به رابطه مانند موارد ذکر شده در بالا کار کنند. با این حال، برای شرکت زوج درمانی یا مشاوره ازدواج یک زوج متاهل یا مجرد، همیشه نباید مشکلات رابطه وجود داشته باشد. یک زوج مجرد ممکن است برای آماده شدن برای ازدواج به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنند، خواه مشکلی در رابطه وجود داشته باشد یا نباشد. یک زوج متاهل یا مجرد ممکن است برای نگرانی های مربوط به تنظیم خانواده به مشاوره زوجین یا زوج درمانی مراجعه کنند یا در تصمیم گیری ها یا انتقال های اصلی زندگی کمک کنند. مشکلات رابطه به این معنی نیست که شراکت شما به پایان رسیده یا کار نخواهد کرد. با تعهد هر دو طرف می توان مسائل رابطه را حل کرد. زوج هایی که در حال آماده شدن برای جدایی هستند و می خواهند با آرامش این کار را انجام دهند نیز می توانند به دنبال زوج درمانی باشند. جستجوی زوج درمانی برای آماده شدن برای جدایی، به ویژه برای زوج هایی که بچه دارند و برای حل نگرانی های خانوادگی خود به کمک نیاز دارند، مفید است. مشاوره ازدواج و زوج درمانی فضای امنی را برای زوجین فراهم می کند تا در مورد مسائلی که در زندگی و شراکتشان پیش می آید صحبت کنند.
چه زمانی باید به مشاوره زوجین فکر کنید؟
هر زمان که مشکلی در رابطه شما وجود دارد که شما و همسرتان در حل آن به تنهایی مشکل دارید، باید زوج درمانی یا مشاوره ازدواج را در نظر بگیرید. اگر اغلب مشاجره می‌کنید یا احساس می‌کنید که شریک زندگیتان دچار سوء تفاهم شده‌اید، این نشانه آن است که مشاوره زوجین ممکن است برای شما و طرف مقابلتان مفید باشد. زمان دیگری که باید مشاوره زوجین را در نظر بگیرید زمانی است که شما یا طرف مقابلتان با تغییرات قابل توجهی در زندگی روبرو هستید. شاید همسرتان پیشنهاد کاری دریافت کرده باشد و شما در حال آماده شدن برای مهاجرت هستید. شاید بخواهید بچه دار شوید و دیدگاه های متفاوتی در مورد نحوه تربیت فرزندان داشته باشید یا فقط می خواهید در مورد آنچه که در مورد تشکیل خانواده در ذهنتان است صحبت کنید. ممکن است تعجب کنید که چگونه با تشخیص سلامت روان از شریک زندگی خود حمایت کنید، یا ممکن است آنها از خود بپرسند که چگونه بهتر از شما حمایت کنند. همین امر برای کسانی که با مسائل دردناک زندگی مانند غم و اندوه و از دست دادن سر و کار دارند صادق است. دیدن یک مشاور یک راه عالی برای شما و همسرتان است تا از یکدیگر حمایت کنید و به ایجاد رابطه خود ادامه دهید. هیچ دلیل اشتباهی برای دنبال کردن زوج درمانی یا مشاوره ازدواج وجود ندارد و بسیاری از افراد در فرآیند مشاوره موفق می شوند.
مشاوره زوجین چقدر موثر است؟
نتیجه زوج درمانی از زوجی به زوج دیگر متفاوت خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که مشاوره زوجین باعث افزایش رضایت از رابطه می شود. همچنین نشان داده شده است که مشاوره زوجین یا زوج درمانی به افراد در شراکت عاشقانه کمک می کند تا ارتباط موثرتری داشته باشند و حتی ممکن است رفاه را بهبود بخشند. از نظر آماری نشان داد که 30 درصد از زوج‌هایی که قبل از ازدواج زوج‌درمانی را دنبال می‌کنند، ازدواج موفق‌تری نسبت به همتایان خود که به مشاوره مراجعه نکرده‌اند، خواهند داشت. علاوه بر این، 98 درصد از کسانی که در مشاوره ازدواج شرکت کردند، از تجربه درمانی خود راضی بودند و 93 درصد گزارش کردند که خدمات مشاوره به آنها کمک کرده تا مشکلات رابطه را حل کنند. هیچ دو زوجی شبیه هم نیستند، اما مشاوره ازدواج برای کسانی که می توانند از آن بهره مند شوند، ارزش دارد.
7 روش مشاوره تلفنی می تواند به شما کمک کند
ممکن است مواقعی در زندگی شما پیش بیاید که بتوانید از مشاوره بهره مند شوید. شاید به تازگی شغل خود را از دست داده اید، در مورد وضعیت مالی خود استرس دارید، یا ازدواج شما به مشکل خورده است. ممکن است خیلی احساس تنهایی یا شکست کنید و فکر کنید که زندگی شما هرگز راحت تر نخواهد بود. شاید یکی از اعضای خانواده شما معتاد به مواد مخدر باشد و بخواهید به آنها کمک کنید تا در یک برنامه بهبودی شرکت کنند. چه به مشاوره بحران نیاز داشته باشید یا فقط به چند جلسه برای غلبه بر یک چالش در زندگی خود نیاز داشته باشید، کمک همیشه در دسترس است. اگرچه بسیاری از مردم مشاوره حضوری را انتخاب می کنند، مشاوره تلفنی به دلایل زیادی تبدیل به یک انتخاب محبوب شده است. راحت است، ننگ شخصی کمک جویی را از بین می برد و می تواند با خیال راحت انجام شود. مشاوره تلفنی می تواند به انواع دیگر مراقبت های بهداشت روان مانند مشاوره اینترنتی، مشاوره شخصی و مشاوره گروهی متصل شود. در اینجا 7 روشی که مشاوره تلفنی می تواند به شما کمک کند آورده شده است.
مشاوره تلفنی برای نجات ازدواج
منبع: pexels.com
مشاوره ازدواج یکی از دلایل محبوب برای مراجعه به مشاوره تلفنی است. گاهی اوقات یک زوج در شرایط ناامید کننده ای از ازدواج خود قرار می گیرند و می توانند از کمک یک متخصص برای تسهیل گفتگوهای مفید و سازنده با شریک زندگی خود استفاده کنند.
هر چیزی که در ازدواج شما چالش برانگیز است، مشاوره اولیه به همراه جلسات بعدی می تواند در کمک به شما و شریک زندگی تان برای برقراری ارتباط بهتر و غلبه بر موانعی که ممکن است با آن روبرو شوید بسیار مفید باشد.
مراجعان مشاوره ابتدا انتخاب می کنند که کدام شکل از مشاوره برای برنامه آنها منطقی تر است، چه مشاوره تلفنی، چه مشاوره آنلاین یا مشاوره حضوری. پس از انتخاب روش، ارائه دهنده خدمات انتخاب می شود. بسیاری از مشاوران برای شروع فرآیند مشاوره تلفنی رایگان ارائه می دهند. از آنجا، شما و شریک زندگیتان، همراه با مشاورتان، تصمیم خواهید گرفت که هر چند وقت یک بار فکر می کنید باید ملاقات کنید. همچنین در مورد اینکه آیا معتقدید این روش موفق خواهد بود صحبت خواهید کرد. به یاد داشته باشید، راه های متعددی برای & ldquo وجود دارد. حضور & rdquo. مشاوره گام برداشتن برای مشاوره گامی در جهت درست است.
شما واقعا به کسی نیاز دارید که با او صحبت کنید
اگر شما یا شخصی که می شناسید نیاز به خدمات مشاوره بحران دارید، مشاوره تلفنی سریع ترین و بهترین راه برای دریافت سریع کمک است. هر روز برخی از مردم به دنبال مشاوره تلفنی هستند زیرا نمی دانند به کجا مراجعه کنند. به همین دلیل است که ما به این خدمات مشاوره نیاز داریم. آنها به شما کمک می کنند تا مشکلات فوری را حل کنید و سپس نوعی مشاوره را برای شما تنظیم می کنند که در کوتاه مدت یا بلند مدت با آن احساس راحتی کنید.
مجله روانشناسی مشاوره نشان می دهد که مشاوره تلفنی می تواند بسیار موثر باشد. بلافاصله خطوط ارتباطی بین ارائه دهنده خدمات و شخصی که به پشتیبانی تلفنی اضطراری نیاز دارد باز می کند. هنگامی که از مشاوره تلفنی استفاده می شود، می توانید به سرعت کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید.
در یک مطالعه در سال 2017 توسط مراکز کنترل بیماری، 7.4 درصد از دانش آموزان دبیرستانی در 12 ماه گذشته نیاز به مشاوره بحران داشتند. اگر احساس می‌کنید باید فوراً با کسی صحبت کنید، می‌توانید با 911 یا خط بحران ملی به شماره 8255-273-800 تماس بگیرید. اگر احساس ناراحتی می‌کنید و می‌خواهید یک مشاوره تلفنی برای ملاقات با پزشک برنامه‌ریزی کنید، افراد ReGain می‌توانند به شما در عبور از دوران سخت زندگیتان کمک کنند.
همیشه افرادی آماده و مایل هستند که در هر چالشی که با آن روبرو هستید به شما کمک کنند و شما را با خدمات مشاوره اضافی برای درمان و مراقبت بیشتر مرتبط کنند. با یک تماس تلفنی ساده برای بحران یا مشاوره تلفنی، می‌توانید به دلیل مشکلات خود بپردازید و راه‌هایی را برای مدیریت مثبت‌تر این احساسات جستجو کنید. یک جلسه تلفنی اغلب می تواند تفاوت بزرگی برای کسانی که در حال مبارزه هستند ایجاد کند. حتی اگر همه چیز ناامید کننده به نظر می رسد، مطمئن خواهید بود که می توانید از آن عبور کنید و با مشاوره مداخله در بحران، گام هایی را که برای رسیدن به یک روز روشن تر نیاز دارید، ارائه دهید.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
کسانی که با اضطراب شدید دست و پنجه نرم می کنند، اغلب حتی نمی خواهند خانه را ترک کنند. اگر آشنا به نظر می رسد، بدانید که تنها نیستید و افرادی هستند که می توانند به مدیریت اضطراب شما کمک کنند.
مشاوره تلفنی برای کسانی که با اضطراب سروکار دارند بسیار موثر است. شما معمولاً با یک مشاوره تلفنی رایگان شروع می کنید و سپس با یک درمانگر انفرادی کار می کنید. با هم آنچه را که باعث اضطراب شما می شود و راه های مدیریت آن کشف خواهید کرد.
اگر متوجه شدید که استفاده از مشاوره تلفنی از طریق ایمیل خیلی زود است نیز یک گزینه است. مشاوره ایمیلی، اگرچه سنتی نیست، اما یکی از راه های کسانی است که نمی توانند بلافاصله از مشاوره تلفنی استفاده کنند. با این حال، شما همچنان می توانید پشتیبانی مورد نیاز خود را دریافت کنید.
مشاوره ازدواج (http://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/)
هدف شما دسترسی به تلفن، اینترنت یا مشاوره شخصی خواهد بود. با این حال، با سرعت خود شما خواهد بود. این هرگز مفید نیست که به زور نصیحت شما را به نحوی که باعث ناراحتی شما شود، مفید باشد. که نتیجه معکوس خواهد داشت.
درمان همیشه در دسترس است
اگر مکرراً برای کاری یا تفریح مسافرتی هستید، مشاوره تلفنی راهی عالی برای حل مسائلی است که ممکن است شما را آزار دهد، مهم نیست در کجای دنیا هستید. مزیت درمان از راه دور این است که می توانید آن را از هر ایالت یا کشوری در جهان انجام دهید و مجبور نیستید از برنامه شلوغ سفر خود منحرف شوید. اگر با تلفن راحت نیستید، مشاوره آنلاین نیز یک جایگزین فوق العاده است.
منبع: pexels.com
کسانی که از مشاوره آنلاین استفاده می کنند از این واقعیت لذت می برند که می توانند رو در رو با پزشک صحبت کنند، اما لازم نیست هر بار که شما یک قرار ملاقات دارید در یک مکان باشند. شما به سادگی می توانید در طول جلسه مشاوره وارد رایانه خود شوید و به خدمات مشاوره فوق العاده دسترسی داشته باشید.
اگر قرار ملاقات منظمی برای مشاوره ندارید، اما متوجه شدید که به فردی نیاز دارید که فوراً با او صحبت کنید، مشاوره تلفنی همیشه 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در دسترس است. شما هرگز نیازی به احساس تنهایی ندارید، زیرا همیشه کسی وجود دارد که می توانید در صورت لزوم با او صحبت کنید.
مجله مشاوره بیان می کند که اثربخشی مشاوره تلفنی & ldquo; تمرین روانشناختی موثر & Rdquo; آنها همچنین بیان می کنند که & ldquo; برخلاف مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی راحت و ارزان تر است. & Rdquo;
اصولاً مشاوره تلفنی یک روش اثبات شده برای محافظت از سلامت روان است.
مشاوره تلفنی می تواند ارزان تر باشد
اگر به دنبال مراقبت از سلامت روان هستید اما پول زیادی ندارید یا بیمه عالی ندارید، مشاوره تلفنی گزینه خوبی برای شماست. مشاوره تلفنی و جلسات مشاوره تلفنی ارزان تر است زیرا هیچ هزینه اضافی برای پزشک وجود ندارد. آنها می توانند در هر نقطه از جهان یا از دفتر خانه خود کار کنند.
برای شما، این به معنای خدمات مشاوره ارزان تر است. مشاوره تلفنی به اندازه مشاوره حضوری مفید است، اما هزینه ای بالغ بر 410 دلار در هفته دارد. به طور متوسط، یک مشاوره تلفنی 40 تا 70 دلار هزینه دارد، در حالی که یک مشاوره حضوری 200 تا 500 دلار در هر جلسه هزینه دارد. بدون بیمه، مشاوره ممکن است برای بسیاری دور از دسترس باشد، اما با مشاوره تلفنی، مراقبت از سلامت روان اکنون در دسترس همه است. حتی برخی از خدمات مشاوره تلفنی رایگان ارائه می دهند. برای شرکت در مشاوره لازم نیست که ثروتمند باشید. وقتی از خدمات مشاوره تلفنی استفاده می کنید برای همه قابل دسترسی است.
مشاوره تلفنی رایگان برای روابط با خشونت خانگی
اگر در یک رابطه خطرناک هستید، ترک خانه برای مشاوره ممکن است چالش برانگیز باشد. همچنین اگر شریک خشونت آمیز آنها بداند که در هنگام گزارش به بیمه آنها به دنبال مشاوره هستند، می تواند برای این زنان و مردان خطرناک باشد. در این موارد، خدمات مشاوره تلفنی رایگان هم برای پشتیبانی و هم برای ایمنی بسیار مهم است. تنها چیزی که نیاز دارید دسترسی به تلفن است.
مشاوره تلفنی رایگان تنها راهی نیست که یک شریک مورد آزار و اذیت می تواند خدمات بهداشت روانی را دریافت کند. مشاوره آنلاین یک امکان دیگر است. اگر نگران نظارت شریک زندگی خود از تلفن یا اینترنت خود هستید، این دو گزینه می توانند به شما در دریافت پشتیبانی مورد نیاز کمک کنند.
خدمات مشاوره تلفنی رایگان نیز گزینه مناسبی برای کسانی است که نمی دانند چگونه تاریخچه اینترنت خود را پاک کنند. نکته مهمی که باید در هنگام جستجوی خدمات مشاوره در نظر داشته باشید این است که شما اولین قدم عالی را برای رهایی از یک رابطه خطرناک و آزاردهنده بردارید.
استفاده از پشتیبانی تلفنی برای مداخله سوء مصرف مواد
منبع: rawpixel.com
برای کسانی که به مواد مخدر معتاد هستند، مداخله سوء مصرف مواد اغلب بهترین راه برای وارد کردن آنها به درمان مناسب است. بسیاری از اوقات، آوردن شخصی برای مداخله به خانه شما چالش برانگیز است، زیرا ممکن است در وهله اول ندانید با چه کسی تماس بگیرید. با این حال، خدمات پشتیبانی تلفنی یک راه عالی برای کمک به کسانی است که مداخله را انجام می دهند، و همچنین مداخله را از ابتدا تا انتها هدایت می کند.
خدمات مشاوره تلفنی راه بسیار خوبی برای صحبت با کسی است که احساس غمگینی، اضطراب، ترس و یا نیاز به راهنمایی دارید. چه به دنبال کمک برای خود، با شریک زندگی خود یا برای کسی که مشکل سوء مصرف مواد دارد، یک جلسه مشاوره تلفنی همیشه در دسترس است. درست مانند مشاوره آنلاین یا حضوری، مشاوره تلفنی شما را با متخصصی در تماس می‌سازد که می‌تواند به شما در رسیدگی به وضعیت شما کمک کند. شما هرگز نباید احساس تنهایی یا بدون کسی کنید که در مواقع ضروری به او مراجعه کنید.
استفاده از مشاوره تلفنی به این معنا نیست که شما در دست یک ربات خواهید بود. تلفن همیشه توسط یک شخص واقعی پاسخ داده می شود که درک می کند که در چه حالی هستید و اگر با خط پشتیبانی که توسط مشاوران حرفه ای تماس می گیرد بلافاصله به شما کمک می کند. در حالی که یک جلسه معمولا کافی نیست، برقراری اولین تماس می تواند زندگی را تغییر دهد. انجام اقدامات لازم برای جستجوی مراقبت از سلامت روان می‌تواند فوق‌العاده نیرومند باشد و کارشناسان آن طرف تلفن در کنار شما خواهند بود تا به شما اطمینان دهند که در مسیر درستی هستید.
اگر شما هم مثل اکثر مردم هستید، وقتی به مشاوره فکر می کنید، به فکر هزینه های ارزان نیستید. مردم اغلب مشاوره را با خدمات گران قیمت مرتبط می دانند. این باور بسیاری از افراد را از دریافت کمک مورد نیاز باز می دارد. با این حال، گزینه های زیادی برای مشاوره کم هزینه وجود دارد که به شما کمک می کند تا درمان مورد نیاز خود را پیدا کنید.
منبع: rawpixel.com
هزینه مشاوره چقدر است؟
هزینه متوسط درمان از 60 تا 120 دلار برای هر جلسه متغیر است. اما بسته به منطقه ای که در آن هستید، می تواند تا 250 دلار برای هر ساعت افزایش یابد.
قبل از شروع بررسی گزینه های مشاوره کم هزینه، بهترین کار این است که با ارائه دهنده بیمه سلامت خود مشورت کنید. بسیاری از شرکت های بیمه سلامت باید پوشش هایی را برای خدمات سلامت روان ارائه دهند. بنابراین باید با شرکت خود بررسی کنید تا ببینید در صورت وجود چه نوع پوششی دارید. راه هایی وجود دارد که شرکت ها می توانند از این موضوع عبور کنند.
این مهم است که بدانید چه نوع پوششی برای خدمات دارید، زیرا بسیاری از اوقات آنها الزامات و محدودیت های سختگیرانه ای دارند. به عنوان مثال، شما ممکن است فقط برای تعداد معینی از جلسات یا مبلغ مشخصی تحت پوشش قرار بگیرید. همچنین مهم است که یک متخصص سلامت روان پیدا کنید که بیمه درمانی شما را بپذیرد. این به طور فزاینده ای دشوار است زیرا بسیاری از متخصصان سلامت روان با شرکت های بیمه کار نمی کنند. به همین دلیل است که پیدا کردن یک گزینه مشاوره ارزان می تواند بسیار مهم باشد.
گزینه های مشاوره کم هزینه
فقط به این دلیل که چیزی ارزان است به این معنی نیست که موثر نخواهد بود. برخی از افراد معتقدند که حتی اگر بتوانند مشاوره رایگان دریافت کنند، به این معنی است که با متخصصانی که می دانند و درک می کنند در مورد چه چیزی صحبت می کنند کار نخواهند کرد. اما این همیشه صدق نمیکند.
چندین گزینه عالی مشاوره کم هزینه وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید.
1. مشاوره از طریق کلیسا
اگر در یک کلیسا یا سایر سازمان های مذهبی شرکت می کنید، ممکن است بتوانید از طریق آن سازمان مشاوره دریافت کنید. اگر قصد رفتن به این مسیر را دارید، نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.
منبع: rawpixel.com
اولین مورد این است که بفهمید فردی که با او صحبت می کنید چه نوع تجربه ای دارد. دریابید که آنها برای نوع مشاوره مورد نیاز شما چه اعتباری دارند. آنها ممکن است بتوانند گوش دهند و پشتیبانی ارائه دهند، اما ممکن است ندانند بهترین گزینه برای شما چیست. به عنوان مثال، اگر با تشخیص سلامت روان مشکل دارید، این نوع مشاوره ممکن است بهترین گزینه شما نباشد.
شما همچنین می خواهید بدانید که قیمت آن چقدر است. بسیاری از اوقات سازمان های مذهبی مشاوره رایگان ارائه می دهند، اما همیشه اینطور نیست.
2. کالج ها یا دانشگاه ها
اگر دانشجو هستید، ممکن است گزینه های مشاوره رایگان یا کم هزینه در محوطه دانشگاه وجود داشته باشد. کالج‌ها و دانشگاه‌ها می‌دانند که گذار به سال‌های دانشگاه می‌تواند برای دانشجویان بسیار دشوار باشد، بنابراین سعی می‌کنند کمک‌های لازم را به آنها ارائه کنند.
شما باید به یک متخصص سلامت روان با تجربه در طیف گسترده ای از تشخیص های سلامت روان و چالش های زندگی دسترسی داشته باشید. این می تواند مکانی عالی برای جستجوی حمایت و همچنین یادگیری استراتژی های مقابله ای مهم برای موقعیتی باشد که با آن روبرو هستید.
3. سازمان غیرانتفاعی محلی
بسته به موقعیت دقیقی که با آن دست و پنجه نرم می کنید و دلیل شما برای جستجوی درمان، ممکن است یک غیرانتفاعی محلی وجود داشته باشد که راه حلی برای شما ارائه دهد.
نمونه ای از آن یک آسایشگاه است. در حالی که این سازمان بیشتر به دلیل مراقبت هایی که از بیماران لاعلاج ارائه می کند شناخته شده است، این همه کاری نیست که آنها انجام می دهند. آنها همچنین به مدت کمی بیش از یک سال برای اعضای خانواده کسانی که فردی را که در آسایشگاه بود از دست داده اند، مشاوره غم و اندوه ارائه می دهند.
سازمان های غیرانتفاعی دیگری نیز وجود دارند که فرصت های مشاوره ارائه می دهند. اگر در نتیجه یک رابطه آزاردهنده با چالش های بهداشت روانی روبرو هستید، به دنبال یک سازمان غیرانتفاعی محلی باشید که در آن زمینه تخصص دارد. اگر آنها خودشان مشاوره مقرون به صرفه ارائه ندهند، به احتمال زیاد می توانند شما را در مسیر درست راهنمایی کنند.
4. Potražite kliznu ljestvicu
Terapeuti rade posao koji rade jer žele pomoći ljudima. Shvaćaju da nemaju svi zdravstveno osiguranje koje će im osigurati pokriće. Stoga mnogi terapeuti rade s kliznom ljestvicom.
To znači da oni prilagođavaju cijenu svoje seanse na temelju vašeg dohotka. To omogućuje onima koji ne zarade toliko novca da plate manju naknadu za savjetovanje od onih koji zarade više. Dakle, plaćat ćete postotak terapeuta po satu na temelju visine vašeg dohotka.
منبع: pexels.com
5. کلینیک های بهداشتی
به دنبال یک کلینیک بهداشتی محلی در منطقه خود باشید. این کلینیک ها معمولاً به خدمات بهداشت روانی رایگان یا کم هزینه دسترسی دارند. اگر بودجه کمی دارید اما با یک چالش سلامت روانی که نیاز به داروی تجویزی دارد سر و کار دارید، این می تواند گزینه خوبی باشد. برای دریافت دارو، فقط متخصصان خاصی وجود دارند که می توانید با آنها کار کنید که شامل روانپزشکان و پزشکان می شود.
حتی اگر بتوانید از طریق گزینه دیگری در این لیست مشاوره خوبی دریافت کنید، ممکن است همچنان نیاز به مراجعه به کلینیک سلامت داشته باشید تا راهی مقرون به صرفه برای دریافت داروهای مورد نیاز خود داشته باشید.
6. گروه های حمایتی
انواع مختلفی از گروه های حمایتی وجود دارد که می توانید برای درمان از آنها استفاده کنید. با این حال، قبل از شروع، باید بدانید که جزئیات گروه چیست. برخی از این گروه ها توسط یک درمانگر هدایت می شوند، در حالی که برخی دیگر نه. مهم است که بفهمید از درمان خود به دنبال چه هستید تا مطمئن شوید که گروه برای شما مناسب است
گروه‌های حمایتی می‌توانند بسیار مفید باشند، زیرا شنیدن این موضوع مفید است که افراد دیگری در حال گذر از آنچه شما بوده‌اید و درک می‌کنند که در مورد چه چیزی صحبت می‌کنید. شما همچنین می توانید با همان مشکلاتی که شما با آن دست به گریبان هستید، استراتژی هایی را که دیگران برای رسیدن به موفقیت استفاده کرده اند، بیاموزید.
7. مشاوره آنلاین
خدماتی مانند Regain دسترسی به مشاوره آنلاین را ارائه می دهد. این خدمات اغلب مقرون به صرفه تر از آن چیزی است که در صورت ملاقات حضوری، رو در رو با یک درمانگر دریافت می کنید. مشاوره آنلاین مزایای دیگری نیز دارد، مانند امکان ملاقات با یک درمانگر دارای مجوز از راحتی در خانه. همچنین به افرادی که هرگز با درمانگر ملاقات نکرده اند، کمک می کند تا مقداری از ترس از موقعیت خارج شود.
ایده نشستن روبروی یک غریبه و به اشتراک گذاشتن جزئیات شخصی از زندگی خود می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. دسترسی به یک درمانگر آنلاین می تواند برخی از ناهنجاری ها را از وضعیت خارج کند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که بر اساس چالش های ذهنی که با آن مواجه هستید، ممکن است مشاوره آنلاین بهترین گزینه برای شما نباشد. به عنوان مثال، اگر با تشخیصی مانند اسکیزوفرنی دست و پنجه نرم می کنید، باید به جای آنلاین شدن، شخصی را برای ملاقات حضوری پیدا کنید. از آنجایی که این شرکت ها هزینه های مشابهی با دفاتر آجر درمانی ندارند، قیمت ها اغلب مقرون به صرفه تر هستند.
چگونه می توان مشاوره مقرون به صرفه پیدا کرد
Mnogo je mogućnosti za jeftino savjetovanje ako znate gdje potražiti. Uvijek možete započeti jednostavnim pretraživanjem na mreži kako biste vidjeli koje su opcije dostupne u vašem području. Ako vas rsquo; ne zanima osobni posjet nekome, tada možete pretraživati da biste vidjeli što je dostupno na mreži.
همچنین می تواند مفید باشد که از افرادی که شخصاً می شناسید بپرسید که آیا توصیه هایی برای مشاوره کم هزینه دارند یا خیر. آنها ممکن است یک گروه پشتیبانی یا سازمان غیرانتفاعی را بشناسند که بتواند به شما کمک کند.
اگر نمی توانید چیزی را در منطقه خود پیدا کنید، به یاد داشته باشید که مشاوره آنلاین یک گزینه عالی است.
منبع: pexels.com
کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید
گزینه های زیادی برای مشاوره ارزان وجود دارد که جامعه اهمیت سلامت روان را درک می کند. چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند زندگی را پیچیده کند و افراد را در موقعیتی قرار دهد که می خواهند حمایت یا کمکی در این موقعیت پیدا کنند. اگر در حال حاضر خود را در این موقعیت می بینید، مهم است که کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید.
جستجوی خود را برای یکی از گزینه های مشاوره ذکر شده در بالا در منطقه خود شروع کنید. یا اگر از ملاقات رودررو با شخصی راحت نیستید، با ReGain تماس بگیرید و درمانگر مناسب خود را پیدا کنید.
آنچه که یک خط تلفن رایگان 24 ساعته می تواند برای شما انجام دهد و نمی تواند انجام دهد
وقتی احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید احساسات و وضعیت روانی خود را کنترل کنید، گاهی اوقات لازم است فوراً با کسی صحبت کنید تا کمک بگیرید. هنگامی که این اتفاق می افتد، چندین خط مشاوره رایگان 24 ساعته وجود دارد که می تواند کمک کند. اما وقتی با خط تلفن بحران تماس می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ برای کمک به شما چه کاری می توانند انجام دهند؟ و چه کاری نمی توانم برای شما انجام دهم؟ این مسائل حیاتی اغلب افراد را از استفاده از این خدمات باز می دارد.
مهم است که بدانید این خطوط کمکی رایگان 24 ساعته در چه مواردی می توانند به شما کمک کنند، چه کارهایی نمی توانند انجام دهند و وقتی با آنها تماس می گیرید چه انتظاری دارید. گزینه های دیگری در دسترس شما هستند که می توانند در صورت نیاز به کمکی که نیاز دارید دسترسی داشته باشید. در اینجا چیزی است که باید در مورد خط تلفن 24 ساعته تلفن رایگان و سایر گزینه های موجود برای دریافت کمک بدانید.