seo manager
یک شنبه 27 فروردین 1402, 11:15 صبح
خواب (https://soltangroupcoach.com/the-effect-of-sleep-on-performance/) بر سرعت، دقت و زمان واکنش تأثیر مثبت دارد.بدون داشتن یک خواب خوب شبانه، ممکن است متوجه شوید که در طول تمرین قادر به تفکر واضح یا واکنش سریع نیستید. شما ممکن است حساس تر، بد خلق تر و یا تحریک پذیر باشید که می تواند در رفتار شما با هم تیمی ها و مربیان شما تأثیر بگذارد.
در حالی که برنامه های کاری و استرس می توانند خواب را تحت تأثیر قرار دهند، عکس این قضیه نیز صادق است. اگر تا به حال پشت میز خود یا در طی یک جلسه مهم به دلیل خستگی سر تکان داده اید، می دانید که کاهش خواب می تواند بر عملکرد کار تأثیر سو بگذارد. کمبود خواب می تواند احساس خستگی و خلاقیت کمتر در شما ایجاد کند و تمرکز روی پروژه های مهم را دشوارتر کند.
خوشبختانه، درک ارتباط بین خواب و (https://www.sleep.org/sleep-and-productivity-at-work/)عملکرد شغلی می تواند افراد را با دانش لازم برای پایان دادن به این الگو توانمند کند. ایجاد یک مرز بین کار و زندگی در خانه ممکن است در آغاز چالش برانگیز باشد، اما این یک گام مهم به سمت خواب بهتر و عملکرد ثابت تر در کار است.
منبع مقاله (https://soltangroupcoach.com/the-effect-of-sleep-on-performance/)
در حالی که برنامه های کاری و استرس می توانند خواب را تحت تأثیر قرار دهند، عکس این قضیه نیز صادق است. اگر تا به حال پشت میز خود یا در طی یک جلسه مهم به دلیل خستگی سر تکان داده اید، می دانید که کاهش خواب می تواند بر عملکرد کار تأثیر سو بگذارد. کمبود خواب می تواند احساس خستگی و خلاقیت کمتر در شما ایجاد کند و تمرکز روی پروژه های مهم را دشوارتر کند.
خوشبختانه، درک ارتباط بین خواب و (https://www.sleep.org/sleep-and-productivity-at-work/)عملکرد شغلی می تواند افراد را با دانش لازم برای پایان دادن به این الگو توانمند کند. ایجاد یک مرز بین کار و زندگی در خانه ممکن است در آغاز چالش برانگیز باشد، اما این یک گام مهم به سمت خواب بهتر و عملکرد ثابت تر در کار است.
منبع مقاله (https://soltangroupcoach.com/the-effect-of-sleep-on-performance/)