khonehman
سه شنبه 12 اردیبهشت 1402, 12:20 عصر
7 نکته برای غلبه بر استرس
اجازه ندهید استرس به سلامتی شما آسیب برساند. با مشاوره اسکات لیر نحوه مدیریت آن را بیاموزید.
اسکات لیر
زنی نشسته در حال نوشیدن قهوه و نوشتن در دفتر خاطراتش
اشتراک گذاری
فیس بوک
توییتر
پست الکترونیک
برای چاپ
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی است. مهم نیست سن یا برنامه مان، همه ما بر اساس آن زندگی می کنیم.
اگرچه نظر ما در مورد این موضوع نسبتاً منفی است، اما استرس جنبه های خوبی دارد: ما را مجبور می کند از خودمان سبقت بگیریم، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی. به عنوان مثال، تمرین بدنی نوعی کار استرس زا و سخت برای تقویت بدن است. و ضرب‌الاجل‌ها به ما انگیزه می‌دهند تا وظایف را کامل کنیم.
استرس می تواند عملکرد را افزایش دهد، اما زمانی که خیلی شدید باشد، می تواند آن را مختل کند. گاهی اوقات استرس ناشی از برخی عوامل، مانند ضرب الاجل در محل کار یا مدرسه، موقتی است و با حذف عامل استرس زا از بین می رود. با این حال، استرس مداوم یا مزمن می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سرطان و حتی مرگ زودرس را افزایش دهد.
مبارزه-پرواز
استرس بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد: آدرنالین را افزایش می دهد، ضربان قلب را افزایش می دهد و تنفس را تسریع می کند. در گذشته، همه اینها زمانی بسیار مفید بود که بهترین پاسخ به یک تهدید، جنگ یا فرار بود.
امروزه غیرممکن است که از استرس ناشی از کار فرار کنید یا با رئیس یا همکاران خود وارد دعوا شوید. بنابراین منتظر می مانیم تا استرس بدون تخلیه آن از بین برود که برای سلامتی مضر است. با این حال، راه هایی برای کاهش استرس و جلوگیری از اثرات نامطلوب آن وجود دارد.
نکاتی برای مدیریت استرس
از خواب خوب شبانه لذت ببرید
خواب بی قرار به ندرت یک روز عالی را به تصویر می کشد. برعکس، خواب خوب شبانه می تواند به احساس شکست ناپذیری کمک کند. در حالی که خستگی به طور کلی سطح آدرنالین را افزایش می دهد و شما را مستعد استرس می کند، استراحت بهره وری را بهبود می بخشد. خواب کافی برای عملکرد ضروری است و به مدیریت استرس کمک می کند.
ورزش
فعالیت بدنی برای سلامت روان بسیار مفید است. زمانی که تحت استرس هستید، ورزش به هدایت آدرنالین آزاد شده به بدن کمک می کند – من اغلب در تمرینات زمانی که استرس دارم عملکرد بهتری دارم. علاوه بر این، فعالیت بدنی باعث ترشح سروتونین و اندورفین می شود که به احساس خوب بودن کمک می کند. انجام کاردیو عالی است، اما حتی فعالیت های سنگین کمتر مانند پیاده روی می تواند کمک کننده باشد.
مدیتیشن کنید
مدیتیشن در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است. مردم از آن نه تنها برای کاهش استرس، بلکه برای تقویت تمرکز و حتی افزایش عملکرد استفاده می کنند. مدیتیشن به شما تمرین می دهد تا ذهن خود را از ایده های گذشته و نگرانی های آینده رها کنید، روی لحظه حال و همچنین بر تنفس خود تمرکز کنید. می تواند افکار شما را شفاف کند و استرس شما را کاهش دهد.
کنترل را به دست گرفتن
استرس اغلب با احساس عدم کنترل، درماندگی همراه است. یافتن راهی برای اعمال کنترل بر موقعیت می تواند کمک کند، اما همیشه امکان پذیر نیست: ممکن است کنترل ضرب الاجل های شغلی خود را نداشته باشید یا اینکه نوجوان شما برای اولین بار است که ماشین شما را می رانند. در این موارد، جنبه های دیگری از زندگی خود را پیدا کنید که بتوانید کنترل کنید. با انجام این کار، به توانایی های خود برای مقابله با چالش های پیش آمده و حفظ نگرش مثبت اعتماد خواهید کرد.
لبخند بزن و بخند
مرکز مشاوره تلاس (https://telluss.ir/)
خندیدن همیشه خوب است: بدن اندورفین ترشح می کند، درست مانند فعالیت بدنی. همچنین خنده باعث کاهش اضطراب می شود. عمل ساده لبخند زدن سودمند است. حتی در صورت اجبار، این ژست می تواند احساسات مثبت را در یک موقعیت استرس زا برانگیزد.
اجتماعی کردن
وقتی همه چیز به اشتباه پیش می‌رود، دانستن اینکه این یک امر عادی است، اطمینان‌بخش است. ما می توانیم این راحتی را با تبادل نظر با افراد در جنبه های مختلف زندگی پیدا کنیم. گذراندن وقت با افراد خاص (حتی اگر به صورت مجازی باشد) می تواند به شادی شما کمک کند و یک صدای آشنا می تواند ترشح اکسی توسین، هورمون عشق را تحریک کند.
نگه داشتن یک مجله
این "دفتر خاطرات نگران" - به قول دخترم - حاوی افکاری است که شما را آزار می دهد. اکثر مردم قبل از رفتن به رختخواب نگرانی های خود را یادداشت می کنند تا ذهن خود را پاک کنند. به همین ترتیب، نگرانی های شما کمتر جدی به نظر می رسد. بهتر است افکار خود را بیرونی کنید تا در مورد آنها نشخوار کنید. همچنین می توانید به روز خود نگاه کنید و کارهایی را که از انجام آنها لذت می بردید یا چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید را در دفتر یادداشت خود بنویسید. می تواند به شما کمک کند روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید. حتی روزهای بد هم شادی های کوچک خود را دارند.
همه این نکات در یک چیز مشترک هستند: آنها به شما اجازه می دهند یک قدم به عقب بردارید و افکار خود را تغییر دهید. استفاده از تمام یا بخشی از آنها در زندگی روزمره می تواند از تجمع استرس جلوگیری کند و به شما کمک کند با اعتماد به نفس بیشتری با چالش ها روبرو شوید.
/////////////////////////////////
اختلالات وسواسی جبری (OCD): درمان های مختلف
10 ژوئن 2020
در توییتر به اشتراک بگذارید
در فیسبوک به اشتراک بگذارید
در لینکدین به اشتراک بگذارید
درمان OCD یا اختلال وسواس فکری اجباری مبتنی بر مصرف داروهای ضد افسردگی است. روان درمانی، عمل بر رفتارها و افکار نیز امکان پذیر است (به ویژه در کودکان). این دو نوع درمان را می توان با هم ترکیب کرد.
اهداف و انتخاب درمان
در مورد اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)، مراقبت ارائه شده دارای دو هدف است:
کاهش علائم، اجازه دادن به زندگی عادی روزمره.
کاهش اتلاف زمان مرتبط با انجام مکرر مناسک.
درمان توسط روانپزشک، روانپزشک کودک یا روانشناس و با هماهنگی پزشک معالج تنظیم می شود.
انتخاب درمان OCD چگونه انجام می شود؟
درمان های انجام شده بستگی به شدت اختلالات وسواسی اجباری دارد :
معمولاً OCD خفیف تا متوسط توسط
;
درمان می شوند OCD های شدید در ابتدا با دارو . اینها روی علائم اثر می گذارند، که سپس شروع درمان شناختی و رفتاری را ممکن می کند. این راه حل همچنین برای کاهش اضطراب شدید استفاده می شود و گاهی اوقات از شروع آن جلوگیری می کند
.درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
در برخی موارد، درمانگر ممکن است درمان گروهی یا خانوادگی را نیز توصیه کند .
به طور کلی، درمان دارویی، رفتاری و شناختی، یا ترکیبی از هر دو نوع درمان:
بهبود قابل توجهی وضعیت دو سوم بیماران؛
حدود 20 درصد از افراد تحت درمان را درمان می کند.
اختلالات وسواس فکری اجباری: کدام داروها؟
درمان مبتنی بر مصرف داروهای ضد افسردگی خاص است که در مورد OCD، به دلیل اثر ضد افسردگی خود استفاده نمی شوند، بلکه برای اثر ضد وسواسی آنها استفاده می شود:
مهارکننده های بازجذب سروتونین (پاروکستین، سرترالین و غیره) که به عنوان درمان خط اول استفاده می شوند. برخی از داروهای این خانواده را نباید همراه با گریپ فروت یا آب گریپ فروت مصرف کرد. در افراد مبتلا به دیابت، آنها همچنین می توانند تعادل قند خون را مختل کنند .
کلومیپرامین، که روی سروتونین و نوراپی نفرین (یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی) اثر می گذارد. این داروی دوم زمانی تجویز می شود که مهارکننده های بازجذب سروتونین بی اثر باشند. هستند استفاده شود کلومیپرامین هرگز نباید در بیمارانی که در معرض خطر ابتلا به گلوکوم و در افراد مسن مبتلا به نارسایی کلیوی باید دوز آن کاهش یابد .
اثر چنین داروهایی معمولاً پس از سه تا چهار هفته ظاهر می شود و مدت زمان تجویز اغلب طولانی است (تا چندین سال).
در صورت بروز عوارض جانبی در طول درمان، مهم است که بلافاصله آن را به پزشک خود گزارش دهید.
هنگامی که قطع درمان در نظر گرفته می شود، باید بسیار تدریجی و با کاهش آهسته و منظم دوزها انجام شود. در واقع، قطع ناگهانی یا خیلی سریع مصرف می تواند منجر به عود بیماری با ظهور مجدد اختلالات وسواسی و اجباری شود .
TOC: اثربخشی درمان رفتاری و شناختی
این
(TCC) یک است
کوتاه، همیشه با هدف حل یک مشکل خاص ( وسواس، اجبار ). برای این کار، با تلاش برای اصلاح افکار (شناخت ها) و احساسات (مثلاً اضطراب) روی رفتارهای مشکل ساز عمل می کند.
در طول درمان رفتاری و شناختی، کمک های پزشکی ارائه شده شامل چندین اصل است:
آموزش و پرورش
پزشک تمام اطلاعات و توضیحات لازم را در مورد تکنیک ها و اهداف درمان و همچنین در مورد خود بیماری ارائه می دهد.
همکاری با بیمار
درمانگر با فرد تحت درمان اهداف واقع بینانه و گام های فعال برای دستیابی به آنها را تعیین می کند. به ویژه، او به بیمار می آموزد که چگونه خود مشاهده کند، تفسیر خود را از موقعیت ها تغییر دهد و اعمال خود را اصلاح کند.
تعامل
پزشک در طول درمان با بیمار تبادل نظر می کند و دیدگاه خود را به او می گوید.
درمان رفتاری و شناختی می تواند از چندین تکنیک استفاده کند. از جمله پرکاربردترین موارد، قرار گرفتن در معرض درجه‌بندی شده با پیشگیری از پاسخ (EPR) است: درمانگر به بیمار کمک می‌کند تا به تدریج با موقعیت‌هایی که از آن می‌ترسد، بدون انجام مراسمی مواجه شود. این نمایشگاه به شکلی بسیار ساختار یافته برگزار می شود. پزشک و بیمار با هم فهرستی از موقعیت‌هایی که باید روی آنها کار کنند، تهیه می‌کنند که با کمترین اضطراب‌آور شروع می‌شوند. سپس، زمانی که تنها باشد، فرد تحت درمان به تنهایی تمرینات روزانه را در رابطه با این موقعیت ها انجام می دهد که با درمانگر تعریف شده است.
مرکز مشاوره تلاس (https://telluss.ir/)
کار شناختی این درمان رفتاری را کامل می کند. این امر به ویژه شامل تغییر باورهای نادرستی است که ممکن است فرد در مورد خود یا دنیای خارج ایجاد کرده باشد.
درمان رفتاری و شناختی می تواند توسط پزشک معالج، روانپزشک یا روانشناس آموزش دیده در این تکنیک اجرا شود. معمولاً شامل حدود بیست جلسه، یک جلسه در هفته است (این تعداد در اشکال شدید OCD گاهی بیشتر است). نتایج این درمان اغلب با استفاده از پرسشنامه هایی که در شروع و پایان درمان به بیمار ارسال می شود، ارزیابی می شود.
سایر درمان های اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)
تکنیک‌های جدیدی مانند جراحی مغز و اعصاب عملکردی (جراحی مغز با هدف اصلاح عملکرد سلول‌های عصبی، نورون‌ها) در حال مطالعه هستند.
این مراقبت به صورت موردی برای درمان TOC شدید که به انواع دیگر درمان ها مقاوم است انجام می شود. آنها در بخش های بیمارستانی بسیار تخصصی انجام می شوند.
چه درمان هایی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به OCD وجود دارد؟
برای کودکان و نوجوانان مبتلا به OCD ،
پرکاربردترین درمان است. این عمدتا بر اساس قرار گرفتن در معرض تدریجی با پیشگیری از پاسخ (EPR) است و با سن کودک سازگار است. بسته به ترجیحات او و خانواده اش می تواند درمان فردی یا گروهی باشد.
مرکز مشاوره تلاس (https://telluss.ir/)
در همه موارد، مراقبت تحت شرایط خاصی انجام می شود:
تمام متخصصان بهداشتی درگیر (متخصص اطفال، روانپزشک کودک، پزشک عمومی، پرستار مدرسه و غیره) با هماهنگی نزدیک کار می کنند.
تمام افرادی که با کودک در تماس هستند (خانواده یا سرپرستان، معلمان) درگیر هستند.
اگر درمان رفتاری و شناختی به اندازه کافی مؤثر نباشد، می‌توان با مصرف مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (پاروکستین، سرترالین و ...) آن را تکمیل کرد. افزایش خطر خودکشی ).
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
اجازه ندهید استرس به سلامتی شما آسیب برساند. با مشاوره اسکات لیر نحوه مدیریت آن را بیاموزید.
اسکات لیر
زنی نشسته در حال نوشیدن قهوه و نوشتن در دفتر خاطراتش
اشتراک گذاری
فیس بوک
توییتر
پست الکترونیک
برای چاپ
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی است. مهم نیست سن یا برنامه مان، همه ما بر اساس آن زندگی می کنیم.
اگرچه نظر ما در مورد این موضوع نسبتاً منفی است، اما استرس جنبه های خوبی دارد: ما را مجبور می کند از خودمان سبقت بگیریم، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی. به عنوان مثال، تمرین بدنی نوعی کار استرس زا و سخت برای تقویت بدن است. و ضرب‌الاجل‌ها به ما انگیزه می‌دهند تا وظایف را کامل کنیم.
استرس می تواند عملکرد را افزایش دهد، اما زمانی که خیلی شدید باشد، می تواند آن را مختل کند. گاهی اوقات استرس ناشی از برخی عوامل، مانند ضرب الاجل در محل کار یا مدرسه، موقتی است و با حذف عامل استرس زا از بین می رود. با این حال، استرس مداوم یا مزمن می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سرطان و حتی مرگ زودرس را افزایش دهد.
مبارزه-پرواز
استرس بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد: آدرنالین را افزایش می دهد، ضربان قلب را افزایش می دهد و تنفس را تسریع می کند. در گذشته، همه اینها زمانی بسیار مفید بود که بهترین پاسخ به یک تهدید، جنگ یا فرار بود.
امروزه غیرممکن است که از استرس ناشی از کار فرار کنید یا با رئیس یا همکاران خود وارد دعوا شوید. بنابراین منتظر می مانیم تا استرس بدون تخلیه آن از بین برود که برای سلامتی مضر است. با این حال، راه هایی برای کاهش استرس و جلوگیری از اثرات نامطلوب آن وجود دارد.
نکاتی برای مدیریت استرس
از خواب خوب شبانه لذت ببرید
خواب بی قرار به ندرت یک روز عالی را به تصویر می کشد. برعکس، خواب خوب شبانه می تواند به احساس شکست ناپذیری کمک کند. در حالی که خستگی به طور کلی سطح آدرنالین را افزایش می دهد و شما را مستعد استرس می کند، استراحت بهره وری را بهبود می بخشد. خواب کافی برای عملکرد ضروری است و به مدیریت استرس کمک می کند.
ورزش
فعالیت بدنی برای سلامت روان بسیار مفید است. زمانی که تحت استرس هستید، ورزش به هدایت آدرنالین آزاد شده به بدن کمک می کند – من اغلب در تمرینات زمانی که استرس دارم عملکرد بهتری دارم. علاوه بر این، فعالیت بدنی باعث ترشح سروتونین و اندورفین می شود که به احساس خوب بودن کمک می کند. انجام کاردیو عالی است، اما حتی فعالیت های سنگین کمتر مانند پیاده روی می تواند کمک کننده باشد.
مدیتیشن کنید
مدیتیشن در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است. مردم از آن نه تنها برای کاهش استرس، بلکه برای تقویت تمرکز و حتی افزایش عملکرد استفاده می کنند. مدیتیشن به شما تمرین می دهد تا ذهن خود را از ایده های گذشته و نگرانی های آینده رها کنید، روی لحظه حال و همچنین بر تنفس خود تمرکز کنید. می تواند افکار شما را شفاف کند و استرس شما را کاهش دهد.
کنترل را به دست گرفتن
استرس اغلب با احساس عدم کنترل، درماندگی همراه است. یافتن راهی برای اعمال کنترل بر موقعیت می تواند کمک کند، اما همیشه امکان پذیر نیست: ممکن است کنترل ضرب الاجل های شغلی خود را نداشته باشید یا اینکه نوجوان شما برای اولین بار است که ماشین شما را می رانند. در این موارد، جنبه های دیگری از زندگی خود را پیدا کنید که بتوانید کنترل کنید. با انجام این کار، به توانایی های خود برای مقابله با چالش های پیش آمده و حفظ نگرش مثبت اعتماد خواهید کرد.
لبخند بزن و بخند
مرکز مشاوره تلاس (https://telluss.ir/)
خندیدن همیشه خوب است: بدن اندورفین ترشح می کند، درست مانند فعالیت بدنی. همچنین خنده باعث کاهش اضطراب می شود. عمل ساده لبخند زدن سودمند است. حتی در صورت اجبار، این ژست می تواند احساسات مثبت را در یک موقعیت استرس زا برانگیزد.
اجتماعی کردن
وقتی همه چیز به اشتباه پیش می‌رود، دانستن اینکه این یک امر عادی است، اطمینان‌بخش است. ما می توانیم این راحتی را با تبادل نظر با افراد در جنبه های مختلف زندگی پیدا کنیم. گذراندن وقت با افراد خاص (حتی اگر به صورت مجازی باشد) می تواند به شادی شما کمک کند و یک صدای آشنا می تواند ترشح اکسی توسین، هورمون عشق را تحریک کند.
نگه داشتن یک مجله
این "دفتر خاطرات نگران" - به قول دخترم - حاوی افکاری است که شما را آزار می دهد. اکثر مردم قبل از رفتن به رختخواب نگرانی های خود را یادداشت می کنند تا ذهن خود را پاک کنند. به همین ترتیب، نگرانی های شما کمتر جدی به نظر می رسد. بهتر است افکار خود را بیرونی کنید تا در مورد آنها نشخوار کنید. همچنین می توانید به روز خود نگاه کنید و کارهایی را که از انجام آنها لذت می بردید یا چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید را در دفتر یادداشت خود بنویسید. می تواند به شما کمک کند روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید. حتی روزهای بد هم شادی های کوچک خود را دارند.
همه این نکات در یک چیز مشترک هستند: آنها به شما اجازه می دهند یک قدم به عقب بردارید و افکار خود را تغییر دهید. استفاده از تمام یا بخشی از آنها در زندگی روزمره می تواند از تجمع استرس جلوگیری کند و به شما کمک کند با اعتماد به نفس بیشتری با چالش ها روبرو شوید.
/////////////////////////////////
اختلالات وسواسی جبری (OCD): درمان های مختلف
10 ژوئن 2020
در توییتر به اشتراک بگذارید
در فیسبوک به اشتراک بگذارید
در لینکدین به اشتراک بگذارید
درمان OCD یا اختلال وسواس فکری اجباری مبتنی بر مصرف داروهای ضد افسردگی است. روان درمانی، عمل بر رفتارها و افکار نیز امکان پذیر است (به ویژه در کودکان). این دو نوع درمان را می توان با هم ترکیب کرد.
اهداف و انتخاب درمان
در مورد اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)، مراقبت ارائه شده دارای دو هدف است:
کاهش علائم، اجازه دادن به زندگی عادی روزمره.
کاهش اتلاف زمان مرتبط با انجام مکرر مناسک.
درمان توسط روانپزشک، روانپزشک کودک یا روانشناس و با هماهنگی پزشک معالج تنظیم می شود.
انتخاب درمان OCD چگونه انجام می شود؟
درمان های انجام شده بستگی به شدت اختلالات وسواسی اجباری دارد :
معمولاً OCD خفیف تا متوسط توسط
;
درمان می شوند OCD های شدید در ابتدا با دارو . اینها روی علائم اثر می گذارند، که سپس شروع درمان شناختی و رفتاری را ممکن می کند. این راه حل همچنین برای کاهش اضطراب شدید استفاده می شود و گاهی اوقات از شروع آن جلوگیری می کند
.درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
در برخی موارد، درمانگر ممکن است درمان گروهی یا خانوادگی را نیز توصیه کند .
به طور کلی، درمان دارویی، رفتاری و شناختی، یا ترکیبی از هر دو نوع درمان:
بهبود قابل توجهی وضعیت دو سوم بیماران؛
حدود 20 درصد از افراد تحت درمان را درمان می کند.
اختلالات وسواس فکری اجباری: کدام داروها؟
درمان مبتنی بر مصرف داروهای ضد افسردگی خاص است که در مورد OCD، به دلیل اثر ضد افسردگی خود استفاده نمی شوند، بلکه برای اثر ضد وسواسی آنها استفاده می شود:
مهارکننده های بازجذب سروتونین (پاروکستین، سرترالین و غیره) که به عنوان درمان خط اول استفاده می شوند. برخی از داروهای این خانواده را نباید همراه با گریپ فروت یا آب گریپ فروت مصرف کرد. در افراد مبتلا به دیابت، آنها همچنین می توانند تعادل قند خون را مختل کنند .
کلومیپرامین، که روی سروتونین و نوراپی نفرین (یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی) اثر می گذارد. این داروی دوم زمانی تجویز می شود که مهارکننده های بازجذب سروتونین بی اثر باشند. هستند استفاده شود کلومیپرامین هرگز نباید در بیمارانی که در معرض خطر ابتلا به گلوکوم و در افراد مسن مبتلا به نارسایی کلیوی باید دوز آن کاهش یابد .
اثر چنین داروهایی معمولاً پس از سه تا چهار هفته ظاهر می شود و مدت زمان تجویز اغلب طولانی است (تا چندین سال).
در صورت بروز عوارض جانبی در طول درمان، مهم است که بلافاصله آن را به پزشک خود گزارش دهید.
هنگامی که قطع درمان در نظر گرفته می شود، باید بسیار تدریجی و با کاهش آهسته و منظم دوزها انجام شود. در واقع، قطع ناگهانی یا خیلی سریع مصرف می تواند منجر به عود بیماری با ظهور مجدد اختلالات وسواسی و اجباری شود .
TOC: اثربخشی درمان رفتاری و شناختی
این
(TCC) یک است
کوتاه، همیشه با هدف حل یک مشکل خاص ( وسواس، اجبار ). برای این کار، با تلاش برای اصلاح افکار (شناخت ها) و احساسات (مثلاً اضطراب) روی رفتارهای مشکل ساز عمل می کند.
در طول درمان رفتاری و شناختی، کمک های پزشکی ارائه شده شامل چندین اصل است:
آموزش و پرورش
پزشک تمام اطلاعات و توضیحات لازم را در مورد تکنیک ها و اهداف درمان و همچنین در مورد خود بیماری ارائه می دهد.
همکاری با بیمار
درمانگر با فرد تحت درمان اهداف واقع بینانه و گام های فعال برای دستیابی به آنها را تعیین می کند. به ویژه، او به بیمار می آموزد که چگونه خود مشاهده کند، تفسیر خود را از موقعیت ها تغییر دهد و اعمال خود را اصلاح کند.
تعامل
پزشک در طول درمان با بیمار تبادل نظر می کند و دیدگاه خود را به او می گوید.
درمان رفتاری و شناختی می تواند از چندین تکنیک استفاده کند. از جمله پرکاربردترین موارد، قرار گرفتن در معرض درجه‌بندی شده با پیشگیری از پاسخ (EPR) است: درمانگر به بیمار کمک می‌کند تا به تدریج با موقعیت‌هایی که از آن می‌ترسد، بدون انجام مراسمی مواجه شود. این نمایشگاه به شکلی بسیار ساختار یافته برگزار می شود. پزشک و بیمار با هم فهرستی از موقعیت‌هایی که باید روی آنها کار کنند، تهیه می‌کنند که با کمترین اضطراب‌آور شروع می‌شوند. سپس، زمانی که تنها باشد، فرد تحت درمان به تنهایی تمرینات روزانه را در رابطه با این موقعیت ها انجام می دهد که با درمانگر تعریف شده است.
مرکز مشاوره تلاس (https://telluss.ir/)
کار شناختی این درمان رفتاری را کامل می کند. این امر به ویژه شامل تغییر باورهای نادرستی است که ممکن است فرد در مورد خود یا دنیای خارج ایجاد کرده باشد.
درمان رفتاری و شناختی می تواند توسط پزشک معالج، روانپزشک یا روانشناس آموزش دیده در این تکنیک اجرا شود. معمولاً شامل حدود بیست جلسه، یک جلسه در هفته است (این تعداد در اشکال شدید OCD گاهی بیشتر است). نتایج این درمان اغلب با استفاده از پرسشنامه هایی که در شروع و پایان درمان به بیمار ارسال می شود، ارزیابی می شود.
سایر درمان های اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)
تکنیک‌های جدیدی مانند جراحی مغز و اعصاب عملکردی (جراحی مغز با هدف اصلاح عملکرد سلول‌های عصبی، نورون‌ها) در حال مطالعه هستند.
این مراقبت به صورت موردی برای درمان TOC شدید که به انواع دیگر درمان ها مقاوم است انجام می شود. آنها در بخش های بیمارستانی بسیار تخصصی انجام می شوند.
چه درمان هایی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به OCD وجود دارد؟
برای کودکان و نوجوانان مبتلا به OCD ،
پرکاربردترین درمان است. این عمدتا بر اساس قرار گرفتن در معرض تدریجی با پیشگیری از پاسخ (EPR) است و با سن کودک سازگار است. بسته به ترجیحات او و خانواده اش می تواند درمان فردی یا گروهی باشد.
مرکز مشاوره تلاس (https://telluss.ir/)
در همه موارد، مراقبت تحت شرایط خاصی انجام می شود:
تمام متخصصان بهداشتی درگیر (متخصص اطفال، روانپزشک کودک، پزشک عمومی، پرستار مدرسه و غیره) با هماهنگی نزدیک کار می کنند.
تمام افرادی که با کودک در تماس هستند (خانواده یا سرپرستان، معلمان) درگیر هستند.
اگر درمان رفتاری و شناختی به اندازه کافی مؤثر نباشد، می‌توان با مصرف مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (پاروکستین، سرترالین و ...) آن را تکمیل کرد. افزایش خطر خودکشی ).
درمان استرس در کرج (https://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)