khonehman
دوشنبه 19 تیر 1402, 15:11 عصر
سلامت جنسی زنان: صحبت در مورد نیازهای جنسی
صحبت کردن در مورد نیازهای جنسی می تواند به شما و شریک زندگیتان نزدیکتر شده و رضایت جنسی را افزایش دهد. این نکات را برای صحبت با شریک زندگی خود امتحان کنید.
تهیه شده توسط تیم مایو کلینیک
سلامت جنسی زنان - درست مانند مردان - جزء مهمی از شادی عاطفی و جسمی است. اما ایجاد یک زندگی جنسی رضایت بخش و سالم نیاز به خودآزمایی و ارتباط باز با شریک زندگی شما دارد. اگرچه صحبت در مورد تمایلات جنسی می تواند دشوار باشد، این موضوع واقعاً ارزش بحث را دارد.
این راهنما را دنبال کنید تا به شما کمک کند در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید.
مروری کوتاه بر سلامت جنسی زنان
بسیاری از مردم بر این باورند که میل فیزیکی بدن به رابطه جنسی باعث فعالیت جنسی می شود که منجر به تحریک جنسی و سپس ارگاسم می شود. اگرچه این ممکن است در مورد اکثر مردان صادق باشد، اما لزوماً در مورد اکثر زنان صادق نیست. عوامل مختلفی وجود دارد که به بسیاری از زنان کمک می کند تا برانگیختگی و میل جنسی را احساس کنند و عوامل مختلفی وجود دارد که میل را کاهش می دهد.
برای بسیاری از زنان، به ویژه آنهایی که بالای 40 سال دارند یا یائسه شده اند، میل فیزیکی انگیزه اصلی آنها برای رابطه جنسی نیست. انگیزه زن از آمیزش جنسی ممکن است این باشد که به شوهرش نزدیک شود یا احساسات خود را نشان دهد.
رضایت جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عوامل زیادی بر پاسخ جنسی تأثیر می گذارند، از جمله احساس شما نسبت به شریک زندگی، احساس شما در مورد خود، سلامتی و تربیت مذهبی و فرهنگی شما. اگر نگرانی‌هایی در مورد زندگی جنسی خود دارید، یا فقط می‌خواهید راه‌هایی برای بهبود آن بیابید، صحبت کردن با شریک زندگیتان اولین قدم خوبی است.
سلامت جنسی زنان: با مشورت با پزشک خود در مورد نیازهای خود شروع کنید
سکستراپی در کرج (http://clinicroya.com/%D8%B3%DA%A9%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
معمولا صحبت کردن در مورد تمایلات جنسی خصوصی شما آسان نیست، اما شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند. به اشتراک گذاشتن ایده ها و انتظارات در مورد تجربیات جنسی خود به عنوان یک زوج، شما را به هم نزدیکتر می کند و به شما کمک می کند تا به لذت جنسی بیشتری برسید.
برای شروع:
ناراحتی خود را بیان کنید اگر احساس اضطراب می کنید، در مورد آن صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی های خود می تواند به شروع گفتگو کمک کند. اگر از بحث در مورد خواسته های خود کمی خجالتی هستید، به شوهرتان توضیح دهید و از او بخواهید که به شما اطمینان دهد که از گفتگو استقبال می کند.
شروع کن به صحبت کردن صحبت کردن می تواند به افزایش سطح راحتی و اعتماد به نفس شما کمک کند.
یک دوره زمانی مشخص را تعیین کنید. از خسته کردن یکدیگر با حرف زدن زیاد خودداری کنید. با مکالمه های کوتاه 15 دقیقه ای در مورد این موضوع، ممکن است برای شما راحت تر باشد که در مناطق راحتی احساسی خود بمانید.
مرتب صحبت کنید. هرچه بیشتر با شریک زندگی خود صحبت کنید، صحبت های شما در مورد رابطه جنسی آسان تر خواهد شد.
از کتاب یا فیلم استفاده کنید. حتماً شوهرتان را دعوت کنید تا کتابی در مورد سلامت جنسی برای همسران بخواند یا فصل ها یا بخش هایی را توصیه کنید که سوالات و نگرانی های شما را برجسته می کند. همچنین می توانید از صحنه ای از فیلم به عنوان نقطه شروع بحث استفاده کنید.
موضوعاتی که می توانید با شوهرتان صحبت کنید
وقتی با شریک زندگی خود در مورد نیازهای جنسی خود صحبت می کنید، سعی کنید دقیق باشید. رسیدگی به این مسائل را در نظر بگیرید:
زمان. آیا زمان کافی برای رابطه جنسی اختصاص می دهید؟ اگر نه، برای تغییر اوضاع چه کاری می توانید انجام دهید؟ چگونه رابطه جنسی را در لیست اولویت های خود قرار می دهید؟ به این فکر کنید که چگونه می توانید به همسرتان کمک کنید و به همسرتان کمک کنید تا در زمان و انرژی برای رابطه جنسی صرفه جویی کنید.
رابطه تو با شوهرت در مورد مشکلاتی که بین شما ایجاد می شود و ممکن است مانع از رابطه جنسی شود و راه های رفع آنها با شوهرتان صحبت کنید.
داستان عاشقانه. آیا تعریف شما از عاشقانه با تعریف شوهرتان از آن مطابقت دارد؟ آیا او گم شده است؟ چگونه می توانید اخگر او را دوباره روشن کنید؟ چگونه عاشقانه می تواند راه را برای یک تجربه جنسی موفق هموار کند؟
شادی چه چیزی به شما لذت فردی و متقابل با همسرتان می دهد؟ اگر یکی از شما از درخواست های دیگری احساس ناراحتی می کند، برای شنیدن درخواست های شریک زندگی خود و مذاکره درباره اختلافات باز باشید. در مورد هر فعالیت صمیمی که باعث ناراحتی شما می شود صحبت کنید.
روال آیا مقاربت بیش از حد معمول شده است یا از قبل شناخته شده است؟ چه تغییراتی می توانید ایجاد کنید؟ به عنوان مثال، زمان های مختلف رابطه جنسی را بررسی کنید یا تکنیک های جدید را امتحان کنید.
بسته به آنچه که به آن علاقه دارید، بیشتر نوازش، ماساژ حسی یا خودتحریکی را امتحان کنید. درباره چیزهایی که دوست دارید، چیزهایی که دوست ندارید و چیزهایی که دوست دارید امتحان کنید صحبت کنید.
نزدیکی عاطفی. مقاربت فقط یک فعالیت بدنی نیست، بلکه فرصتی برای ارتباط عاطفی است که نزدیکی را در روابط زناشویی شما افزایش می دهد. سعی کنید تنشی را که هر دو در طول رابطه جنسی یا ارگاسم تجربه می کنید کنار بگذارید. از لمس کردن یکدیگر، بوسیدن و احساس نزدیکی فیزیکی و عاطفی لذت ببرید.
تغییرات فیزیکی و عاطفی. آیا تغییرات فیزیکی مانند بیماری، افزایش وزن، تغییرات پس از جراحی یا تغییرات هورمونی بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد؟ همچنین به عوامل احساسی که ممکن است در لذت شما از رابطه جنسی اختلال ایجاد کند، مانند استرس یا افسردگی توجه کنید.
باورها در مورد عقاید و انتظارات خود در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید. در نظر بگیرید که آیا تصورات غلط - مانند این ایده که زنان بعد از یائسگی کمتر جنسی می شوند - بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد یا خیر.
نحوه برخورد با نیازهای جنسی مختلف
نیازهای جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عوامل زیادی می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند، از جمله استرس، بیماری، بالا رفتن سن و تعهدات خانوادگی، حرفه ای و اجتماعی. به هر دلیلی، تفاوت در میل جنسی بین همسران گاهی اوقات می تواند منجر به احساس انزوا، سرخوردگی، طرد شدن یا رنجش شود.
مشاوره ترنس (https://clinicroya.com/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%B3/)
در مورد موارد زیر با شوهرتان صحبت کنید:
نیازهای صمیمی شما صمیمیت چیزی فراتر از نیازهای جنسی است. صمیمیت شامل نیازهای عاطفی، روحی، جسمی و تفریحی نیز می شود. اگر نیازهای صمیمیت عاطفی شما برآورده نشود، ممکن است میل جنسی شما کاهش یابد. به این فکر کنید که شریک زندگی تان برای تقویت صمیمیت عاطفی شما چه کاری ممکن است انجام دهد و در مورد آن علنی و صادقانه صحبت کنید.
تفاوت های شما در میل جنسی در هر رابطه از راه دور، یک زوج ممکن است سطوح مختلفی از میل جنسی را تجربه کنند. در مورد تفاوت های خود بحث کنید و سعی کنید گزینه هایی را که هر دوی شما را راضی می کند بررسی کنید.
چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد؟
اگر همچنان مشکلاتی را تجربه می کنید، برای کمک به پزشک یا درمانگر جنسی مراجعه کنید. اگر داروهایی مصرف می کنید که ممکن است بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد، داروها را با پزشک خود بررسی کنید. او ممکن است جایگزین هایی را پیشنهاد کند.
همچنین، اگر علائم یا علائم فیزیکی وجود دارد که بر حس لذت جنسی شما تأثیر می گذارد، مانند خشکی واژن، در مورد گزینه های درمانی سوال کنید. به عنوان مثال، مرطوب کننده ها یا سایر داروها می توانند به درمان خشکی واژن مرتبط با تغییرات هورمونی یا عوامل دیگر کمک کنند.
///////////////////////////
صحبت کردن در مورد نیازهای جنسی می تواند به شما و شریک زندگیتان نزدیکتر شده و رضایت جنسی را افزایش دهد. این نکات را برای صحبت با شریک زندگی خود امتحان کنید.
تهیه شده توسط تیم مایو کلینیک
سلامت جنسی زنان - درست مانند مردان - جزء مهمی از شادی عاطفی و جسمی است. اما ایجاد یک زندگی جنسی رضایت بخش و سالم نیاز به خودآزمایی و ارتباط باز با شریک زندگی شما دارد. اگرچه صحبت در مورد تمایلات جنسی می تواند دشوار باشد، این موضوع واقعاً ارزش بحث را دارد.
این راهنما را دنبال کنید تا به شما کمک کند در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید.
مروری کوتاه بر سلامت جنسی زنان
بسیاری از مردم بر این باورند که میل فیزیکی بدن به رابطه جنسی باعث فعالیت جنسی می شود که منجر به تحریک جنسی و سپس ارگاسم می شود. اگرچه این ممکن است در مورد اکثر مردان صادق باشد، اما لزوماً در مورد اکثر زنان صادق نیست. عوامل مختلفی وجود دارد که به بسیاری از زنان کمک می کند تا برانگیختگی و میل جنسی را احساس کنند و عوامل مختلفی وجود دارد که میل را کاهش می دهد.
برای بسیاری از زنان، به ویژه آنهایی که بالای 40 سال دارند یا یائسه شده اند، میل فیزیکی انگیزه اصلی آنها برای رابطه جنسی نیست. انگیزه زن از آمیزش جنسی ممکن است این باشد که به شوهرش نزدیک شود یا احساسات خود را نشان دهد.
رضایت جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عوامل زیادی بر پاسخ جنسی تأثیر می گذارند، از جمله احساس شما نسبت به شریک زندگی، احساس شما در مورد خود، سلامتی و تربیت مذهبی و فرهنگی شما. اگر نگرانی‌هایی در مورد زندگی جنسی خود دارید، یا فقط می‌خواهید راه‌هایی برای بهبود آن بیابید، صحبت کردن با شریک زندگیتان اولین قدم خوبی است.
سلامت جنسی زنان: با مشورت با پزشک خود در مورد نیازهای خود شروع کنید
سکستراپی در کرج (http://clinicroya.com/%D8%B3%DA%A9%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
معمولا صحبت کردن در مورد تمایلات جنسی خصوصی شما آسان نیست، اما شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند. به اشتراک گذاشتن ایده ها و انتظارات در مورد تجربیات جنسی خود به عنوان یک زوج، شما را به هم نزدیکتر می کند و به شما کمک می کند تا به لذت جنسی بیشتری برسید.
برای شروع:
ناراحتی خود را بیان کنید اگر احساس اضطراب می کنید، در مورد آن صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی های خود می تواند به شروع گفتگو کمک کند. اگر از بحث در مورد خواسته های خود کمی خجالتی هستید، به شوهرتان توضیح دهید و از او بخواهید که به شما اطمینان دهد که از گفتگو استقبال می کند.
شروع کن به صحبت کردن صحبت کردن می تواند به افزایش سطح راحتی و اعتماد به نفس شما کمک کند.
یک دوره زمانی مشخص را تعیین کنید. از خسته کردن یکدیگر با حرف زدن زیاد خودداری کنید. با مکالمه های کوتاه 15 دقیقه ای در مورد این موضوع، ممکن است برای شما راحت تر باشد که در مناطق راحتی احساسی خود بمانید.
مرتب صحبت کنید. هرچه بیشتر با شریک زندگی خود صحبت کنید، صحبت های شما در مورد رابطه جنسی آسان تر خواهد شد.
از کتاب یا فیلم استفاده کنید. حتماً شوهرتان را دعوت کنید تا کتابی در مورد سلامت جنسی برای همسران بخواند یا فصل ها یا بخش هایی را توصیه کنید که سوالات و نگرانی های شما را برجسته می کند. همچنین می توانید از صحنه ای از فیلم به عنوان نقطه شروع بحث استفاده کنید.
موضوعاتی که می توانید با شوهرتان صحبت کنید
وقتی با شریک زندگی خود در مورد نیازهای جنسی خود صحبت می کنید، سعی کنید دقیق باشید. رسیدگی به این مسائل را در نظر بگیرید:
زمان. آیا زمان کافی برای رابطه جنسی اختصاص می دهید؟ اگر نه، برای تغییر اوضاع چه کاری می توانید انجام دهید؟ چگونه رابطه جنسی را در لیست اولویت های خود قرار می دهید؟ به این فکر کنید که چگونه می توانید به همسرتان کمک کنید و به همسرتان کمک کنید تا در زمان و انرژی برای رابطه جنسی صرفه جویی کنید.
رابطه تو با شوهرت در مورد مشکلاتی که بین شما ایجاد می شود و ممکن است مانع از رابطه جنسی شود و راه های رفع آنها با شوهرتان صحبت کنید.
داستان عاشقانه. آیا تعریف شما از عاشقانه با تعریف شوهرتان از آن مطابقت دارد؟ آیا او گم شده است؟ چگونه می توانید اخگر او را دوباره روشن کنید؟ چگونه عاشقانه می تواند راه را برای یک تجربه جنسی موفق هموار کند؟
شادی چه چیزی به شما لذت فردی و متقابل با همسرتان می دهد؟ اگر یکی از شما از درخواست های دیگری احساس ناراحتی می کند، برای شنیدن درخواست های شریک زندگی خود و مذاکره درباره اختلافات باز باشید. در مورد هر فعالیت صمیمی که باعث ناراحتی شما می شود صحبت کنید.
روال آیا مقاربت بیش از حد معمول شده است یا از قبل شناخته شده است؟ چه تغییراتی می توانید ایجاد کنید؟ به عنوان مثال، زمان های مختلف رابطه جنسی را بررسی کنید یا تکنیک های جدید را امتحان کنید.
بسته به آنچه که به آن علاقه دارید، بیشتر نوازش، ماساژ حسی یا خودتحریکی را امتحان کنید. درباره چیزهایی که دوست دارید، چیزهایی که دوست ندارید و چیزهایی که دوست دارید امتحان کنید صحبت کنید.
نزدیکی عاطفی. مقاربت فقط یک فعالیت بدنی نیست، بلکه فرصتی برای ارتباط عاطفی است که نزدیکی را در روابط زناشویی شما افزایش می دهد. سعی کنید تنشی را که هر دو در طول رابطه جنسی یا ارگاسم تجربه می کنید کنار بگذارید. از لمس کردن یکدیگر، بوسیدن و احساس نزدیکی فیزیکی و عاطفی لذت ببرید.
تغییرات فیزیکی و عاطفی. آیا تغییرات فیزیکی مانند بیماری، افزایش وزن، تغییرات پس از جراحی یا تغییرات هورمونی بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد؟ همچنین به عوامل احساسی که ممکن است در لذت شما از رابطه جنسی اختلال ایجاد کند، مانند استرس یا افسردگی توجه کنید.
باورها در مورد عقاید و انتظارات خود در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید. در نظر بگیرید که آیا تصورات غلط - مانند این ایده که زنان بعد از یائسگی کمتر جنسی می شوند - بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد یا خیر.
نحوه برخورد با نیازهای جنسی مختلف
نیازهای جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عوامل زیادی می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند، از جمله استرس، بیماری، بالا رفتن سن و تعهدات خانوادگی، حرفه ای و اجتماعی. به هر دلیلی، تفاوت در میل جنسی بین همسران گاهی اوقات می تواند منجر به احساس انزوا، سرخوردگی، طرد شدن یا رنجش شود.
مشاوره ترنس (https://clinicroya.com/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%B3/)
در مورد موارد زیر با شوهرتان صحبت کنید:
نیازهای صمیمی شما صمیمیت چیزی فراتر از نیازهای جنسی است. صمیمیت شامل نیازهای عاطفی، روحی، جسمی و تفریحی نیز می شود. اگر نیازهای صمیمیت عاطفی شما برآورده نشود، ممکن است میل جنسی شما کاهش یابد. به این فکر کنید که شریک زندگی تان برای تقویت صمیمیت عاطفی شما چه کاری ممکن است انجام دهد و در مورد آن علنی و صادقانه صحبت کنید.
تفاوت های شما در میل جنسی در هر رابطه از راه دور، یک زوج ممکن است سطوح مختلفی از میل جنسی را تجربه کنند. در مورد تفاوت های خود بحث کنید و سعی کنید گزینه هایی را که هر دوی شما را راضی می کند بررسی کنید.
چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد؟
اگر همچنان مشکلاتی را تجربه می کنید، برای کمک به پزشک یا درمانگر جنسی مراجعه کنید. اگر داروهایی مصرف می کنید که ممکن است بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد، داروها را با پزشک خود بررسی کنید. او ممکن است جایگزین هایی را پیشنهاد کند.
همچنین، اگر علائم یا علائم فیزیکی وجود دارد که بر حس لذت جنسی شما تأثیر می گذارد، مانند خشکی واژن، در مورد گزینه های درمانی سوال کنید. به عنوان مثال، مرطوب کننده ها یا سایر داروها می توانند به درمان خشکی واژن مرتبط با تغییرات هورمونی یا عوامل دیگر کمک کنند.
///////////////////////////