کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟

[نیاز غنی]

کمبود ویتامین B12 باعث احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست و پاها می‌شود. ویتامین B1, B12 و B6 برای درمان نوروپاتی مفید هستند.
ویتامین B1 به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
ویتامین B6 در حفاظت از ساختار عصب نقش دارد.
تحقیقات اخیر نقش کمبود ویتامین D در بروز نوروپاتی (بی حسی و درد و سوزن سوزن شدن دست و پا) را تأیید کرده‌اند.

درمان بی حسی و گزگز دست و پاها چیست؟درصورتی‌که پاها و دست‌های شما دچار خواب رفتگی شده باشند و احساس گزگز در دست‌ها یا پاهایتان دارید ماساژ و استفاده از کمپرس آب گرم و یا یخ بسیار کمک کننده خواهد بود. درصورتی‌که به دلیل دیگری بی حسی ایجاد شده باشد بر اساس معاینه و تشخیص پزشک نوع درمان شما مشخص می‌شود.
به‌عنوان‌مثال: فیزیوتراپی و انجام حرکات کششی و طب سوزنی تحت نظر پزشک در مواردی که بی حسی به دلیل آسیب ستون فقرات باشد بسیار مفید خواهند بود.
کنترل وزن، ورزش منظم، مصرف مواد غذایی سالم و ویتامین‌های مورد نیاز بدن در کنترل و پیشگیری از بی حسی پاها بسیار مفید هستند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟همان‌طور که گفتیم در اکثر موارد بی حسی در پاها نشانه خاصی نیست و بعد از چند دقیقه استراحت و تغییر حالت برطرف می‌شود. اما گاهی بی حسی علت جدی‌تری دارد که باید حتماً جهت بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
*در صورتی که علایم زیر را به همراه بی حسی دارید حتماً پزشک خود را مطلع کنید:
۱- ایجاد ضعف و فلج و لمسی یک طرفه بدون علت قبلی (می‌تواند علایم سکته مغزی باشد)
۲- اختلال در تکلم به صورت ناگهانی
۳-درد شدید و غیر قابل تحمل
۴- خونریزی و آسیب فیزیکی
۵- تداوم و طولانی شدن بی حسی

منبع: علت بی حسی دست و پا (https://www.iranvein.com/18011/%D8%A8%DB%8C-%D8%AD%D8%B3%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%D9%87%D8%A7/)
نوشته: پرفسور مهرداد اقدسی
بهترین متخصص واریس و استاد بیماریهای ورید (https://www.iranvein.com/3211/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%B3/)