khonehman
دوشنبه 16 مرداد 1402, 15:21 عصر
آیا مشاوره ازدواج موثر است؟
من را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
از اتلاف وقت (و پول!) در زوج درمانی با مشاور ازدواج خودداری کنید، به توصیه های کارشناسان عمل کنید.
در لیتل راک، آرکانزاس ، اذعان می‌کند که فهرست عادت‌های بدی که هر مشاور ازدواج امیدوار است که زوجی را از بین ببرد، می‌تواند تقریباً بی‌پایان باشد . و درمانگر خانواده بکی وتستون، یک زوج شاغل
او اخیراً گفت: این به این دلیل است که تقریباً هیچ کس فرمول کامل یک رابطه سالم را نمی‌داند. بنابراین در درون زن و شوهر بداهه می زند و به مدل های راهنمای وحشتناک متوسل می شود. این بدان معناست که اکثر زوج‌هایی که خود را به یک مشاور ازدواج می‌سپارند، خود را در چنگال یک وسواس تقریباً در مورد اینکه نگرش خودشان در اقتصاد رابطه‌ای منجر به چه چیزی می‌شود، نشان می‌دهند.
در اینجا 8 مورد از بدترین عادت‌هایی که وتستون و درمانگران همکارش مشاهده کرده‌اند، آورده شده است
1. تلاش برای تغییر شریک زندگی خود را متوقف کنید
مشاور ازدواج چلی پامفری می‌گوید تقریباً هر زوجی که به مطالعه‌ای مانند او می‌آیند، کاملاً متقاعد شده‌اند که آینده و تغییری قریب‌الوقوع در شریک زندگی‌شان بعد از ازدواج وجود دارد یا متقاعد شده‌اند که نقاط عطف دیگری که به طور ضمنی در رابطه وجود دارند (مانند سفر با هم) ، یک برگه و غیره داشته باشید). او می‌گوید: در بیشتر موارد فردی که ملاقات می‌کنید دقیقاً همان کسی است که با او ازدواج خواهید کرد. مشاور ازدواج کیست؟
"شما نمی توانید شریک زندگی خود را تغییر دهید - فقط می توانید خودتان را تغییر دهید" - در صفحات HuffPost ادامه می یابد.
تمرکز بر اینکه چگونه می‌توانیم کمک کنیم یا روی آنچه که می‌توانیم در خودمان تغییر دهیم، به جلوگیری از اتلاف انرژی و سرزنش غیرضروری کمک می‌کند و به ما امکان می‌دهد با قاطعیت بیشتری در زوجین پیشرفت کنیم.
2. فقط از رابطه جنسی خودداری کنید
هیچ کس دوست ندارد خودداری را نوعی تنبیه بداند. استفانی بوهلر، روانشناس و درمانگر جنسی در کالیفرنیای جنوبی می گوید، با این حال، دائماً اتفاق می افتد. و خروج از دایره برای زن و شوهر بسیار سخت است.
ممکن است هر چند وقت یک‌بار به شریک زندگی خود امتیاز یک شب رابطه جنسی را بدهید، شاید در موقعیت‌های خاص، اما در غیاب شرایط استثنایی، صحرای جنسی در پیش است.
توصیه این است که وجدان خود را خوب بررسی کنید و رفتار خود را تامل کنید تا زمانی که آنچه باعث ناراحتی زوجین شده است را روشن کنید و به حالت قاطعیت برسید.
هر چیزی بهتر از شریک بودن در ناراحتی شریک زندگی تان است جز اینکه هیچ کدام از شما دیگر نمی توانید خوشحال باشید.
3. گوشی هوشمند خود را از فضای روابط خود خارج کنید
اولویت دادن به دنیای برنامه ها و پشت سر گذاشتن شریک زندگی خود غیرقابل قبول به نظر می رسد، با این حال اکثر زوج های مدرن در این جنایت مقصر هستند.
کیفیت زمان مشترک بین زوجین برای یک رابطه طولانی مدت ضروری است، اما برای بسیاری از زوج ها کیفیت زمان به طور مداوم توسط برنامه ها، چت ها، مکالمات آنلاین یا آخرین به روز رسانی گوشی های هوشمند آلوده می شود.
یکی دیگر از گناهان تلفن هوشمند این است که مشتعل شدن و ادامه بحث در چت یا پیام است.
اگر هر یک از زوجین در نهایت یک بحث را با متن بسته می کردند، می توانستند درهای خود را ببندند. بحث های مجازی هرگز چیزی را حل نمی کند و در بیشتر موارد فقط وضعیت را بدتر می کند.
4. از تلاش برای ایجاد احساس بدبختی در شریک زندگی خود دست بردارید
مشاوره ازدواجنیازی نیست که درمانگر یا مشاور ازدواج خود را تحت تأثیر قرار دهید - سرزنش و انتقاد شما را به جایی نمی رساند.
به دنبال انتقام جویی یا چشم در برابر چشم درمانگر یا مشاور ازدواج خود نباشید: این عادت بد در اشاره به "اشتباهات" ادعایی شریک زندگی تان فقط فیوز رد دفاع را در یک لحظه روشن می کند. نتیجه ای جز برانگیختن انتقاد و رنجش در پی ندارد. ممکن است به نظر برسد "من فکر می کنم او دیشب کمی بیش از حد نوشید" و سپس "واقعا؟ ببین از کدوم منبر شب قبل در خانه خاله ماتیلدا چنان مست بودی که به سختی می توانستی جمله ای بنویسی.
به ناچار این بازی باخت به یک مشاجره شرم آور در مقابل مشاور ازدواج تبدیل می شود.
مضحک ترین بخش چشم در برابر چشم در این واقعیت است که هیچ کس در درون زوج مستقیماً در لحظه "عمل ناشایست" مخاطب خود را مورد خطاب قرار نداده است، اما نگرش غیر حضوری را زنده می کند که باعث آسیب یا ناامیدی شده است. در شریک زندگی خود .
5. زمانی که در حالت عصبانیت هستید سعی نکنید همه مشکلات را حل کنید
این یک اشتباه مبتدی است که سعی کنید و متعهد به حل و فصل مسائل دو نفره در لحظه خشم یا عصبانیت شوید (وقتی عصبانی هستید، همیشه خوب است که بنشینید، مشکلات را روشن کنید، زمانی را برای خنک شدن اختصاص دهید و سپس سعی کنید در مورد آن صحبت کنید. اولین بدیهی که هر زوجی باید بیاموزد این است که روش "خنک کردن" را بیابد، یعنی بهترین راه برای آرام کردن زوجین و آرام کردن خود قبل از مواجهه با هر موضوعی، این می تواند به معنای دوره ای از بیگانگی از همسرتان باشد تا زمانی که شما آرام شوید. یا به سادگی نیاز به گرفتن دست در سکوت را تا زمانی که احساس آرامش کنید را برآورده کنید. هنگامی که هر دو عضو زوج آرام شدند، می توان سعی کرد در مورد مشکل قریب الوقوع صحبت کرد. حتی گاهی اوقات مشکل ممکن است پس از ایجاد حالت استراحت حل شود . به دست آمده است.
6. اگر خیانت کردید، تظاهر به بی گناهی نکنید
می‌گوید انتخاب تکیه کردن به یک مشاور یا درمانگر ازدواج در حین رابطه یا داشتن رابطه جنسی و امتناع از اعتراف به خیانت، اتلاف وقت (و پول) است . میشل واینر-دیویس، درمانگر و نویسنده کتاب ازدواج گرسنگی جنسی، مشاوره ازدواج
مهم نیست که چقدر در مورد جدایی رابطه خود از ازدواج متقاعد شده اید و تأثیری بر مشارکت شما در یافتن راه حل نخواهد داشت. این به سادگی نمی تواند چیزی جز یک دروغ باشد. خیانت تاثیر وحشتناکی بر ازدواج دارد. حتی اگر آمادگی پذیرش خیانت خود را به شریک زندگی خود ندارید، مهم است که همه چیز را در خلوت به درمانگر خود اعتراف کنید، تنها کسی که می تواند به شما در یافتن بهترین برنامه عمل برای غلبه بر رویداد کمک کند.
اگر به تقلب اعتراف می کنید، ضروری است از تحقیر اعمال خود با عباراتی مانند: "قصد من این نبود که به شما خیانت کنم، این اتفاق افتاده است". این مانند یک دومینوی از اعمال است که می تواند منجر به بحران دیگری شود زیرا اگر نتوانید مسئولیت یک خیانت را به عهده بگیرید، در معرض خیانت و بی اعتمادی در آینده هستید.
7. وقت خود را صرف مشاوره ازدواج با درمانگر دروغگو نکنید
اگر واقعاً می خواهید پولتان ارزشش را داشته باشد، در مورد چیزی دروغ نگویید.
هیچ راه موثرتری برای هدر دادن یک جلسه درمانی ارزشمند با یک مشاور ازدواج به جز دروغ گفتن در مورد اعمال یا نیات شریک زندگی خود یا پنهان کردن اطلاعات مهمی که ازدواج شما را در معرض خطر قرار می دهد وجود ندارد. با این حال مردم دائماً این کار را انجام می دهند. مشاور یا درمانگر ازدواج واقعاً می خواهد کمک کند و دروغ گفتن فقط آنها را از هدف دور می کند.
8. اگر تصمیم به پایان دادن به رابطه گرفته اید، از تلاش برای دور زدن آن دست بردارید
گاهی اوقات، برخی از مشاوران فکر می کنند که بهتر است به کسانی که تصمیم به پایان دادن به رابطه دارند، پیشنهاد کنند که از طولانی شدن آن دست بردارند. متأسفانه اکثر مردم از ایده ترک شریک زندگی خود و ماندن برای مدت طولانی تر یا کوتاه تر می ترسند و در مورد اینکه کدام حرکت را انجام دهند: رفتن یا ماندن، بحث می کنند. این امر به ویژه در مورد روابط زوجی که خوب به نظر می رسند، اما مطمئناً خارق العاده نیستند، صادق و پیچیده است. مردم تمایل دارند شرایط را بپذیرند تا زمانی که غیرقابل تحمل شوند و نتیجه همیشه یکسان باشد: آنها در نهایت چیزی را که زمانی خوب بوده خراب می کنند. خوب است کسانی که تصمیم به ترک شریک زندگی خود گرفته اند به خود اجازه دهند که شریک زندگی خود را ترک کنند زیرا تنها تمایل به ترک شریک زندگی خود برای پاسخ به آنچه باید انجام شود کافی است.
منبع : https://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/
من را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
از اتلاف وقت (و پول!) در زوج درمانی با مشاور ازدواج خودداری کنید، به توصیه های کارشناسان عمل کنید.
در لیتل راک، آرکانزاس ، اذعان می‌کند که فهرست عادت‌های بدی که هر مشاور ازدواج امیدوار است که زوجی را از بین ببرد، می‌تواند تقریباً بی‌پایان باشد . و درمانگر خانواده بکی وتستون، یک زوج شاغل
او اخیراً گفت: این به این دلیل است که تقریباً هیچ کس فرمول کامل یک رابطه سالم را نمی‌داند. بنابراین در درون زن و شوهر بداهه می زند و به مدل های راهنمای وحشتناک متوسل می شود. این بدان معناست که اکثر زوج‌هایی که خود را به یک مشاور ازدواج می‌سپارند، خود را در چنگال یک وسواس تقریباً در مورد اینکه نگرش خودشان در اقتصاد رابطه‌ای منجر به چه چیزی می‌شود، نشان می‌دهند.
در اینجا 8 مورد از بدترین عادت‌هایی که وتستون و درمانگران همکارش مشاهده کرده‌اند، آورده شده است
1. تلاش برای تغییر شریک زندگی خود را متوقف کنید
مشاور ازدواج چلی پامفری می‌گوید تقریباً هر زوجی که به مطالعه‌ای مانند او می‌آیند، کاملاً متقاعد شده‌اند که آینده و تغییری قریب‌الوقوع در شریک زندگی‌شان بعد از ازدواج وجود دارد یا متقاعد شده‌اند که نقاط عطف دیگری که به طور ضمنی در رابطه وجود دارند (مانند سفر با هم) ، یک برگه و غیره داشته باشید). او می‌گوید: در بیشتر موارد فردی که ملاقات می‌کنید دقیقاً همان کسی است که با او ازدواج خواهید کرد. مشاور ازدواج کیست؟
"شما نمی توانید شریک زندگی خود را تغییر دهید - فقط می توانید خودتان را تغییر دهید" - در صفحات HuffPost ادامه می یابد.
تمرکز بر اینکه چگونه می‌توانیم کمک کنیم یا روی آنچه که می‌توانیم در خودمان تغییر دهیم، به جلوگیری از اتلاف انرژی و سرزنش غیرضروری کمک می‌کند و به ما امکان می‌دهد با قاطعیت بیشتری در زوجین پیشرفت کنیم.
2. فقط از رابطه جنسی خودداری کنید
هیچ کس دوست ندارد خودداری را نوعی تنبیه بداند. استفانی بوهلر، روانشناس و درمانگر جنسی در کالیفرنیای جنوبی می گوید، با این حال، دائماً اتفاق می افتد. و خروج از دایره برای زن و شوهر بسیار سخت است.
ممکن است هر چند وقت یک‌بار به شریک زندگی خود امتیاز یک شب رابطه جنسی را بدهید، شاید در موقعیت‌های خاص، اما در غیاب شرایط استثنایی، صحرای جنسی در پیش است.
توصیه این است که وجدان خود را خوب بررسی کنید و رفتار خود را تامل کنید تا زمانی که آنچه باعث ناراحتی زوجین شده است را روشن کنید و به حالت قاطعیت برسید.
هر چیزی بهتر از شریک بودن در ناراحتی شریک زندگی تان است جز اینکه هیچ کدام از شما دیگر نمی توانید خوشحال باشید.
3. گوشی هوشمند خود را از فضای روابط خود خارج کنید
اولویت دادن به دنیای برنامه ها و پشت سر گذاشتن شریک زندگی خود غیرقابل قبول به نظر می رسد، با این حال اکثر زوج های مدرن در این جنایت مقصر هستند.
کیفیت زمان مشترک بین زوجین برای یک رابطه طولانی مدت ضروری است، اما برای بسیاری از زوج ها کیفیت زمان به طور مداوم توسط برنامه ها، چت ها، مکالمات آنلاین یا آخرین به روز رسانی گوشی های هوشمند آلوده می شود.
یکی دیگر از گناهان تلفن هوشمند این است که مشتعل شدن و ادامه بحث در چت یا پیام است.
اگر هر یک از زوجین در نهایت یک بحث را با متن بسته می کردند، می توانستند درهای خود را ببندند. بحث های مجازی هرگز چیزی را حل نمی کند و در بیشتر موارد فقط وضعیت را بدتر می کند.
4. از تلاش برای ایجاد احساس بدبختی در شریک زندگی خود دست بردارید
مشاوره ازدواجنیازی نیست که درمانگر یا مشاور ازدواج خود را تحت تأثیر قرار دهید - سرزنش و انتقاد شما را به جایی نمی رساند.
به دنبال انتقام جویی یا چشم در برابر چشم درمانگر یا مشاور ازدواج خود نباشید: این عادت بد در اشاره به "اشتباهات" ادعایی شریک زندگی تان فقط فیوز رد دفاع را در یک لحظه روشن می کند. نتیجه ای جز برانگیختن انتقاد و رنجش در پی ندارد. ممکن است به نظر برسد "من فکر می کنم او دیشب کمی بیش از حد نوشید" و سپس "واقعا؟ ببین از کدوم منبر شب قبل در خانه خاله ماتیلدا چنان مست بودی که به سختی می توانستی جمله ای بنویسی.
به ناچار این بازی باخت به یک مشاجره شرم آور در مقابل مشاور ازدواج تبدیل می شود.
مضحک ترین بخش چشم در برابر چشم در این واقعیت است که هیچ کس در درون زوج مستقیماً در لحظه "عمل ناشایست" مخاطب خود را مورد خطاب قرار نداده است، اما نگرش غیر حضوری را زنده می کند که باعث آسیب یا ناامیدی شده است. در شریک زندگی خود .
5. زمانی که در حالت عصبانیت هستید سعی نکنید همه مشکلات را حل کنید
این یک اشتباه مبتدی است که سعی کنید و متعهد به حل و فصل مسائل دو نفره در لحظه خشم یا عصبانیت شوید (وقتی عصبانی هستید، همیشه خوب است که بنشینید، مشکلات را روشن کنید، زمانی را برای خنک شدن اختصاص دهید و سپس سعی کنید در مورد آن صحبت کنید. اولین بدیهی که هر زوجی باید بیاموزد این است که روش "خنک کردن" را بیابد، یعنی بهترین راه برای آرام کردن زوجین و آرام کردن خود قبل از مواجهه با هر موضوعی، این می تواند به معنای دوره ای از بیگانگی از همسرتان باشد تا زمانی که شما آرام شوید. یا به سادگی نیاز به گرفتن دست در سکوت را تا زمانی که احساس آرامش کنید را برآورده کنید. هنگامی که هر دو عضو زوج آرام شدند، می توان سعی کرد در مورد مشکل قریب الوقوع صحبت کرد. حتی گاهی اوقات مشکل ممکن است پس از ایجاد حالت استراحت حل شود . به دست آمده است.
6. اگر خیانت کردید، تظاهر به بی گناهی نکنید
می‌گوید انتخاب تکیه کردن به یک مشاور یا درمانگر ازدواج در حین رابطه یا داشتن رابطه جنسی و امتناع از اعتراف به خیانت، اتلاف وقت (و پول) است . میشل واینر-دیویس، درمانگر و نویسنده کتاب ازدواج گرسنگی جنسی، مشاوره ازدواج
مهم نیست که چقدر در مورد جدایی رابطه خود از ازدواج متقاعد شده اید و تأثیری بر مشارکت شما در یافتن راه حل نخواهد داشت. این به سادگی نمی تواند چیزی جز یک دروغ باشد. خیانت تاثیر وحشتناکی بر ازدواج دارد. حتی اگر آمادگی پذیرش خیانت خود را به شریک زندگی خود ندارید، مهم است که همه چیز را در خلوت به درمانگر خود اعتراف کنید، تنها کسی که می تواند به شما در یافتن بهترین برنامه عمل برای غلبه بر رویداد کمک کند.
اگر به تقلب اعتراف می کنید، ضروری است از تحقیر اعمال خود با عباراتی مانند: "قصد من این نبود که به شما خیانت کنم، این اتفاق افتاده است". این مانند یک دومینوی از اعمال است که می تواند منجر به بحران دیگری شود زیرا اگر نتوانید مسئولیت یک خیانت را به عهده بگیرید، در معرض خیانت و بی اعتمادی در آینده هستید.
7. وقت خود را صرف مشاوره ازدواج با درمانگر دروغگو نکنید
اگر واقعاً می خواهید پولتان ارزشش را داشته باشد، در مورد چیزی دروغ نگویید.
هیچ راه موثرتری برای هدر دادن یک جلسه درمانی ارزشمند با یک مشاور ازدواج به جز دروغ گفتن در مورد اعمال یا نیات شریک زندگی خود یا پنهان کردن اطلاعات مهمی که ازدواج شما را در معرض خطر قرار می دهد وجود ندارد. با این حال مردم دائماً این کار را انجام می دهند. مشاور یا درمانگر ازدواج واقعاً می خواهد کمک کند و دروغ گفتن فقط آنها را از هدف دور می کند.
8. اگر تصمیم به پایان دادن به رابطه گرفته اید، از تلاش برای دور زدن آن دست بردارید
گاهی اوقات، برخی از مشاوران فکر می کنند که بهتر است به کسانی که تصمیم به پایان دادن به رابطه دارند، پیشنهاد کنند که از طولانی شدن آن دست بردارند. متأسفانه اکثر مردم از ایده ترک شریک زندگی خود و ماندن برای مدت طولانی تر یا کوتاه تر می ترسند و در مورد اینکه کدام حرکت را انجام دهند: رفتن یا ماندن، بحث می کنند. این امر به ویژه در مورد روابط زوجی که خوب به نظر می رسند، اما مطمئناً خارق العاده نیستند، صادق و پیچیده است. مردم تمایل دارند شرایط را بپذیرند تا زمانی که غیرقابل تحمل شوند و نتیجه همیشه یکسان باشد: آنها در نهایت چیزی را که زمانی خوب بوده خراب می کنند. خوب است کسانی که تصمیم به ترک شریک زندگی خود گرفته اند به خود اجازه دهند که شریک زندگی خود را ترک کنند زیرا تنها تمایل به ترک شریک زندگی خود برای پاسخ به آنچه باید انجام شود کافی است.
منبع : https://clinicroya.com/%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/