khonehman
یک شنبه 29 مرداد 1402, 11:37 صبح
افسردگی: اختلال، بی ثباتی روانی یا بیماری؟ (مهارت یا سلامت)
دکتر. واسونهارا بوپاتی
اخیراً زوجی در بایککامپادی، مانگالور به دلیل افسردگی ناشی از بیماری کووید خودکشی کردند که خبرهای زیادی در روزنامه ها ایجاد کرد.
تلنگر fb توییتر پست کو اخبار گوگل
درمان افسردگی (https://telluss.ir/%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
افسردگی
افسردگی (تصویر نمادین)
اخیراً زوجی در بایککامپادی، مانگالور به دلیل افسردگی ناشی از بیماری کووید خودکشی کردند که خبرهای زیادی در روزنامه ها ایجاد کرد. همچنین همه ما می دانیم که بسیاری از افراد در حال حاضر به دلیل افسردگی جان خود را از دست داده اند.
این موارد غم انگیز افسردگی و سلامت روان را دوباره به منصه ظهور رسانده است. به طور مشابه، بازیگر مشهور هندی سوشانت سینگ راجپوت سال گذشته خودکشی کرد که یک خبر بزرگ در سراسر کشور بود. اینکه سوشانت که پول و نام و طرفداران بی شماری داشت در سن 34 سالگی با چنین فاجعه ای روبرو شد که همه را شوکه کرد، دروغ نیست. اما او افسرده بود و در شش ماه گذشته تحت درمان افسردگی قرار داشت. اما این هم درست است که سوشانت که در نقش توضیح می داد که خودکشی راه حل مشکلات زندگی نیست، در زندگی واقعی خودکشی کرد که آینه روشنی از پیچیدگی مشکلات روانی است.
افسردگی چیست؟
نه تنها که. گاهی اوقات وقتی اتفاقات غم انگیز/تلخ در زندگی رخ می دهد، طبیعی است که ما احساس ناراحتی کنیم. اما اگر این احساس برای مدت طولانی (حداقل بیش از دو هفته) ادامه یابد یا بارها و بارها تکرار شود، احساسی و اعتماد به نفس در زندگی عادی ما کاهش می یابد. بنابراین حالت روانی ناامید بودن از نظر عاطفی افسردگی نامیده می شود. افسردگی می تواند طرز فکر و احساس شما را در فعالیت های روزانه تغییر دهد. افسردگی بر شغل، تحصیلات، غذا خوردن، خواب، احساسات، نگرش، روابط، توانایی کار تأثیر می گذارد. فرد مبتلا به افسردگی شدید حتی ممکن است اقدام به خودکشی کند.
افسردگی یک مشکل سلامتی است
در واقع افسردگی ضعف یا بی ثباتی ذهنی نیست. این بیماری مانند دیابت، فشار خون یا مشکل قلبی است. افسردگی می تواند هر فردی را در هر سنی مبتلا کند.
افسردگی مشکلی است مانند هر مشکل دیگر سلامتی. همانطور که برای همه مشکلات راه حل وجود دارد، این نیز یک راه حل دارد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری ها در جهان است. اما کسانی که از افسردگی رنج می برند قطعا می توانند بهبود یافته و زندگی عادی داشته باشند. افسردگی پایان زندگی نیست.
علائم افسردگی
علائم اصلی افسردگی عبارتند از غمگینی یا بی حوصلگی شدید، مشکل در انجام فعالیت های روزانه، از دست دادن علاقه به کار، خستگی، عدم علاقه به فعالیت هایی که فرد دوست دارد، از دست دادن اعتماد به نفس، احساس منفی نسبت به خود، زندگی و آینده، گرسنگی نداشتن. یا پرخوری، احساس گناه، ناتوانی در کمک به کسی که شامل ناله بی فایده، عدم توانایی در خوابیدن است. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. افسردگی می تواند در کودکان، نوجوانان، بزرگسالان، مردان، زنان و سالمندان رخ دهد. افسردگی به قدری جدی است که تمام جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. استرس در زندگی، اتفاقات ناخوشایند و بسیاری دلایل دیگر می تواند باعث افسردگی شود. مشکلات شغلی، خانوادگی یا زناشویی، مسائل مالی، مشکلات سلامت جسمانی، میل به کمال، نگرانی های شخصیتی، اعتیاد به مواد مخدر، مدرسه، دانشگاه و رقابت در محل کار، همگی از علل شایع افسردگی هستند.
مردم تمایلی به صحبت آشکار در مورد افسردگی ندارند زیرا این افسردگی به ذهن مربوط می شود. برخی از افراد مشکلات خود را پنهان می کنند زیرا ممکن است مورد تمسخر دیگران قرار گیرند یا ضعیف دیده شوند. برخی بدون اطلاع از این بیماری رنج می‌برند و خانواده‌هایشان نیز همراه با آنها رنج می‌برند. بنابراین افرادی که علائم افسردگی دارند باید آشکارا با روانپزشک صحبت کنند یا برای درمان به روانپزشک ببرند. برای افسردگی عمومی، مشاوره یا درمان های دیگر ممکن است کافی باشد. فقط افسردگی شدید نیاز به دارو همراه با درمان دارد.
درمان افسردگی
روش های زیادی برای درمان افسردگی وجود دارد. پزشکان بر اساس شدت افسردگی، وضعیت سلامتی فرد و انگیزه بهبودی خود تصمیم به درمان می گیرند. درمان های روانشناختی مختلف در درمان افسردگی موثر است. روش های مثبت اندیشی و تمدد اعصاب را برای افزایش توانایی حل مسئله آموزش می دهد. همچنین ارائه آموزش های روانشناختی به اعضای خانواده افسرده می تواند با کاهش استرس، سردرگمی و اضطراب به مقابله با شرایط کمک کند. در این صورت خانواده می توانند با دقت بیشتری از فرد مبتلا به افسردگی مراقبت کنند. با فرد افسرده صحبت کنید و صبورانه گوش دهید. آنها را تشویق کنید که حرف خود را باز کنند و احساسات خود را به اشتراک بگذارند. به آنها کمک کنید تا فعالیت هایی را که دوست دارند انجام دهند. فعال ماندن بهترین درمان افسردگی است.
اگر افسردگی به درستی درمان نشود، می تواند به یک مشکل جدی برای سلامتی تبدیل شود. لازم به ذکر است که احساس ناامیدی و ناامیدی از علائم افسردگی است و یک وضعیت واقعی نیست. همچنین مشخص شده است که مبتلایان به افسردگی اخیراً بیش از حد از تلفن همراه/اینترنت استفاده می کنند.
چگونه از افسردگی خلاص شویم؟
افسردگی در دنیای امروز آنقدر رایج است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. پس از نگرش منفی دست نکشید. از زمانی که افکار منفی مانند احساس گناه، حقارت و غیره ظاهر می شوند، آگاه باشید. فعال بودن مهمترین چیز است. وظایف و فعالیت های روزانه ما باید به خوبی تکمیل شود. با پیاده روی، رفتن به باشگاه از نظر بدنی مناسب باشید. ورزش به رشد جسم و ذهن کمک می کند. با مشکلات و ترس های زندگی با شجاعت روبرو شوید. باید روابط هماهنگ با خانواده، دوستان و همکاران داشته باشد. اگر رژیم غذایی خوب، ورزش و خواب خوب داشته باشیم، هیچ افسردگی نمی تواند ما را تحت تأثیر قرار دهد.
زندگی هنوز آب نیست. بالا و پایین رفتن در زندگی طبیعی است. مهم نیست چقدر پایین هستید، می توانید دوباره احساس خوبی داشته باشید. با شناخت علت افسردگی، علائم و انواع آن می توان بر این مشکل غلبه کرد و قطعا زندگی بهتری داشت.
دکتر. واسونهارا بوپاتی
سایر اخبار این بخش
در مورد آخرین ستون ها به روز بمانید اخبار
برچسب ها
افسردگی
بیماری
بی ثباتی روانی
ضعف
افسردگی
بیماری
بی ثباتی
روانی ضعف
آخرین خبرها
درمان افسردگی (https://telluss.ir/%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
چاندرایان-3 که مدار نهایی خود را به پایان رسانده است، ایستگاه بعدی برای لمس سطح ماه است
عملیات هاستا در جریان انتخابات لوک سبها: «ستارگان پرنده» کشتی در حال غرق شدن. برنامه بازی کنگره چیست؟
چین زمین مردم را در لاداخ تصاحب می کند: راهول گاندی به دولت مرکزی حمله می کند
حتی 20 درصد از پول برای آثار خرج نمی شود، مردم باید آگاه باشند: D Kempanna (مصاحبه)
حتی 20 درصد از پول برای آثار خرج نمی شود، مردم باید آگاه باشند: D Kempanna (مصاحبه)
نظرسنجی
مقاله را بخوانید: بهارات جودو قسمت 2: پیاده روی راهول گاندی از گجرات تا مگالایا
راهول گاندی بهارات جودو یاترا
آیا دومین بهارات جودو یاترا راهول گاندی یک حرکت سیاسی خوب خواهد بود؟
آره
خیر
مقاله اخیر در ستون ها
در بزرگسالان گاهی لکه های گیلاسی رنگ روی پوست دیده می شود ادامه مطلب
دکتر. واسونهارا بوپاتی
اخیراً زوجی در بایککامپادی، مانگالور به دلیل افسردگی ناشی از بیماری کووید خودکشی کردند که خبرهای زیادی در روزنامه ها ایجاد کرد.
تلنگر fb توییتر پست کو اخبار گوگل
درمان افسردگی (https://telluss.ir/%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
افسردگی
افسردگی (تصویر نمادین)
اخیراً زوجی در بایککامپادی، مانگالور به دلیل افسردگی ناشی از بیماری کووید خودکشی کردند که خبرهای زیادی در روزنامه ها ایجاد کرد. همچنین همه ما می دانیم که بسیاری از افراد در حال حاضر به دلیل افسردگی جان خود را از دست داده اند.
این موارد غم انگیز افسردگی و سلامت روان را دوباره به منصه ظهور رسانده است. به طور مشابه، بازیگر مشهور هندی سوشانت سینگ راجپوت سال گذشته خودکشی کرد که یک خبر بزرگ در سراسر کشور بود. اینکه سوشانت که پول و نام و طرفداران بی شماری داشت در سن 34 سالگی با چنین فاجعه ای روبرو شد که همه را شوکه کرد، دروغ نیست. اما او افسرده بود و در شش ماه گذشته تحت درمان افسردگی قرار داشت. اما این هم درست است که سوشانت که در نقش توضیح می داد که خودکشی راه حل مشکلات زندگی نیست، در زندگی واقعی خودکشی کرد که آینه روشنی از پیچیدگی مشکلات روانی است.
افسردگی چیست؟
نه تنها که. گاهی اوقات وقتی اتفاقات غم انگیز/تلخ در زندگی رخ می دهد، طبیعی است که ما احساس ناراحتی کنیم. اما اگر این احساس برای مدت طولانی (حداقل بیش از دو هفته) ادامه یابد یا بارها و بارها تکرار شود، احساسی و اعتماد به نفس در زندگی عادی ما کاهش می یابد. بنابراین حالت روانی ناامید بودن از نظر عاطفی افسردگی نامیده می شود. افسردگی می تواند طرز فکر و احساس شما را در فعالیت های روزانه تغییر دهد. افسردگی بر شغل، تحصیلات، غذا خوردن، خواب، احساسات، نگرش، روابط، توانایی کار تأثیر می گذارد. فرد مبتلا به افسردگی شدید حتی ممکن است اقدام به خودکشی کند.
افسردگی یک مشکل سلامتی است
در واقع افسردگی ضعف یا بی ثباتی ذهنی نیست. این بیماری مانند دیابت، فشار خون یا مشکل قلبی است. افسردگی می تواند هر فردی را در هر سنی مبتلا کند.
افسردگی مشکلی است مانند هر مشکل دیگر سلامتی. همانطور که برای همه مشکلات راه حل وجود دارد، این نیز یک راه حل دارد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری ها در جهان است. اما کسانی که از افسردگی رنج می برند قطعا می توانند بهبود یافته و زندگی عادی داشته باشند. افسردگی پایان زندگی نیست.
علائم افسردگی
علائم اصلی افسردگی عبارتند از غمگینی یا بی حوصلگی شدید، مشکل در انجام فعالیت های روزانه، از دست دادن علاقه به کار، خستگی، عدم علاقه به فعالیت هایی که فرد دوست دارد، از دست دادن اعتماد به نفس، احساس منفی نسبت به خود، زندگی و آینده، گرسنگی نداشتن. یا پرخوری، احساس گناه، ناتوانی در کمک به کسی که شامل ناله بی فایده، عدم توانایی در خوابیدن است. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. افسردگی می تواند در کودکان، نوجوانان، بزرگسالان، مردان، زنان و سالمندان رخ دهد. افسردگی به قدری جدی است که تمام جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. استرس در زندگی، اتفاقات ناخوشایند و بسیاری دلایل دیگر می تواند باعث افسردگی شود. مشکلات شغلی، خانوادگی یا زناشویی، مسائل مالی، مشکلات سلامت جسمانی، میل به کمال، نگرانی های شخصیتی، اعتیاد به مواد مخدر، مدرسه، دانشگاه و رقابت در محل کار، همگی از علل شایع افسردگی هستند.
مردم تمایلی به صحبت آشکار در مورد افسردگی ندارند زیرا این افسردگی به ذهن مربوط می شود. برخی از افراد مشکلات خود را پنهان می کنند زیرا ممکن است مورد تمسخر دیگران قرار گیرند یا ضعیف دیده شوند. برخی بدون اطلاع از این بیماری رنج می‌برند و خانواده‌هایشان نیز همراه با آنها رنج می‌برند. بنابراین افرادی که علائم افسردگی دارند باید آشکارا با روانپزشک صحبت کنند یا برای درمان به روانپزشک ببرند. برای افسردگی عمومی، مشاوره یا درمان های دیگر ممکن است کافی باشد. فقط افسردگی شدید نیاز به دارو همراه با درمان دارد.
درمان افسردگی
روش های زیادی برای درمان افسردگی وجود دارد. پزشکان بر اساس شدت افسردگی، وضعیت سلامتی فرد و انگیزه بهبودی خود تصمیم به درمان می گیرند. درمان های روانشناختی مختلف در درمان افسردگی موثر است. روش های مثبت اندیشی و تمدد اعصاب را برای افزایش توانایی حل مسئله آموزش می دهد. همچنین ارائه آموزش های روانشناختی به اعضای خانواده افسرده می تواند با کاهش استرس، سردرگمی و اضطراب به مقابله با شرایط کمک کند. در این صورت خانواده می توانند با دقت بیشتری از فرد مبتلا به افسردگی مراقبت کنند. با فرد افسرده صحبت کنید و صبورانه گوش دهید. آنها را تشویق کنید که حرف خود را باز کنند و احساسات خود را به اشتراک بگذارند. به آنها کمک کنید تا فعالیت هایی را که دوست دارند انجام دهند. فعال ماندن بهترین درمان افسردگی است.
اگر افسردگی به درستی درمان نشود، می تواند به یک مشکل جدی برای سلامتی تبدیل شود. لازم به ذکر است که احساس ناامیدی و ناامیدی از علائم افسردگی است و یک وضعیت واقعی نیست. همچنین مشخص شده است که مبتلایان به افسردگی اخیراً بیش از حد از تلفن همراه/اینترنت استفاده می کنند.
چگونه از افسردگی خلاص شویم؟
افسردگی در دنیای امروز آنقدر رایج است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. پس از نگرش منفی دست نکشید. از زمانی که افکار منفی مانند احساس گناه، حقارت و غیره ظاهر می شوند، آگاه باشید. فعال بودن مهمترین چیز است. وظایف و فعالیت های روزانه ما باید به خوبی تکمیل شود. با پیاده روی، رفتن به باشگاه از نظر بدنی مناسب باشید. ورزش به رشد جسم و ذهن کمک می کند. با مشکلات و ترس های زندگی با شجاعت روبرو شوید. باید روابط هماهنگ با خانواده، دوستان و همکاران داشته باشد. اگر رژیم غذایی خوب، ورزش و خواب خوب داشته باشیم، هیچ افسردگی نمی تواند ما را تحت تأثیر قرار دهد.
زندگی هنوز آب نیست. بالا و پایین رفتن در زندگی طبیعی است. مهم نیست چقدر پایین هستید، می توانید دوباره احساس خوبی داشته باشید. با شناخت علت افسردگی، علائم و انواع آن می توان بر این مشکل غلبه کرد و قطعا زندگی بهتری داشت.
دکتر. واسونهارا بوپاتی
سایر اخبار این بخش
در مورد آخرین ستون ها به روز بمانید اخبار
برچسب ها
افسردگی
بیماری
بی ثباتی روانی
ضعف
افسردگی
بیماری
بی ثباتی
روانی ضعف
آخرین خبرها
درمان افسردگی (https://telluss.ir/%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%b5%d8%af-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
چاندرایان-3 که مدار نهایی خود را به پایان رسانده است، ایستگاه بعدی برای لمس سطح ماه است
عملیات هاستا در جریان انتخابات لوک سبها: «ستارگان پرنده» کشتی در حال غرق شدن. برنامه بازی کنگره چیست؟
چین زمین مردم را در لاداخ تصاحب می کند: راهول گاندی به دولت مرکزی حمله می کند
حتی 20 درصد از پول برای آثار خرج نمی شود، مردم باید آگاه باشند: D Kempanna (مصاحبه)
حتی 20 درصد از پول برای آثار خرج نمی شود، مردم باید آگاه باشند: D Kempanna (مصاحبه)
نظرسنجی
مقاله را بخوانید: بهارات جودو قسمت 2: پیاده روی راهول گاندی از گجرات تا مگالایا
راهول گاندی بهارات جودو یاترا
آیا دومین بهارات جودو یاترا راهول گاندی یک حرکت سیاسی خوب خواهد بود؟
آره
خیر
مقاله اخیر در ستون ها
در بزرگسالان گاهی لکه های گیلاسی رنگ روی پوست دیده می شود ادامه مطلب