khonehman
چهارشنبه 17 آبان 1402, 14:58 عصر
افسردگی
افسردگی یک اختلال روانی است که با غم و اندوه مداوم، کم خلقی و کاهش علاقه، انرژی و فعالیت مشخص می شود که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند .
به دلیل کاهش انگیزه، انرژی، بهره وری و فعالیت اجتماعی، ممکن است مشکلاتی در محل کار و در روابط با دیگران ایجاد شود.
در بیشتر ساعات روز یک حالت بد خلقی است افسردگی حداقل دو هفته متوالی و زندگی روزمره فرد مبتلا را تحت تأثیر قرار می دهد. افسردگی درمان نشده اغلب ماه ها یا سال ها طول می کشد.
افسردگی می تواند تأثیر منفی بر بیماری های مزمن موجود مانند: آرتریت، آسم، سرطان، دیابت، نارسایی قلبی داشته باشد.
من افسرده هستم
تست افسردگی
لطفاً پاسخی را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید در دو هفته گذشته چه احساسی داشته اید؟
علائم افسردگی
علائم اصلی افسردگی عبارتند از:
بدتر شدن خلق و خوی که هر روز در بیشتر روز اتفاق می افتد
کاهش علایق و رضایت ، از دست دادن علاقه - چیزهایی که قبلا باعث لذت و رضایت می شدند، دیگر این احساسات را ایجاد نمی کنند.
کاهش انرژی، افزایش خستگی ، فعالیت کم
سایر علائم رایج افسردگی عبارتند از:
مشکل در تمرکز، انجام وظایف، شکایت از اختلال حافظه، تاخیر در واکنش در حین مکالمه، گفتار کند
کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس.
احساس گناه بیش از حد، نفرت از خود.
بدبینی نسبت به آینده
خواب آشفته. اغلب - بی خوابی ، اما خواب آلودگی بیش از حد نیز می تواند وجود داشته باشد، باید به بیداری های زودهنگام، اغلب چند ساعت قبل از زمان معمول بیداری توجه کرد.
تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش) می تواند منجر به تغییر در وزن بدن شود. گاهی اوقات حس چشایی کاملاً از بین می رود
احساس بی معنی و ناامیدی ، افکار مرگ و خودکشی
علائم تغییر در فعالیت جنسی شامل کاهش علاقه، میل و فعالیت جنسی است
درمان افسردگی (http://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/)
افسردگی لزوماً خود را با همه علائم ذکر شده نشان نمی دهد. حتی با افسردگی شدید، ممکن است همه علائم وجود نداشته باشد. بنابراین، اگر حداقل چند مورد از این موارد را تجربه کردید، توصیه می شود که با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید ، به خصوص اگر فکر مرگ یا خودکشی دارید.
همچنین برای افراد مبتلا به افسردگی رایج است که علائم فیزیکی را تجربه کنند :
ضعف
علائم ناخوشایند مربوط به فعالیت قلب - ضربان قلب مکرر، "کاهش سرعت"، درد در ناحیه قلب
احساس خفگی
سرگیجه، سردرد
دردهای شکم، کمر، اندام، مفاصل
مشکلات گوارشی (تهوع، استفراغ، یبوست، اسهال، نفخ)
اختلالات جنسی، اختلالات قاعدگی
افسردگی می تواند منجر به وابستگی به الکل یا سایر مواد روانگردان از جمله وابستگی به آرام بخش ها یا خواب آورها شود.
چه چیزی می تواند منجر به افسردگی شود؟
ژنتیک - اگر پدر یا مادر، خواهر یا برادری دارید که افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارد، احتمال ابتلا به آن بیشتر است.
تغییرات بیولوژیکی - تصور می شود افراد مبتلا به افسردگی تغییرات بیولوژیکی خاصی در مغز دارند، به ویژه تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی مغز، موادی که مجموعه ای از فرآیندهای مغز را تنظیم می کنند. ظاهر آنها می تواند تحت تأثیر ویژگی های ژنتیکی خاص، بیماری های اکتسابی، به ویژه تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، خرید و استفاده از مواد روانگردان و بسیاری از عوامل دیگر باشد.
برخی از عوامل محیطی ، مانند زندگی در کنار یک فرد معتاد، مراقبت یا پرستاری از یکی از بستگان دارای معلولیت، قلدری در محل کار، می توانند افسردگی را تحریک کنند.
استفاده از مواد روانگردان (الکل، مواد مخدر و ...) - 30 درصد از افراد معتاد به مواد روانگردان از افسردگی رنج می برند.
درمان افسردگی (http://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/)
از خودت پذیرایی کن
کمک به یک عزیز
ابتدا آشنا شوید با علائم افسردگی و یک ارزیابی اولیه از وضعیت خود انجام دهید. اجتناب از درمان به دلیل ناراحتی، شرم، زیرا معتقدید که می توانید همه چیز را به تنهایی مدیریت کنید یا به هر دلیل دیگری ، تصمیم بسیار خطرناکی است . اختلالات خلقی را نباید نادیده گرفت، با تصور اینکه از بین می روند و از خود مراقبت می کنند، باید درمان شوند . جستجو و پذیرش کمک بسیار مهم است. این کار درد و رنج شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا به یک زندگی رضایت بخش بازگردید.
علائم افسردگی، اگر خیلی واضح نباشد، با فعالیت بدنی منظم قابل کاهش است . با این حال، اگر ورزش آخرین نیروی شما را از بین ببرد و بعد از آن احساس بدتری پیدا کنید، به این معنی است که تلاش بدنی بیش از حد بوده است. نیز می‌توانند به تسکین علائم کمک کنند . سایر فعالیت‌هایی که به شما علاقه دارند (موسیقی، فیلم، کتاب، و غیره) و پیروی مداوم از یک برنامه معمول
نکاتی برای والدین
← چه رفتاری از کودک نشان می دهد که او در حال تجربه مشکلات است؟
توجه داشته باشید اگر کودک یا نوجوانی علاقه‌ای ندارد به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌برد ، انگیزه‌اش برای یادگیری کاهش می‌یابد، در تمرکز مشکل دارد، از ارتباط با دوستان خودداری می‌کند، اغلب از سردرد و معده شکایت می‌کند و شروع به رفتار پرخاشگرانه می‌کند. این علائم نشان می دهد که کودک یا نوجوان با مشکلاتی مواجه شده و به کمک بزرگسالان نیاز دارد.
→سلامت کودک که باید نگران آن بود
توجه داشته باشید که اگر کودک یا نوجوانی در درازمدت حالت غمگین یا غمگینی داشته باشد، احساس اضطراب، افسردگی، تنهایی، بازخورد منفی در مورد خود و توانایی های خود را تجربه می کند، حالت تدافعی می گیرد، از نظر عاطفی خاموش می شود و از صحبت در مورد احساسات خود اجتناب می کند. بسیار مهم است که بدون تأخیر واکنش نشان دهید، دلایل تغییر وضعیت رفاهی را درک کنید و به کودک کمک کنید تا بر مشکلاتی که برایش پیش آمده غلبه کند.
درمان افسردگی (http://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/)
افسردگی یک اختلال روانی است که با غم و اندوه مداوم، کم خلقی و کاهش علاقه، انرژی و فعالیت مشخص می شود که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند .
به دلیل کاهش انگیزه، انرژی، بهره وری و فعالیت اجتماعی، ممکن است مشکلاتی در محل کار و در روابط با دیگران ایجاد شود.
در بیشتر ساعات روز یک حالت بد خلقی است افسردگی حداقل دو هفته متوالی و زندگی روزمره فرد مبتلا را تحت تأثیر قرار می دهد. افسردگی درمان نشده اغلب ماه ها یا سال ها طول می کشد.
افسردگی می تواند تأثیر منفی بر بیماری های مزمن موجود مانند: آرتریت، آسم، سرطان، دیابت، نارسایی قلبی داشته باشد.
من افسرده هستم
تست افسردگی
لطفاً پاسخی را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید در دو هفته گذشته چه احساسی داشته اید؟
علائم افسردگی
علائم اصلی افسردگی عبارتند از:
بدتر شدن خلق و خوی که هر روز در بیشتر روز اتفاق می افتد
کاهش علایق و رضایت ، از دست دادن علاقه - چیزهایی که قبلا باعث لذت و رضایت می شدند، دیگر این احساسات را ایجاد نمی کنند.
کاهش انرژی، افزایش خستگی ، فعالیت کم
سایر علائم رایج افسردگی عبارتند از:
مشکل در تمرکز، انجام وظایف، شکایت از اختلال حافظه، تاخیر در واکنش در حین مکالمه، گفتار کند
کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس.
احساس گناه بیش از حد، نفرت از خود.
بدبینی نسبت به آینده
خواب آشفته. اغلب - بی خوابی ، اما خواب آلودگی بیش از حد نیز می تواند وجود داشته باشد، باید به بیداری های زودهنگام، اغلب چند ساعت قبل از زمان معمول بیداری توجه کرد.
تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش) می تواند منجر به تغییر در وزن بدن شود. گاهی اوقات حس چشایی کاملاً از بین می رود
احساس بی معنی و ناامیدی ، افکار مرگ و خودکشی
علائم تغییر در فعالیت جنسی شامل کاهش علاقه، میل و فعالیت جنسی است
درمان افسردگی (http://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/)
افسردگی لزوماً خود را با همه علائم ذکر شده نشان نمی دهد. حتی با افسردگی شدید، ممکن است همه علائم وجود نداشته باشد. بنابراین، اگر حداقل چند مورد از این موارد را تجربه کردید، توصیه می شود که با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید ، به خصوص اگر فکر مرگ یا خودکشی دارید.
همچنین برای افراد مبتلا به افسردگی رایج است که علائم فیزیکی را تجربه کنند :
ضعف
علائم ناخوشایند مربوط به فعالیت قلب - ضربان قلب مکرر، "کاهش سرعت"، درد در ناحیه قلب
احساس خفگی
سرگیجه، سردرد
دردهای شکم، کمر، اندام، مفاصل
مشکلات گوارشی (تهوع، استفراغ، یبوست، اسهال، نفخ)
اختلالات جنسی، اختلالات قاعدگی
افسردگی می تواند منجر به وابستگی به الکل یا سایر مواد روانگردان از جمله وابستگی به آرام بخش ها یا خواب آورها شود.
چه چیزی می تواند منجر به افسردگی شود؟
ژنتیک - اگر پدر یا مادر، خواهر یا برادری دارید که افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارد، احتمال ابتلا به آن بیشتر است.
تغییرات بیولوژیکی - تصور می شود افراد مبتلا به افسردگی تغییرات بیولوژیکی خاصی در مغز دارند، به ویژه تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی مغز، موادی که مجموعه ای از فرآیندهای مغز را تنظیم می کنند. ظاهر آنها می تواند تحت تأثیر ویژگی های ژنتیکی خاص، بیماری های اکتسابی، به ویژه تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، خرید و استفاده از مواد روانگردان و بسیاری از عوامل دیگر باشد.
برخی از عوامل محیطی ، مانند زندگی در کنار یک فرد معتاد، مراقبت یا پرستاری از یکی از بستگان دارای معلولیت، قلدری در محل کار، می توانند افسردگی را تحریک کنند.
استفاده از مواد روانگردان (الکل، مواد مخدر و ...) - 30 درصد از افراد معتاد به مواد روانگردان از افسردگی رنج می برند.
درمان افسردگی (http://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/)
از خودت پذیرایی کن
کمک به یک عزیز
ابتدا آشنا شوید با علائم افسردگی و یک ارزیابی اولیه از وضعیت خود انجام دهید. اجتناب از درمان به دلیل ناراحتی، شرم، زیرا معتقدید که می توانید همه چیز را به تنهایی مدیریت کنید یا به هر دلیل دیگری ، تصمیم بسیار خطرناکی است . اختلالات خلقی را نباید نادیده گرفت، با تصور اینکه از بین می روند و از خود مراقبت می کنند، باید درمان شوند . جستجو و پذیرش کمک بسیار مهم است. این کار درد و رنج شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا به یک زندگی رضایت بخش بازگردید.
علائم افسردگی، اگر خیلی واضح نباشد، با فعالیت بدنی منظم قابل کاهش است . با این حال، اگر ورزش آخرین نیروی شما را از بین ببرد و بعد از آن احساس بدتری پیدا کنید، به این معنی است که تلاش بدنی بیش از حد بوده است. نیز می‌توانند به تسکین علائم کمک کنند . سایر فعالیت‌هایی که به شما علاقه دارند (موسیقی، فیلم، کتاب، و غیره) و پیروی مداوم از یک برنامه معمول
نکاتی برای والدین
← چه رفتاری از کودک نشان می دهد که او در حال تجربه مشکلات است؟
توجه داشته باشید اگر کودک یا نوجوانی علاقه‌ای ندارد به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌برد ، انگیزه‌اش برای یادگیری کاهش می‌یابد، در تمرکز مشکل دارد، از ارتباط با دوستان خودداری می‌کند، اغلب از سردرد و معده شکایت می‌کند و شروع به رفتار پرخاشگرانه می‌کند. این علائم نشان می دهد که کودک یا نوجوان با مشکلاتی مواجه شده و به کمک بزرگسالان نیاز دارد.
→سلامت کودک که باید نگران آن بود
توجه داشته باشید که اگر کودک یا نوجوانی در درازمدت حالت غمگین یا غمگینی داشته باشد، احساس اضطراب، افسردگی، تنهایی، بازخورد منفی در مورد خود و توانایی های خود را تجربه می کند، حالت تدافعی می گیرد، از نظر عاطفی خاموش می شود و از صحبت در مورد احساسات خود اجتناب می کند. بسیار مهم است که بدون تأخیر واکنش نشان دهید، دلایل تغییر وضعیت رفاهی را درک کنید و به کودک کمک کنید تا بر مشکلاتی که برایش پیش آمده غلبه کند.
درمان افسردگی (http://clinicroya.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/)