khonehman
یک شنبه 28 آبان 1402, 15:10 عصر
مراقبت از ناخن
بررسی اجمالی
نشانه های ناخن های سالم و ناسالم
نکاتی برای داشتن ناخن های سالم
چگونه از ناخن های خود مراقبت کنیم
مقالات
مراقبت از ناخن ها به اندازه بدن شما مهم است. این به این دلیل است که ناخن های شما نیز نشان دهنده سلامتی در حال تغییر شما هستند. مانند لمس رنگ سفید، قرمزی یا بثورات روی ناخن ها می تواند نشانه بیماری در بدن باشد. اینها می تواند نشانه مشکلات مربوط به کبد، ریه و قلب باشد. بنابراین باید مراقب ناخن های خود باشید. همچنین به خاطر داشته باشید که ناخن های شما نیز به زیبایی شما مرتبط است. بنابراین، ابتدا علائم ناخن های سالم و ناسالم را بشناسیم.
نشانه های ناخن های سالم
کاشت ناخن در عظیمیه (https://beautifulroya.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%87/)
-ناخن های سالم صورتی و سفید هستند
-کوتیکول ها باید صورتی رنگ و تمیز باشند.
- روی ناخن ها نباید لکه های سفید هلالی وجود داشته باشد.
-ناخن ها باید به درستی رشد کنند و دردی در آنها وجود نداشته باشد.
نشانه های ناخن های ناسالم
-افزایش ملانین روی ناخن باعث ایجاد رگه های سفید و تغییر رنگ ناخن می شود.
-تغییر شکل ناخن
-تغییر ضخامت ناخن
-شکستگی عجیب ناخن
-ناخن هایی که زبر هستند.
-خونریزی اطراف ناخن
-تورم یا قرمزی اطراف ناخن.
چگونه ناخن های سالمی داشته باشیم - نکاتی برای داشتن ناخن های سالم
1. ناخن های خود را مرطوب کنید (از مرطوب کننده استفاده کنید)
مرطوب کردن برای ناخن های سالم بسیار مهم است. در حالی که ناخن های خشک و شکننده می تواند نتیجه عوامل زیادی باشد، اجازه ندهید ناخن های شما از کمبود رطوبت رنج ببرند. هنگام استفاده از لوسیون دست کمی به ناخن های خود توجه بیشتری کنید. برای این کار روی ناخن ها کرم یا سرم بزنید یا روغن نارگیل بزنید.
2. مراقب کوتیکول های خود باشید (کوتیکول های خود را رام کنید)
با بریدن کوتیکول ها و تمیز کردن گهگاهی آنها می توان از عفونت جلوگیری کرد. اگر کوتیکول های شما خشک یا زخمی شوند، این ناخن می تواند پوسته پوسته شده و باعث خونریزی شود. بنابراین بهترین راه برای تمیز کردن کوتیکول ها این است که هر از گاهی کوتیکول ها را تمیز کنید.
3. ناخن های خود را خشک کنید
قرار دادن ناخن ها در معرض آب برای مدت طولانی می تواند منجر به پوسیدگی ناخن شود زیرا قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب می تواند ساختار ناخن را ضعیف کند. اگر از عفونت های قارچی مکرر ناخن رنج می برید، هنگام شستن ظروف یا انجام کارهای مرطوب دیگر از دستکش استفاده کنید.
4. بهداشت را رعایت کنید
ناخن های خود را به طور منظم تمیز کنید و مطمئن شوید که تمام ابزار ناخن شما به طور دوره ای شسته و تمیز می شوند. مطمئن شوید که ناخن‌هایتان برای مدت طولانی طولانی نمی‌مانند، زیرا این کار باعث می‌شود کثیفی‌ها زیر ناخن‌ها به راحتی جمع شوند. برای دور نگه داشتن باکتری ها و جلوگیری از عفونت ناخن، از مواد ضدعفونی کننده طبیعی روی ناخن های خود استفاده کنید.
5. ناخن جویدن را متوقف کنید
جویدن ناخن با دهان ضرر زیادی دارد. ناخن‌های شما آسیب می‌بینند و تماس با بزاق آنها را ضعیف و شکننده می‌کند. همچنین به کوتیکول های شما آسیب می رساند. همچنین، قرار دادن انگشتان در دهان، کثیفی و میکروب را از انگشتان به دهان می برد.
6. با برس ناخن تمیز کنید
بسیاری از خانم ها با استفاده از ابزارهای بلند و تیز در خانه و هنگام مانیکور از ضعیف شدن پایه ناخن رنج می برند. علاوه بر این، ترس از عفونت باکتریایی یا قارچی در این ناخن های بلند نیز بسیار زیاد است. در چنین شرایطی، برای داشتن ناخن های سالم، به آرامی ناخن ها را با یک برس ناخن قدیمی بشویید.
چگونه از ناخن های خود مراقبت کنیم؟
1. استفاده از لاک ناخن
می توانید با استفاده از لاک ناخن های خود را زیبا کنید. در چنین شرایطی هنگام لاک زدن به نکاتی توجه داشته باشید. مانند
- از پاک کننده های غیر استون استفاده کنید زیرا این مواد باعث حفظ رطوبت در ناخن ها می شوند.
-پس از آن یک پوشش پایه بزنید.
-حالا دوباره ناخن ها را رنگ کنید.
-از لاک ناخن بی کیفیت استفاده نکنید.
2. مانیکور مبتنی بر آب را انجام ندهید
از مانیکور مبتنی بر آب خودداری کنید زیرا لاک به سرعت به ناخن های شما می چسبد. در عوض، یک مانیکور بر پایه روغن تهیه کنید، که به هیدراته نگه داشتن ناخن ها نیز کمک می کند.
3. برای جلوگیری از آسیب دیدن ناخن ها از نرم کننده استفاده کنید
کاشت ناخن در عظیمیه (https://beautifulroya.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%87/)
ناخن های خود را مرتباً درمان کنید تا آنها را سالم و قوی نگه دارید. یکی از راه های انجام این کار این است که آنها را چند دقیقه در آب نمک خیس کنید و سپس با یک حوله تمیز خشک کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید تا ناخن های سالمی داشته باشید. سپس از نرم کننده برای نرم کردن ناخن ها استفاده کنید.
4. ناخن های خود را با روغن مرطوب کنید
ناخن ها را با روغن مرطوب کنید تا انعطاف پذیر و قوی بمانند. مانند سایر نواحی بدن شما، ناخن های شما می توانند از هیدراته نگه داشتن سود ببرند. قبل از خواب، سعی کنید روغن بادام یا آووکادو را روی بستر و کوتیکول ناخن خود بمالید تا از خشک شدن، شکننده شدن یا پوسته پوسته شدن آن ها جلوگیری کنید. اگر روغن بادام یا آووکادو ندارید، از بالم لب استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید عفونت ناخن را نیز ترویج دهید.
5. عفونت را نادیده نگیرید
اگر خونریزی، خارش و بثورات در ناخن های خود دارید، اینها می توانند علائم عفونت باشند. آنها را نادیده نگیرید. علاوه بر این، قرمزی، تورم و درد در ناخن ها می تواند نشانه های اولیه عفونت قارچی ناخن باشد. در چنین شرایطی با پزشک مشورت کنید و آن را درمان کنید.
6. بیوتین مصرف کنید
بیوتین نوع مهمی از ویتامین B است که به بدن اجازه می دهد غذا را به انرژی تبدیل کند. این به عنوان یک مکمل برای کمک به افزایش استحکام مو و ناخن عمل می کند. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل های بیوتین می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند. برخی از دانشمندان گزارش می دهند که یک دوز 2.5 میلی گرم بیوتین در روز می تواند استحکام ناخن را در عرض چند هفته بهبود بخشد. در چنین شرایطی می توانید برخی مواد غذایی سرشار از بیوتین را نیز مصرف کنید.
-تخم مرغ آب پز بخورید
-آجیل و کره آجیل بخورید
-غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید
-سویا و سایر حبوبات بخورید
-کلم بخورید
-موز بخورید
-قارچ بخورید
7. غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بخورید
از غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود استفاده کنید. کراتین، پروتئینی که ناخن‌های شما را می‌سازد، با خوردن غذاهای بیشتری مانند ماهی، آجیل و لوبیا یافت می‌شود. ویتامین B همچنین می تواند ناخن های شما را تقویت کند، روی می تواند به از بین بردن لکه های سفید کمک کند و آهن ظاهر را بهبود می بخشد. ویتامین های A و C می توانند به هیدراته شدن و براق شدن ناخن های شما کمک کنند.
جدا از همه اینها، روغن زیتون، آبلیمو و گلاب را برای رشد ناخن روی دستان خود بمالید. همچنین سعی کنید دست های خود را تمیز و سالم نگه دارید. به این ترتیب، اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در مورد مراقبت از ناخن بدانید یا نکات تخصصی یا نکات زیبایی (نکات زیبایی برای ناخن) را می‌خواهید، مطالعه مراقبت از ناخن (مراقبت از ناخن به زبان هندی)
کاشت ناخن در عظیمیه (https://beautifulroya.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%87/)
بررسی اجمالی
نشانه های ناخن های سالم و ناسالم
نکاتی برای داشتن ناخن های سالم
چگونه از ناخن های خود مراقبت کنیم
مقالات
مراقبت از ناخن ها به اندازه بدن شما مهم است. این به این دلیل است که ناخن های شما نیز نشان دهنده سلامتی در حال تغییر شما هستند. مانند لمس رنگ سفید، قرمزی یا بثورات روی ناخن ها می تواند نشانه بیماری در بدن باشد. اینها می تواند نشانه مشکلات مربوط به کبد، ریه و قلب باشد. بنابراین باید مراقب ناخن های خود باشید. همچنین به خاطر داشته باشید که ناخن های شما نیز به زیبایی شما مرتبط است. بنابراین، ابتدا علائم ناخن های سالم و ناسالم را بشناسیم.
نشانه های ناخن های سالم
کاشت ناخن در عظیمیه (https://beautifulroya.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%87/)
-ناخن های سالم صورتی و سفید هستند
-کوتیکول ها باید صورتی رنگ و تمیز باشند.
- روی ناخن ها نباید لکه های سفید هلالی وجود داشته باشد.
-ناخن ها باید به درستی رشد کنند و دردی در آنها وجود نداشته باشد.
نشانه های ناخن های ناسالم
-افزایش ملانین روی ناخن باعث ایجاد رگه های سفید و تغییر رنگ ناخن می شود.
-تغییر شکل ناخن
-تغییر ضخامت ناخن
-شکستگی عجیب ناخن
-ناخن هایی که زبر هستند.
-خونریزی اطراف ناخن
-تورم یا قرمزی اطراف ناخن.
چگونه ناخن های سالمی داشته باشیم - نکاتی برای داشتن ناخن های سالم
1. ناخن های خود را مرطوب کنید (از مرطوب کننده استفاده کنید)
مرطوب کردن برای ناخن های سالم بسیار مهم است. در حالی که ناخن های خشک و شکننده می تواند نتیجه عوامل زیادی باشد، اجازه ندهید ناخن های شما از کمبود رطوبت رنج ببرند. هنگام استفاده از لوسیون دست کمی به ناخن های خود توجه بیشتری کنید. برای این کار روی ناخن ها کرم یا سرم بزنید یا روغن نارگیل بزنید.
2. مراقب کوتیکول های خود باشید (کوتیکول های خود را رام کنید)
با بریدن کوتیکول ها و تمیز کردن گهگاهی آنها می توان از عفونت جلوگیری کرد. اگر کوتیکول های شما خشک یا زخمی شوند، این ناخن می تواند پوسته پوسته شده و باعث خونریزی شود. بنابراین بهترین راه برای تمیز کردن کوتیکول ها این است که هر از گاهی کوتیکول ها را تمیز کنید.
3. ناخن های خود را خشک کنید
قرار دادن ناخن ها در معرض آب برای مدت طولانی می تواند منجر به پوسیدگی ناخن شود زیرا قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب می تواند ساختار ناخن را ضعیف کند. اگر از عفونت های قارچی مکرر ناخن رنج می برید، هنگام شستن ظروف یا انجام کارهای مرطوب دیگر از دستکش استفاده کنید.
4. بهداشت را رعایت کنید
ناخن های خود را به طور منظم تمیز کنید و مطمئن شوید که تمام ابزار ناخن شما به طور دوره ای شسته و تمیز می شوند. مطمئن شوید که ناخن‌هایتان برای مدت طولانی طولانی نمی‌مانند، زیرا این کار باعث می‌شود کثیفی‌ها زیر ناخن‌ها به راحتی جمع شوند. برای دور نگه داشتن باکتری ها و جلوگیری از عفونت ناخن، از مواد ضدعفونی کننده طبیعی روی ناخن های خود استفاده کنید.
5. ناخن جویدن را متوقف کنید
جویدن ناخن با دهان ضرر زیادی دارد. ناخن‌های شما آسیب می‌بینند و تماس با بزاق آنها را ضعیف و شکننده می‌کند. همچنین به کوتیکول های شما آسیب می رساند. همچنین، قرار دادن انگشتان در دهان، کثیفی و میکروب را از انگشتان به دهان می برد.
6. با برس ناخن تمیز کنید
بسیاری از خانم ها با استفاده از ابزارهای بلند و تیز در خانه و هنگام مانیکور از ضعیف شدن پایه ناخن رنج می برند. علاوه بر این، ترس از عفونت باکتریایی یا قارچی در این ناخن های بلند نیز بسیار زیاد است. در چنین شرایطی، برای داشتن ناخن های سالم، به آرامی ناخن ها را با یک برس ناخن قدیمی بشویید.
چگونه از ناخن های خود مراقبت کنیم؟
1. استفاده از لاک ناخن
می توانید با استفاده از لاک ناخن های خود را زیبا کنید. در چنین شرایطی هنگام لاک زدن به نکاتی توجه داشته باشید. مانند
- از پاک کننده های غیر استون استفاده کنید زیرا این مواد باعث حفظ رطوبت در ناخن ها می شوند.
-پس از آن یک پوشش پایه بزنید.
-حالا دوباره ناخن ها را رنگ کنید.
-از لاک ناخن بی کیفیت استفاده نکنید.
2. مانیکور مبتنی بر آب را انجام ندهید
از مانیکور مبتنی بر آب خودداری کنید زیرا لاک به سرعت به ناخن های شما می چسبد. در عوض، یک مانیکور بر پایه روغن تهیه کنید، که به هیدراته نگه داشتن ناخن ها نیز کمک می کند.
3. برای جلوگیری از آسیب دیدن ناخن ها از نرم کننده استفاده کنید
کاشت ناخن در عظیمیه (https://beautifulroya.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%87/)
ناخن های خود را مرتباً درمان کنید تا آنها را سالم و قوی نگه دارید. یکی از راه های انجام این کار این است که آنها را چند دقیقه در آب نمک خیس کنید و سپس با یک حوله تمیز خشک کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید تا ناخن های سالمی داشته باشید. سپس از نرم کننده برای نرم کردن ناخن ها استفاده کنید.
4. ناخن های خود را با روغن مرطوب کنید
ناخن ها را با روغن مرطوب کنید تا انعطاف پذیر و قوی بمانند. مانند سایر نواحی بدن شما، ناخن های شما می توانند از هیدراته نگه داشتن سود ببرند. قبل از خواب، سعی کنید روغن بادام یا آووکادو را روی بستر و کوتیکول ناخن خود بمالید تا از خشک شدن، شکننده شدن یا پوسته پوسته شدن آن ها جلوگیری کنید. اگر روغن بادام یا آووکادو ندارید، از بالم لب استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید عفونت ناخن را نیز ترویج دهید.
5. عفونت را نادیده نگیرید
اگر خونریزی، خارش و بثورات در ناخن های خود دارید، اینها می توانند علائم عفونت باشند. آنها را نادیده نگیرید. علاوه بر این، قرمزی، تورم و درد در ناخن ها می تواند نشانه های اولیه عفونت قارچی ناخن باشد. در چنین شرایطی با پزشک مشورت کنید و آن را درمان کنید.
6. بیوتین مصرف کنید
بیوتین نوع مهمی از ویتامین B است که به بدن اجازه می دهد غذا را به انرژی تبدیل کند. این به عنوان یک مکمل برای کمک به افزایش استحکام مو و ناخن عمل می کند. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل های بیوتین می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند. برخی از دانشمندان گزارش می دهند که یک دوز 2.5 میلی گرم بیوتین در روز می تواند استحکام ناخن را در عرض چند هفته بهبود بخشد. در چنین شرایطی می توانید برخی مواد غذایی سرشار از بیوتین را نیز مصرف کنید.
-تخم مرغ آب پز بخورید
-آجیل و کره آجیل بخورید
-غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید
-سویا و سایر حبوبات بخورید
-کلم بخورید
-موز بخورید
-قارچ بخورید
7. غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بخورید
از غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود استفاده کنید. کراتین، پروتئینی که ناخن‌های شما را می‌سازد، با خوردن غذاهای بیشتری مانند ماهی، آجیل و لوبیا یافت می‌شود. ویتامین B همچنین می تواند ناخن های شما را تقویت کند، روی می تواند به از بین بردن لکه های سفید کمک کند و آهن ظاهر را بهبود می بخشد. ویتامین های A و C می توانند به هیدراته شدن و براق شدن ناخن های شما کمک کنند.
جدا از همه اینها، روغن زیتون، آبلیمو و گلاب را برای رشد ناخن روی دستان خود بمالید. همچنین سعی کنید دست های خود را تمیز و سالم نگه دارید. به این ترتیب، اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در مورد مراقبت از ناخن بدانید یا نکات تخصصی یا نکات زیبایی (نکات زیبایی برای ناخن) را می‌خواهید، مطالعه مراقبت از ناخن (مراقبت از ناخن به زبان هندی)
کاشت ناخن در عظیمیه (https://beautifulroya.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%87/)