khonehman
چهارشنبه 20 دی 1402, 15:01 عصر
نوجوانان چگونه باید بهداشت روتین را رعایت کنند؟
با شنیدن کلمه بهداشت چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟ تمیز نگه داشتن خود و هر چیزی که استفاده می کنید. به عنوان یک والدین، ممکن است این موضوع را به راحتی درک کنید، اما برای یک نوجوان، هر جنبه ای از بهداشت جدید است. آموزش بهداشت به نوجوانان نیز بخشی از تربیت فرزند است. شاید از دوران کودکی به فرزندتان چیزهای مختلفی گفته باشید و به او یاد داده باشید، اما در سنین نوجوانی، رعایت بهداشت برای اولین بار و کار مستقل برای هر کودکی تازگی دارد، روال نوجوانان حفظ بهداشت چگونه باید باشد؟ در مقاله امروز با این موضوع آشنا خواهیم شد.
چرا رعایت روال بهداشتی نوجوانان مهم است؟
(http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
آموزش کاشت ناخن در کرج (http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
اگر بدن ما به طور مرتب تمیز نشود، میکروب های مختلف در بدن باعث بیماری های مختلفی می شوند. در صورت عدم رعایت بهداشت، مشکلات مختلفی از جمله حفره دندان، پوست عفونت ایجاد می شود. رعایت بهداشت یعنی تمیز نگه داشتن بدنمان. بهداشت خوب صحبت کردن با مردم را آسان تر می کند. بوی بد دهان یا بوی بد از بدن هرگز نمی تواند به راحتی با دیگران صحبت کند. این باعث افزایش طرد اجتماعی می شود. حفظ بهداشت مناسب مانند مراقبت از خود، ارزش دادن به خود است. همچنین اعتماد به نفس در تمام فعالیت ها افزایش می یابد.
بهداشت نوجوانان را رعایت کنید
بیشتر اوقات کودکان و نوجوانان همه چیز را با تماشای بزرگسالان یاد می گیرند. بهداشت نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر خودتان یک روال درست را دنبال کنید، فرزندتان هم همین را یاد خواهد گرفت. و هنگامی که کودک به سن نوجوانی می رسد، شما به عنوان والدین باید مطمئن شوید که او به درستی آنها را دنبال می کند.
بهداشت چگونه باید روال خود را حفظ کند؟
انواع مختلفی از قوانین در هر خانواده رعایت می شود. اما برخی از قوانین در مورد بهداشت بسیار رایج هستند. بیایید بدانیم که روال بهداشتی برای نوجوانان چگونه باید باشد:
1) روزانه حمام کنید
حمام روزانه برای حفظ بهداشت بسیار مهم است. بوی تازه ای روی بدن خواهد داشت. و حتماً کف و زیر بغل را به خوبی تمیز کنید .
2) رفع موهای زائد
اگر نوجوانان احساس کنند برای حفظ بهداشت، برداشتن موهای بازوها، پاها یا سایر قسمت های بدن خوب است، می توان این کار را انجام داد. موهای بدن غیربهداشتی نیست. پس شکی در آن نیست. حذف مو برای رعایت بهداشت اجباری است، نه اصلا. موضوع کاملا شخصی است. اما موهای معمولی زیر بغل و قسمت خصوصی باید برداشته شوند. نحوه انجام این کار را می توان با والدین در میان گذاشت. برای رفع موهای زائد هرگز بدون کرم یا صابون اصلاح نکنید . می تواند مشکلاتی مانند سوزش یا سوزش ایجاد کند. این ممکن است باعث ایجاد برجستگی های قرمز کوچک شود.
1 شامپو سانسیلک ضخیم و بلند 340 میلی لیتری بخرید اسکرانچ رایگان دریافت کنید
3) رعایت بهداشت دهان و دندان
رسیدن به سنین نوجوانی به این معنی است که دنیای او کم کم بزرگتر می شود. علاوه بر دوستان مدرسه، افراد جدید زیادی همدیگر را می شناسند. از این به بعد باید به این نکته توجه کنید که در حین صحبت با آنها شخصیت ظاهر می شود. به همین دلیل رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. مسواک زدن روزانه، نخ دندان کشیدن باید انجام شود. برای جلوگیری از بوی بد دهان باید از دهانشویه استفاده کرد و به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کرد. نفس باید تازه نگه داشته شود.
4) استفاده از دئودورانت
بوی خوب لزوماً به معنای بهداشتی بودن نیست، اما اگر بو بد باشد، قطعاً مشکل بهداشتی وجود دارد. قبل از اینکه بدن بعد از تعریق بوی بدی بدهد باید حمام کنید. پس از آن، یک عطر یا دئودورانت خوشبو استفاده کنید. می توانید از
5) کوتاه کردن ناخن
مانند سایر قسمت های بدن، مراقبت از ناخن ها بسیار مهم است. باید مراقب بود که خاک هرگز زیر ناخن جمع نشود. در صورت تمایل به کوتاه کردن یا جویدن ناخن ها نیز باید قطع شود. کوتاه کردن منظم ناخن ها برای حفظ سلامت ناخن ها ضروری است. بهتر است بیش از دو تا سه بار در ماه لاک نزنید . این می تواند باعث زرد یا ضعیف شدن ناخن ها شود.
ناخن ها را کوتاه کنید
6) لباس تمیز بپوشید
بعد از رعایت بهداشت، اگر لباس تمیز نباشد، همه تلاش ها بیهوده است! اگر لباس ها مرتب شسته نمی شوند، اما هر چند وقت یک بار بوی آن بیرون می آید. و پوشیدن آن لباس ها روی بدن تمیز به معنای داشتن آن بو در بدن است.
7) شستشوی مو
شستن روزانه موها باعث ایجاد روغن های طبیعی روی موها و پوست سر می شود که موهای شما را هیدراته نگه می دارد. بنابراین مهم است که موهای خود را به طور منظم بشویید. بنابراین شامپو باید با توجه به نوع مو استفاده شود. تهویه سازی را به هیچ وجه نباید از دست داد. بدون توجه به مدل مو، مهم است که ابتدا موها را تمیز نگه دارید. تا رطوبت موها حفظ شود . علاوه بر این، روغن را نیز باید به طور مرتب به موها بزنید.
(http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
آموزش کاشت ناخن در کرج (http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
مرطوب کننده سبک با آب برنج و عصاره شیرین بیان
شستشوی صورت راجکونا برای مبارزه با آکنه با دانه های جوجوبا
8) تمیز نگه داشتن صورت
بسیاری از نوجوانان این تصور غلط را دارند که صورت نیازی به مراقبت زیادی ندارد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد به جای پاک کننده یا شوینده خوب از صابون استفاده می کنند. بسیاری از مردم بعد از تمام روز بدون تمیز کردن آرایش خود به خواب می روند. برای پوست بسیار مضر هستند. مراقبت از پوست باید از این سن انجام شود. با از بین بردن آلودگی ها و آلودگی ها پوست را تمیز نگه می دارد پاک کننده و مرطوب کننده پوست را نرم و مرطوب نگه می دارد. بنابراین با توجه به نوع پوست، پاک کننده و مرطوب کننده را انتخاب کنید.
تمیز کردن صورت
9) ایجاد عادات سالم
ایجاد برخی عادات سالم در میان نوجوانان برای حفظ بهداشت بسیار مهم است. مثلاً شستن دست ها قبل از غذا خوردن، دست نزدن به بینی، تمیز نگه داشتن بینی، شستن دست ها هر بار بعد از توالت، پوشاندن دهان با دست، دستمال یا دستمال هر بار هنگام عطسه، تف نکردن به جایی، از هر نوع چیزهای غیربهداشتی، دوری از خود شستن لباس ها در صورت کثیف شدن و غیره.
10) کودک را از موارد مختلف آگاه کنید
والدین نوجوانان را با چیزهای زیادی پرورش می دهند. بسیاری از این موارد یا اختیاری هستند یا مربوط به سلامتی هستند. در صورت تمایل می توانید در مورد مدل مو، برداشتن ابرو، کوتاه کردن ناخن، شستشوی صورت، درمان آکنه، آرایش و غیره با کودک خود صحبت کنید. می توانید به آنها بگویید که هر روز لباس های خود را عوض کنید و لباس های خود را مرتب کنید بخشی از بهداشت سالم است. باز هم، مرتب نگه داشتن اتاق، تعویض ملحفه ها نیز از عادات بسیار خوبی هستند.
11) دادن اطلاعات صحیح در مورد قاعدگی
دختران نوجوانی که شروع به قاعدگی کرده اند باید در مورد انواع لوازم بهداشتی مانند نوار بهداشتی یا لیوان قاعدگی مطلع شوند . همچنین یاد بگیرید که چگونه پریودها را ردیابی کنید تا در هنگام خونریزی غافل نشوید.
نوارهای بهداشتی
12) آموزش استفاده از کمک های اولیه
کمک های اولیه بخشی از روال حفظ بهداشت نوجوانان است. نحوه شستن بریدگی با آب و صابون، استفاده از پماد آنتی بیوتیک، بانداژ و غیره را به کودک آموزش دهید. بگویید چه زمانی با دکتر تماس بگیرید.
بسیاری از جنبه های بهداشت برای سال های نوجوانی جدید است. به محض اینکه این عادت تبدیل شود، او می تواند به تنهایی آنها را دنبال کند. طیف گسترده ای از محصولات مراقبت از پوست، مراقبت از مو و آرایش را برای نوجوانان ارائه می دهد. به غیر از این، ساجگز دارای چهار مغازه فیزیکی است. فروشگاه‌ها در پارک آینده یامونا، شیموندا سامبهار، مرکز پایتخت سراج در خیابان بیلی و پادماناگار (روبروی برج زمزم) در اوتارا واقع شده‌اند. شما می توانید مستقیماً فرزند نوجوان خود را برای خرید محصولات مورد نظر خود همراه خود ببرید.
(http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
آموزش کاشت ناخن در کرج (http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
با شنیدن کلمه بهداشت چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟ تمیز نگه داشتن خود و هر چیزی که استفاده می کنید. به عنوان یک والدین، ممکن است این موضوع را به راحتی درک کنید، اما برای یک نوجوان، هر جنبه ای از بهداشت جدید است. آموزش بهداشت به نوجوانان نیز بخشی از تربیت فرزند است. شاید از دوران کودکی به فرزندتان چیزهای مختلفی گفته باشید و به او یاد داده باشید، اما در سنین نوجوانی، رعایت بهداشت برای اولین بار و کار مستقل برای هر کودکی تازگی دارد، روال نوجوانان حفظ بهداشت چگونه باید باشد؟ در مقاله امروز با این موضوع آشنا خواهیم شد.
چرا رعایت روال بهداشتی نوجوانان مهم است؟
(http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
آموزش کاشت ناخن در کرج (http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
اگر بدن ما به طور مرتب تمیز نشود، میکروب های مختلف در بدن باعث بیماری های مختلفی می شوند. در صورت عدم رعایت بهداشت، مشکلات مختلفی از جمله حفره دندان، پوست عفونت ایجاد می شود. رعایت بهداشت یعنی تمیز نگه داشتن بدنمان. بهداشت خوب صحبت کردن با مردم را آسان تر می کند. بوی بد دهان یا بوی بد از بدن هرگز نمی تواند به راحتی با دیگران صحبت کند. این باعث افزایش طرد اجتماعی می شود. حفظ بهداشت مناسب مانند مراقبت از خود، ارزش دادن به خود است. همچنین اعتماد به نفس در تمام فعالیت ها افزایش می یابد.
بهداشت نوجوانان را رعایت کنید
بیشتر اوقات کودکان و نوجوانان همه چیز را با تماشای بزرگسالان یاد می گیرند. بهداشت نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر خودتان یک روال درست را دنبال کنید، فرزندتان هم همین را یاد خواهد گرفت. و هنگامی که کودک به سن نوجوانی می رسد، شما به عنوان والدین باید مطمئن شوید که او به درستی آنها را دنبال می کند.
بهداشت چگونه باید روال خود را حفظ کند؟
انواع مختلفی از قوانین در هر خانواده رعایت می شود. اما برخی از قوانین در مورد بهداشت بسیار رایج هستند. بیایید بدانیم که روال بهداشتی برای نوجوانان چگونه باید باشد:
1) روزانه حمام کنید
حمام روزانه برای حفظ بهداشت بسیار مهم است. بوی تازه ای روی بدن خواهد داشت. و حتماً کف و زیر بغل را به خوبی تمیز کنید .
2) رفع موهای زائد
اگر نوجوانان احساس کنند برای حفظ بهداشت، برداشتن موهای بازوها، پاها یا سایر قسمت های بدن خوب است، می توان این کار را انجام داد. موهای بدن غیربهداشتی نیست. پس شکی در آن نیست. حذف مو برای رعایت بهداشت اجباری است، نه اصلا. موضوع کاملا شخصی است. اما موهای معمولی زیر بغل و قسمت خصوصی باید برداشته شوند. نحوه انجام این کار را می توان با والدین در میان گذاشت. برای رفع موهای زائد هرگز بدون کرم یا صابون اصلاح نکنید . می تواند مشکلاتی مانند سوزش یا سوزش ایجاد کند. این ممکن است باعث ایجاد برجستگی های قرمز کوچک شود.
1 شامپو سانسیلک ضخیم و بلند 340 میلی لیتری بخرید اسکرانچ رایگان دریافت کنید
3) رعایت بهداشت دهان و دندان
رسیدن به سنین نوجوانی به این معنی است که دنیای او کم کم بزرگتر می شود. علاوه بر دوستان مدرسه، افراد جدید زیادی همدیگر را می شناسند. از این به بعد باید به این نکته توجه کنید که در حین صحبت با آنها شخصیت ظاهر می شود. به همین دلیل رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. مسواک زدن روزانه، نخ دندان کشیدن باید انجام شود. برای جلوگیری از بوی بد دهان باید از دهانشویه استفاده کرد و به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کرد. نفس باید تازه نگه داشته شود.
4) استفاده از دئودورانت
بوی خوب لزوماً به معنای بهداشتی بودن نیست، اما اگر بو بد باشد، قطعاً مشکل بهداشتی وجود دارد. قبل از اینکه بدن بعد از تعریق بوی بدی بدهد باید حمام کنید. پس از آن، یک عطر یا دئودورانت خوشبو استفاده کنید. می توانید از
5) کوتاه کردن ناخن
مانند سایر قسمت های بدن، مراقبت از ناخن ها بسیار مهم است. باید مراقب بود که خاک هرگز زیر ناخن جمع نشود. در صورت تمایل به کوتاه کردن یا جویدن ناخن ها نیز باید قطع شود. کوتاه کردن منظم ناخن ها برای حفظ سلامت ناخن ها ضروری است. بهتر است بیش از دو تا سه بار در ماه لاک نزنید . این می تواند باعث زرد یا ضعیف شدن ناخن ها شود.
ناخن ها را کوتاه کنید
6) لباس تمیز بپوشید
بعد از رعایت بهداشت، اگر لباس تمیز نباشد، همه تلاش ها بیهوده است! اگر لباس ها مرتب شسته نمی شوند، اما هر چند وقت یک بار بوی آن بیرون می آید. و پوشیدن آن لباس ها روی بدن تمیز به معنای داشتن آن بو در بدن است.
7) شستشوی مو
شستن روزانه موها باعث ایجاد روغن های طبیعی روی موها و پوست سر می شود که موهای شما را هیدراته نگه می دارد. بنابراین مهم است که موهای خود را به طور منظم بشویید. بنابراین شامپو باید با توجه به نوع مو استفاده شود. تهویه سازی را به هیچ وجه نباید از دست داد. بدون توجه به مدل مو، مهم است که ابتدا موها را تمیز نگه دارید. تا رطوبت موها حفظ شود . علاوه بر این، روغن را نیز باید به طور مرتب به موها بزنید.
(http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
آموزش کاشت ناخن در کرج (http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
مرطوب کننده سبک با آب برنج و عصاره شیرین بیان
شستشوی صورت راجکونا برای مبارزه با آکنه با دانه های جوجوبا
8) تمیز نگه داشتن صورت
بسیاری از نوجوانان این تصور غلط را دارند که صورت نیازی به مراقبت زیادی ندارد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد به جای پاک کننده یا شوینده خوب از صابون استفاده می کنند. بسیاری از مردم بعد از تمام روز بدون تمیز کردن آرایش خود به خواب می روند. برای پوست بسیار مضر هستند. مراقبت از پوست باید از این سن انجام شود. با از بین بردن آلودگی ها و آلودگی ها پوست را تمیز نگه می دارد پاک کننده و مرطوب کننده پوست را نرم و مرطوب نگه می دارد. بنابراین با توجه به نوع پوست، پاک کننده و مرطوب کننده را انتخاب کنید.
تمیز کردن صورت
9) ایجاد عادات سالم
ایجاد برخی عادات سالم در میان نوجوانان برای حفظ بهداشت بسیار مهم است. مثلاً شستن دست ها قبل از غذا خوردن، دست نزدن به بینی، تمیز نگه داشتن بینی، شستن دست ها هر بار بعد از توالت، پوشاندن دهان با دست، دستمال یا دستمال هر بار هنگام عطسه، تف نکردن به جایی، از هر نوع چیزهای غیربهداشتی، دوری از خود شستن لباس ها در صورت کثیف شدن و غیره.
10) کودک را از موارد مختلف آگاه کنید
والدین نوجوانان را با چیزهای زیادی پرورش می دهند. بسیاری از این موارد یا اختیاری هستند یا مربوط به سلامتی هستند. در صورت تمایل می توانید در مورد مدل مو، برداشتن ابرو، کوتاه کردن ناخن، شستشوی صورت، درمان آکنه، آرایش و غیره با کودک خود صحبت کنید. می توانید به آنها بگویید که هر روز لباس های خود را عوض کنید و لباس های خود را مرتب کنید بخشی از بهداشت سالم است. باز هم، مرتب نگه داشتن اتاق، تعویض ملحفه ها نیز از عادات بسیار خوبی هستند.
11) دادن اطلاعات صحیح در مورد قاعدگی
دختران نوجوانی که شروع به قاعدگی کرده اند باید در مورد انواع لوازم بهداشتی مانند نوار بهداشتی یا لیوان قاعدگی مطلع شوند . همچنین یاد بگیرید که چگونه پریودها را ردیابی کنید تا در هنگام خونریزی غافل نشوید.
نوارهای بهداشتی
12) آموزش استفاده از کمک های اولیه
کمک های اولیه بخشی از روال حفظ بهداشت نوجوانان است. نحوه شستن بریدگی با آب و صابون، استفاده از پماد آنتی بیوتیک، بانداژ و غیره را به کودک آموزش دهید. بگویید چه زمانی با دکتر تماس بگیرید.
بسیاری از جنبه های بهداشت برای سال های نوجوانی جدید است. به محض اینکه این عادت تبدیل شود، او می تواند به تنهایی آنها را دنبال کند. طیف گسترده ای از محصولات مراقبت از پوست، مراقبت از مو و آرایش را برای نوجوانان ارائه می دهد. به غیر از این، ساجگز دارای چهار مغازه فیزیکی است. فروشگاه‌ها در پارک آینده یامونا، شیموندا سامبهار، مرکز پایتخت سراج در خیابان بیلی و پادماناگار (روبروی برج زمزم) در اوتارا واقع شده‌اند. شما می توانید مستقیماً فرزند نوجوان خود را برای خرید محصولات مورد نظر خود همراه خود ببرید.
(http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)
آموزش کاشت ناخن در کرج (http://elnazekradi.ir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC/)