khonehman
یک شنبه 24 دی 1402, 15:12 عصر
زناشویی درمانی موثر - چگونه به نظر می رسد؟
زناشویی درمانی موثر
هنگامی که اختلالی در رابطه وجود دارد، وابستگی شدید و سمی به یکدیگر یا مشکلاتی در حفظ استقلال وجود دارد، ارزش تصمیم گیری در مورد درمان مشترک زناشویی را دارد. بحرانی وجود داشت که منجر به افزایش بی‌تفاوتی، تلاش برای دستکاری شریک زندگی، سردی جنسی و خیانت شد. در نهایت، چشم انداز قطع رابطه ظاهر شد. هدف زناشویی درمانی نیز ممکن است حمایت در تربیت فرزندان باشد. از این مقاله یاد خواهید گرفت که چه زمانی ازدواج درمانی مفید است و همچنین به نظر می رسد و چگونه برای آن آماده شوید.
ازدواج درمانی – چه زمانی باید از آن استفاده کرد؟
مشاوره ازدواج (https://telluss.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/)
هر رابطه ای، صرف نظر از اینکه چند سال طول بکشد یا چند سال، در مقطعی دچار بحران می شود . بحران‌های کوچک‌تری وجود دارد که زوج‌ها می‌توانند به تنهایی با آنها کنار بیایند، اما اغلب مشکلاتی نیز وجود دارد که آنقدر بزرگ هستند که شریک زندگی بدون کمک متخصصان قادر به مقابله با آنها نیستند . اینجاست که درمانی زناشویی که توسط روانشناسان متخصص انجام می شود به کار می آید .
من همیشه معتقدم که برای تصمیم نهایی که طلاق است، زمان وجود دارد . ارزش دارد برای یک رابطه بجنگید . اگر هنوز عشق بین شرکا وجود دارد و آنها حداقل تمایلی به حفظ رابطه نشان می دهند، این مستلزم آن است که هر دو طرف مایل به حفظ رابطه باشند . اگر فقط یکی از طرفین به آن نیاز داشته باشد، کار روی یک رابطه دشوار است. بسیاری از مردم با ایده پایان دادن به یک رابطه به دلیل ترس از تنهایی و تغییراتی در زندگی که پس از ترک شریک زندگی آنها رخ می دهد، موافق نیستند. از ترس تنها ماندن، سعی می کنند شریک زندگی خود را به هر طریقی حفظ کنند و خود، او و کل خانواده را ناراضی کنند. اغلب، یک تصمیم مشترک در مورد ازدواج درمانی به حل بسیاری از تعارضات و یادگیری نحوه حل آنها در آینده کمک می کند.
هر رابطه ای، صرف نظر از فاز آن، نیاز به مراقبت دارد.
مراحل رابطه - بررسی کنید که در چه مرحله ای هستید
روانشناسان که با تکامل عشق سروکار دارند ، مفهومی شش مرحله ای از پویایی روابط بین افراد ایجاد کرده اند. آنها همچنین سه جزء عشق را متمایز کردند که بودن یا نبودن آنها مراحل بعدی رشد آن را تعیین می کند.
اشتیاق - مجموعه ای از احساسات قوی، مثبت و منفی، اغلب با برانگیختگی فیزیولوژیکی قوی. این احساسات اغلب با انگیزه قوی برای ارتباط با شریک زندگی خود تا حد امکان همراه است. بسیاری از تظاهرات معمول عشق که توسط شرکا نشان داده می شود، تظاهرات اشتیاق است: میل و جستجو برای نزدیکی فیزیکی، هیجان، افزایش ضربان قلب، لمس کردن، نوازش، بوسیدن، تماس های جنسی، اشتیاق زیاد در غیاب شریک زندگی و غیره.
صمیمیت - احساسات مثبت و اعمال همراهی که باعث دلبستگی، نزدیکی و وابستگی متقابل شرکا به یکدیگر می شود، از جمله: مراقبت از رفاه شریک زندگی، تجربه شادی در حضور شریک، احترام به شریک زندگی، اعتقاد به اینکه همیشه می توانید روی او حساب کنید، درک متقابل، به اشتراک گذاشتن تجربیات، دادن و دریافت حمایت، تبادل اطلاعات صمیمی، در نظر گرفتن شریک زندگی به عنوان یک عنصر مهم در زندگی
تعهد (تعهد) - تصمیمات، افکار، احساسات و اعمال با هدف تبدیل یک رابطه عاشقانه به یک رابطه پایدار و حفظ آن با وجود موانع مختلف. تعهد معمولاً نتیجه یک تصمیم آگاهانه است که می تواند در هر زمان تغییر یا لغو شود، بنابراین این جزء عشق می تواند تقریبا لحظه به لحظه وجود نداشته باشد.
بر اساس این سه مؤلفه، مراحل یک رابطه عشقی مشخص شد :
1. عاشق شدن - اشتیاق غالب است.
2. آغاز عاشقانه - اشتیاق رخ می دهد و صمیمیت رخ می دهد.
3. رابطه کامل - در اینجا سه عنصر وجود دارد: اشتیاق، صمیمیت و تعهد.
4. رابطه دوستانه - صمیمیت و تعهد، اما اشتیاق کم است.
5. رابطه خالی - فقط تعهد باقی می ماند، صمیمیت از بین می رود.
6. قطع رابطه - تعهد/تعهد ناپدید می شود.
چه زمانی زمینه های ازدواج درمانی در یک رابطه پدیدار می شود؟
در طول سه مرحله اول، بحران ها به ندرت به قدری بزرگ رخ می دهند که شرکای خود نتوانند با آن کنار بیایند.
اولین مشکلات بزرگی که ممکن است به طور بالقوه نیاز به درمان زناشویی داشته باشد در مرحله یک رابطه دوستانه ظاهر می شود. در میان مراحل رضایت بخش یک رابطه موفق بین دو نفر، طولانی ترین طول می کشد. اگر در این مرحله تعارض یا اختلاف ایجاد شود، این احتمال وجود دارد که زمانی که طرفین تصمیم به شروع زناشویی می گیرند، این مرحله تمدید شود. وقتی اشتیاق ناپدید می شود، رابطه خیلی سریع به مرحله یک رابطه خالی می رود و این مسیر مستقیمی برای فروپاشی است.
در فاز یک رابطه دوستانه تله های زیادی وجود دارد که صمیمیت را تهدید می کند که یک رابطه شاد را به یک رابطه ناخوشایند تبدیل می کند. اینها عبارتند از: دام صدقه، عدم درگیری، تکلیف و عدالت. اینها راه هایی هستند که کیفیت رابطه شاد قبلی را بدتر می کنند. با این حال، همه روابط ناراضی با شکست مواجه نمی شوند. این به مهارت و تمایل شرکا برای ترمیم رابطه بستگی دارد.
خیلی چیزها به سبک واکنش شرکا به نارضایتی از رابطه بستگی دارد. واکنش ها را می توان از یک سو به سازنده و مخرب و از سوی دیگر به فعال و منفعل تقسیم کرد.
چهار واکنش به نارضایتی از رابطه وجود دارد:
ترک رابطه - از بین بردن فعال رابطه، کناره گیری از تماس ها، انزوا از شریک زندگی، پرخاشگری ، طلاق .
گفتگو - تلاش برای رفع مشکل و حفظ رابطه در شرایط خوب، بحث در مورد مشکلات، جستجوی راه حل و کمک خارجی.
وفاداری - انتظار برای حل مشکل بر اساس "به نحوی حل می شود".
غفلت - نادیده گرفتن شریک زندگی، محدود کردن زمان با هم بودن، امتناع از بحث، امتناع از کمک خارجی.
مراحل راهبردهای مقابله با عشق و رابطه مورد بحث به این معنی نیست که باید اینگونه باشد. با این حال، آنچه قطعا رخ می دهد این واقعیت است که تغییر در عشق در یک رابطه اجتناب ناپذیر و ذاتی در ماهیت آن است. وقتی عشق تغییر می کند، به این معنا نیست که حقیقت ندارد یا شرکای زندگی نمی توانند یکدیگر را دوست داشته باشند. این بدان معناست که در هر مرحله با نوع متفاوتی از عشق، پویایی و اجزای آن سروکار داریم. به همین دلیل مراقبت از عشق در یک رابطه در هر مرحله بسیار مهم است و در صورت بروز مشکل از کمک متخصصان زناشویی درمانی استفاده کنید.
اهداف زناشویی درمانی
ازدواج درمانی دارای یک هدف مشخص، یک استراتژی خاص و مجموعه ای از ابزارهای خاص برای اجرای آن است. هدف اصلی آن یادگیری منبع واقعی مشکل و آموزش روش های موثر برای حل آن به شرکا است. اکثر زوج ها مشکلشان را فقدان مهارت های ارتباطی می دانند . و در بیشتر موارد حق با آنهاست. اغلب، شرکا به حرف یکدیگر گوش نمی دهند، نمی خواهند استدلال های طرف مقابل را بپذیرند و شروع به بی احترامی می کنند که منجر به تشدید درگیری می شود. در چنین حالتی دیگر هیچ استدلال عقلی معتبر نیست. توانایی برقراری ارتباط یکی از بسیاری از ابزارهای درمانی است. با این حال، بدون یافتن، درک، تجزیه و تحلیل و حل مشکل اصلی، حتی ارتباط بی نقص نیز فایده چندانی نخواهد داشت. اگر احساس می‌کنیم که گیر کرده‌ایم و هر بحث بعدی به مشاجره ختم می‌شود، لزوماً به این معنی نیست که رابطه ما از بین رفته است. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، تمام معنی آن این است ما نمی فهمیم موضوع اختلاف ما چیست.
ازدواج درمانی و درمان فردی
ازدواج درمانی فقط مربوط به جلسات مشترک بین همسران نیست. آنها اغلب تنها، درست یا بهترین راه حل نیستند. بسیاری از زوج های در بحران نیاز به حمایت فردی دارند تا بتوانند مهارت های کسب شده را در جلسات مشترک به کار موثرتری تبدیل کنند.
درمان فردی شامل تجزیه و تحلیل گذشته فرد، درک نیازهای او است و اغلب بسیار عاطفی است، زوج درمانی عمدتاً شامل صحبت کردن است. درمانگران اغلب هنگام کار با زوج ها از درمان شناختی رفتاری استفاده می کنند . به عنوان مثال، شریک زندگی تمایلی به ابراز محبت ندارد و دوست دارد که او را در آغوش گرفته و لمس کنند. شریک شروع به تغییر رفتار خود در سطح رفتاری می کند و بیشتر و بیشتر شریک خود را لمس می کند و در آغوش می گیرد، حتی اگر برای او چندان مهم نباشد. بعد از مدتی ممکن است به این نتیجه برسد که برایش مهم است و به او لذت می دهد.
گاهی اوقات درمانگر به شرکای خود تکالیف می‌دهد: برای مثال، توصیف انتظارات ما از ازدواج. تفاوت ها خیلی سریع ظاهر می شوند زیرا ما اغلب نیازهای خود را متفاوت درک می کنیم. در حالی که برای برخی افراد احساس امنیت با ثباتی که به منزله خانه، گرمای خانه، آرامش و روتین درک می شود، فراهم می شود، برای برخی دیگر ممکن است به معنای داشتن حساب بانکی بالا باشد. هرکسی به رابطه از منشور خود و از فیلتر نیازهای خود نگاه می کند. برای حفظ روابط خوب در یک رابطه، ارزش این را دارد که یاد بگیرید صادقانه در مورد نیازها، اولویت ها، ارزش ها، اعتقادات خود، آنچه برای هر یک از شریک زندگی مهم است و آنچه که آنها می توانند «بدون آن» زندگی کنند صحبت کنید. این اتفاق می افتد که شرکا در مورد یک موضوع صحبت می کنند، اما از زبان ارتباطی متفاوتی استفاده می کنند. گاهی اوقات آنها در مورد موضوعات کاملاً متفاوت صحبت می کنند و متقاعد شده اند که در مورد یک چیز صحبت می کنند. ارزش تجزیه و تحلیل آن، جستجوی قطعات مشترک، کار بر روی اختلافات و یافتن راه حل های بهینه را دارد.
ازدواج درمانی - چگونه به نظر می رسد؟
مشاوره ازدواج (https://telluss.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/)
در طول جلسات اولیه درمانی، درمانگر و زوجین بر روی یافتن منبع مشکل و تشخیص آن تمرکز می کنند. اغلب اتفاق می افتد که مشکلی که زوجین در ابتدا مطرح می کنند، مشکل اصلی نیست. فقط در طول درمان ممکن است معلوم شود که هسته درگیری در جای دیگری نهفته است. سپس درمانگر طرحی از کار درمانی تهیه می کند که باید توسط شرکا پذیرفته شود.
در بیشتر موارد، ترکیبی از کار فردی و جلسات مشترک زوج موثرتر از جلسات مشترک است. در این گزینه جلسات مشترک کمتر (به طور متوسط هر 2-3 هفته) نسبت به جلسات انفرادی (به طور متوسط هر هفته) برگزار می شود. این روش منجر به فرآیند بسیار مؤثرتری برای بهبود روابط در یک رابطه می شود.
برنامه کاری که توسط درمانگر تهیه می شود به سطح انتظارات و الزامات زوجین بستگی دارد. هر چه انتظارات در رابطه با بهبود روابط در یک رابطه بالاتر باشد، با تجزیه و تحلیل مراحل فردی رابطه، کار عمیق‌تر و دقیق‌تر می‌شود. همه زوج ها انتظار چنین تحلیل عمیقی را ندارند. این اتفاق می افتد که زوج ها برای دستیابی به سطح رضایت کافی در رابطه خود فقط به تغییرات جزئی نیاز دارند . سپس روند درمانی زوجین ممکن است به درمان مشترک محدود شود.
درمان زناشویی/ زوج درمانی چقدر طول می کشد؟
به طور متوسط، درمان حدود 6-12 ماه طول می کشد. این زمان بهینه برای درمانگر و مراجعین است تا راه حلی را ارائه دهند که برای هر دو طرف رضایت بخش باشد.
ازدواج درمانی – چگونه برای آن آماده شویم؟
اگر شرکای یک صدا صحبت می کنند و می خواهند درمان مشترک را انجام دهند ، ارزش آن را دارد که برای آن آماده شوید. مهم است که به دقت فکر کنید مشکل اصلی چیست. این نوع موقعیت ها قبلاً چگونه حل شده اند و چه منابعی در دسترس است؟
همچنین ارزش این را دارد که در نظر بگیرید که از یک رابطه چه انتظاری دارید و دوست دارید چه شکلی باشد. چه چیزی به شما حس قدرت می دهد، چه چیزی می توانید به شریک خود ارائه دهید و چه انتظاراتی از او دارید.
خوب است که شروع رابطه را به خاطر بسپارید. رابطه در مرحله عاشق شدن و شروع های عاشقانه چگونه بود؟ چه چیزی شما را در شریک زندگی خود مجذوب خود کرد، چه چیزی دوست داشتید، به چه چیزی اهمیت می دادید، چه چیزی باعث شد فکر کنید که این "رابطه آینده ای دارد"، آنچه در رابطه به آن افتخار می کردید.
با این حال، شرایطی وجود دارد که یکی از شرکا حاضر به شرکت در زناشویی درمانی نیست زیرا ادعا می کند که مشکلی نمی بیند. در چنین شرایطی، ارزش دارد که درمان را به تنهایی شروع کنید، زیرا تغییرات ایجاد شده در یک فرد در رابطه به طور خودکار باعث ایجاد تغییرات در فرد دیگر می شود . لحظه ای که ما شروع به کار روی تغییرات در رفتار خود می کنیم، شریک زندگی ما شروع به تغییر می کند. هنگامی که ما نحوه واکنش خود را به رفتار، اعمال و اعمال شریک زندگی خود تغییر می دهیم، در مقطعی او را وادار می کند تا به رفتار خود نگاه کند. بنابراین، حتی اگر نتوانید همسرتان را متقاعد کنید که زناشویی درمانی را شروع کند، ارزش دارد که آن را به صورت فردی شروع کنید.
اثربخشی زوج درمانی
اینکه آیا زناشویی درمانی مؤثر خواهد بود یا خیر، تنها به شرکای آنها بستگی دارد. در حالی که تمایل اغلب زیاد است، مهارت های حل مسئله ممکن است کم باشد. درمانگر مشکلات را حل نمی کند یا "وسیله طلایی" را برای ترمیم رابطه ارائه نمی دهد، بلکه به یافتن منابع کمک می کند، راه حل های ممکن را نشان می دهد و مهارت های شرکا را برای جلوگیری از بحران های آینده توسعه می دهد.
زناشویی درمانی در هر مرحله از رابطه می تواند اثر مطلوب را به همراه داشته باشد (به جز سه مرحله اول که عمدتاً با اشتیاق هدایت می شود و به خودی خود ایده آل هستند). بنابراین، همیشه ارزش استفاده از آن را قبل از تصمیم گیری نهایی برای انحلال رابطه دارد.مشاوره ازدواج (https://telluss.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/)
زناشویی درمانی موثر
هنگامی که اختلالی در رابطه وجود دارد، وابستگی شدید و سمی به یکدیگر یا مشکلاتی در حفظ استقلال وجود دارد، ارزش تصمیم گیری در مورد درمان مشترک زناشویی را دارد. بحرانی وجود داشت که منجر به افزایش بی‌تفاوتی، تلاش برای دستکاری شریک زندگی، سردی جنسی و خیانت شد. در نهایت، چشم انداز قطع رابطه ظاهر شد. هدف زناشویی درمانی نیز ممکن است حمایت در تربیت فرزندان باشد. از این مقاله یاد خواهید گرفت که چه زمانی ازدواج درمانی مفید است و همچنین به نظر می رسد و چگونه برای آن آماده شوید.
ازدواج درمانی – چه زمانی باید از آن استفاده کرد؟
مشاوره ازدواج (https://telluss.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/)
هر رابطه ای، صرف نظر از اینکه چند سال طول بکشد یا چند سال، در مقطعی دچار بحران می شود . بحران‌های کوچک‌تری وجود دارد که زوج‌ها می‌توانند به تنهایی با آنها کنار بیایند، اما اغلب مشکلاتی نیز وجود دارد که آنقدر بزرگ هستند که شریک زندگی بدون کمک متخصصان قادر به مقابله با آنها نیستند . اینجاست که درمانی زناشویی که توسط روانشناسان متخصص انجام می شود به کار می آید .
من همیشه معتقدم که برای تصمیم نهایی که طلاق است، زمان وجود دارد . ارزش دارد برای یک رابطه بجنگید . اگر هنوز عشق بین شرکا وجود دارد و آنها حداقل تمایلی به حفظ رابطه نشان می دهند، این مستلزم آن است که هر دو طرف مایل به حفظ رابطه باشند . اگر فقط یکی از طرفین به آن نیاز داشته باشد، کار روی یک رابطه دشوار است. بسیاری از مردم با ایده پایان دادن به یک رابطه به دلیل ترس از تنهایی و تغییراتی در زندگی که پس از ترک شریک زندگی آنها رخ می دهد، موافق نیستند. از ترس تنها ماندن، سعی می کنند شریک زندگی خود را به هر طریقی حفظ کنند و خود، او و کل خانواده را ناراضی کنند. اغلب، یک تصمیم مشترک در مورد ازدواج درمانی به حل بسیاری از تعارضات و یادگیری نحوه حل آنها در آینده کمک می کند.
هر رابطه ای، صرف نظر از فاز آن، نیاز به مراقبت دارد.
مراحل رابطه - بررسی کنید که در چه مرحله ای هستید
روانشناسان که با تکامل عشق سروکار دارند ، مفهومی شش مرحله ای از پویایی روابط بین افراد ایجاد کرده اند. آنها همچنین سه جزء عشق را متمایز کردند که بودن یا نبودن آنها مراحل بعدی رشد آن را تعیین می کند.
اشتیاق - مجموعه ای از احساسات قوی، مثبت و منفی، اغلب با برانگیختگی فیزیولوژیکی قوی. این احساسات اغلب با انگیزه قوی برای ارتباط با شریک زندگی خود تا حد امکان همراه است. بسیاری از تظاهرات معمول عشق که توسط شرکا نشان داده می شود، تظاهرات اشتیاق است: میل و جستجو برای نزدیکی فیزیکی، هیجان، افزایش ضربان قلب، لمس کردن، نوازش، بوسیدن، تماس های جنسی، اشتیاق زیاد در غیاب شریک زندگی و غیره.
صمیمیت - احساسات مثبت و اعمال همراهی که باعث دلبستگی، نزدیکی و وابستگی متقابل شرکا به یکدیگر می شود، از جمله: مراقبت از رفاه شریک زندگی، تجربه شادی در حضور شریک، احترام به شریک زندگی، اعتقاد به اینکه همیشه می توانید روی او حساب کنید، درک متقابل، به اشتراک گذاشتن تجربیات، دادن و دریافت حمایت، تبادل اطلاعات صمیمی، در نظر گرفتن شریک زندگی به عنوان یک عنصر مهم در زندگی
تعهد (تعهد) - تصمیمات، افکار، احساسات و اعمال با هدف تبدیل یک رابطه عاشقانه به یک رابطه پایدار و حفظ آن با وجود موانع مختلف. تعهد معمولاً نتیجه یک تصمیم آگاهانه است که می تواند در هر زمان تغییر یا لغو شود، بنابراین این جزء عشق می تواند تقریبا لحظه به لحظه وجود نداشته باشد.
بر اساس این سه مؤلفه، مراحل یک رابطه عشقی مشخص شد :
1. عاشق شدن - اشتیاق غالب است.
2. آغاز عاشقانه - اشتیاق رخ می دهد و صمیمیت رخ می دهد.
3. رابطه کامل - در اینجا سه عنصر وجود دارد: اشتیاق، صمیمیت و تعهد.
4. رابطه دوستانه - صمیمیت و تعهد، اما اشتیاق کم است.
5. رابطه خالی - فقط تعهد باقی می ماند، صمیمیت از بین می رود.
6. قطع رابطه - تعهد/تعهد ناپدید می شود.
چه زمانی زمینه های ازدواج درمانی در یک رابطه پدیدار می شود؟
در طول سه مرحله اول، بحران ها به ندرت به قدری بزرگ رخ می دهند که شرکای خود نتوانند با آن کنار بیایند.
اولین مشکلات بزرگی که ممکن است به طور بالقوه نیاز به درمان زناشویی داشته باشد در مرحله یک رابطه دوستانه ظاهر می شود. در میان مراحل رضایت بخش یک رابطه موفق بین دو نفر، طولانی ترین طول می کشد. اگر در این مرحله تعارض یا اختلاف ایجاد شود، این احتمال وجود دارد که زمانی که طرفین تصمیم به شروع زناشویی می گیرند، این مرحله تمدید شود. وقتی اشتیاق ناپدید می شود، رابطه خیلی سریع به مرحله یک رابطه خالی می رود و این مسیر مستقیمی برای فروپاشی است.
در فاز یک رابطه دوستانه تله های زیادی وجود دارد که صمیمیت را تهدید می کند که یک رابطه شاد را به یک رابطه ناخوشایند تبدیل می کند. اینها عبارتند از: دام صدقه، عدم درگیری، تکلیف و عدالت. اینها راه هایی هستند که کیفیت رابطه شاد قبلی را بدتر می کنند. با این حال، همه روابط ناراضی با شکست مواجه نمی شوند. این به مهارت و تمایل شرکا برای ترمیم رابطه بستگی دارد.
خیلی چیزها به سبک واکنش شرکا به نارضایتی از رابطه بستگی دارد. واکنش ها را می توان از یک سو به سازنده و مخرب و از سوی دیگر به فعال و منفعل تقسیم کرد.
چهار واکنش به نارضایتی از رابطه وجود دارد:
ترک رابطه - از بین بردن فعال رابطه، کناره گیری از تماس ها، انزوا از شریک زندگی، پرخاشگری ، طلاق .
گفتگو - تلاش برای رفع مشکل و حفظ رابطه در شرایط خوب، بحث در مورد مشکلات، جستجوی راه حل و کمک خارجی.
وفاداری - انتظار برای حل مشکل بر اساس "به نحوی حل می شود".
غفلت - نادیده گرفتن شریک زندگی، محدود کردن زمان با هم بودن، امتناع از بحث، امتناع از کمک خارجی.
مراحل راهبردهای مقابله با عشق و رابطه مورد بحث به این معنی نیست که باید اینگونه باشد. با این حال، آنچه قطعا رخ می دهد این واقعیت است که تغییر در عشق در یک رابطه اجتناب ناپذیر و ذاتی در ماهیت آن است. وقتی عشق تغییر می کند، به این معنا نیست که حقیقت ندارد یا شرکای زندگی نمی توانند یکدیگر را دوست داشته باشند. این بدان معناست که در هر مرحله با نوع متفاوتی از عشق، پویایی و اجزای آن سروکار داریم. به همین دلیل مراقبت از عشق در یک رابطه در هر مرحله بسیار مهم است و در صورت بروز مشکل از کمک متخصصان زناشویی درمانی استفاده کنید.
اهداف زناشویی درمانی
ازدواج درمانی دارای یک هدف مشخص، یک استراتژی خاص و مجموعه ای از ابزارهای خاص برای اجرای آن است. هدف اصلی آن یادگیری منبع واقعی مشکل و آموزش روش های موثر برای حل آن به شرکا است. اکثر زوج ها مشکلشان را فقدان مهارت های ارتباطی می دانند . و در بیشتر موارد حق با آنهاست. اغلب، شرکا به حرف یکدیگر گوش نمی دهند، نمی خواهند استدلال های طرف مقابل را بپذیرند و شروع به بی احترامی می کنند که منجر به تشدید درگیری می شود. در چنین حالتی دیگر هیچ استدلال عقلی معتبر نیست. توانایی برقراری ارتباط یکی از بسیاری از ابزارهای درمانی است. با این حال، بدون یافتن، درک، تجزیه و تحلیل و حل مشکل اصلی، حتی ارتباط بی نقص نیز فایده چندانی نخواهد داشت. اگر احساس می‌کنیم که گیر کرده‌ایم و هر بحث بعدی به مشاجره ختم می‌شود، لزوماً به این معنی نیست که رابطه ما از بین رفته است. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، تمام معنی آن این است ما نمی فهمیم موضوع اختلاف ما چیست.
ازدواج درمانی و درمان فردی
ازدواج درمانی فقط مربوط به جلسات مشترک بین همسران نیست. آنها اغلب تنها، درست یا بهترین راه حل نیستند. بسیاری از زوج های در بحران نیاز به حمایت فردی دارند تا بتوانند مهارت های کسب شده را در جلسات مشترک به کار موثرتری تبدیل کنند.
درمان فردی شامل تجزیه و تحلیل گذشته فرد، درک نیازهای او است و اغلب بسیار عاطفی است، زوج درمانی عمدتاً شامل صحبت کردن است. درمانگران اغلب هنگام کار با زوج ها از درمان شناختی رفتاری استفاده می کنند . به عنوان مثال، شریک زندگی تمایلی به ابراز محبت ندارد و دوست دارد که او را در آغوش گرفته و لمس کنند. شریک شروع به تغییر رفتار خود در سطح رفتاری می کند و بیشتر و بیشتر شریک خود را لمس می کند و در آغوش می گیرد، حتی اگر برای او چندان مهم نباشد. بعد از مدتی ممکن است به این نتیجه برسد که برایش مهم است و به او لذت می دهد.
گاهی اوقات درمانگر به شرکای خود تکالیف می‌دهد: برای مثال، توصیف انتظارات ما از ازدواج. تفاوت ها خیلی سریع ظاهر می شوند زیرا ما اغلب نیازهای خود را متفاوت درک می کنیم. در حالی که برای برخی افراد احساس امنیت با ثباتی که به منزله خانه، گرمای خانه، آرامش و روتین درک می شود، فراهم می شود، برای برخی دیگر ممکن است به معنای داشتن حساب بانکی بالا باشد. هرکسی به رابطه از منشور خود و از فیلتر نیازهای خود نگاه می کند. برای حفظ روابط خوب در یک رابطه، ارزش این را دارد که یاد بگیرید صادقانه در مورد نیازها، اولویت ها، ارزش ها، اعتقادات خود، آنچه برای هر یک از شریک زندگی مهم است و آنچه که آنها می توانند «بدون آن» زندگی کنند صحبت کنید. این اتفاق می افتد که شرکا در مورد یک موضوع صحبت می کنند، اما از زبان ارتباطی متفاوتی استفاده می کنند. گاهی اوقات آنها در مورد موضوعات کاملاً متفاوت صحبت می کنند و متقاعد شده اند که در مورد یک چیز صحبت می کنند. ارزش تجزیه و تحلیل آن، جستجوی قطعات مشترک، کار بر روی اختلافات و یافتن راه حل های بهینه را دارد.
ازدواج درمانی - چگونه به نظر می رسد؟
مشاوره ازدواج (https://telluss.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/)
در طول جلسات اولیه درمانی، درمانگر و زوجین بر روی یافتن منبع مشکل و تشخیص آن تمرکز می کنند. اغلب اتفاق می افتد که مشکلی که زوجین در ابتدا مطرح می کنند، مشکل اصلی نیست. فقط در طول درمان ممکن است معلوم شود که هسته درگیری در جای دیگری نهفته است. سپس درمانگر طرحی از کار درمانی تهیه می کند که باید توسط شرکا پذیرفته شود.
در بیشتر موارد، ترکیبی از کار فردی و جلسات مشترک زوج موثرتر از جلسات مشترک است. در این گزینه جلسات مشترک کمتر (به طور متوسط هر 2-3 هفته) نسبت به جلسات انفرادی (به طور متوسط هر هفته) برگزار می شود. این روش منجر به فرآیند بسیار مؤثرتری برای بهبود روابط در یک رابطه می شود.
برنامه کاری که توسط درمانگر تهیه می شود به سطح انتظارات و الزامات زوجین بستگی دارد. هر چه انتظارات در رابطه با بهبود روابط در یک رابطه بالاتر باشد، با تجزیه و تحلیل مراحل فردی رابطه، کار عمیق‌تر و دقیق‌تر می‌شود. همه زوج ها انتظار چنین تحلیل عمیقی را ندارند. این اتفاق می افتد که زوج ها برای دستیابی به سطح رضایت کافی در رابطه خود فقط به تغییرات جزئی نیاز دارند . سپس روند درمانی زوجین ممکن است به درمان مشترک محدود شود.
درمان زناشویی/ زوج درمانی چقدر طول می کشد؟
به طور متوسط، درمان حدود 6-12 ماه طول می کشد. این زمان بهینه برای درمانگر و مراجعین است تا راه حلی را ارائه دهند که برای هر دو طرف رضایت بخش باشد.
ازدواج درمانی – چگونه برای آن آماده شویم؟
اگر شرکای یک صدا صحبت می کنند و می خواهند درمان مشترک را انجام دهند ، ارزش آن را دارد که برای آن آماده شوید. مهم است که به دقت فکر کنید مشکل اصلی چیست. این نوع موقعیت ها قبلاً چگونه حل شده اند و چه منابعی در دسترس است؟
همچنین ارزش این را دارد که در نظر بگیرید که از یک رابطه چه انتظاری دارید و دوست دارید چه شکلی باشد. چه چیزی به شما حس قدرت می دهد، چه چیزی می توانید به شریک خود ارائه دهید و چه انتظاراتی از او دارید.
خوب است که شروع رابطه را به خاطر بسپارید. رابطه در مرحله عاشق شدن و شروع های عاشقانه چگونه بود؟ چه چیزی شما را در شریک زندگی خود مجذوب خود کرد، چه چیزی دوست داشتید، به چه چیزی اهمیت می دادید، چه چیزی باعث شد فکر کنید که این "رابطه آینده ای دارد"، آنچه در رابطه به آن افتخار می کردید.
با این حال، شرایطی وجود دارد که یکی از شرکا حاضر به شرکت در زناشویی درمانی نیست زیرا ادعا می کند که مشکلی نمی بیند. در چنین شرایطی، ارزش دارد که درمان را به تنهایی شروع کنید، زیرا تغییرات ایجاد شده در یک فرد در رابطه به طور خودکار باعث ایجاد تغییرات در فرد دیگر می شود . لحظه ای که ما شروع به کار روی تغییرات در رفتار خود می کنیم، شریک زندگی ما شروع به تغییر می کند. هنگامی که ما نحوه واکنش خود را به رفتار، اعمال و اعمال شریک زندگی خود تغییر می دهیم، در مقطعی او را وادار می کند تا به رفتار خود نگاه کند. بنابراین، حتی اگر نتوانید همسرتان را متقاعد کنید که زناشویی درمانی را شروع کند، ارزش دارد که آن را به صورت فردی شروع کنید.
اثربخشی زوج درمانی
اینکه آیا زناشویی درمانی مؤثر خواهد بود یا خیر، تنها به شرکای آنها بستگی دارد. در حالی که تمایل اغلب زیاد است، مهارت های حل مسئله ممکن است کم باشد. درمانگر مشکلات را حل نمی کند یا "وسیله طلایی" را برای ترمیم رابطه ارائه نمی دهد، بلکه به یافتن منابع کمک می کند، راه حل های ممکن را نشان می دهد و مهارت های شرکا را برای جلوگیری از بحران های آینده توسعه می دهد.
زناشویی درمانی در هر مرحله از رابطه می تواند اثر مطلوب را به همراه داشته باشد (به جز سه مرحله اول که عمدتاً با اشتیاق هدایت می شود و به خودی خود ایده آل هستند). بنابراین، همیشه ارزش استفاده از آن را قبل از تصمیم گیری نهایی برای انحلال رابطه دارد.مشاوره ازدواج (https://telluss.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/)