SaraAhmadi12
شنبه 17 شهریور 1403, 12:52 عصر
انجیر خشک به داشتن مو و پوست سالم کمک می کند
رژیم غذایی شما تاثیر مستقیمی بر مو و پوست شما دارد. انجیر خشک سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که پوست و موی شما را بهبود می بخشد و تقویت می کند. یافته ها نشان می دهند که انجیر ممکن است از پوست شما در برابر استرس محافظت کند و روند پیری را کند کند. روی و آهن، دو ماده مغذی کلیدی در انجیر، باعث رشد مو و کاهش ریزش مو می شوند.
انجیر خشک ممکن است حافظه را بهبود ببخشد
فواید فراوانی که انجیر خشک برای سلامتی دارد تا حد زیادی به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان آن است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ممکن است تشکیل پلاک در بیماری آلزایمر را به تاخیر بیندازند و از تخریب نورون های مغز محافظت کنند.
یک مطالعه نشان می دهد که انجیر اثرات مفیدی بر مغز دارد و می تواند نقص های رفتاری مرتبط با حافظه را بهبود بخشد اما تحقیقات بیشتری برای بررسی نقش آنها در سلامت روان و پیشگیری از بیماری های عصبی مورد نیاز است. محققان این فواید را به سطوح بالای فلاونوئیدها، کورستین، اسید فرولیک، آنتوسیانین ها و سایر آنتی اکسیدان های قوی در انجیر نسبت می دهند.
انجیر خشک به طور طبیعی با دیابت مبارزه می کند
انجیر خشک دارای قند بسیار بالایی است، بنابراین ممکن است بهترین انتخاب برای افراد دیابتی به نظر نرسد، اما طبق مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد ثابت شده که عکس این مسئله صادق است،این مطالعه نشان داد که انجیر خشک ممکن است سطح گلوکز خون را کاهش داده و پاسخ انسولین را بهبود بخشد. انجیر خشک سرشار از ویتامین ای، استرول، کومارین، تانن و سایر ترکیباتی است که خواص ضد دیابتی دارند. همچنین به نظر می رسد که برگ های این میوه دارای خواص ضد دیابت است و شایان توجه است که انجیر پر از فیبر است و این ماده کنترل قند خون را بهبود می بخشد.
مجله پزشکی بیچشک-خواص انجیر خشک (https://bichashk.com/blog/dry-figs-benefits/)
انجیر خشک هضم غذا را آسان می کند
از آنجایی که انجیر سرشار از فیبر غذایی است، به نرم تر شدن حرکات دستگاه گوارشی و منظم شدن حرکات روده کمک می‌کند. انجیر خشک همچنین به جلوگیری از یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند و به حفظ سلامت روده کمک می کنند.
رژیم غذایی شما تاثیر مستقیمی بر مو و پوست شما دارد. انجیر خشک سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که پوست و موی شما را بهبود می بخشد و تقویت می کند. یافته ها نشان می دهند که انجیر ممکن است از پوست شما در برابر استرس محافظت کند و روند پیری را کند کند. روی و آهن، دو ماده مغذی کلیدی در انجیر، باعث رشد مو و کاهش ریزش مو می شوند.
انجیر خشک ممکن است حافظه را بهبود ببخشد
فواید فراوانی که انجیر خشک برای سلامتی دارد تا حد زیادی به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان آن است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ممکن است تشکیل پلاک در بیماری آلزایمر را به تاخیر بیندازند و از تخریب نورون های مغز محافظت کنند.
یک مطالعه نشان می دهد که انجیر اثرات مفیدی بر مغز دارد و می تواند نقص های رفتاری مرتبط با حافظه را بهبود بخشد اما تحقیقات بیشتری برای بررسی نقش آنها در سلامت روان و پیشگیری از بیماری های عصبی مورد نیاز است. محققان این فواید را به سطوح بالای فلاونوئیدها، کورستین، اسید فرولیک، آنتوسیانین ها و سایر آنتی اکسیدان های قوی در انجیر نسبت می دهند.
انجیر خشک به طور طبیعی با دیابت مبارزه می کند
انجیر خشک دارای قند بسیار بالایی است، بنابراین ممکن است بهترین انتخاب برای افراد دیابتی به نظر نرسد، اما طبق مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد ثابت شده که عکس این مسئله صادق است،این مطالعه نشان داد که انجیر خشک ممکن است سطح گلوکز خون را کاهش داده و پاسخ انسولین را بهبود بخشد. انجیر خشک سرشار از ویتامین ای، استرول، کومارین، تانن و سایر ترکیباتی است که خواص ضد دیابتی دارند. همچنین به نظر می رسد که برگ های این میوه دارای خواص ضد دیابت است و شایان توجه است که انجیر پر از فیبر است و این ماده کنترل قند خون را بهبود می بخشد.
مجله پزشکی بیچشک-خواص انجیر خشک (https://bichashk.com/blog/dry-figs-benefits/)
انجیر خشک هضم غذا را آسان می کند
از آنجایی که انجیر سرشار از فیبر غذایی است، به نرم تر شدن حرکات دستگاه گوارشی و منظم شدن حرکات روده کمک می‌کند. انجیر خشک همچنین به جلوگیری از یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند و به حفظ سلامت روده کمک می کنند.