SaraAhmadi12
شنبه 17 شهریور 1403, 12:54 عصر
برای کمک به بازگرداندن سطح انرژی و ارتقای سلامت کلی، مصرف مواد غذایی مناسب بعد از رابطه جنسی ضروری است. در زیر مواد غذایی برای رفع ضعف بعد از انزال را به شما کمک کنند معرفی می کنیم:
آجیل و دانه ها
آجیل و دانه ها سرشار از مواد مغذی ضروری و چربی های سالم هستند و انتخاب عالی پس از رابطه جنسی محسوب می شوند. به عنوان مثال، بادام، گردو و تخمه کدو تنبل حاوی سطوح بالایی از پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این مواد مغذی به ترمیم عضلات، کاهش التهاب و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک می کنند. آجیل و دانه ها به راحتی قابل دسترس بوده و به شما کمک می کنند بعد از رابطه جنسی به راحتی انرژی خود را برگردانید.
شکلات تلخ
خوردن یک تکه شکلات تلخ پس از رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامتی دارد. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های ارزشمندی است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و همچنین التهاب در بدن کمک کند. علاوه بر این، ترشح اندورفین را تحریک می کند، که می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و آرامش را تقویت کند.
موز
موز به دلیل داشتن سطح بالای پتاسیم به انرژِی زا بودن معروف است . پتاسیم به تنظیم انقباضات عضلانی کمک می کند و به جلوگیری از گرفتگی و درد عضلانی نیز کمک می کند. علاوه بر این، موز منبع عالی قندهای طبیعی، کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌ها است که باعث افزایش سریع انرژی می‌شود. بعد از رابطه جنسی، یک موز بخورید تا بدن خود را احیا کنید و مواد مغذی ضروری را که در طول فعالیت بدنی از دست داده اید، جبران کنید.
برای مطالعه بیشتر کلیک کنید. (https://bichashk.com/blog/foods-to-eat-after-sex/)
آجیل و دانه ها
آجیل و دانه ها سرشار از مواد مغذی ضروری و چربی های سالم هستند و انتخاب عالی پس از رابطه جنسی محسوب می شوند. به عنوان مثال، بادام، گردو و تخمه کدو تنبل حاوی سطوح بالایی از پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این مواد مغذی به ترمیم عضلات، کاهش التهاب و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک می کنند. آجیل و دانه ها به راحتی قابل دسترس بوده و به شما کمک می کنند بعد از رابطه جنسی به راحتی انرژی خود را برگردانید.
شکلات تلخ
خوردن یک تکه شکلات تلخ پس از رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامتی دارد. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های ارزشمندی است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و همچنین التهاب در بدن کمک کند. علاوه بر این، ترشح اندورفین را تحریک می کند، که می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و آرامش را تقویت کند.
موز
موز به دلیل داشتن سطح بالای پتاسیم به انرژِی زا بودن معروف است . پتاسیم به تنظیم انقباضات عضلانی کمک می کند و به جلوگیری از گرفتگی و درد عضلانی نیز کمک می کند. علاوه بر این، موز منبع عالی قندهای طبیعی، کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌ها است که باعث افزایش سریع انرژی می‌شود. بعد از رابطه جنسی، یک موز بخورید تا بدن خود را احیا کنید و مواد مغذی ضروری را که در طول فعالیت بدنی از دست داده اید، جبران کنید.
برای مطالعه بیشتر کلیک کنید. (https://bichashk.com/blog/foods-to-eat-after-sex/)