SaraAhmadi12
سه شنبه 01 آبان 1403, 13:12 عصر
کمک به سلامت چشم
میوه اژدها سرشار از ویتامین A و C و کاروتن است. این ویتامین ها به تقویت و محافظت از قرنیه چشم کمک می کنند.
کمک به حفظ وزن مناسب
دراگون فروت حاوی فیبر است. مصرف فیبر باعث می شود که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و کمتر برای خوردن غذا وسوسه شوید. همچنین این میوه کم کالری است به همین دلیل می تواند به راحتی در یک رژیم لاغری قرار بگیرد.
مجله پزشکی بیچشک (https://bichashk.com/blog/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%af%d8%b1%d8%a7%da%af%d9%88%d9%86-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%aa/)-خواص دراگون فروت یا میوه اژدها و نحوه مصرف آن
تنظیم قند خون
دراگون فروت حاوی قند طبیعی و فیبر است به همین دلیل می تواند به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. همچنین ترکیبات این میوه به تولید انسولین که وظیفه تجزیه قند در بدن را برعهده دارد کمک می کند.
کمک به سلامت استخوان ها
دراگون فروت حاوی منیزیم است و به تقویت استخوان ها و درد آنها کمک می کند. توصیه می شود افرادی که بیشتر در معرض آسیب و بیماری های استخوانی هستند مانند افراد پیر و یا افرادی که سابقه این بیماری ها را در خانواده دارند به طور منظم میوه اژدها را مصرف کنند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
این میوه حاوی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای فنولیک، فلاونوئید ها و بتاسیانین می باشد و به همین دلیل از آسیب به رادیکال های آزاد که منجر به سرطان میشوند جلوگیری می کند. همچنین تحقیقات نشان می دهند که که این میوه حاوی ترکیباتی است که به ویژه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
دراگون فروت را چگونه بخوریم ؟
برخی تصور می کنند که خوردن میوه اژدها به دلیل پوست سفت و ضخیم آن می تواند چالش برانگیز باشد. در زیر به شما آموزش می دهیم که چگونه میوه اژدها را بخورید :
1- در ابتدا باید یک دراگون فروت رسیده را انتخاب کنید. دراگون فروت رسیده رنگ قرمز روشن دارد و باید مقداری نرم باشد.
2- میوه را شسته و با یک چاقو از طول آن را نصف کنید.
3- در این مرحله می توانید با استفاده از چاقو پوست دراگون فروت را بگیرید که به دلیل سفت بودن پوست آن می تواند سخت باشد یا اینکه با استفاده از قاشق محتوای آن را بیرون بیاورید و به راحتی بخورید.
میوه اژدها سرشار از ویتامین A و C و کاروتن است. این ویتامین ها به تقویت و محافظت از قرنیه چشم کمک می کنند.
کمک به حفظ وزن مناسب
دراگون فروت حاوی فیبر است. مصرف فیبر باعث می شود که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و کمتر برای خوردن غذا وسوسه شوید. همچنین این میوه کم کالری است به همین دلیل می تواند به راحتی در یک رژیم لاغری قرار بگیرد.
مجله پزشکی بیچشک (https://bichashk.com/blog/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%af%d8%b1%d8%a7%da%af%d9%88%d9%86-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%aa/)-خواص دراگون فروت یا میوه اژدها و نحوه مصرف آن
تنظیم قند خون
دراگون فروت حاوی قند طبیعی و فیبر است به همین دلیل می تواند به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. همچنین ترکیبات این میوه به تولید انسولین که وظیفه تجزیه قند در بدن را برعهده دارد کمک می کند.
کمک به سلامت استخوان ها
دراگون فروت حاوی منیزیم است و به تقویت استخوان ها و درد آنها کمک می کند. توصیه می شود افرادی که بیشتر در معرض آسیب و بیماری های استخوانی هستند مانند افراد پیر و یا افرادی که سابقه این بیماری ها را در خانواده دارند به طور منظم میوه اژدها را مصرف کنند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
این میوه حاوی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای فنولیک، فلاونوئید ها و بتاسیانین می باشد و به همین دلیل از آسیب به رادیکال های آزاد که منجر به سرطان میشوند جلوگیری می کند. همچنین تحقیقات نشان می دهند که که این میوه حاوی ترکیباتی است که به ویژه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
دراگون فروت را چگونه بخوریم ؟
برخی تصور می کنند که خوردن میوه اژدها به دلیل پوست سفت و ضخیم آن می تواند چالش برانگیز باشد. در زیر به شما آموزش می دهیم که چگونه میوه اژدها را بخورید :
1- در ابتدا باید یک دراگون فروت رسیده را انتخاب کنید. دراگون فروت رسیده رنگ قرمز روشن دارد و باید مقداری نرم باشد.
2- میوه را شسته و با یک چاقو از طول آن را نصف کنید.
3- در این مرحله می توانید با استفاده از چاقو پوست دراگون فروت را بگیرید که به دلیل سفت بودن پوست آن می تواند سخت باشد یا اینکه با استفاده از قاشق محتوای آن را بیرون بیاورید و به راحتی بخورید.