استخراج کلمه در یک جمله

سلام
فرض کنید جمله زیر را داریم

0(###)test(@@@)5/4/2019

می خواهم
الف)متن قبل از (###) را بدست اوریم
ب)متن مابین (@@@)و(###) را بدست اوریم
ج)متن بعداز (@@@) را بدست اوریم
چگونه باید کد مربوطه را بنویسم

سلام.

 string str = "0(###)test(@@@)5/4/2019";



string[] strSplit = str.Replace("(###)", "-").Replace("(@@@)", "-").Split('-');