مشکل در generic و مقدار بازگشتی از یک متد

با سلام
من میخوام متد من مقداری که بر میگردونه از generic استفاده کنم یک متد به صورت زیر نوشتم
publicList<string> RetNameCategories()

{

List<string> ListName;

OleDbCommand CmdRetName= newOleDbCommand("Select name from Categories ", Con);



Con.Open();

OleDbDataReader retName = CmdRetName.ExecuteReader();

int Code = 0;

while (retName.Read())

{

//اینجا باید چه کدی بنویسم  میخوام  اینجا اطلاعات رو در listبریزم

 

}

 

 

 
ممنون میشم دوستان کمکم کنن