آیا افراد زیادی دچار بختک می‌شوند؟
حدود ۷ درصد از بزرگسالان فلج خواب را تجربه کرده اند. بزرگسالان مبتلا به اختلالات روحی روانی، میزان ابتلا به بختک شان ۳۵٪ است. تحقیقی در رابطه با فلج خواب، نشان می‌دهد که ۷.۶ درصد مردم ، ۲۸ درصد دانش آموزان و نزدیک به ۳۲ درصد از بیماران روانی حداقل یکبار فلج خواب را در طول زندگی خود تجربه کرده‌اند. فلج خواب معمولاً در مردان و زنان به نسبت مساوی اتفاق می‌افتد، اما اولین دفعات آن به احتمال زیاد در سنین نوجوانی (حدود ۱۳ تا ۱۹ سال) یا اوایل جوانی (حدود ۱۹ تا ۲۵ سال) رخ می‌دهد. برآوردهای انجام گرفته در طی چند مطالعه حاکی است که ۳۶% از تمامی موارد فلج خواب در سنین بین ۲۵ تا ۴۴ سالگی اتفاق می‌افتد.
احتمال تجربه بختک با افزایش سن کم تر می شود. بیشتر افراد هر چه پا به سن می‌گذارند، کمتر دچار فلج خواب خواهند شد.
چرا دچار بختک می شویم؟
در طول خواب، حرکت‌های بدن به حداقل خود می‌رسد، در طی خواب در مرحلهٔ رم (REM) که همراه با حرکات سریع چشم است، یعنی مرحله‌ای که رؤیا بینی در آن روی می‌دهد، مغز انتقال سیگنال‌های عصبی به سوی عضلات اسکلتی را متوقف می‌سازد (به استثنای عضلهٔ دیافراگم و عضلات حرکت دهنده تخم چشم)، تا شما رویاهای خود را اجرا نکنید. مثلاً وقتی خواب می‌بیند در حال دویدن هستید، از رختخواب بلند نشوید و شروع به دویدن کنید. هنگامی که می‌خواهید از خواب بیدار شوید، مغز مجدداً کنترل عضلات را به دست می‌گیرد. اما گاهی اوقات قبل از اینکه مغز کنترل عضلات اسکلتی را بدست گیرد تا عضلات از حالت فلج بودن خارج گردند، شما هوشیار می‌شوید و از ترس فلج شدن خیلی می‌ترسید. نقطهٔ مقابل این عارضه زمانی است که مغز در برخی افراد در مرحلهٔ رویابینی انتقال سیگنال به سوی عضلات اسکلتی را متوقف نمی‌کند باعث می‌شود که آن‌ها هنگام رؤیا دیدن دست‌ها و پاهای خود را تکان دهند یا در موارد شدیدتر دچار خواب گردی شوند.
برای اینکه بختک رویتان نیافتد چه کار کنید؟
پاسخ با نقل قول